孕期需要补充多少叶酸？医生：补充叶酸可药物食物同时补
孕期叶酸需是多少?在怀孕前就逐渐附加填补叶酸是个好点子。这类基本上的营养元素是维生素b2群的一种，可以减少胎宝宝发生脊柱裂那样的神经管畸形的风险性。
脊柱裂是一种十分比较严重的先天性病症，由紧紧围绕神经中枢系统软件的管腔（神经管畸形）不可以彻底合闭所造成 。神经管畸形是在怀孕期间前几个星期生长发育的，在那一个环节，你很有可能乃至都不清楚自身怀了孕，这也是为什么说如今服用叶酸是个好点子的缘故。
神经管畸形会生长发育产生宝宝的人的大脑和脊神经，细细长长神经系统束在脊柱內部拓宽，连接人的大脑和身体的别的位置。如果你怀孕期间，必须 附加填补叶酸，特别是在孕期的前几个星期，宝宝的身体正产生的情况下。
尽管神经管畸形十分少见，但卫生行政部门仍强烈推荐你从怀孕逐渐直至孕期第12周，每日都需要服用400mg的叶酸补充剂。假如你都还没孕期，一般也必须 选购补充剂。咨询一下医师哪一种补充剂包括强烈推荐的量。医师常常会为以前经历患神经管畸形宝宝的女性或已经用用药治疗癫痫病的女性，开每日5mg的高些使用量叶酸。在你备孕前，一定去找医生咨询的实施意见。
除开服用补充剂，你要应当提升饮食搭配中的纯天然叶酸摄取量。含有叶酸的食材包含深绿叶蔬菜，例如西兰花和西蓝花；别的蔬菜水果则有扁豆、包心菜、花菜、马铃薯、青豌豆；新鲜水果（尤其是柑橘类）；牛乳。一些吐司面包和早饭水果麦片也是加强叶酸的，选购前能够看一下包裝上的营养成分备案表。和很多维他命一样，纯天然叶酸也非常容易在烹制时被毁坏。尽可能用蒸、微波加热、烧火炒的方法来烹调叶酸成分高的蔬菜水果，或是用小量水来煮。
孕期抵抗力低容易被感染？水痘多发季节孕妇如何做好预防？
春天是水痘频繁发生的季节。立春后，妇产科接连接受水痘感染的孕妇。专家提醒，除了婴儿在春季容易感染水痘外，孕妇的抵抗力较低，还应注意预防妊娠水痘。一旦感染，对胎儿的健康发育极为不利。
孕妇在怀孕期间抵抗力低，特别是在水痘发病率高的季节，很容易感染。感染水痘的孕妇很可能会将病毒传染给胎儿，甚至可能导致胎儿发育畸形。此外，一旦孕妇在怀孕期间感染水痘，药物治疗受到许多限制，治疗中有许多顾忌因素。因此，在水痘频繁发生的季节，孕妇必须注意自己的预防。
医生建议，在春季水痘等传染病发病率较高的时期，孕妇应注意增加或减少衣服，避免感冒引起的阻力下降，工作日也应注意合理的饮食，增强营养，尽量避免接触水痘患者，尽量不要去一些人群聚集、空气循环不足的地方。
孕期焦虑抑郁怎么办？如何走出孕期心理阴影
孕期心理目前，在临床产科中，会碰到很多焦虑、抑郁的准妈妈。她们往往会对着一堆检查单紧锁眉头，尤其对标有阳性标志的检查报告寝食不安，怕不幸会降临到自己头上，生出不健康或畸形的宝宝。
因此，她们会反反复复地问医生“我的宝宝正常吗?”“这个阳性是不是指我的宝宝处境不好?”为此，她们会奔走几家大医院，或反复看门诊，以图得出好的结果，缓解紧张不安的心情。
焦虑、抑郁的原因：
上面只是例举了一些孕期常见的问题，其他问题还不胜枚举。问题得不到解决，准妈妈就会焦虑，就会抑郁。焦虑、抑郁产生的原因是什么呢?无非是两方面的因素：
一、医源性因素
产科门诊工作繁忙，平均一个人5～10分钟左右。在快节奏的诊疗中，只能按照程序进行，还不能完全达到很人性化的程度，没能对每个准妈妈都笑脸相迎。
另外，医患关系的紧张也是其中一个原因。在有些患者眼里，医生只会对自己的朋友、亲戚态度和蔼，或者收了“红包”才会对自己客气。其实这是认识上的误区。医生对病人都是一视同仁的。准妈妈带着这种忐忑的心情去看医生，有些话到嘴边可能就不敢问了。剩下的就只有焦虑和抱怨了。有些情况下，医生是为了自我保护，怕有些意外的事情发生，可能把问题说的重了点，准妈妈就更加战战兢兢了。
