有哪些神奇的月经期减肥法？学会这招轻轻松松瘦10斤
月经减肥法现在很流行，是女性化悲伤为力量的最佳减肥方法。所以我们来教你月经期间神奇的减肥方法，让你一周轻松瘦10斤。
回想一下，你每个月的某个时间段情绪会不会变得很差，食物摄入量会迅速增加？这是你体内雌激素的怪物。雌激素的分泌不仅会影响女性的情绪，还会对运动健身的效果产生很大的影响。
事实上，原因很简单。当你身体状况良好时，减肥的效果会比平时好，事半功倍。因此，减肥专家建议根据生理周期不同阶段的雌激素分泌情况调整健身计划，准确加快减肥过程，同时训练体内激素的正常分泌。
时间计算：月经开始后第1~7天
生理表现：当月经来临时，由于黄体激素分泌下降，你开始变得非常不快乐，情绪波动，感觉压力很大，会莫名其妙地发脾气，情绪失控。
如果这段时间睡眠不足，经常熬夜，太累，眼睛周围很容易出现短暂的色素沉着，即黑眼圈。
在月经来临的第2和3天，皮肤会十分的敏感，抵抗力下降，你就会出现生理痛，心情也会不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得非常的干燥，毛孔也会很粗大，这种变化通常在经期开始后的第4和5天就会慢慢的消失。
建议每周锻炼3~5小时。
不要想在这个阶段节食或剧烈运动来减肥。你应该把目标放在塑形上。月经初期也是塑造健美身材的好时机。节食容易脱水，不能减脂。
因此，我们应该选择温和的徒手运动，如简单的太极拳、普提拉等。如果你在做徒手运动前仍然感到易怒，你可以选择散步、慢跑和慢速滑冰，这会让你感觉更好。
时间计算:月经后第7~14天
生理表现：女性一般在月经第14天排卵，雌激素分泌达到峰值后开始减少，孕酮分泌开始增加。
雌激素和雄激素分泌旺盛时，会加速碳水化合物、脂肪和蛋白质在体内的吸收和消耗，所以有氧运动是排卵前一周的最佳时间。
这是你一个月感觉最好的时候。你的心情和身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。
加速减肥方案：
尽量保持每天或第二天2小时的运动频率，每周7小时以上。
此时，你可以尝试各种你感兴趣的有氧运动，如节奏练习、拉丁舞、芭蕾舞等。因为此时你的身体健康和接受能力是最好的，不锻炼真的是浪费。
跑步、游泳、骑自行车特别容易消耗热量，是想减肥的人的最佳选择。
来月经可以喝红茶吗
喝红茶对人体有很多好处，如抑制血块的产生、促进骨骼发育、加强胃的保养等，对人体有益而无害。喝红茶有很多好处，日常生活中经常喝红茶不仅可以培养修养，而且可以提高免疫力。那么来月经可以喝红茶吗？
来月经可以喝红茶吗
月经期间不能喝红茶，因为女性在月经期间处于盆腔充血状态。如果气血停滞，经血不畅，会引起腹痛、焦虑和紧张等不适。红茶中的茶碱能刺激子宫平滑肌，加重痛经症状。同时，喝红茶还会增加中枢神经系统的兴奋性，影响月经期间的睡眠，加剧紧张。因此，建议月经期间不要喝红茶。如果合适的话，可以喝一些菊花茶和玫瑰茶。同时，喝一些红糖、姜汤、蜂蜜水、牛奶和豆浆。月经期间，空腹吃冷刺激性食物。
女性在月经期间最好不要喝红茶，红茶是一种发酵茶。虽然红茶比其他茶刺激性小，但也含有一定量的茶多酚和茶碱，会使经期女性更加兴奋，从而刺激子宫收缩，引起月经痛经。红茶还有止血作用，月经期间饮用可能会导致污染血液难以排出，以及气血失调的不良后果。月经期女性应减少刺激性较大的食物，并可喝一些柠檬水、玫瑰水等，这对女性月经有好处。
建议患者避免吃生冷辛辣的刺激性食物，保持良好的心情，禁止熬夜，注意保暖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
女性生理日有什么饮食禁忌？女性月经期间饮食有讲究
月经属于一个特殊的生理时期，在这段时期很多女性朋友们都会出现不同症状，例如身体没有力气，免疫力突然下降。这个时候如果不注意护理，很容易出现各种病症。因此，女性的护理和饮食很重要。那么，女性经期饮食有什么禁忌呢？
女性经期有哪些饮食禁忌？
1、不要吃辛辣过凉的食物
生冷过辣的食物都是有刺激性的。女性月经期间必须禁止吃这些食物。刺激性食物会使女性骨盆强烈收缩，月经出血量过多或过少。另外，烟酒对月经也有一定的危害，如果不注意避免这些坏的生活习惯，长期以来月经就会混乱。事实上，如果女性在月经期间吃太多导致生理痛，严重影响正常的生活和工作。田螺和螃蟹都是寒冷的食物，尽量不要吃。
2、不吃奶酪类食物
生理痛的原因奶酪就是其中之一，牛奶、奶油、鸡蛋会破坏身体中镁元素的吸收，生理痛的出现。
3、过咸的食物不要碰
女性朋友们在月经期间不要吃过咸的食物。过咸的食物会增加水分，有锁水的效果。月经来临前身体妊娠激素大幅增加，容易浮肿和头痛。因此，月经来之前的10天，吃清淡低盐的食物，不会浮肿。
