产前同房分娩会更顺

网友投稿人群养生 2021-08-23

新加坡科学家全新研究发现，孕妈妈在妊娠中后期过性生活，将十分利于其分娩' target=_blank>当然分娩。

新加坡吉隆坡大学谭鹏冲博士研究生在最新一期医学期刊《产科学与妇科学》上论文发表强调，大家广泛认为，孕期中后期行房，会加快女士分娩速率，但以往一直欠缺有关基础理论适用。但是，近期他对于200位身心健康孕妇做的一项科学研究确认了这一见解。

谭博士研究生发觉，参与该项科学研究的孕妈妈中，有116位孕妈妈在妊娠中后期均值每星期行房4次。与临产前戒欲的孕妈妈对比，仅有6.9%纵欲过度的孕妈妈在孕期第41周时沒有当然分娩，而妊娠中后期有周期性日常生活的孕妈妈当然分娩率则达到90%，并且100%不用医师、护理人员的太多帮助。

虽然科学研究工作人员提议把行房做为协助生产制造的方式，但她们与此同时也强调：“医师应提早警示这种孕妈妈，夫妻生活对妊娠前的孕妇或是有一定危险因素的。由于性快感产生的宫缩同生产制造时的子宫收缩有一些类似，很有可能引起早产儿。”

延迟怀孕的女性最担忧小产哪种分娩方式比较好

以往，女人在30岁之后怀孕是不常见的。假如她那样干了，便会遭受来源于各层面的抵制。由于一般觉得，在医药学上晚孕对妈妈和胎宝宝而言都并不是太明智的选择。事实上，这类状况在近年来内现有了非常大的更改。依据一项人口数量调研，已婚妇女直至30岁并未怀孕，也永不放弃怀孩子的准备的占过半数。

年纪对女人生育工作能力沒有致命性危害有一些妇产科医生觉得，女人创建家中的最迟年纪为35岁。由于年纪会提升不孕症的概率。假如女人怀孕过晚，就会有很有可能碰到不孕症及小产等难题。

据调查，20多少岁的已婚妇女大概有不上1/10的人到一年内没法怀孕；针对30左右的女性，这一数据为15%；公开0岁的女性则是28%。假如她的老公已超出30岁，怀孕便会越来越更为艰难，由于40岁之后的男生生育工作能力已逐渐衰落。

殊不知，年纪对女人生育工作能力并沒有致命性危害，有很多20多少岁的女性也会遭遇这个问题。有一些研究表明，假如身心健康优良，又不具有危害生育工作能力的要素，即便是30多少岁的女人还可以顺利怀孕。只需按时开展妇科体检，就能防止三种最普遍的不孕不育症因：孑宫子宫异位症，阴道炎症及共同性病，或在怀孕前获得立即的医治。

哪种分娩方式最好？

医师以往曾觉得怀孕、孕妇分娩及生产制造伴随着年纪的提高也提升了难度系数。但研究表明这不一定是客观事实。一些怀孕期的繁杂病症——如宫颈太早澎涨或流血—产生在35岁女性的身上的概率不比年青孕妈妈高。

毫无疑问，针对年纪较高的女性，怀孕更非常容易造成高血压和糖尿病患者，这种病症与此同时也会给怀孕产生艰难，但科学研究的发展已为处理这种难题给予了便捷的方式。有直接证据说明，具备之上病症的女性在优良的医药学医护下还可以和一切正常的孕妈妈一样生育身心健康的小宝宝。假如健康状况优良，高龄产妇也彻底能够防止之上症状，一项研究表明，40岁之上的女性只需休重不过重，就不容易比年青女性更非常容易得孕期高血压。

在分娩全过程中，高龄产妇不比年青孕妇更易发生孕妇难产及内出血等状况。殊不知，剖宫产在高龄产妇中更为广泛。在20多少岁的孕妇中，剖宫产的概率仅有不上10%，而35岁之上孕妇剖妇产科的概率则做到25%之上。其缘故是因为高龄产妇的子宫一般较为坚毅，开宫口慢，自然生产艰难。

