孕期如何保护你的后背？专家建议孕期最好侧着睡

怀孕女性最先应当到她的身体情况和过去不一样了。伴随着增加体重，身体尤其是腰后背很有可能会出现痛疼及酸胀感。通过学习恰当的主题活动方法，这种不适感是能够防止的。如果你孕期时，你应该知道如何正确地主题活动、站起、走动、坐下来、轻轻松松地端东西。

1、保护你的后背

怀孕期，孕妈妈发生背痛的缘故许多 。孕早期生长激素的代谢使脊椎的肌腱和骨关节松散，进而引起背痛。除此之外，孑宫的沙袋绑腿对脊椎造成一个往前的抗拉力，这也会造成痛疼。假如您有背痛病症，可使用下边的方式来缓解疼痛感。

2、正确的站姿

在可照到全身上下的浴室镜子眼前，就能查验自身站起的姿态是不是恰当.要使你的后背伸展而且伸直，为了使胎宝宝的净重集中化到你的大腿根部、屁股及其腹腔的全身肌肉而且遭受这种位置的支撑点。这类站起的姿态，将有助于避免 背痛，并可提高腰部肌肉的力，这般训炼自身会使你孕妇分娩后较非常容易修复原来的身材。

3、最好卧姿

睡上一个好觉看上去是一件难题，尤其是孕期到中后期，胎宝宝晚上在腹腔躁动不安的情况下。你不能侧卧或平卧，最好是选用侧睡或平卧，最好是选用侧睡，那样你能缓解一些净重，也有助于血液循环系统，尤其有助于通向胚胎的血液循环系统。这类姿态有益于你使用释放压力法。

4、抬举与带上

如果你提前准备伸出一件东西时，先弯折腿部、蹲坑，尽可能伸直后背，把东西取得触碰你的身体，切忌从很高的地区抬某事，由于你很有可能不平衡。假如你用袋带上的物件太重，最好是把它等分成两包，左手和右手各拿一袋。

5、伸展运动

做一做简易的伸展运动，可缓解腰疼的困惑。如内盆的伸展运动可提高腰肌的能量。

6、家人的关注

有老公、家中和老年人要照料的女性，想在怀孕期内降低工作中，会出现诸多艰难。但是她应负防止过分疲劳，不然情绪不容易非常好，想照料家人也会感觉力不从心。孕期是和全家人相关的事，家里每一个人都应掌握，必须 大伙儿帮助，把一天的家务活搞好。

孕期子宫肌瘤变性如何是好？子宫肌瘤红色退变是何原因？

妇女在怀孕期间的身体功能也会发生变化，因此子宫肌瘤的孕妇必须小心。此时，子宫肌瘤很容易发生变性。因此，子宫肌瘤患者在怀孕期间必须随时观察自己的身体变化，以防止事故发生。那么，怀孕期间子宫肌瘤的变性有多好呢？让我们来看看妇科医院的专家说了什么。

怀孕期间，由于子宫血液供应丰富，肌瘤组织充血、水肿、肌细胞肥大，子宫生长迅速，尤其是怀孕前4个月；分娩后，大多数肌瘤可以缩小。然而，由于妊娠、分娩和产后肌瘤周围环境的变化，一些患者可能会引起一些不良变化，如透明度等不良变化。

其中，子宫肌瘤红色退变更为常见，最具临床意义。红色退变多发生在直径大于6cm子宫肌瘤在妊娠中晚期很常见。一般认为，红色变性是由于子宫肌瘤生长迅速，肌肉血液循环受阻，导致肌瘤充血、水肿，然后缺血、梗死，导致血液检查和溶血的形成。患者可出现发热、腹痛、呕吐、局部压痛、白细胞增多等症状。

此外，有蒂浆膜下肌瘤可出现慢性或急性蒂扭转，导致坏死、感染、化脓和急腹症。

粘膜下肌瘤可由手术或胎头压迫引起创伤，也可在胎儿和胎盘脱离宫腔后感染。

如果子宫肌瘤出现红色变性，保守治疗主要包括预防感染、抑制子宫收缩和胎儿保护、对症治疗、无手术，几乎可以缓解。如果浆膜下肌瘤扭转，保守治疗无效，腹腔镜下肌瘤切除术可以进行。如果肌瘤嵌入盆腔，影响妊娠继续进行，或肌瘤压迫附近器官，出现严重症状，应进行手术治疗。手术一般要求医生熟练掌握手术技操作轻，术后注意胎儿保护。

