膝关节为什么容易老化 到底该如何拯救
俗话说人老腿先老，顾名思义就是腿最先出毛病。随着年龄的增长，很多老年人因为膝关节疼痛，矫健的身姿不复存在，甚至有的人简单的下蹲起立都是十分艰难，这也就是说膝关节容易老化。
我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量，无论是运动、步行、上下楼梯等，关节软骨都承受着各种活动引起的重量和冲击力，是所有关节压力最大的。因此膝关节也就容易老化。
而且随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易剥落;半月板也开始退化并缺乏重建的能力吗，这个问题因体重增加而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。
此外某项运动练习过多也会造成肌肉组织比例不协调，比如自行车运动员的大腿前倾肌就不同寻常的发达。而且一些运动对膝盖有着高震动性，比如跑步和大多数球类运动，如果不结合进行低震动性运动如游泳和自行车的话，会增加膝盖受伤的可能性。
●常变换体位和姿势：
主要变化体位和姿势，避免长时间久坐或久站。若是从事坐姿或下蹲的工作时，隔一段时间应站起来走动走动，多按摩下膝关节，使膝关节不至于长时间固定在同一位置。这样不仅能有助于膝关节的血液循环，还可以减少关节内外组织的粘连。
●加强下肢活动锻炼：
取仰卧位，在膝部后面置一高约10cm的小枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后在放下，每次做20-30次。这样可以让膝关节得到充分的伸展、旋转、防止器僵硬强直。
●重视准备活动：
在进行体育锻炼之前要做好充分的准备活动。一般来说，膝关节功能不太好的人应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山等。
●重视防寒防湿：
由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是有慢性滑膜炎的患者。
温馨提示：
膝关节老化是不可避免的事情，但是在日常生活中我们可以通过一些措施来避免老化，所以希望大家能够重视以上的内容。如果是有关于关节方面的问题，应当积极到正规医院检查治疗。
膝关节酸痛怎么办？
首先要了解膝关节酸痛的原因。引起膝关节酸痛的原因有很多，比如膝关节骨关节炎滑膜炎、关节外的鹅足肌腱炎，还有脂肪垫劳损、关节内游离体半月板损伤，还有膝关节韧带的损伤不稳定，都可以引起膝关节的酸痛。
如果是膝关节骨关节炎引起的酸痛，在早期可以进行消炎镇痛药的口服和保护软骨的药物口服进行治疗，中晚期可以进行手术的干预。如果是关节外的鹅足炎，可以进行局部的封闭。如果关节内游离体导致的，可以进行关节镜的手术治疗。
什么是膝关节损伤
膝关节损伤可以分为如下几部分：
第一、膝关节软骨面损伤，如软骨剥脱、磨损等，是由于年纪增大，使用过多，导致软骨剥脱和磨损。
第二、韧带、半月板等软组织磨损，这种磨损是由于运动损伤素所致，长期使用也会导致退行性病变。
第三、骨质破损，如有无外力撞击导致髌骨骨折，股骨、股骨远端和胫骨受到车祸或者高处坠落等损伤，导致胫骨平台粉碎性骨折或是股骨髁远端的骨折。
膝关节滑膜炎患者有什么症状
膝关节滑膜炎就是患者的膝盖部位的一种薄膜组织出现了炎症反应。这种薄膜可以分泌一种液体来润滑关节，可以为关节提供一些营养物质，帮助关节做好新陈代谢的工作。当它出现炎症问题的时候患者的患处就会出现疼痛的症状，关节部位还会出现肿胀的情况。关节部位的活动也会变得不灵活。
特别是在上下楼梯的时候都会出现严重的疼痛感。患者会出现下蹲比较困难的现象。当关节肿痛的时候，关节周围的皮肤的温度就会出现升高的现象。这种疼痛感会在休息的时候慢慢减轻。若是不及时治疗，患者还会出现肢体没有力气，不听使唤，后期会出现肌肉萎缩的情况。所以一定要及时就医，避免拖延。
膝关节滑膜炎患者要去正规医院的骨科进行就诊，并且积极配合医生做好各项检查的工作，帮助医生快速的诊断病情，尽快找出适合病人体质和病情的治疗方案，及时缓解病人的痛苦。症状比较轻的患者可以采用药物治疗，同时配合一些物理疗法就可以很好的缓解病情。
患者在平时的生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累。饮食上要多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，可以多吃一些蔬菜水果促进机体的新陈代谢。
膝关节疼怎么治
如果膝关节疼痛是痛风性膝关节关节炎，平时要注意饮食，不要吃高脂肪或者海鲜食物，不要喝啤酒。平时多饮水，清淡蔬菜为主，必要时进行尿酸检测，在医生指导下服用药物降低尿酸，将尿酸控制正常，预防痛风性膝关节关节炎发作。
膝关节出现疼痛以后首先要针对膝关节出现疼痛原因进行对症治疗。
