孕期喝茶有啥讲究?孕期喝茶竟然有这么多好处
孕妈妈怀孕期间饮茶应慎重
茶变成当今社会老百姓钟爱的饮品，不但是因它具备与众不同口味，并且由于茶对身体有营养成分和健康保健作用。可是孕妇是一个独特的人群，该怎样饮茶，喝什么茶好呢？妇饮茶需辨明体质，适度食用清茶，不然易伤身体。
茶从看病的药品逐渐发展趋势变成日常的饮品，期间经历了较长一段时间。
茶叶不但具备醒神净心、清热去火、健胃消食止咳化痰、去腻减肥瘦身、净心除烦、祛毒解酒、生津解渴、下火清目、止痢去湿等药用价值，还对当代病症，如辐射病、心脑血管、癌病等，有一定的药理学作用。由此可见茶叶是别的饮品无法替代的。
中医学觉得人的体质有躁热、阴虚内热之别，而茶叶历经不一样的加工工艺也是有凉性及温性之分，因此 体质各不相同，喝茶也是有注重。躁热体质的人，应喝凉性茶，阴虚内热体质者，应喝温性茶。
中医学是那样来描述孕妇的：
“产前一盆火，生完孩子一盆冰”，意思是产前必须 补凉性的食材，生完孩子必须 补温性的食材。因此 孕妇应当喝凉性的茶，例如绿茶叶、淡茶(铁观音茶叶)、花草茶等。
这种茶有清热解毒下火、疏肝理气、行气调理月经的作用。而针对体质孱弱的孕妇，能够适度喝一点温性茶，例如绿茶、普洱茶叶。无论是挑选哪些特性的茶叶，都忌喝浓茶，由于浓茶水里带有过多的咖啡碱，会使孕妇激动，给胎宝宝产生太过的刺激性。
但是，当代现代人的体质却不可以以躁热、阴虚内热简易区划，有的人从主要表现看二种体质兼而有之：身材较胖易上火，可是吃点生冷食物的物品就腹泻；也有的人身材身体瘦显著脾胃虚弱，但又十分躁热。这主要是当代现代人的生活方式不一样而造成的，这也造成体质的多元化。
因此 ，孕妇在挑选哪些的茶叶时，或是要依据本人的喝茶习惯性、年纪、身体状况、生活环境等，来挑选合适自身的茶叶和食用的量，一般来说2～5克为宜，针对身体素质耗费较多、进餐量很大的人，能够略微多一点。
吃饭时喝水有什么利害 饭前饭后饮水还有哪些讲究
吃饭喝水，这件事情听起来很正常，很多人平时吃饭都有这种习惯，但是边吃饭边喝水严重影响我们的肠胃健康。那么吃饭喝水到底有表现在哪些方面？喝水的最佳时间是什么时候？和一起来看看吧。
饭前、饭后忌饮水
饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时，用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻;有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。
如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。
人在吃饭时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。如果一边吃饭一边喝水，会减少唾液分泌，并冲淡胃液，而影响消化。
另外，胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。饭后也不要马上大量喝水，道理是相同的。
吃饭时喝水对肠胃的影响到底表现在哪些方面呢？
1、直接影响初级消化功能
我们的消化系统主要考得是胃酸，通过胃液里的胃酸将我们吃入体内的蛋白质、脂肪和淀粉做一次初级消化。而如果在吃饭的时候喝水，就会把胃酸稀释，降低胃酸浓度，从而影响到消化系统的初级运作。
2、影响胃部的蠕动
边吃饭边喝水，除了会把胃酸稀释，降低胃酸浓度，还会吧我们的胃撑大，造成胃部的蠕动的减弱，影响人体消化功能。
3、影响咀嚼
很多人都喜欢边吃饭边喝水，这样饭菜会更容易下咽，我身边就有很多朋友喜欢拿汤、水来泡饭吃。
这样吃饭会减少我们的咀嚼频率，造成一部分食物还没有让经过嚼碎或者没有嚼碎的大块食物直接进入肠胃，增加肠胃的负担，对造成消化系统造成伤害。
4、影响进食量
大量的喝水很容易导致水分停滞在胃部，造成饱腹感，影响我们的正常进食量。长期如此，就会造成身体获取的热量、营养都不足。
介绍了这么多吃饭喝水坏处多，对于无水不吃饭的人来说，真的要喝也行，主要还是要控制好量，只要掌控好饮水量，是不会对身体产生太多副作用的。
饭前半小时，是喝水的最佳时间
1、可以缓解饥饿感
饭前半小时，可以喝一杯水稀释胃酸，特别是想减肥的人，在空腹的时候和一杯水可以缓解饥饿，增加饱腹感，帮助我们控制食欲，对于减肥的人来说是个不错的方法，值得一试。
2、可以快速补水
饭前半小时喝水的补水效果最好。这是因为空腹状态下，水在我们的胃内停留10分钟就会进入小肠，随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里，完全被身体吸收利用了。
请记住男女房间事先洗澡很讲究
夫妻双方每次性生活前后都应该做好自己的清洁洗手，事先可以洗澡，增加彼此身体的清爽感，有利于性生活的完美性。
房事前不宜长时间洗热水澡，这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，性器官急剧充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充，结果很容易导致体内血液循环的失衡，使其他器官的供血量减少，引起头晕、乏力、心悸等身体不适，严重时血糖可能偏低。
