婴儿游泳一次多长时间合适 宝宝适度游水还有4个益处
如今许多爸爸妈妈都是让婴幼儿游泳，由于游水能够推动婴儿发育，而因为宝宝的运动量有限，因此爸爸妈妈不可以让宝宝常常游水，也不可以让宝宝游的時间太长，不然会造成宝宝身体疲乏，乃至是体力透支。那麼，婴幼儿游泳多久一次适合?
1、六个月下列:假如宝宝不满意6月，一般一个星期游水一次，一次游水10分钟之内就可以了，由于不满意6月的宝宝脊柱和颈椎骨都都还没生长发育好，假如常常的游水不利宝宝的生长发育。
2、六个月以上:假如宝宝超出的6月，基本上是能够每日游水一次，一次時间控制在15分鐘上下，以防宝宝疲惫。
宝宝适度的游水有很多的益处，其益处具体表现的下列好多个层面:
1、推动中枢神经系统生长发育:婴幼儿游泳时，身体能够在水里很多健身运动，而这种健身运动都借助中枢神经系统来控制和调整，因此婴幼儿游泳有利于中枢神经系统生长发育更为健全。
2、加强呼吸道:婴幼儿游泳能够加速血液循环系统，并且压力对胸部的影响，能够推动小宝宝的胸部肌肉健身运动，增加肺活量。
3、推动消化:婴幼儿游泳会耗费动能，能够推动胃内生长激素的代谢和消化酶的造成，有益于消化吸收，提高胃口。
4、提高协调能力和柔韧度:新生儿游泳时，无须承担本身净重的工作压力，能够最大限度地使骨节肌肉屈伸，能够合理刺激性骨节协调能力和肌肉柔韧度。
婴儿游泳的七大好处须知 婴儿游泳这六个注意点父母别忽视
相信很多父母都会对婴儿游泳有所耳闻，那么婴儿游泳好不好呢？有哪些好处呢？带婴儿游泳又有哪些是需要注意的呢？
婴儿游泳好处
1、刺激并促进脑神经发育，显著提高智力水平
我们知道，大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此婴儿在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应更加敏捷。
2、建立婴儿对新环境的安全感和信赖能力，培养自信心和适应能力
在缺乏安全感的环境中成长起来的婴儿，在与他人的交往中，大都缺乏机智和情感表达能力，因此，对婴儿来说智力开发最重要的就是削除其对环境改变所产生的不安全感，而婴儿游泳再造了子宫羊水环境，使婴儿漂浮于失重的水中，并逐步感觉在新的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐，以达到帮助婴儿适应不同的内外环境，树立自信心和适应能力的目的。
3、提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性
婴儿游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起婴儿全身皮肤、关节，包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应，加强了对婴儿各感观系统的刺激，促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递，从而提高反应力，促进各器官协同配合来完成各种动作。
4、促进食物消化吸收，减少不良睡眠习惯
婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用，让婴儿身心舒适，精神放松，婴儿的和胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全面的吸收营养，另外游泳还会消耗一定的体力，所以，游泳后宝宝睡得更好，有利于建立有规律的睡眠。
5、促进身高和体重增长
由于水的浮力作用，婴儿在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作，以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内生长激素水平的升高，从而使婴儿生长速度加快。
婴儿在不由自主的做全身运动时，双臂自动划水，如同扩胸运动，能加深呼吸，增大肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肌收缩率，起到强身健体，提高免疫力的效果。
6、提高空间想象力、推理能力和数学能力
有研究表明，音乐除能刺激听觉的发育外，还能刺激大脑前肢的发育，从而促进大脑两个半球间的交流，加速大脑中负责和处理空间、推理、语言、学习和记忆等高层次智力活动的区域，佳荷益智音乐正是以此为基础，把婴儿专家及音乐专家共同努力精选的中外古今名曲融合进一张光盘，在与婴儿游泳同步进行，不仅能让宝宝身心舒畅，精神愉悦，更能促进宝宝大脑两个之间的交流，达到开发智能，提高空间逻辑思维能力等意想不到的效果。
7、婴儿游泳练习还可以刺激宝宝语言发展
借助于人的第二信号系统——语言，对小儿进行先天的游泳反射刺激，从而达到掌握游泳技巧的目的。在这个过程中，通过使用类似“划水”、“前进”、“潜水”等词汇，有助于形成条件反射和促进语言的发展。
婴儿游泳6个注意事项
水温要适宜，应保持在26℃至30℃。注水的高度应取决于婴儿的身高，只要婴儿在漂浮时脚部与池底有一定的距离即可。
进行婴儿游泳的颈圈一定要做相关安全的检查，如是否漏气、保险按扣是否正常等。另外，还要注意颈圈的大小是否适合婴儿颈部。
将宝宝放入水中时动作一定要轻柔，以免宝宝产生紧张情绪。当把宝宝放入水中后，家长要时刻关注宝宝肤色和面色的情况。
游泳之前要先给宝宝喂奶，以保证宝宝的能量供应。要控制宝宝的游泳时间，每次15分钟且每周进行一次即可。
宝宝游泳结束后，应马上用手先将宝宝身上的水擦干，避免宝宝着凉。如果之后宝宝的身体出现什么异常情况，应该马上向相关专业人士进行咨询。
