宝宝春天如何提高免疫力？多吃6种食物宝宝免疫力快速提升
宝宝春天怎样提高免疫力呢？在春天，是小孩最非常容易生病的情况下。这个时候提高免疫力就看起来尤为重要了哦，在这儿 ，我就来教你这几个常用招式，看一下吃什么食物提升学龄儿童的免疫能力吧。
宝宝免疫力下降的主要表现
宝宝一岁后，人体内人体免疫系统还不完善，而从妈妈那边获得的抗体消失了，身体人免疫球蛋白水准不高，因而小孩子非常容易生病。
3岁之后，小孩子人体免疫系统、呼吸道慢慢完善，抵抗能力逐渐提高。
学龄期及儿童期的小孩子，假如还免疫力低、发高烧、喉咙痛，不断产生上呼吸道感染，或是一得病要脱好长时间才治愈，这类状况可能是小孩免疫功能不高造成的。
妈妈们，赶紧来在这个春天帮小孩给予免疫能力吧。那麼，给孩子提高免疫力要吃什么食物呢？
宝宝春天提高免疫力吃啥
油菜：油菜尤其是初春的油菜，性温、柔和，有清热去火的作用，可预防春天易产生的舌炎、牙龈肿痛及牙龈肿痛出血等病症。
介菜：茼蒿最好是是以靠谱商场选购来的茼蒿。春季多给宝宝做些茼蒿粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆干，或做荠菜春卷、小馄饨、肉丝汤等，不但可填补丰富多彩的营养成分，还可预防荨麻疹、流脑等春季传染病及上呼吸道感染。
西兰花：西兰花春季的西兰花嫩而鲜，性凉润肠。宝宝常吃菠菜，不但能够避免缺铁性贫血、慢性唇炎、舌炎、牙龈肿痛、严重便秘，还可维护肌肤和双眼的身心健康。提示一点，新鮮西兰花清洗后，最好是先在沸水里焯一下，捞起来后再烧菜，此外，宝宝拉肚子时不适合吃菠菜。
芹菜：芹菜细嫩的芹菜，具备清热解毒止咳化痰、利肠润肠的作用。春天常吃芹菜，可提高宝宝人体骨骼的生长发育，防止软骨病、严重便秘；把芹菜捣碎，加山茶油调敷在颌下腺处，可医治春天高发的流行性感冒流行性腮腺炎。
葱：葱带有多种多样营养元素，对身体有很多好处。葱除带有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素和维生素D、B、C及其铁、钙、磷、镁等矿物外，还带有桂皮醛（主要成分为葱姜蒜辣素）也叫绿色植物除菌素，具备极强的除菌或抑止病菌的作用，特别是在对伤寒杆菌和细菌的抑制效果更显著。除此之外，葱能出汗退热、有利排尿、健胃消食、化痰、推动消化酶代谢等功效。因而，给宝宝服用小葱或用葱做调味品，不仅可提升营养成分，提高胃口，还能够抑止病菌。
蜂蜜柠檬水：中医基础理论觉得：风会易燥，风燥风邪侵蚀身体，非常容易入物理化学热，经常主要表现为喉干、口干、干咳、严重便秘，体质虚弱还很有可能感染病毒，产生肝炎病症、结核病等周期性传染性疾病。纯蜂蜜具备促进消化、止咳润肺、养血补中合祛毒的作用，每天给宝宝喝一杯蜂蜜柠檬水有利于宝宝的身心健康生长发育。
在秋意渐浓的早春，父母一定要留意提升宝宝的免疫能力哦。
吃得越饱就会死得越早吗 教你科学健康饮食常见的3个方法
随着科学不断进步，医学方面也逐渐完善，再加上人们的生活水平质量提高，养生保健意识越来越强烈，所以人们的平均寿命也有所提高。
不过最近这几十年，却出现多种慢性病，如高血压、高血脂、高血糖和冠心病等，严重威胁人们的生命，除了跟烟草以及不良的生活习惯有关外，也和饮食脱离不了关系。
人们常说吃得越饱，死得越早，这到底有没有科学依据呢。
吃得越饱死得越早吗？科学家曾经用800只小鼠做实验，对小鼠进行晚期饮食限制转换。
经过研究表明，若成年后的小鼠进食量比随意进食的减少40%，那限制饮食的小鼠老年时活得时间长且健康。
如进食限制的小鼠更改为随意进餐，那死亡率比以前还会增加。
换句话说，只有持续性减少食物摄入才能获得好处。
若老年小鼠年轻时随意进食，进入老年后才限制饮食，即使体重减轻，不过脂肪组织的基因活性跟随意进食的小鼠无异，因为脂肪组织有记忆效应。
所以在早期有所控制食物摄入量，才能达到健康和延年益寿目的。
综合所述，吃得越饱确实死得越早，因此需及早调整饮食。
哪些饮食问题会影响寿命？1、摄入水果不足一般成年人每天水果摄入量在100克，最佳摄入量是250克。
但很少中国人能达到此标准，甚至一周都吃不了100克的水果。
2、摄入太多钠高钠饮食可引起高血压，损害胃黏膜。
中国是钠摄入量最多的国家，高钠饮食可引起心脑血管疾病，增加死亡风险。
3、摄入的杂粮少现在国民生活水平大幅度提高，人们饮食越来越追求于精细化，很少吃五谷杂粮和杂豆类，这种不良的饮食习惯可引起身体肥胖和慢性病。
4、摄入的欧米伽三脂肪酸太少据调查，在饮食结构方面引起的全因死亡率中，日本是全球最低的。
虽然他们也会吃加工肉类、反式脂肪酸以及含糖饮料，不过他们摄入的欧米伽三脂肪酸更多，这属于良性脂肪，主要存在于深海鱼类中。
如何科学健康饮食？1、保持低钠饮食 据统计，中国人每天盐摄入量达到8克以上，远远超出标准。
所以成年人每天的吃盐量不能超过6克，远离高盐食物，烹调食物时少放盐和其他调味品。
