坐月子期间可以做家务吗？7点建议让你健康度过月子期
所有人都不清楚产妇人体的体会怎样,产妇最关键的是要保证"自私自利",无须一切为他人考虑,"要自身觉得好,对恢复元气有益,想如何就如何,参与产前所喜爱的别的主题活动"。可以看专家认为产妇自身照顾的方法。
1休息
一天之中,要持续休息,能够 是喝一杯茶、看一下报,或将坐垫得高高地。将窗帘布挂上,拔出电話,搂着宝宝甜甜地睡上一觉,醒来时后会觉得精力旺盛。
2招待来访者
月子里最好是有些人协助照顾好自己和宝宝,不必让来访者弄乱了自身的休息時间,对你而言不是便捷的時间,你一概确立拒绝来访者,不必陪得時间过长,以防身体疲乏。
3找人,不必客套
让盆友或隔壁邻居协助取牛乳,带上小宠物去散步,或携带小孩子去公园,让亲人或兄妹协助买水果煮饭等。她们都十分愿意协助你,确立对他说门你有什么样的规定、喜欢什么,无须客套。
4干家务
月子里并不是干活儿的情况下,干一些融入你自己的生活习惯的事,其他妈妈在月子里能做的事并不一定彻底合适于你。
5制订时刻表
无论是黄昏散散步,或是在澡盆里泡浴,在这个时刻表中所分配的一切主题活动,全是为了更好地精神开心。
6找寻"课间操"
在宝宝约一周后,产妇最少应每星期一次到其他地区去轻松一下,自然应将宝宝放进家里,可陪盆友吃顿午饭,寻觅怀孕前的个人兴趣爱好,与他人沟通交流一些小孩之外的话题讨论,这类释放压力就好似课间操,休息十分钟一样,也算得上做妈妈期内的精神休息。
7当做青年志愿者
多与外部触碰,使日常生活更为丰富,心情舒畅。考虑到一些你热情的难题,找寻一些当担青年志愿者的机遇。例如,做志愿者老师；志愿填报为血库接听电话,以你的岗位专长为非盈利性组织工作中等。为社工能够 使你觉得精力旺盛。
小产坐月子可以吃草莓吗
小产坐月子是可以吃草莓的，草莓的营养很多，而且易被身体吸收消化，所以在小月子的时候可以吃些，能帮助补充营养。具体如下：
草莓含有的维生素和微量元素很多，坐小月子的时候吃不仅能补血，还能改善小产后气血两虚的现象，而且草莓含有的果胶和纤维素也很多，食用后可以能帮助促进消化、加强食欲，坐小月子的时候吃也能缓解便秘。
虽然草莓营养价值高，但是在小产坐小月子时也不要吃太多，因为草莓是凉性的水果，吃的过多就会导致肠胃不适，出现腹痛、腹泻的症状，而且在食用新鲜的草莓，要少吃冰冻过的，现在很多草莓都会受到农药污染，食用前要先在盐水浸泡，帮助去除农药。
小产坐月子的时候可以多吃些温性的水果，比如樱桃、金桔、椰子等，含有的营养元素也很多，也能帮助补充营养，对身体恢复有利。
坐月子能不能吃西瓜 坐月子可以吃的水果
坐月子可以适量吃一点西瓜的。西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。因此，坐月子的女性是可以吃点西瓜的。
坐月子可以吃的水果
1、香蕉：
香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、猕猴桃：
猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。
3、山楂：
山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。
4、木瓜：
木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌，同时有丰胸、减脂的功效。木瓜中富含多种维生素、纤维素等营养物质，可以喝鱼汤一起制作成美味的木瓜鱼汤。
坐月子不能吃的水果
1、梨：
梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。
2、柿子：
柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。
3、桔子：
桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。
4、哈密瓜：
哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。
