提升产妇心理陪护预防抑郁症

网友投稿人群养生 2021-08-27

“孩子大吵大闹，每过两三个钟头就需要喂一次奶，自身压根没有办法歇息。”从刚生完孩子的第八天起，林女性时常向家人流露那样的想法：那样下来，孩子毫无疑问养并不大，与其说让孩子和自身吃苦，还比不上尽早离去。

它是典型性的产后抑郁症。“还行，她的家人及时处理。”温州医学院附设第二医院心理健康咨询室副高职称戴王磊说，历经2个月的心理辅导，如今林女性的抑郁症症状明显改善。

鼠年，新一轮生育高峰产生快乐的与此同时，也产生了一些“抑郁症”的气场。相关医师提议，孕产妇要重视技术专业心理状态看护，与此同时亲属的激励和疏导也很重要。

怀着孩子老担心掉下去

4月15日零晨，一河南省籍产妇从城区某医院门诊15楼跳楼身亡，留有遗嘱称自身和孩子人体都不太好，给家中产生了非常大的压力，为摆脱而自尽(专升本报名曾作报导)。“该名产妇的抑郁症症状十分比较严重。”城区一妇产科医生称，“大家在工作上，有时会见到那样的场景：一家人围住新出世的孩子很开心，仅有产妇一脸不开心，乃至连碰都不愿意碰一下孩子。这种全是产后抑郁的主要表现。”

市第三中心医院妇科办公室副主任张红萍医生介绍，最少有超出过半数的孕产妇发生过心烦、过度焦虑、躁动不安等轻度抑郁。张医生以前触碰过一个实例，一名女性经历了2次做试管婴儿不成功后，第三次总算创造取得成功。怀孕期，该名女性并不是担心孩子是否会畸型，便是担心孩子能否顺利生下。生产制造后，见到孩子非常漂亮讨人喜欢，她不许他人抱，自身抱又总担心孩子会掉地面上，怀着孩子立在窗子边，她又担心孩子会掉出窗前。

过多的担心和焦虑情绪，让该名女性苦恼不己。最终在家人的分配下，她去找心理专家医治。

孕产妇需技术专业心理状态看护

市三医妇科办公室副主任张红萍称，尽管妇产科医生医务人员都是有一些心理状态看护专业知识，但碰到严重抑郁的产妇，也只有请技术专业心理专家看诊。

做为心理门诊的医师，戴王磊说：“有时候会叫成到待产室去专家会诊，但绝大多数孕产妇全是在亲属的随同下前去就医的。”他说道据平常触碰的病人状况看，产后抑郁症病案近些年显著增加，且病症都比较比较严重。

戴王磊觉得，除生理学生长激素代谢转变等要素以外，当今社会发展市场竞争激烈，工作中和生孕的矛盾、家庭氛围的转变、养育孩子成本上升等，也是造成现阶段产后抑郁多发的一大要素。与此同时，独生子人群特有的心理特征也是组成当今产后抑郁现况的缘故之一。第一代独生子正到第一轮生孕高峰时段，从发展到完婚、孕期和生孕以前，他们基本上一直全是家中的管理中心。而一旦刚生完孩子，重心点一下子迁移到新出世的孩子的身上，伴随着人物角色的转换，这时候的产妇是多少会出现迷失的心理状态。

他提示，孕产妇的情绪较为比较敏感、敏感，非常容易造成心态转变，家人应多给与产妇关怀激励，而且立即留意其心态转变，立即沟通交流和疏导。本报讯记者杜笑铃

新闻报道连接：产后抑郁种类

生完孩子抑郁——50%~57%的女士生完孩子发生这类病症。病人会为不显著原因、忧伤和焦虑情绪而经常抽泣。这类病症一般不经过医治在两个星期内缓解出来。你所需做的是安心协助照顾宝宝和家务活琐事。

产后抑郁——它是比生完孩子抑郁更比较严重的病症，在10个产妇中大概有一个受其危害。你很有可能历经经常的抽泣、爱生气和疲惫，及其觉得违法犯罪、焦虑情绪和不可以照料你的宝宝和自身。病症的范畴从轻度到比较严重，心理疗法和抗焦虑医治都很合理。