2、多吃水果每天至少保证有250克水果摄入，选择不同颜色和种类的水果，其中含有膳食纤维、维生素以及微量元素等，能促进胃肠道蠕动，利于身体健康。
3、增加粗粮比例虽然精米面很美味，但也要有所节制，平时需增加粗粮比例，如燕麦糙米荞麦以及杂豆类等，也可以适当增加薯类食物摄入。
温馨提示健康的饮食是均衡且全面，拒绝一切垃圾食品，如加工肉类、含反式脂肪酸的食物以及含糖饮料等。
做好荤素和粗细搭配，每顿饭只吃7~8分饱即可，不能暴饮暴食。
强迫症饮食指南
大家生活中的饮食是很多样的，但是要是出现了疾病，就要注意饮食问题了，有大部分都是因为发现强迫症的不及时，造成治疗难度加大而导致的。因此，饮食是很重要的。那么，强迫症患者在饮食上适合吃什么呢？下面看看专家的介绍关于强迫症饮食指南，一定对您有帮助。
强迫症饮食指南
1、全麦面包：谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。
2、燕麦：富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使患者安静下来。
3、菠菜：含有丰富的镁能使人头脑和身体放松，因此，菠菜是调节强迫症的好食物。
4、瓜子：富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于患者的心情平静。
5、鸡蛋：富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
6、香蕉：中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，有助于调节强迫症。
7、鸡肉：是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性。
8、葡萄柚：不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
上述的这些饮食方法还是有很大的好处的，大家需要正确的对待，为了杜绝由于对强迫症症状不了解而导致的悲剧，希望大家可以好好学习，日常生活中多多注意身体变化。告别强迫症带来的困扰。
立秋节气怎么饮食？
立秋节气四类食物最适合
润燥安神的食物
秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则。
应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。
健脾胃的食物
苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热排出，以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。
滋阴润肺的食物
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，而肺在五行中属金，与秋一样，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。
平补的食物
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。
秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
夏季闷热怎么办 四大饮食防中暑
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。其引发的原因除了高温和烈日曝晒之外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等都能对其构成诱因。
夏日站在“火球“底下，难免会消耗掉人体的大量水分，造成体内水失衡。人由于脱水，所以会出现头晕、胸闷等不良反应。及时给身体补充水分是预防中暑的一个好办法。但水分要从何而来呢?饮食就是最好的切入口。那么，夏季中暑吃什么好呢?防暑的食品其实还是有很多的，不如我们一起来看看吧!
喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
饮茶
温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
青菜
天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
喝汤饮茶都是给身体直接补充水分，另外，水果和青菜中的水分含量也不可小视。身体的水分含量充足，就不会那么容易中暑了。
中暑以后怎么办?
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
防护
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