有些人经历欠佳妊史，或历经多次流产，或一直不怀孕，胎宝宝较为珍贵，在这类状况下，医师一般会考虑到亲属的规定，以剖宫产指控，为根据，适度放开标准，对高龄产妇开展剖宫产。伴随着医学技术的发展趋势，剖腹产手术已较前拥有非常大的提升。不仅手术方法现有了很多种多样，并且麻醉剂方式也从之前单一的全麻发展趋势到现在的协同麻醉剂，使患者缓解了痛楚。手术时间也由之前的1-2个钟头减少到现在的20分鐘上下。因而，开展剖宫产的高龄产妇不需要太多顾虑。

延迟怀孕的女性最担忧：小产

20左右的孕妈妈有大概15%的人会遭受小产；针对40岁的孕妈妈而言，就会有25%的人会碰到这类状况；45岁之后，仅有一半的孕妇能防止小产。

宝宝先天性缺点

针对高龄产妇而言，最普遍的梦魔便是生育一个有残废的宝宝。确实，妈妈的年纪会提升宝宝先天性缺点缺点的概率。但幸运的是，这类状况并不是想像的那麼槽糕。依据美国纽约州身心健康单位先天性缺点研究室给予的材料，针对35岁下列的女性，生育有比较严重残缺不全宝宝的概率不上1%，而45岁下列女性生育残废宝宝的概率则为5%。

胎儿期确诊的技术性已经提升。如今医生和护士早已能够在怀孕的前8周及时处理很多造成先天性缺点的基因遗传出现异常。有一些状况下，能够在出世前或孕妇分娩后开展立即的医治，或是让孕妈妈自身决策是不是做掉畸型的胎宝宝。

婴儿死亡率

英国幼儿健康和人类发展研究室在一项科学研究里表明，婴儿出生后一年内能不能生存，针对25岁到35岁中间的妈妈并无差。35岁之上女性生育宝宝的致死率只略高一点，仅有不上1%的宝宝没法生存。针对40岁之上的妈妈，宝宝的致死率稍高于1%。别的研究表明，假如高龄产妇在怀孕全过程中并沒有发现异常，她的宝宝在出世后一年内生存出来的概率与年青孕妇旗鼓相当。

伴随着医药学的持续发展趋势，这种不利条件会逐渐降低，就现阶段而言，假如你要想晚一点成家立业，与此同时都不耽搁生育聪明宝宝得话，一定要保重身体的身心健康，最好是按时去看产科医生，即便延迟怀孕時间，也无须担忧。

分娩方式决策孩子将来？

前两年，《英国医学杂志》专刊发布了南安普敦高校科技人员的一份调查报告：出世后前好多个月休重轻于均值规范的婴儿，成年人后容易患精神实质抑郁症，而这种婴儿的休重轻都因宫腔内发育不全、早产儿、产后饮食欠佳等要素而致。这一汇报从一些层面再度确认了英国心理学专家弗赫于很多年前发布的科学研究結果：分娩方法很有可能决策着小孩的将来。

弗赫经长期性研究发现，分娩的全过程虽然相对性于小孩一生看来是极其短暂性的，但这一全过程将危害一个人将来的性情、性子和气场。他觉得，胎儿出世时若头顶部遭受产钳的损害或遭受长期性疼痛的孕妇难产儿，未来很有可能主要表现出性情抑郁，并便于造成精神实质发育不良;剖腹产的婴儿，因为沒有承受分娩的一阵阵宫缩的危害，长大以后通常急燥、欠缺细心;两脚在于屁股娩出的胎儿，未来经常开朗好动;分娩全过程中有氧气不足或受麻醉药危害的婴儿，性情很有可能内向，且不擅于人际交往等。

弗赫的科学研究，造成了西方国家医疗界，尤其是妇产科医生、泌尿外科专家和心理学专家们的关心，并从此作了很多的调查分析后，不但确认了弗赫的见解，并且也有很多新的发觉。大家注意到：在分娩前和分娩期内，胎儿身体的应激反应生长激素、肾上腺激素和去甲肾上腺激素猛增。这种极速提升的应激反应生长激素有避免胎儿在产门里室息，为婴儿出世后的第一次吸气做好提前准备。因而，一切正常分娩的婴儿比未历经分娩全过程的破腹婴儿肺容积大且较少患呼吸道病症;一切正常儿童弱视患病率仅为4%，而受钳产、剖腹产、臀位产等各种各样方法孕妇难产少年儿童的假性近视率却达到15%之上。孕妇难产而致的假性近视被觉得是：很有可能与胎儿在宫内缺氧或室息，眼和脑部氧气不足而损伤，或助产专业器材伤到胎儿头脸部相关;早产儿会造成婴儿体质虚寒及中枢神经系统缺点;过期妊娠则会造成婴儿脑发育不全，痴呆症这些。乃至，不一样的分娩方法都是会危害婴儿的健康状况。日本医师科学研究确认，传统式的平卧式分娩姿态能抑制奶水的分泌。选用座式分娩姿态的孕妇在分娩后5天内均值乳汁分泌近1000mL，比平卧式分娩者空出1/3，奶水的多少决策了孕妇的健康状况。

