孕期如何保护你的后背？专家建议孕期最好侧着睡

怀孕女性最先应当到她的身体情况和过去不一样了。伴随着增加体重，身体尤其是腰后背很有可能会出现痛疼及酸胀感。通过学习恰当的主题活动方法，这种不适感是能够防止的。如果你孕期时，你应该知道如何正确地主题活动、站起、走动、坐下来、轻轻松松地端东西。

1、保护你的后背

怀孕期，孕妈妈发生背痛的缘故许多 。孕早期生长激素的代谢使脊椎的肌腱和骨关节松散，进而引起背痛。除此之外，孑宫的沙袋绑腿对脊椎造成一个往前的抗拉力，这也会造成痛疼。假如您有背痛病症，可使用下边的方式来缓解疼痛感。

2、正确的站姿

在可照到全身上下的浴室镜子眼前，就能查验自身站起的姿态是不是恰当.要使你的后背伸展而且伸直，为了使胎宝宝的净重集中化到你的大腿根部、屁股及其腹腔的全身肌肉而且遭受这种位置的支撑点。这类站起的姿态，将有助于避免 背痛，并可提高腰部肌肉的力，这般训炼自身会使你孕妇分娩后较非常容易....阅读全文>>