婴儿什么时候补锌最好？给宝宝补锌需要注意什么？
0-3岁这一段少年儿童阶段但是宝宝健康成长的关键期，家长当然都期待自身的宝宝快高长大。可是也恰好是由于这一心理状态，许多家长都不正确地给孩子大补特补，反倒造成宝宝身体发生难题。给宝宝补锌除开应选对方式，选对食物以外，还必须留意补锌的黄金时间。宝宝补锌何时吃最好是？
不满意6个月的小宝宝每日约需锌3mg，7-12个月每日需锌5mg，1-10岁每日约需锌10mg。许多 家长图方便把钙锌放到一起补，但实际上这二种营养元素最好是分离补，次序最好“先锌后钙”，大白天补锌，夜里补钙补锌，消化吸收实际效果更强。除此之外，必须留意的是，填补锌剂大概2-3个月，不能过多填补，要不然易造成缺铁性贫血。除开要重视补锌時间外，针对发展生长发育中的宝宝最重要的或是合理安排一日三餐，即食材多元化、多吃蔬菜新鲜水果和甘薯、常吃奶制品、豆类食品以及产品。
dha每天什么时候吃最好
DHA被称为脑金，其主要成分是不饱和脂肪酸。那么，dha每天什么时候吃最好？
dha每天什么时候吃最好
在三岁以前，dha具有促进脑组织和视网膜发育的功能，需要及时补充。Dha来源包括母乳，配方奶，深海鱼油，海洋微藻等。当孩子三岁时，神经组织基本成熟，就没有必要再额外摄入dha了。最好在进食前或进食时服用，因为这样更容易被身体吸收。Dha是一种营养素，所以必须以易于吸收的方式摄取。最好在每天吃饭前服用。如果不吃饭，它可能不容易被身体吸收。
如果孕妈妈需要给宝宝补充DHA，DHA是孕期需要补充的元素。如果经济条件比较好的妈妈，可以考虑购买。最好是每天早上或早晨口服。另外，在口服DHA的同时，建议补充钙和铁。如果产妇出现抽筋、腰酸背痛等情况，同时考虑缺钙，应口服钙片。如果血红蛋白降低，要补充铁，防止孕期贫血。
在怀孕三个月之后，都可以通过考虑学生每天口服DHA，应该用一个合格厂家的正规金融产品。希望这个回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
叶酸片什么时候吃最好备孕 补充叶酸吃什么
很多女性从开始备孕的时候就会吃叶酸了，叶酸可以预防胎儿出现畸形问题，也可以降低心血管疾病，还可以很好的预防女性在怀孕期间出现先兆子痫。那么叶酸片什么时候吃最好备孕呢？下面为大家介绍。
叶酸片什么时候吃最好备孕
备孕的时候，从孕前3个月起服用叶酸主要是为了为让女性朋友体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。研究发现，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能够纠正过来。而在饭后服用，这样吸收会比较好，可以在早餐后吃，但是注意不要跟牛奶一起吃，这样会影响叶酸的吸收。
补充叶酸吃什么
1.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是很好的叶酸来源，比如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜等都富含叶酸。
2.新鲜水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3.动物肝脏
动物的肝也富含叶酸，但是肝中有高含量以视黄醇形式存在的维生素A和胆固醇，食用过量会对母婴健康造成影响。因此，孕妈妈补充进食动物肝脏时要适量。
4.谷物豆类
小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。
5.豆类、坚果类食品
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
看完上文的介绍后，相信大家对叶酸片什么时候吃最好备孕已经有了自己的认识了，此外还介绍了补充叶酸吃什么，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
新鲜蒲公英怎么吃最好
蒲公英是一种中药，具有清热解毒的功效。蒲公英是可以直接食用的，不少人在家就经常以其为食。那么信心啊的蒲公英怎么吃最好呢？接下来为大家详细解答这个问题。
新鲜蒲公英怎么吃最好
1、蒲公英泡茶
这是最简单的蒲公英吃法之一，用新鲜的或者是晒干的蒲公英，直接用开水冲饮即可，非常简单方便，具有消炎的功效，例如：急性肺炎、胃炎、支气管炎等。
2、蒲公英枸杞茶
新鲜的蒲公英还可以和枸杞一起泡茶，泡出来的茶汤清新嫩绿，汤色金黄透亮。同时具有清热解毒的作用，针对：胃炎、皮肤炎等症状都有一定的作用。
3、凉拌蒲公英
将洗干净的蒲公英下沸水焯1到2分钟，焯过苦味之后，用蒜末、生抽、香醋、香油、食盐拌均即可食用。这种方法看似简单，但是最有药用价值和营养价。如果你阴虚火旺，经常上火，建议你在春天要多吃些凉拌的蒲公英。
4、蒲公英饺子
将洗静焯过热水的蒲公英剁碎当馅，与小猪肉块混合，配上适当的花生油、食醋、味精、食盐等来包饺子或者包子也是不错的选择。这种吃法没有凉拌的科学简单，但是口感比较好，对身子骨弱、阳虚的人来说食用能好一些。
知识拓展：新鲜蒲公英怎么保存
1、风干
蒲公英采摘洗净后，不宜放置阳关下暴晒晒干，不宜高温烤干。应在干燥通风的条件下自然风干为最佳。
2、放冰箱
用清水冲洗干净杂质，用保鲜膜或袋子装好，放入冰箱冷冻。中途不可解冻，要等吃时才解冻。
以上就是有关新鲜蒲公英怎么吃最好的全部内容，希望可以给大家带来帮助。
这8种应季蔬果，金秋十月最吃最好！
金秋十月，如何挑选最应季最养生的食材呢?推荐8种既能补充营养，又非常好消化的养人食物。
更重要的是，这些食物都是物美价廉，随处都可以吃到。
“三芋”所含淀粉品质好
菊芋
调节血糖，缓解头晕
俗名洋姜，又叫菊姜、鬼子姜。菊芋中含有一种与胰岛素结构非常近似的物质，有助于降低血糖。同时，当人们出现低血糖头晕时，含一块菊芋在嘴里，能够马上得到缓解。
魔芋
防动脉硬化，提高免疫力
魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。吃魔芋还能提高机体免疫力，所含的甘露糖酐和优良膳食纤维有防癌作用，并且能防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收。
芋头
洁齿防龋，防治癌症
芋头是一种很好的碱性食物，它所含的元素中，氟的含量较丰富，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能。中医认为，芋头有益胃宽肠、通便解毒、补益肝肾等功用。因此，芋头可作为防治癌瘤的常用药膳主食，对乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等患者有辅助食疗功效。
“五鲜”最是物美价廉
番茄
秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，番茄红素是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。番茄红素属于脂溶性维生素，所以更亲于油脂，加油炒吃，做番茄汤等吸收会更好。
菠菜
秋天的菠菜接受的日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就更丰富。菠菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。
莲藕
秋季是莲藕丰收的时节，也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的人食用。
蜂蜜
天气候干燥，新鲜的蜂蜜正有很好的润燥作用。蜂蜜的营养特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，还含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D及铁、钙、等。另外蜂蜜是食物中含酶最多的一种，可有效地帮助人体消化、吸收。
鲜枣
秋天鲜枣甜度最佳，鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C。鲜枣中的维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。