心血管疾病患者还可能患心肌缺血、心绞痛。另外，房间后也不应该马上用热水洗澡。因为洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的血液供应，心脑的血液供应一旦减少，正常的生理功能就会受到影响，诱发疾病。夏天房间后出汗会影响睡眠，可以用温水洗澡。
私处的日常卫生
每天用温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部用清水，清洗肛门不要使用刺激性肥皂。需有专用毛巾、清洗盆，注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头喷洗。
运动喝水是有讲究的 喝错只会更伤身体
毫无疑问，运动流汗多，要多喝水，怎么喝?咕咚咕咚猛灌水，效果可不好。
若出汗过多又不喝水，轻则头晕无力，重则休克、昏迷。如果你能按下列方式喝水，运动起来将更加安全、轻松。
喝水，要在运动前
在高温下做剧烈运动前的一小时，就要开始喝水。水量约400~600毫升，分次喝。一次喝太多，容易引起胃胀。
运动时身体缺水，首先影响运动状态。出汗让水分流失，会带走矿物质，如钾、钠、钙等，导致身体肌肉紧张性下降——肌肉明显松弛，意味着你会觉得疲劳、乏力，根本不会想动。
其次影响身体健康。喝水对50岁以上的运动者尤为重要。运动试验检测得知，坚持运动一个小时左右，由于水分的丢失，我们身体血液的黏稠度会比平常增加几倍，心脑血管意外发生的风险会明显增加。
在运动过程中，也要进水。少量多次，约每隔15~30分钟补水100~200毫升。
跑完喝水，体能恢复更快
运动完后，为了保持体液平衡，你还得喝足够的水。
运动后肌肉酸痛，是乳酸堆积引起的，躺在那里休息还不如多喝水。我们身体所有的能量代谢和各种化学反应，甚至废物的运送，都靠水在体内循环来完成。如果体内水量能尽快恢复正常(或接近正常)，那乳酸带走的速度会比较快，肌肉酸痛机会下降，体能恢复也会加快。
而若等休息完再补水，意味着身体恢复时间会推迟。
有一个精确的方法帮你测量最佳补水量：可以尝试分别在跑前、跑后测量体重。这个体重差，就是身体消耗的水分。运动3小时内，补充的水的总量，应能让你恢复到跑前体重，才最利于带走运动时身体产生的废物。
需要提醒大家的是，游泳在水中进行，自己感觉不到流汗，但身体也在流失水分，也要用上述原则补充水分。
合格的运动饮料：不太甜、不含气
若运动时间长，流汗多，有必要选择喝运动饮料来补水。选择一款合格的运动饮料，注意看成分标示是否含有糖、钠、钾。
钾、钠是身体必需的微量元素，容易因出汗而丢失;糖能补充能量，但在运动饮料中不是越高越好，运动过程中，喝太甜的东西容易反胃。一般运动饮料要求糖的浓度不超过6%。这不会让胃反感，口感也是最好的。
有些运动饮料含咖啡因，咖啡因虽能提神，但却有利尿作用，补水效果远不如普通饮料好。
含气的运动饮料口感好，有一大批拥趸。但也不是补水的最佳选择。这类饮料可占据大部分胃容量，就是说，你喝不下很多，补水则容易达不到要求。有研究说，跟喝非含气饮料相比，含气饮料补水总量的减少大于50%。
怀孕初期的食物安排 一定要讲究
一般来说，准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。 下面就来说说该吃什么对怀孕初期的妈妈比较有帮助。
1.慎吃油炸食物。
工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。
这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
2.拒绝味重食物。
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。
准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。
其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3.饭前吃个水果。
为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。
4.挑选饮料。
准妈妈别忘了慎重选择饮料。
健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
怀孕初期准妈妈吃什么好——红色蔬果
在生活中，最常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素，它具有极强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有“植物黄金”之称。
西瓜以及红葡萄柚等很多红色蔬果中都含有番茄红素，而番茄中的含量是最高的。
怀孕初期准妈妈吃什么好——鲜枣、猕猴桃
由于猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减少电脑辐射引起的氧化作用，就仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”，尽量减少对皮肤的损害。
