叶酸对预防早产很大的作用？补充叶酸可以选择这些食物
美国母发布的一份调查报告强调，女性怀孕前服用叶酸一年，则发生早产风险性几率递减。
大会上发布的一份调查报告明确提出，女性服用叶酸能够使发生早产几率减少50%到70%。早产很有可能造成 孩子的智力迟缓、双目失明和肺脏难题。
美国国家卫生研究院在1999年到2002年期内，追踪调查38000名女性。科学研究带头人拉老司机·布科夫斯基在这一份汇报上说：“填补叶酸最少一年時间，可让怀孕后20个礼拜到28个礼拜发生的比较严重早产几率降低70%，使孕后28个礼拜到32个礼拜发生的早产几率数最多降低50%。”
叶酸有利于细胞的增殖，瓜果蔬菜、新鲜水果和豆制品上都带有这类成份。
此项科学研究适用了美国公共性卫生行政部门规定全部孕产妇每日服用400mg叶酸的提议。
叶酸吃到什么时候停止
叶酸，是水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名。在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。同时，叶酸对预防胚胎的神经血管畸形具有很重要的作用。那么，叶酸吃到什么时候停止呢？接下来就给大家解答这个问题。
叶酸吃到什么时候停止
一般来说，叶酸吃到什么时候停止，要看吃叶酸的目的是什么。如果是为了预防孕妇贫血，在怀孕后整个孕期都是可以服用叶酸的。如果是为预防胎儿神经管缺陷畸形，通常建议从备孕的三个月到怀上的前三个月吃叶酸，能真正起到预防胎儿神经管缺陷的目的。但需注意，需在医生指导下服用叶酸较好，以免引起身体不适。同时，平时生活中应注意多休息，多吃些含叶酸较多的食物，如青菜、小油菜、菠菜及莴苣等绿叶蔬菜以及水果等。
知识拓展：叶酸的作用
1、促进胎盘发育
因为叶酸可以促进胎盘发育，有助于给宝宝提供更加全面而充足的营养物质。同时，叶酸对于胎儿的DNA以及细胞的基本结构也会产生一定的影响，可缓解孕期孕妇精神萎靡或是舌头红肿疼痛等症状。
2、预防孕妇贫血
因为女性在怀孕期间，身体是需要足量的叶酸来帮助制造红细胞的。要是缺乏叶酸，则孕妇贫血的几率也会增加。建议孕妇在怀孕前三个月，也就是在备孕时期开始吃叶酸，以预防孕期贫血。
3、预防孕妇患先兆子痫
因为先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，也是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会加大怀孕难度。有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。此外，叶酸还有利于降低妊娠高脂血症的风险。
以上就是关于叶酸吃到什么时候停止的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
叶酸片一天中什么时候吃最好 备孕吃叶酸有什么好处
叶酸片是每个备孕的男女都应该吃的营养物品，吃叶酸片是可以预防宝宝发生健康问题。一般都是从怀孕前3个月开始吃。但是很多人都知道应该吃叶酸片，但却不知道该怎么吃，下面就为大家介绍叶酸片一天中什么时候吃最好。
叶酸片一天中什么时候吃最好
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克（相当于1片叶酸片），并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
备孕吃叶酸有什么好处
1.降低心血管疾病
叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。
2.调节生殖细胞活力
叶酸对于调节生殖细胞活力有很大的帮助，男性在备孕期间可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等，预防精子质量下降，提高备孕成功率。
3.减少准妈妈患先兆子痫的风险
有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。
4.预防新生儿神经管缺陷
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDS)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
5.降低患妊娠高脂血症的风险
中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
关于叶酸片一天中什么时候吃最好的相关知识就为大家介绍到这里了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
什么人适合吃叶酸 叶酸适合哪些人吃
叶酸属于一种药物，而作为药物自然也就有适合吃的人群，如果不正确的吃叶酸的话就可能会诱发一些问题。那么什么人适合吃叶酸呢？一起来了解一下吧。
什么人适合吃叶酸
1. 长期饮酒的朋友
长期饮酒可能会影响体内叶酸的吸收，适量的补充叶酸，有助于身体的营养补充和吸收，有研究发现，有长期饮酒习惯的女性，长期补充叶酸，有助于减少罹患乳癌的风险。
2.备孕期及怀孕初期
备孕期以及怀孕初期（前三个月）的准妈妈是适合吃叶酸的，因为孕妇对叶酸的需求量是高于普通人的，而叶酸是可以降低胎儿神经管畸形的可能的。
3.巨幼细胞性贫血患者
巨幼细胞性贫血患者，其病因本身可能就是由于叶酸以及维生素B12的缺乏所引起，适量的补充叶酸和维生素B12，可以有效的改善血红蛋白的合成。
4.更年期女性
对于更年期的女性，适量的补充叶酸，有助于改善身体的更年期症状，除了补充叶酸以外，建议对于维生素C，维生素D，B族维生素，钙，铁等营养素，都要适量的补充，有助于改善更年期由于激素水平下降而导致的失眠，骨质疏松，贫血，月经不调等多种问题。
5.长期服用某些药物的朋友
包括长期服用安眠药的朋友，长期服用低剂量阿司匹林预防血栓的朋友，长期服用二甲双胍的糖尿病患者朋友，都可以适量的注意叶酸的补充，减少因服药导致体内叶酸缺乏而导致的身体健康隐患。
以上就是为大家介绍的什么人适合吃叶酸相关内容，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
没想到 含叶酸较多的水果竟然是它们
叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸：
猕猴桃
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
梨
梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。
桃子
桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
一个孕妈妈每天所需叶酸大概800ug左右，虽然水果中富含叶酸和其它促进叶酸吸收的微量元素，但单靠水果补充叶酸还是不妥当的。可以吃点叶酸片，然后多吃水果，这样才能更好地补充叶酸。