因而，为了更好地优生，孕妈妈在围生期内要做好生活保健，按时到医院门诊产前医院门诊查验，做好身心健康监测，临盆时尽量保证不用器材助产专业，不用要麻醉药实施剖腹产术这些。

选一种适合你的分娩方式

历经十月怀孕，该到孕妇分娩的情况下了，这时候对产妇而言，挑选一种适合的分娩方式关联到她生产的顺利和母女是不是安全，因而，事关全局，务必深思熟虑。

一、在医院生孩子

现阶段，中国医院妇产科医生大多数对产妇采用平卧式开展孕妇分娩，权威专家表述：“这类方法有它的优点，一方面能够便捷检测胎儿心跳，随时随地观查胎宝宝的状况，能够做立即应急解决，并且也便捷医师接产。”

但生孩子就只有挑选这类姿态吗？回应是否认的。假如产妇想要，还能够试着别的姿态，如蹲下生、站着生、坐下来生这些，重点在于产妇能觉得舒适，更能用劲。

医生介绍：从孕妇分娩的历史时间和孕妇分娩生理学讲，仰卧并不是理想化的姿势，由于仰卧使盆骨的延展性受到限制，胎宝宝丧失作用力功效而导致分娩过程增加，因而，选用平立式事实上是太多诊疗对策干涉的結果。而采用蹲式和座式的分娩方式，生产力和作用力是一致的，相对性于平立式而言，盆骨更非常容易被顶开。一般，采用蹲着式姿势的产妇分娩过程要比平立式减少2到3钟头。

据统计，接纳蹲着式姿势生孩子前，孕妇应在临产前开展一定的学习培训和训炼，并且，生产时务必要有能够自动调节的母猪产床，以帮助产妇更改姿势。

二、在水里生孩子

水中分娩的方法问世于200年以前，在欧洲国家较为时兴，而在2003年3月1日，上海市一名老师顺利在水中生下一名身心健康的宝宝，变成我国第一例水中分娩。这名27岁的老师在上海长宁区妇幼保健医院，根据水中分娩顺利生下了一个新生命的诞生。生完孩子一周，妈妈和儿子安全住院。

权威专家觉得，水中分娩对缓解孕妇痛楚的功效是不容置疑的。这是由于水的飘舞能够从精神实质层面分散化孕妇的痛楚。此外，水终究有一定水的浮力，具备可减轻宫缩所造成痛疼的功效。

但水中分娩安全系数等层面的难题也必须深思熟虑，并且生产设备也务必考虑周到，例如水中分娩用的浴盆，一定要大。并且用的水，不但如果控温的，还需要无间断地循环系统，才可以确保环境卫生，而且，水中分娩并不是合适每一位产妇。

三、在家里生孩子

生孩子要不是一种病，为什么那么多母亲都挑选了医院？

“在家里生孩子，想都没想过，那会很危险的。”新闻记者任意调研，许多没生过孩子的女性想起的生产地址是医院。而许多生过孩子的人都觉得，医院并不是一个让人开心的地区。

它是转摘环球时报社评的一段文字：美国国家医疗管理中心觉得生孩子事实上是一个生理学全过程，并不是一件必须独特诊疗协助，务必到医院去进行的事。

美国我国生孕组织责任人贝林达说：“孕妇们获得的信息内容是，在医院生产好，在家里生产不太好。但事实上针对大部分孕妇而言，在家里生产是更强的挑选，能够使孕妇觉得上更安全性。”

权威专家们觉得，医院会使孕妇觉得焦虑不安，肾上腺激素上升，进而抑止了在生产全过程中一切正常起功效的生长激素，并且在医院里许多要素会影响到孕妇，促使分娩过程增加，痛疼提升，最终乃至迫不得已用杜冷丁或是别的麻醉药止疼，而麻醉药品对孕妇和宝宝的危害尽人皆知。

