来例假疼痛难忍怎么有效对抗

网友投稿人群养生 2021-06-04

由于生活环境、生活习惯和生活方式等引发了越来越多的痛经女孩，痛经是妇科疾病中的常见病和多发病，较多发于月经初期少女及未婚女性。

饮食

1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3. 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

运动

1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

按摩

1.请你的好朋友协助你。

2.俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

4.如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

热敷

保持身体暖和、多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

药物

1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

及时就医

特别提醒如果出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物或止痛药所能解决的了，应赶紧去看医生：

1.疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。

2.经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。

3.经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。

4.越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。

5.正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。

月经期间可以洗头吗

　　女性在月经期，建议尽量避免洗头或者是减少洗头的次数。女性在月经期，身体的抵抗力是处于低下状态，容易受到外界的不良因素的刺激，而引起疾病。

　　如果在月经期的女性一定需要洗头，必须要注意洗头的水温，不要用温度过低的水洗。而且要避免睡前或者是外出前洗头。因为刚洗完头汗毛孔处于张开状态，这时容易受风寒冷，而引起感冒，会导致头痛的发生。

胳膊弯疼痛是什么原因

胳膊弯疼痛临床常见于肱骨外上髁炎。肱骨外上髁炎是因为急、慢性损伤而导致肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症。以肘关节外侧疼痛，旋前功能受限为主要临床表现。

肱骨外上髁炎因网球运动员好发，故又名网球肘。肱骨外上髁炎主要是由于前臂肌肉和肌腱的过度使用而导致，重复相同的动作引起肘关节周围的伸肌肌腱的被动牵拉，如长时间打球，尤其是过多的反手击球，重复很多的前臂旋转动作、取很重的物体，长时间的提重物，都可以导致肱骨外上髁炎的发生。

口腔上颚凸起疼痛是怎么回事

口腔上腭凸起疼痛，可能是牙齿的慢性根尖周炎所导致的，也可能是由于创伤性反应、过敏性反应等引起的，具体如下：

1、慢性根尖周炎：是指发生于根尖周组织的炎症性疾病，大多是牙髓病的继发病，伴随着牙齿有明显的异常，如龋病、磨耗、楔状缺损等等，牙齿可有一定的松动度、咬合不适等症状。若是炎症没有及时控制，病变继续进展，可以突破牙槽骨进入骨膜下，引起剧烈疼痛，最终突破骨膜到达黏膜下，出现患牙相对应位置的上颚部凸起肿胀，出现疼痛的症状。

2、创伤性反应：由于各种刺激性因素导致的口腔上颚部凸起肿胀，往往伴随着明显的诱因，如生理因素、不良的生活方式、口腔治疗中的操作不当等等，均可以刺激口腔上颚区域的黏膜组织，患者可出现与创伤相对应的凸起肿胀，会伴随着疼痛感与肿胀感。

3、过敏性反应：是指异常的免疫应答，即机体与抗原物质在一定条件相互作用，产生特异性抗体，导致机体生理功能紊乱和组织损害。病因复杂，种类较多，如花粉、动物毛发以及青霉素致敏药物等。往往伴随着皮肤肿胀，喉头黏膜水肿，瘙痒难耐等症状，也可以累及口腔黏膜，出现上颚部出现凸起肿胀等症状。