人流需要坐月子吗
现在人流手术已经很常见了，在生活中，有很多意外怀孕，但是不能要孩子的孕妇，都会选择人流手术将孩子打掉，很多年轻的孕妇在做完人流手术后，对自己的身体满不在乎，没有及时调理自己的身体，从而给自己带来很多问题或者疾病。
人流需要坐月子吗
人流手术带给孕妇的身体伤害还是很大的。人流手术后的身体都会很虚弱，气血不足，这时候至少要卧床休息2—3天，才可下床活动，逐渐增加活动时间，即使不休息很长时间，也应该好好休养调理一下自己的身体，人流手术所产生的后果有时是不可逆的，甚至还会带来很多妇科疾病，或者不孕症等。所以，人流后一定要坐月子，哪怕只是坐半个月小月子。
人流手术后一定要调理好，这也关系着今后自己的身体。人工流产虽说是一个风险很的小手术，子宫内膜和宫颈在人流时都会受到一些创伤，术后如果女性不多加注意养护，很可能会产生炎症、月经紊乱等等问题，甚至会继发不孕合并症等。
人流手术后坐月子还是有必要的，因为身体恢复需要时间，经过一段时间的调养，慢慢使自己的身体保养好，在人流手术后，一定要注意休息，补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物，禁止吃辛辣刺激的食物，而且在人流手术后的一个月是禁止性生活的，容易引起各种炎症，不利于身体健康。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
坐月子可以吹空调吗 坐月子吹空调的注意事项
坐月子，对于中国女性来说，是人生几大重大事件之一。经常听人说，月子里落下的毛病得再坐一个月子才能修复。那么坐月子可以吹空调吗？接下来一起来了解一下吧。
坐月子可以吹空调吗
坐月子可以吹空调。在夏季伏天气温高，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的，如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子，还容易造成产褥期中暑，滋生细菌，新妈妈中暑是不利于产后恢复的，而且还会影响孩子的睡眠。所以说坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的。
坐月子吹空调的注意事项
1.空调温度不能开太低
夏季很多人常常贪凉，往往把空调温度调得很低，这样很容易受凉。一般温度调到25~28℃之间比较适宜，不能让室内外温差太大。而产妇居室温度要适中，一般在22～24℃为好。
2.不能直接对着人吹
空调是用来降低室内的温度，再来降低人体温度的，如果风直接对着产妇吹，就变成直接来降低人体温度了，没有一个过渡的过程。而且空调风一般都是比较凉快的，就很容易使产妇受凉而引起“热伤风”。
3.注意定时清洗空调
空调长时间不清洁，一些死角很容易导致细菌生长，吹出来的风也不干净，容易引起一些呼吸道的感染。要是被坐月子的产妇吸收了，对身体无疑是一大损伤。一般来说，空调机每年清洗2~3次最佳。通常空调开机前清洗一次，空调开机中间时段清洗一次，空调关机时清洗一次，这样比较合理。
4.最好穿长衣长裤
坐月子期间特别要注意手脚的保护，如果受凉很容易导致肩膀以及腿脚酸痛，也可以穿一双薄袜子，切记这时候是千万不能碰凉水的。
5.注意及时开窗换气
室内的空气要保持流动，新鲜，因为产妇分娩后身体比较虚弱，需要有新鲜的空气，来尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。而长期间开空调室内空气不易流通，可以在开机3小时左右关机，随着房间慢慢变热再开窗，让空气对流，使得新鲜空气进入。也可以在房间内放电风扇，使风对着墙吹，这样室内的空气更加容易流动，空气也更加新鲜。
6.不能长时间吹空调
待在空调房间内过长时间，容易得空调病。产妇在空调房间待一会儿可以适当离开房间一会。空调吹一下冷气后可以关掉，让房间自然冷却，晚上睡觉最好不要吹空调，吹的话可以将温度调高，切换至睡眠模式。
从上文中我们可以了解到，坐月子可以吹空调，此外还介绍了坐月子吹空调的注意事项，希望以上内容可以帮助到大家。