生完孩子精神疾病——它是产后抑郁最比较严重的情况，1000个产妇中仅有一个会发生这类病症。病症包含十分激动、错乱、觉得失落和羞耻感、失眠症、固执、假象或出现幻觉、极其活跃性、讲话快速或暴躁。发生这类病症，务必送病人到医院开展用药治疗。

产妇为什么产后抑郁症

对于产后抑郁，需要及早的预防，及早察觉产妇的变化，给予其心理和生理支持。那女性为什么会得产后抑郁症呢？子宫出现这些症状，需引起注意。

产妇为什么产后抑郁症

患有产后抑症的原因主要有以下几种：

一、疼痛，当伤口痛时，担心会阴裂开而不敢大小便。

二、喂奶，有时候奶吃不完会胀，无奶又会对孩子感觉内疚，反正有奶、无奶都有可能变成妈妈们的心病。

三、过度的紧张、疲惫、睡眠不足以及身体不适等，会引起的很多负面的情绪。

四、自己无法照顾孩子，不会喂孩子，不会冲奶粉，不会哄孩子睡觉，很多时候，特别是年轻的妈妈们，可能感觉到无法胜任照顾孩子的重任，而产生抑郁情绪。

五、缺少家人的关怀也是导致产后抑郁的重要原因，有的时候孩子一出生，全家的注意力都转移到孩子身上，可能忽略了产妇，让产妇有一种从公主变成弃妇的感觉，失落感油然而生。

在妇女妊娠的时候，其体内的激素会发生很大的变化，内环境稳态受到破坏，而这种激素的改变产后抑郁症发生的生物学基础。临产期前女性体内的雌激素、黄体酮、皮质激素、甲状腺素不同程度增高，胎盘类固醇达到最高值。而在分娩之后，导致该激素突然减少，使得产妇从兴奋状态转变为抑郁状态。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

产妇出现抑郁如何做好自我调节？产后抑郁症的护理要点是什么？

产后抑郁一般发生在产妇分娩后4 周之，由于生理和心理等因素而造成的，可表现为紧张、疑虑、担心、恐惧等。患抑郁症的母亲对孩子不敏感，很少积极与孩子交流，孩子不安全依恋。这种现象对婴儿的健康成长非常不利，首先在认知和语言测试中表现不佳，容易发生问题。

产后抑郁症的护理要点

1、保证良好的家庭氛围

积极开展孕产妇心理卫生保健，了解孕产妇心理状态、个性特点、以往病史，特别是在是产前后心理状态的转变，依据不一样的状况，运用医学心理学、社会学知识，采取不一样的干预措施，解除病症的心理因素，减轻心理负担，增强信心。

对有不良心理个性的孕妇，给予相应的心理指导，减少或避免精神刺激。对既往有精神异常病史或抑郁症家族史的孕妇，定期请心理卫生专业人员进行观察，指导其充分休息，避免劳累过度和长时间的心理负担。对有焦虑症状、易紧张且存在抑郁症高危因素的孕产妇，提供更多的帮助，运用放松疗法，树立正确的认识事物和处理问题的态度，提高心理素质;对有重男轻女的传统封建观念较严重家庭，积极宣传男女平等的意义，使宣传教育深入家庭。

同时，运用语言交流技巧，充分发挥社会支持系统的作用，可以运用暗示、引导、制造温馨气氛等技巧，增进夫妻、婆媳关系，促使家人尤其是丈夫经常关心安抚孕产妇，让孕产妇时刻感到家庭的温暖，消除焦虑、抑郁情绪，降低产后抑郁症的发生率。

2、自我心理调适

有了宝贝后，产妇的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。产后抑郁症的护理措施是什么？做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

(1)放松精神：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的精神作用。

(2)倾诉宣泄：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

(3)焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是放在这些不良事件上。要适当转移自己的注意力，把注意力转移到快乐的事情上，关注自己的喜好，不仅可以转移思维，还可以参加体力参加能力强的快乐活动。

