辅食添加不合理导致宝宝生产迟缓？每天适量喝牛奶帮助宝宝发育
每天适量饮用牛奶一定会获得一生利益
社会经济的发展、生活水平的提高，中国学龄前儿童、学龄儿童和青少年的营养状况得到显着改善。2002年中国5岁以下儿童生长缓慢率和低体重率大幅下降，城乡差距缩小。城乡5岁以下儿童成长缓慢率分别为4.9%、17.3%，比1992年减少74%和51%，低体重率分别为3.19%、9.3%，比1992年减少70%和53%。但是，参照国际先进水平，可发现我国学生在膳食与营养方面还存在一定的问题。优质蛋白质在蛋白质摄入量中的比例明显偏低，不仅远未达到发达国家38%~50%的水平，甚至还达不到一些发展中国家35%的平均水平；其次，钙的摄入量未能达到中国营养学会推荐适宜摄入量的50%。
根据全国营养调查结果，8~10岁儿童每天平均摄入钙约为350毫克；11~14岁儿童每天平均摄入钙不超过400毫克，摄入量不足一半。优质蛋白质和钙的摄入不足会降低儿童少年的免疫水平，容易发生感染性疾病，最近影响儿童少年的成长发育，从长远来看，可以降低劳动生产率，提高慢性非感染性疾病的发生率。总之，营养不良不仅对个人、对国家都会带来巨大的经济负担。
分析我国5岁以下儿童生长迟缓、低体重的主要原因，是农村地区婴幼儿的辅食添加不合理，奶类、豆类制品摄入过低所造成。众所周知，牛奶不仅含有优质蛋白质，还含有丰富的钙源，在促进儿童少年健康、预防疾病方面具有显著的作用。国内外有关牛奶对儿童少年成长发育的促进作用报道很多，已经得到营养专家和医生的认可，这也是显而易见的。然而，我国居民的牛奶消费还处于很低的水平，平均每人每年的摄入量只有约25千克，仅为世界平均水平的1/4。与发展中国家平均水平相比也相差很多。
牛奶是一种营养价值很高的食品。哺乳动物在生命的最初几个月仅靠牛奶就可以供给身体发育所需的全部营养。国内外大量研究证明，牛奶蛋白的氨基酸组成与人体接近，并且具有良好的消化吸收率和利用率，在营养学上是公认的优质蛋白。人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，处于生长发育旺盛阶段的中小学生是骨骼生长的高峰期，钙是骨骼生长的重要成分。摄入适量的钙以达到最佳的峰值骨量，被认为对预防成年后骨质疏松症和骨折是最有效的。“2002年中国居民营养与健康状况调查”对3~6岁学前儿童2677人进行分析的结果表明，无论城乡，饮奶组儿童身高均高于未饮奶组；尤其4~6岁时，适量饮奶组儿童的平均身高、体重都高于少量饮奶组，更显著高于未饮奶组。这表明，不仅要鼓励孩子喝牛奶，还要适当提高饮奶量，更加明显地改善孩子青少年的成长状况。
中国营养学会推荐4-10岁儿童每天适当摄入钙量为800毫克，11-17岁儿童为1000毫克，在《中国居民饮食指南》中特别强调常吃奶、豆类或其产品，希望通过增加奶类摄入，改善蛋白质和钙的营养状况。根据中国居民平衡饮食宝塔的建议，每个人每天至少应该喝200毫升鲜奶。实际调查显示，2002年我国居民对牛奶的摄入量仅为66ml，与平衡膳食宝塔建议的摄入量相比，不足推荐量的50%。2006年4月23日，温家宝首相在重庆牛养殖场调查时写道:我有梦想，首先是孩子，每天可以喝一斤牛奶。根据首相提出的一天一斤牛奶，我们每天至少可以从牛奶中获得15g以上的优质蛋白质和520mg的钙，摄取50g大豆及其产品，每天坚持改善儿童少年营养现状，给终身健康带来好处。
糖尿病晚餐可以喝豆浆还是牛奶呢
牛奶和豆浆，可以说是餐桌上最常见的两种饮品了，在补充蛋白质上都很高效。那么，糖尿病晚餐可以喝豆浆还是牛奶呢？
糖尿病晚餐可以喝豆浆还是牛奶呢
牛奶和豆浆各有优点，没有哪个好的说法。虽然因人而异，但最重要的是，牛奶和豆浆的营养不仅会因叠加而流失，而且会得到互补的强化。所以，不用烦恼是喝牛奶还是喝豆浆，可以按顺序吃。
牛奶的优势在于补钙，缺点是不利于心血管和减肥，豆浆相反，优点是有利于心血管和减肥，缺点是没有天然钙。牛奶中含有丰富的维生素a，但豆浆中不含这种营养素。豆浆中维生素e和维生素k多，但牛奶中这两种维生素少。牛奶中不含膳食纤维，豆浆中含有大量可溶性纤维。牛奶中含有少量饱和脂肪和胆固醇，豆浆中含有少量不饱和脂肪和降低胆固醇吸收的豆固醇。
大豆、干豆中含有大量大豆低聚糖、大豆皂苷、大豆异黄酮等具有生理活性的成分，这些成分具有增强免疫、降低血脂等效果，间接作用于糖尿病的预防。异黄酮直接影响体内甲状腺激素、胰岛素、胰高血糖素等激素的浓度，具有降低血糖、改善糖耐量的作用。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
经期可以喝牛奶吗 经期可以喝什么
女人总有那么几天有些东西不能吃，吃了会给身体带来不好的影响，尤其是在月经期间，女人的身体都是非常敏感脆弱的，口味也有可能会发生一些轻微变化，那么经期可以喝牛奶吗？一起来了解一下吧。
经期可以喝牛奶吗
经期可以喝牛奶。因为牛奶中含有大量的蛋白质，并且含有氨基酸，钙等营养物质，所以多喝牛奶对增加机体抵抗力有益处。但是在月经期间机体的抵抗力下降，容易有疲劳感，所以在月经期间适当的喝牛奶是有好处的，建议喝热牛奶。
经期可以喝什么
1.红茶
红茶具有暖胃的功效，经期的女性朋友喝红茶有助于腹部产生热量，从而达到缓解疼痛的作用。有痛经现象的女性朋友不妨在经期喝上几杯吧，效果挺好的。
2.山楂桂枝红糖汤
