孕期有哪些减肥方法？3种方法让孕期不再肥胖
选择正确的减肥方法可以更健康、更安全地减肥，有效调节月经期，促进排卵，有利于怀孕。常用的怀孕减肥方法大多采用饮食和锻炼相结合的方式，尽量不要使用减肥药和其他可能影响身体的方式来减肥。怀孕减肥方法应控制饮食，保持营养平衡，少吃或不吃高热量食物，结合瑜伽、跑步、打球、骑自行车等运动减肥，不仅能提高身体免疫力，还能发挥减肥的作用。怀孕减肥方法如下：
1.饮食减肥法:
（1）控制食物摄入：一般建议孕妇减肥。他们不能每餐都吃得太饱。一般来说，70%或80%更合适。不要暴饮暴食或通过饮食减肥。你应该吃适量的食物，慢慢咀嚼。你可以选择少吃多餐来完成日常计划，减少饥饿感。
（2）选择食物：在饮食营养平衡的基础上，减少日常摄入的总热量。原则是选择低能量、低脂肪的食物，多吃桃子、梨、黄瓜、西红柿、土豆等温和低糖食物，少吃油炸、油腻等食物。保持营养平衡，少吃培根、香肠、咸鱼等腌制产品，适量吃豆制品、瘦肉、鱼等。
(3)进食时间:慢慢咀嚼，延长进食时间。规律用餐时间，饿了不能吃。
(4)多喝水:早上最好起床喝一杯淡盐水，促进排毒。确保每天喝8杯水，确保身体有足够的水分。
3.其他:保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。保持良好的心情对你的健康很有帮助。
2.运动减肥方法：不仅要控制饮食减肥，还要配合一些运动来帮助消耗能量，提高抵抗力。怀孕期间的减肥运动适合中低强度运动。由于体内氧气消耗的增加，运动后几个小时的氧气消耗仍然大于安静时，比剧烈运动更容易坚持，如快走、慢跑、羽毛球、乒乓球、舞蹈、游泳等。
孕期高血压对胎儿有影响吗
我相信大家都知道高血压的病因是非常复杂的，它还会导致许多其他并发症。因此，我们需要预防高血压的发生，如果我们想预防它，我们需要首先了解这种疾病，那么孕期高血压对胎儿有影响吗？
孕期高血压对胎儿有影响吗
妊娠高血压综合征是否影响胎儿取决于血压升高的程度。如果怀孕期间血压只有轻微升高，通过日常控制将血压控制在正常范围内，对胎儿不会造成太大影响。妊高征严重且不能持续缓解，会对胎儿产生一定影响，当胎盘灌注减少时。会导致胎盘功能下降、胎儿窘迫、胎儿宫内生长受限、早产，甚至死产。由于该疾病的严重趋势，如果不仔细护理，可能会危及母亲和儿童的生命。
妊娠高血压综合征是一种独特的妊娠后疾病。必须规范治疗，控制血压，否则可能导致胎儿宫内缺血缺氧，甚至胎儿死亡。每次怀孕检查时都会定期监测血压和体重。如果只有血压高，在医生的指导下口服抗高血压药物可以用于保守治疗。建议吃低盐饮食，避免熬夜，并定期监测血压变化。如果血压持续升高，可能会导致胎盘早剥，危及母婴生命。
建议患者在生活中，应该注意避免过度疲劳，防止过度精神紧张，在日常生活中，饮食应该清淡。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
生育能力会受心理因素的影响吗？备孕期出现心理障碍有什么危害？
心理障碍也可以造成 不孕
生育原是人的本能，殊不知伴随着社会发展的发展趋势，愈来愈多的人被夺走了生育的支配权。数据统计说明：之前不孕不孕不育症占10%~15%，而近些年已达到20%。缘故是各个方面的，去除病症要素外，大部分人还欠缺一定的有关专业知识。是不是你也非常想了解怎样才可以孕期，怀孕的过程中碰到难题该怎样解决呢？大家就好多个阅读者资询较多的难题访谈了有关孕育权威专家，期待可以协助你顺利升級为标准母亲。
孕期不能一缓再缓
28岁的冯小妹去年年底结的婚，前几日发觉怀了孕。这部是令人高兴的事，殊不知小性命的忽然来临并沒有给两口子产生分毫愉悦，反过来，两口子却一肚子凄苦：如今两人的工作中都不稳定，手上也没有什么存款，又沒有房屋……想一想简直没法要这一小孩，可不必吧又舍不得。考虑来考虑去，或是决策不可以要这一小孩，原因是机会不成熟。
像冯小妹那样的事例在大家身旁有很多，并不是经济发展标准不允许便是工作中标准不允许，老想等时机成熟了再要。据孕育权威专家张荣珠负责人详细介绍，现如今的不孕不孕不育症展现那样一个特性：临床医学中由小产造成 不孕的占比在持续升高，在女性疾病造成的不孕症中，近60%的患者则是由人流手术和药流手术后造成的继发性不孕。据调查，单身人工流产(尤其是第一胎人工流产)给之后导致的不孕率达到5.3%。
因而，张荣珠负责人提示，不管出自于是什么原因不愿生育，都需要坚持不懈避孕措施，千万不要小看人力流产的危害，切忌依靠人流手术的方法终止怀孕，以防导致无法挽救的痛楚。要了解，最好生育年纪是25岁上下，最好是别超出28岁。伴随着年纪提高，人的生育工作能力在持续降低。除此之外，过晚孕期，卵细胞品质降低，试管胚胎畸型的概率也会提高。
心理障碍也可以造成 不孕