(4)角色交替:不要忘记成为母亲，但是是丈夫的妻子，父母的爱女，不能只做24小时的全职母亲。改变角色享受妻子爱女儿的权利。

(5)行为调整:产后不适合剧烈运动，可以选择深呼吸、散步、坐着、冥想平静的画面、听美丽的音乐等适当的放松活动。

3、加强孕产期健康保健

研究表明，产妇对自身健康状态的认识和生育知识的理解与产后抑郁症的发生有关。在怀孕初期，护理人员可以为孕妇提供现阶段母婴生理、生长发育的变化和相应的保健措施；在怀孕末期，可以为产妇提供关于分娩的知识，帮助产妇了解分娩过程，同时教育产妇一些分娩过程中的放松技术，减轻分娩过程的紧张和恐惧。在分娩期间，医务人员应严格观察分娩过程的进展，及时给予鼓励和帮助，积极处理异常情况，分散产妇的注意力，减轻分娩疼痛，消除不良身体和精神刺激。

4、关注产褥早期产妇身心变化

产后一周是产后抑郁症的高发期，产后六周是产后抑郁症的高发期。所以，应创造一个轻松和谐而又温馨的产后休养环境。针对产妇产后心理脆弱、易受暗示影响和依赖性强的特点，医护人员要尊重产妇，态度和蔼热情，细心关怀，提高产妇喂养和照顾婴儿的自信心，减轻产妇的心理负担。产妇出院前，掌握产妇的身体、生理等恢复情况，了解产妇的心理变化。获得家人的理解和帮助。

同时做好必要的健康教育工作，如了解生殖器官恢复情况的变化、可能出现的异常情况、产后母婴检查的时间和地点、婴幼儿可能出现的问题、寻求帮助的方法和对策等，尽量减轻照顾孩子的压力，避免产后抑郁引起的因素，保障产妇的身心健康。

温暖提示:女性在产后抑郁时可以用各种方法缓和。例如，听音乐、有氧运动、视觉想象、按摩疗法等方法有助于缓解女性的压力。另外，专家指出，最有效的方法是心灵的自我调节。

产后抑郁症的调节方法是什么？

很少人去关注和了解过产后抑郁症，由于宝妈们在分娩过后，身体以及精神方面都需要家人的关爱。然而，当全家人都集中精力宠爱小宝宝的时候，宝妈们心里就有了极大的落差，产后抑郁症也就因此而产生了。产后抑郁症必须立即调节。否则，对宝妈的危害很大。

产后抑郁症的调节方法主要有以下几种:

一、产后抑郁症患者可采用行为调节法:女性生产后不适合剧烈运动，但需要适当的放松活动，如深呼吸、散步、坐着、冥想平静的画面、缓和美丽的音乐等。

二、产后抑郁症患者可以积极寻求帮助:产后抑郁症女性的心有无力，这种无力感可能是幼年被忽视的阴影再现。这其实是想要获得别人关注的信号，所以积极地寻求和接受别人的关注是有效的自我保护方法。

三、产后抑郁症的调节方法是什么？产后抑郁症患者可以着重转移:产后确实面对严重不愉快的生活事件，问题难以解决，不要让精力总是粘在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情上。

四、产后抑郁症患者可以采用角色交替法:不要忘记成为母亲，但是丈夫的妻子，父母的爱女，谁也不能成为24小时的全职母亲，所以必须改变自己的角色享受妻子爱女的权利。

五、怀孕生子是绝大多数女性一辈子中少不了的必要经历，不过产后抑郁的调节方法有哪些呢?适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用，避免心理、情绪透支。

妻子患上产后抑郁症也是很正常的一件事，做丈夫的应该多关心和体贴妻子，根据以上的调节方法来照顾好妻子。另外，宝妈们自己也要积极调整，多走动，多和朋友交流，打开心灵，好好调整产后抑郁症。

多种多样因素可诱发产后抑郁症

医学临床研究说明，怀孕期雌激素和孕激素水平提高10倍。但在分娩三天后，雌激素和孕激素水平快速修复到怀孕前水平。假如孕妇的身体对这类转变不可以立刻开展调节，在一些缘故的引起下，如怀孕期间一直抑郁症或焦虑情绪、工作压力太大或遇到悲剧事情、婚姻生活发生困境、计划外生孕、分娩时有心理阴影、宝宝性別不顺心、照顾宝宝劳累过度或休息不好、财政负担大、觉得自身没法担任妈妈的义务，为身材、容貌更改或性吸引力降低而焦虑不己等，就非常容易产生产后抑郁症。因而，怀孕期间就应当留意搞好充分准备，便于生完孩子可以立即调节心态，使自身融入各种各样转变，防止产生产后抑郁症。