将山楂与各种食物清洗干净，放入锅中，再放入适量的水，使用小火煎一会，放入适量的红糖调匀，煮沸后食用。这个汤可以疏通经脉，有着化瘀止痛的功效。在月经之前，适量的饮用一些可以防止痛经。
3.玫瑰花茶
月经期间女性朋友可以喝些玫瑰花茶的，它有着调理经血、缓解疼痛等功效，有效改善经期各种不适感。女性朋友要是经常在经期觉得心情烦躁、闷闷不乐，也是适合喝这款花茶的，能够让自己心情变得愉悦起来。
4.姜枣红糖水
这款水很适合寒性痛经的女人饮用，因为生姜和红糖都性温，具有温经散寒的作用。再与具有调理气血作用的红枣一起煮水饮用，能够更好地祛除身体上的寒气。
5.枸杞红枣茶
枸杞红枣茶有着补血养气的作用，将红枣掰成两半放到杯子里，再把适量的枸杞也放进去，接着用沸水冲泡，趁热喝才会有效果。不在经期的女性朋友也是可以饮用的，此款花茶还具有美容养颜的作用。
关于经期可以喝牛奶吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了经期可以喝什么，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
柿子和牛奶能一起吃吗
每年秋季霜降后，正是柿子上市之际，且早在古希腊时，柿子就被奉为“众神之果”和“大自然的糖果”。不仅营养丰富，还含有大量的糖类及多种维生素，有很高的药用价值。但一定要注意与其相克的食物，以免危害身体健康。那么，柿子和牛奶能一起吃吗？接下来就为大家解答这个问题。
柿子和牛奶能一起吃吗
一般情况下，柿子和牛奶不能一起吃。因为柿子中含有鞣酸、单宁酸，牛奶中含有钙质与蛋白质，如果两者同食的话，营养会大打折扣；且鞣酸容易与蛋白质反应，形成固体，进而会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。此外，柿子也不能与薯类食物同食，易形成难溶的胃柿石；以及寒性食物同食，容易导致肠胃不适。此外，还需注意，因柿子中含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下食用会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。同时，脾胃虚寒者、糖尿病患者应禁食柿子。
知识拓展：柿子的功效
1、预防心脑血管疾病
因为柿子含有丰富的维生素c以及多酚类物质，维生素c可预防动脉硬化，提高人体细胞血液流畅程度，防止血液粘稠阻塞。而多酚类物质同样具有抗氧化的作用，可有效防止动脉粥样硬化、预防心脑血管等疾病发生。
2、润肺化痰
柿子对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人群来说，可适当食用以润肺化痰。此外，柿子对于咽干、口舌生疮等病症的人群来说，可适当食用一些柿子，可起到很好的生津解渴的作用。同时，还可用于治疗咳血、便血、出血、吐血等症状。
3、增强免疫力
因为柿子的维生素C含量是苹果的10倍以上，比柠檬中的维生素C含量还要高。且维生素C可提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。此外，柿子中含有果胶，是一种水溶性的膳食纤维，可以纠正便秘。
以上就是关于柿子和牛奶能一起吃吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
空腹能不能喝牛奶
相信大部分人都知道，空腹不能吃很多东西，有些会导致肠胃不适，还有一些可能会导致食物的营养没有吸收。那么，空腹能不能喝牛奶呢？下面就为大家解答一下。
空腹能不能喝牛奶
空腹可以喝牛奶，但是却不建议空腹喝牛奶，这个需要看个人体质。空腹时，胃排空的过程比较快。牛奶身为液体食物，流动就更快了。乳糖不耐受的人空腹喝牛奶会引起肠胃不适，因为乳糖不耐受的人体内缺乏乳糖酶，无法将牛奶中的乳糖转化为葡萄糖和半乳糖供小肠吸收，而是直接进入大肠，刺激大肠加快蠕动，从而出现腹胀、腹泻、肠胃不适等症状。从这个角度出发，空腹喝牛奶也不利于其营养吸收。
这些禁忌要牢记
1.牛奶不是越浓就越好
很多人都有的错误认知就是，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，其实这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。如果肠道功能较差的人喝浓牛奶，可能会引起腹泻、便秘、食欲不振以及引起急性出血性小肠炎等症状。
2.牛奶配巧克力
经常和咖啡的人知道，咖啡里面加牛奶会使咖啡更加香醇，于是就有人想到牛奶加巧克力，认为这两样一起吃大有益处。其实不然，牛奶里的钙和巧克力的草酸会产生化学反应，造成食者毛发干枯，缺钙，易骨折等症状。
3.牛奶配药
许多人吃药的时候会用牛奶来代替水，因为他们觉得牛奶属于健康营养的食物，没什么关系，其实这是极端错误的。因为有些药物是很容易跟牛奶里面的物质发生反应，让药物的效果减半。所以，在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。
4.牛奶配米汤、稀饭
有人觉得牛奶配米汤、稀饭，可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。
看完以上内容，相信大家对空腹能不能喝牛奶以及一些禁忌已经了解了。空腹可以喝牛奶，但是也要根据自身的体质来决定，另外，牛奶不能和巧克力、药、稀饭一起吃，这些搭配是不科学的。