孕期症状有哪些

女性朋友初次怀孕，对孕知识了解很少，出现早孕症状的时候，会误以为身体出现了疾病，孕期症状有哪些？

孕期症状有哪些

受孕后一两个星期后，乳房会变大变软。 由于怀孕的刺激，孕妇的身体会产生大量的雌激素和孕激素，从而导致乳房内的腺体开始生长，从而使乳房变大。 这些激素还可以让乳房保持更多的液体，因此它们会变得酸痛和柔软。 怀孕后，随着孕月的增加，体内的雌激素逐渐增加。 雌激素可以促进子宫颈和子宫内膜腺体分泌粘液。 孕妇的外阴、阴道、宫颈的血流量旺盛，组织水分增加，所以分泌物也增多，白带也增多。

孕期注意休息保暖，长时间熬夜，避免不适。 另外，孕期要注意饮食调整，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，孕前三个月要及时补充叶酸，同时还要有 怀孕期间定期进行产科检查。

怀孕之后要注意均衡营养，要多吃富含营养元素的食物，要忌口辛辣刺激的食物和生冷的食物，做好饮食调理才能让胎儿和孕妇身体更加健康，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

孕期雌二醇正常值参考表

雌二醇是一种甾体雌激素，有很强的性激素作用，在怀孕期间，女性的雌二醇数值会出现一些增高的情况。那么孕期雌二醇正常值参考表？

孕期雌二醇正常值参考表

如果雌二醇持续性升高的话，这种反应属于正常的，怀孕的晚期雌二醇可以达到几千pmol/L以上，因此，可以观察雌二醇的上升的幅度可以确定怀孕是否正常。

如果是怀孕的早期，血中的雌二醇达到201pmol/L以上是属于正常的。因此，雌激素的分泌是非常正常的，黄体的功能也是正常的。如果低于201pmol/L，就应该重视了，如果出现了持续下降的情况，很有可能是宫外孕，也可能是胚胎停止发育的情况。如果受到内外环境因素的影响、营养物质缺乏的影响，将会造成孩子各器官系统畸形的状况。所以，怀孕期间一定要均衡饮食，多吃瓜果和蔬菜，一些谷物、麦子，是靠皮的部分中含有维生素B族，现在人们进食的东西都是经过加工的，非常精细，就很容易缺乏维生素B族的。

怀孕期间孕妇一定要吃多种维生素。叶酸也是B族维生素中的一种，多吃一些叶酸可以避免孩子神经管畸形的状况，避免形成无脑儿、脑脊膜膨出等情况。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

怀孕期间需要准备什么 怀孕初期需要注意什么

怀孕期间需要准备合适的内衣裤、衣服裤子和鞋子。因为在怀孕后，女性的身形也会不断发生变化，如腹部隆起、乳房胀大、四肢有水肿症状等，因此怀孕期间准备合适的衣物是非常关键。由于大部分的电子产品更是辐射的主要来源，在怀孕后最好准备一件质量好的防辐射服，能大大减少电池辐射伤害到胎儿。

怀孕初期需要注意什么

1、补充叶酸：

叶酸具有很多的作用，能够防止胎儿出现畸形，还可以减轻孕妇在孕初期的不良反应，服用的时候一定要注意药量，如果过多的服用后，也会导致孕妇出现异常，甚至会影响到胎儿。

2、禁止同房：

这时候如果同房，会刺激到孕妇的子宫，导致子宫收缩，也会出现流产的情况，对于胎儿和孕妇的危害比较大，需要孕妇，还有老公也要引起注意。

4、过凉、过寒的食物：

还有刺激性强的食物在怀孕初期的时候也是禁忌，很多的食物都会导致子宫受到伤害，间接的就会影响到胎儿。

怀孕期间可以吃什么水果

1、猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。

2、香蕉：

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。

3、苹果：

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。

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