分娩方式决策孩子的将来

前两年，《英国医学杂志》专刊发布了南安普敦高校科技人员的一份调查报告：出世后前好多个月休重轻于均值规范的宝宝，成年人后容易患精神实质抑郁症，而这种宝宝的休重轻都因宫腔内发育不全、早产儿、产后饮食欠佳等要素而致。这一汇报从一些层面再度确认了英国心理学专家弗赫于很多年前发布的科学研究結果：分娩方式很有可能决策着小孩的将来。

弗赫经长期性研究发现，分娩过程虽然相对性于小孩一生看来是极其短暂性的，但这一全过程将危害一个人将来的性情、性子和气场。他觉得，胎儿出世时若头顶部遭受产钳的损害或遭受长期性疼痛的难产儿，未来很有可能主要表现出性情抑郁，并便于造成精神实质发育不良；剖腹产的宝宝，因为沒有承受孕妇分娩的一阵阵宫缩的危害，长大以后通常急燥、欠缺细心；两脚在于屁股娩出的胎儿，未来经常开朗好动；分娩全过程中有氧气不足或受麻醉药危害的宝宝，性情很有可能内向，且不擅于人际交往等。……心态与小产、难产相关吗

弗赫的科学研究，造成了西方国家医疗界，尤其是妇产科医生、泌尿外科专家和心理学专家们的关心，并从此作了很多的调查分析后，不但确认了弗赫的见解，并且也有很多新的发觉。

大家注意到：在孕妇分娩前和孕妇分娩期内，胎儿身体的应激反应生长激素、肾上腺激素和去甲肾上腺激素猛增。这种极速提升的应激反应生长激素有避免胎儿在产道里室息，为婴儿出生后的第一次吸气做好提前准备。因而，正常分娩的宝宝比未历经分娩全过程的破腹宝宝肺容积大且较少患呼吸道病症；一切正常儿童弱视患病率仅为4％，而受钳产、剖腹产、臀位产等各种各样方法难产少年儿童的假性近视率却达到15％之上。（图例以下）：

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钳产

剖腹产

详尽：震撼剖腹产孕妇分娩当场(图)

臀位产

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难产而致的假性近视被觉得是：很有可能与胎儿在宫内缺氧或室息，眼和脑部氧气不足而损伤，或助产专业器材伤到胎儿头脸部相关；早产儿会造成宝宝体质虚寒及中枢神经系统缺点；过期妊娠则会造成宝宝脑发育不全，痴呆症这些。

乃至，不一样的分娩方式都是会危害宝宝的健康状况。

你是难产的风险群族吗？

经历了悠长的产痛，却被医生确诊为难产，需马上开展破腹手术治疗，这类状况的产生对大部分孕妈妈而言，确实是一个做噩梦。……孕期：防止难产在怀孕期间

难产的缘故

权威专家强调：难产依字面上表述，即“艰难生产”，临床医学上的主要表现是分娩全过程迟缓，甚至是终止。

准妈妈分娩过程关键可分成三个环节：

·从疼痛逐渐至宫颈开全，均值为12小时下列，假如初产超出20钟头、初产妇超出14钟头都算太长；

·由宫颈开全至胎儿出世，均值为2钟头；

·宝宝出世至胚胎娩出，一般为5－三十分钟。

在这里三个环节中，一切一个环节不顺利造成生产時间太长，都可以称之为难产。

孕妈妈越挨近产期，就越担忧恐怖的难产会产生在自身的身上！到底自身是否会产生难产？怎样顺应及预防？实际上只需在机器设备健全的诊疗科研院所搞好妥当的孕期检查与妥善处理，难产并并不是那麼恐怖！

导致难产的缘故说白了难产就是指艰难的生产或者分娩过程进度迟缓得异常。由于生产便是胎儿根据产道的全过程，若胎儿自身跟产道相互配合得不融洽，就很有可能会导致难产，因此一般而言，导致难产的缘故可分成：

一、胎儿要素

1.异常之胎方位或胎向异常由于产前超声波的普遍应用，异常之胎方位（臀位或胎儿横位）通常会被发觉；胎向异常（如胎儿之后脑壳在正后方）一般必须在分娩全过程中借助内诊来发觉。