4、不要喝碳酸饮料
很多女性朋友喜欢碳酸饮料，但月经期间全身无力和精神萎缩的现象很多，主要是因为缺乏铁要素。碳酸饮料中含有大量磷酸盐，与我们身体中的铁要素发生化学反应，铁难以吸收。此外，碳酸饮料与胃液中和，降低消化能力，影响食欲。
5、拒绝刺激食物
月经期间吃太多刺激食物会导致女性疲劳和消化功能减退。因此，饮食中尽量以容易吸收和清淡的食物为主，不要吃太刺激的食物。
来月经可以喝蜂蜜水吗
蜂蜜水，有美容养颜、缓解痛经的效果；在经期饮用，有助于缓解便秘及促进新陈代谢。但是，要注意蜂蜜水必须要喝热的或常温的，不能喝冰冻的；蜂蜜水还可适当加入一个红糖或牛奶，可起到补血的效果；而且，可缓解经期出现的小腹坠痛。那么，来月经可以喝蜂蜜水吗？接下来就为大家解答这个问题。
来月经可以喝蜂蜜水吗
来月经是可以喝蜂蜜水的。如果能在牛奶中加入蜂蜜，效果会更好，能帮助缓解经期不适；且需注意，牛奶要是热的，牛奶中含有的钾元素和蜂蜜中的镁元素相结合，能够帮助缓解不良情绪，还能缓解小腹坠痛的情况。此外，不能喝冰凉的蜂蜜水，如果在月经期间喝过于寒凉的饮料，会引起宫寒；导致月经失调、痛经的出现。因此，建议喝温热的蜂蜜水，可有效促进血液循环，避免痛经的发生。同时，建议经期注意休息，避免受凉；多吃富含维生素A和维生素B6的食物。
知识拓展：喝蜂蜜水的禁忌
1、忌过量饮用
蜂蜜的服用量每次应在25~50克，最好不要超过50克；否则人体将无法吸收过多营养，可能引起轻微腹泻，以及肥胖等情况出现。此外，感冒者应避免喝蜂蜜水；以免影响药物在体内的分解代谢，不利于病情的恢复。
2、忌糖尿病者
虽然蜂蜜中富含各类维生素及氨基酸和其他微量元素，但是蜂蜜的升糖指数非常高。因此，糖尿病患者最好不要喝蜂蜜水，否则会引起血糖的波动。此外，建议高血脂患者及有减肥需求的人群，也应少喝蜂蜜水。
3、忌水温过高
喝蜂蜜时，不要用开水冲泡。因为蜂蜜中含有非常丰富的营养物质，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、多种矿物质以及多种酶。因此，冲泡时水的温度不能超过60度，否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质，不利于人体的吸收。
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吃什么催月经
现代女性，由于诸多原因，出现月经延迟或是闭经的现象；如果是内分泌紊乱，需要及时使用药物或是其他方法进行催经。从而建立月经人工周期，才能避免其他问题；但是，建议在医生指导下，进行催经治疗较好。那么，吃什么催月经呢？接下来就为大家解答这个问题。
吃什么催月经
1、用激素类药物
最早来月经，需要一周左右的时间；临床中，最常使用的是肌注黄体酮。且患者还可使用中药，如少腹逐瘀颗粒或益母草等活血化瘀的药物，促进月经来潮。此外，患者在使用药物促进月经来潮的同时，可辅助使用针灸等，中医技术，促进月经来潮。且临床上，用黄体酮催经最少的时间，也需6天才可来月经。
2、活血化淤食物
通过吃一些活血化淤的食物，来促进月经快点排出。如玫瑰花茶；中医认为，玫瑰花性温，具有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花中含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。还有山楂水，其味酸，性温，具有开胃消食、活血、行气、化瘀的功效；对于瘀血经闭者疗效甚佳。
知识拓展：月经不来的原因
1、病理因素
如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫内膜息肉以及生殖道炎症等，是引起异常子宫出血的常见原因。而多囊卵巢综合征、宫腔粘连等，主要引起月经稀发、月经量减少和闭经。此外，慢性肝炎、血液病等慢性消耗性疾病，也可破坏机体的正常状态，引起月经不来。还有甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退也是导致月经不来的原因。
2、妊娠因素
月经不来首先要考虑是否怀孕；同时，人流术也会导致月经不来。此外，不良情绪也会影响到女性的内分泌，导致内分泌失调，进而引起月经不来的现象。且还可伴随出现乳房胀痛、胸闷、心烦等症状。常见的不良情绪，如精神过度紧张、悲愤、悲伤、气恼等。因此，建议女性朋友平时应注意心态的调节，尤其是在怀孕及月经期间。
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