孕育权威专家苏建萍叙述了那样一个病案：吴女士，男性家庭条件很好，婚后全家人都盼着下一代的出世。可大半年过去，要想小孩却怀不上孕，吴女士情绪愈来愈坏，并且逐渐不自信，一直猜疑自身不可以生育。在亲人的提议下只能去看医生。历经详尽查验，仅仅内分泌紊乱，并沒有发觉别的难题。历经一段时间的心理疗法后，她也想开了，情绪也释放压力了，結果没多久就怀了孕。
孕育权威专家苏建萍表述，不孕症的发病原因是繁杂的，既很有可能有器质性疾病，也可能是多功能性阻碍，更有心理状态层面的缘故。在非常一部分病人中，所高度重视的是器质性疾病，忽视的是多功能性病症，忽视的是心理状态性障碍。实际上，心理障碍一样能够造成 不孕，一样也是病症。吴女士一开始便是深陷了一种恶循环。除此之外，女性长期性不孕、尤其是经多方面医治沒有实际效果，经常造成 人际交往比较敏感、焦虑情绪、抑郁症、固执，伴随着适婚年龄增加、年纪扩大，精神压力更为厚重。
针对不孕症心理障碍病人，关键或是要靠心理疗法。心理疗法的方法是各个方面的，不仅靠医师，还要靠亲人、自身。与此同时，病人本身也理应提升 “免疫能力”，在心理状态上保持健康，降低顾虑、焦虑不安。降低或缓解不孕症病人心理障碍，不但能够提升 当然怀孕几率，还能够提升 病人的生活品质。
独特女性什么时候怀孕
针对一些处于特殊时期的女性怎样优生优育升級做妈妈呢？大家资询了孕育权威专家张静负责人，张静负责人强调：
服紧急避孕者：因紧急避孕可影响胎宝宝的一切正常生长发育，应在断药6~8个月后怀孕为妥。
醉酒者：乙醇类化合物一般在停饮后2~3天排空，但一个卵子要在身体滞留14天之上。因而，应喝醉酒半月之后再怀孕。
戴环者：需取节育环后，月经一切正常月经来潮2~3次后才可怀孕。
病患者：需断药一年之后，具体时间求教医师。
小产者：人流后最少大半年才可以怀孕。
剖宫产：剖宫产后最少要2年之后才可以孕期，不然非常容易产生子宫破裂等病发症。
X线直射：做X线检查的女性4星期过后孕期比较安全性。
温馨提醒：在大家的周边有很多适龄夫妇，因为种种原因而临时做不来父亲、母亲，孕育权威专家们强调，患了不孕不孕不育症也不必太过焦虑不安，不孕不育症尽管不易治，但并不是绝症。现阶段优秀的“MAIT当代孕育技术性”能够协助不孕不育症病人完成孕育的理想。临床医学材料说明，结婚后2~3年的不孕不育症假如严苛依照WHO规范的“MAIT当代孕育技术性”医治，怀孕几率或是很高的，但伴随着年纪的提高，病症前线的变长，便会增加医治难度系数。因此 劝告不孕不育症夫妇发生难题要立即医治，千万别错过生育的黄金时间。
孕期经常流鼻血怎么回事
孕妇在孕期有很多注意事项，孕期有时也会出现流鼻血的情况，那么孕期经常流鼻血怎么回事？
孕期经常流鼻血怎么回事
怀孕期间流鼻血可能是因为上火，上火会导致鼻腔干燥或毛细血管破裂导致出血的女性，请多喝水、湿润室内空气、注意休息、避免吃辛辣刺激性食物、多吃新鲜蔬菜和水果。另外，如果是血液性疾病的话，为了对血液系统的原发病进行治疗，出现鼻血的时候一定要找出原因，进行对症治疗。另外，睡觉时要保持室内湿润，不要在干燥的环境中呆太久。容易导致鼻腔粘膜破裂，容易引起出血。
孕期流鼻血可能是因为激素水平的变化。女性怀孕后，身体激素水平发生变化，鼻腔血管扩张，全身供血量增加，鼻腔血管压力较大，血管壁变薄鼻腔出血现象也是妊娠期常见现象。
怀孕后，孕妇身体所需的营养素增加，容易缺乏维生素k。体内缺乏维生素k会减少孕妇血液中的血红素酶，引起凝血障碍，因此缺乏维生素k可能会导致鼻血。孕妇维生素k缺乏严重，也会影响腹中胎儿发育，孕妇怀孕期间应多吃白菜、菠菜、菜花等，充分补充维生素k。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
孕期头晕恶心怎么缓解
头晕和恶心在孕妇中很常见，一般来说，不是器质性疾病。主要由低血糖或早孕反应引起，如果想缓解这种情况，可以及时补充能量，调整饮食和锻炼，那么孕期头晕恶心怎么缓解？
孕期头晕恶心怎么缓解
孕期头晕恶心可以通过多休息来进行缓解。孕妇的饥饿、头晕和恶心是身体反应的信号，这些反应可能是由低血糖引起的，孕妇低血糖的症状主要是自主神经，尤其是交感神经兴奋，表现为心悸、疲劳、出汗、饥饿、面色苍白等。在这种情况下，建议进行饮食调理，少吃多餐，每餐不要吃太多，不要帮助消化，并有规律地吃早餐，早餐必须按时吃。可以多吃牛奶、鸡蛋、肉、粥、蛋糕糖、水、面条等高蛋白、高脂肪的食物，可以带一些零食。
平时，需要多注意休息，避免过度工作，此外，还需要更加注意饮食，尽量吃一些易消化、清淡的食物，不要吃得过饱。在恶心和头晕之后，需要保持良好的情绪并适当放松，如果孕妇突然出现头晕和恶心，应测量血压和血糖，以确定是否有任何异常现象，并根据检查结果选择有针对性的方法来缓解症状。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