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2.胎儿过大——最普遍的难产难题

难产的缘故和胎儿、产道和宫缩三者的互动交流密切相关。权威专家表明：胎儿自身导致的难题是难产的关键缘故，最普遍的情况是宝宝的头顶部很大（BPD超出十公分），生产便会越来越较为艰难，一旦BPD超出10.5厘米，阴道内生产就基本上不太可能。

与此同时权威专家注重：很大的胎儿非常容易导致产道的裂开及提升难产的机遇。因而，准妈妈千万别以“给予胎儿营养成分”为原因而对饮食搭配毫无节制！怀孕期，孕妈妈的增加体重宜操纵在10～14KG的有效范畴内。一切正常的生产胎方位应是头位，才可以顺利生产。因而胎儿横位如臀位、胎儿横位等都是会导致难产。

3.胎儿出现异常胎儿如果有先天恶性肿瘤，如后背神经管畸形瘤、畸胎瘤、胎儿水脑、连体婴儿这些，一般都能够用超声波在产前检查出去。假如小朋友出世以后有比较好的愈后，或是有好的治疗方法，破腹生产是一个比较好的挑选；假如愈后不太好，像大的水脑，提取脑脊髓液以后还可以试着阴道内生产。

其他难产缘故

包含脑膜炎、胎儿长恶性肿瘤、连体婴儿、妈宝男及胎儿横位如：屁股往下、额头往下、后枕位、胎儿横位等不正确姿态，也会造成孕妇分娩艰难。

拓宽阅读文章：孕妈妈防止难产最前线　胎盘早剥--难产传出的数据信号

二、产道要素应对难产的方式

1.传统式以身体之外转动、产钳及真空泵吸引住

2.当代多以破腹顺应难产，应考虑其重要性

怎样防止难产？难产能防止吗？有一些情况下，导致难产之要素是能够通过下列四项规律搞好部分操纵的：

1.操纵好胎儿要素：发觉并操纵孕妇高血糖，优良的血糖控制能够减少造成妈宝男、产生难产的机遇。

2.搞好超声波查验：能够发觉胎儿出现异常，如胎位异常及胎儿太重的状况，便于采用适度的防范措施。

3.操纵好产道要素：孕期以前适度健身运动及操纵休重，搞好健全的孕期检查以发觉骨盆腔肿瘤及产道恶性肿瘤。

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4.适度给与宫缩剂：当宫缩抗压强度不足，可在胎儿安全性前提条件下给与宫缩剂，以使宫缩做到充足的抗压强度，自然要先安装上胎儿监控器来收看胎儿的状况。

减少难产风险性

·将要孕妇分娩的准妈妈，应当对孕妇分娩要有恰当的认知能力；

·遭受过难产的准妈妈也不必认为自身有工作经验而放松警惕，避免做噩梦再度来临；

·按时孕检有利于减少或切除难产的情况，是最有效且最积极主动的做法；

·亲人也理应担起帮助的义务，与医生帮助以前有难产工作经验的女性复建信心。

最终，准妈妈要以一个身心健康及平静的心理状态来应对孕期、生产这当然且珍贵的人生道路工作经验，如此一来，孕期与生产将不会再会是一件担心的事了。阅读文章：防止难产消除孕妈妈隐患

日本医师科学研究确认，传统式的平卧式孕妇分娩姿态能抑制奶水的分泌。选用座式孕妇分娩姿态的孕妇在孕妇分娩后5天内均值乳汁分泌近1000mL，比平卧式孕妇分娩者空出1／3，奶水的多少决策了孕妇的健康状况。疑惑？剖腹产处理难产的一种方式

因而，为了更好地优生，孕妈妈在围生期内要搞好生活保健，按时到医院门诊产前医院门诊查验，搞好身心健康监测，临盆时尽量保证无需器材助产专业，无需要麻醉药这些。案例：遭受一场“难产”恶梦……