二、孕妇本身的因素
有些准妈妈在医生的极力解释后，仍然就某一或多个问题不能释怀，担心不已。其实，这就是真正的焦虑症了。具有这种焦虑素质的准妈妈，会不停地焦虑下去，哪怕检查没有什么问题，她也担心有什么不好的事情会发生。有些准妈妈在整个孕期都郁郁寡欢，这其实跟她的性格因素有关，与怀孕关系并不大。
解决方案建议
一、心理咨询
心理医生能够区别出哪些是真正的焦虑、抑郁;哪些是一时的、跟孕期不良因素相关的焦虑和抑郁。前者需要专业的心理咨询;而后者需要产科医生的耐心解释和必要的保证，孕期不良因素解除后，焦虑、抑郁情绪就会迎刃而解。目前妇产科医院还缺少这方面的科室设置，相信在不久的将来，随着对心理卫生的重视，这样的科室会很快出现。
二、导医
对于繁忙的产科门诊，可以适时地向导医寻求帮助。导医能够指导准妈妈们何时、在哪里儿、怎么做各种检验项目，从而可以帮助准妈妈解决很多烦恼的问题。
因此，准妈妈不必害怕，放松心情，迎接宝宝的到来。
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孕妇孕期检查时间表 孕妇孕期检查流程
怀孕天数从最后一次月经的第一天开始计算，如果计算预产期，最后一次月经的第一天加上9个月零1周即280天即可，如果不记得最后一次月经的日期，怀孕初期可以根据妇科检查推算，之后必须记住预产期。
产前检查时间表和项目
1、第一次产前检查为妊娠12周，需要在医院进行妊娠期保健手册，确定妊娠周，推算预产期等，一系列检查包括血压、胎心率、血常规、血型等。
2、第二次产前检查怀孕15~20周，包括血压、体重、胎儿、心率、唐氏综合征筛查、唐氏综合征筛查是最重要的项目。
3、第三次产前检查需要在妊娠20楼检查血压、体重、基础、高度、腹围等，最重要的是超声波检查胎儿畸形。
4、第四次产前检查需要怀孕24周，最重要的项目是筛查妊娠糖尿病，还有血压、体重、宫底高度、胎心率等。
5、第五次产检是怀孕28周，除了一系列必要的检查，此时最重要的是贫血率，发现贫血必须在分娩前完全治愈。
6、怀孕32周和34周，生育检查项目增加胎心监护。
7、36周至38周需要确定胎位的检查，确认是否使用顺产或手术分娩。
8、39周到40周是以常规检查和胎心监护为主。
备孕不能吃什么 备孕期饮食禁忌
备孕期间不能辛辣、刺激性强的食物，如麻辣烫、火锅等，以防引起肠胃不适；也不能吃腌制或含有植物生物碱的食物，如腊肉、咸菜、八角、桂皮、茴香等；备孕期要注意，不能饮酒、抽烟，尽量不吃高糖类食物，以免引起肥胖。备孕期的女性要注意饮食清淡，营养均衡，加强运动，增强体质。
女性在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物；少吃辣、太过温热的食物。
备孕不能吃什么
1、腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
2、酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
4、含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。
备孕适合吃什么
1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。
3、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5、其他：豆制品、牛奶。