有关阅读文章：没法事前预料的肩难产

肩难产时的胎方位是一切正常的，因而，事先没法预料是不是会产生。

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没法事前预料

肩难产，又被称为肩娩出艰难，就是指孕妇生产时，胎儿的头顶部早已娩出身体之外，肩部却卡在产道而不出的状况。它与肩位难产是不一样的。

肩位难产就是指胎儿的肩部位置在盆骨的底端，也就是肩部位在宫颈上的部位，这类情况在临产前或生产中就可以确诊出去。因为胎儿的胎方位是平躺在的，因而，压根就没法根据宫颈，自然就没法经过当然生产而娩出胎儿。这类肩位难产如同俗话常讲的横柴入灶一样．是不过关产道的。因而，务必剖宫生产才可以娩出胎儿。

肩难产（肩娩出艰难）时的胎方位是一切正常的，因而，事先没法预料是不是会产生；肩位难产则是一种歪斜的胎方位，事前就可以预料一定生不出来。

当胎儿头位早已娩出身体之外，肩部却卡在产道里时，胎儿脐带的血液会遭受挤压而没法供货血夜给宝宝。产生这类状况时，宝宝假如没法在短短数分钟以内娩出，很可能因氧气不足而导致智商损伤，乃至身亡。这时，即便马上执行剖宫生产，也无济于事。

产科医师的噩梦

肩娩出艰难是妇科医生的噩梦之一。因为它没法预料，因而也没法事前预防。尽管统计分析表明胎儿休重愈重产生的概率愈高，但低休重胎儿仍然有可能产生。依据统计分析，4000克之上的胎儿产生肩娩出艰难的概率是3％上下，一般休重的胎儿产生的概率也是有0.15％。

当悲剧遇到这类情况时，医师一般会运用一些方法想办法让卡死的胎儿肩部解困。在時间急迫又想拯救宝宝性命的状况下，乃至很有可能有意将宝宝颈部断裂，以协助宝宝娩出。

在救人第一的标准下，娩出的新生婴儿经常很有可能遭受各种各样不一样的水平的损害。如臂神经系统丛损伤造成麻木乏力，颈部或肱骨骨折等。在其中有一些可修复，有一些损害则是永久的。

现阶段医界慢慢有一个的共识，即休重超出4000克的胎儿若要当然生产，最好是慎重评定。有一些医师觉得剖腹产是不错的挑选，有一些医师则不以为意。胆量越小、从业临床医学接产工作中愈久、接产案例越多的妇产科医生认为剖宫生产的趋向愈高。

即便医界觉得4000克之上的胎儿可接纳剖宫生产，依然会应对一个难题，即胎儿的休重评定没法精准的困惑。因即便应用超音波精确测量胎儿休重，仍很有可能有15％～20％的偏差。意即，评定休重4000克的胎儿，事实上的休重很有可能为3200克，也可能是4800克。更何况休重即便仅有3000克，或是有可能产生肩娩出艰难的情况，因此，对妇产科医生而言，这是一个逃不动的噩梦。

阅读推荐：女人顺产与剖宫产优点和缺点分析剖腹产女人顺产，你选哪一个？

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除开胎儿休重太重以外，一般来说，大龄、肥胖症、糖尿病患者、孕期时增加体重过多、盆骨异常的孕妇，产生肩娩出艰难的概率较高。

病发症

实际上，肩娩出艰难的实例，不但宝宝会遭受损害，孕妇自身也很有可能发生一些病发症，如宫颈裂伤而导致内出血、阴道裂伤或产生脓肿、孑宫修复欠佳或子宫破裂而产生产后出血、膀光乏力或排尿不畅等。因而，一旦产生肩娩出艰难，需应对的常是母女2个性命的健康问题。

肩娩出艰难尽管这般恐怖，是不是索性以剖宫生产替代当然生产呢？

回答自然是否认的。由于剖宫生产也是有它的风险与病发症。或是以良好的心态再再加上当心来应对生产吧！终究，肩娩出艰难产生的概率并不是那麼高。

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生产自身有很多事是无法事先都了解的，虽然诊疗再如何发展，难产或是每天在产生，并且有一部份的难产确实是在所难免，由于沒有一种查验能够准确的强调是不是孕妇一定能够顺利的生下胎儿。孕妈妈在看了以上的描述以后，大约会想：我能不容易难产呢？那么我又应当该怎么办？实际上只需尽可能把以上可操纵的要素做好，把其他的事交到妇产科医生医生，有为数不少的达标妇产科医生医生在准备好，难产仅仅妇产科医生医生解决的诸多危症的在其中一种，依靠妥当的孕期检查与立即的解决，难产并并不是那麼恐怖的！

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