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患有某些疾病的宝宝不适合下水游泳，如中耳炎、皮肤破损、传染疾病和心脏病等。值得一提的是，所有家长都要在宝宝游泳前咨询医生。
腿部静脉曲张如何改善？游泳可有效缓解腿部静脉曲张
许多女性在分娩前后按习惯养育胎儿，坐在月球上休息。但是，由于长时间躺着或姿势不当，手脚麻痹，患静脉曲张，影响身体状况和美容外观，很多市民都很烦恼。
静脉曲张的症状是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是先天性血管壁膜薄弱，或者长时间维持同样的姿势，血液积蓄下肢，日积月累时破坏静脉瓣膜引起静脉压过高，血管突出皮肤表面的症状。静脉曲张多发生在下肢，静脉曲张特别容易发生在女性身上。
腿部静脉曲张主要是由于下肢静脉压力增大、循环障碍、静脉瓣障碍引起的下肢静脉曲张。这种患者主要减少长期站立和行走，长期站立行走，工作中可穿弹力袜减少局部淤血，同时也可做踝泵操作。
最重要的是通过适当的锻炼来改善身体状况，适当的是游泳。因为在游泳崩溃的过程中，脚有压力崩溃的散步和小跑，但是建议穿弹力袜，而且30分钟左右休息，不要走太长时间。同时，它可以直接锻炼，促进血液循环。睡觉时可以提高下肢20度到30度，促进血液循环。因此，根据李护士的建议，大多数产妇可以通过这些处理来缓解腿部静脉曲张，以保持身体和健康。
游泳时脚抽筋如何缓解
游泳因为能够使全身得到按摩、锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛，对心血管系统的改善效果也比较明显，所以很多人都喜欢游泳。但是游泳的时候常有脚抽筋的情况发生，那么游泳时脚抽筋如何缓解呢？我们一起来了解一下。
游泳时脚抽筋如何缓解
1、按摩
用双手交替顺静脉的走向，由下至上轮流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中轻轻滚动摇晃，或从侧面轻拍肌肉。以此使腿肚肌肉放松，并恢复正常的血液循环。
2、热敷
腿抽筋可采用热敷的方法，因为腿抽筋可能是由于受到寒冷刺激引起。平时要做好保暖工作，使腿部肌肉处于放松的状态。因此，可用热敷的方式来解决。将毛巾用开水烫热，然后敷在抽筋的部位，这时还可伴随按摩，效果会更好的。
3、绷直腿
把抽筋的那条腿用力绷直，脚上的五根脚趾都应该向上，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉腿部，可有效缓解腿抽筋的现象。
游泳的好处
1、促进血液循环
游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血液循环加快。老人经常游泳还有降低血压的功效。
2、减肥
游泳无疑是一种较高效的减肥方法，经常游泳的人的肌肉较紧致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢较“发达”，也可以通过游泳来减肥瘦身。这也是为什么游泳运动员的身材都是一个赛过一个的原因。
3、挺高心肺能力
游泳的过程中离不开大量的供氧，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其收缩力增加，从而加大肺活量。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得大起来，有利于消耗更多的能量。
4、提高新陈代谢
减肥者最关注的就是自身的新陈代谢，高的新陈代谢可增加能量的消耗，最终在同样情况下消耗比别人更多的能量。而游泳因为能够使全身得到按摩、锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛。
以上就是关于游泳时脚抽筋如何缓解的全部内容，希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
夏季游泳溺水以后如何自救
在炎炎夏日选择游泳健身的同时又可以消暑是个不错的选择，但是我们在享受清凉的同时别忘了存在的安全隐患，在游泳时如何如何保证自身的健康和安全，万一出现溺水事件是否可以自救或是替他人进行急救?小编在这里教大家游泳的自救常识，让您夏日放心游泳。
溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;
2、溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出。
怎样救助溺水患者?
1、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
2、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水———抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂;然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出;或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注意千万不能让溺水者头朝上抱着。
3、倾水的时间不宜长，有水吐出后马上做人工呼吸———将溺水者仰面躺在地上，使其头部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴对嘴轻缓吹气，注意溺水者胸部有没有隆起和回落，如果有，说明呼吸道畅通。尽可能快做六次呼吸，然后每分钟十二次，直到其恢复正常呼吸。
4、胸外心脏按摩 。如果患者心跳、呼吸全部停止，应立即进行胸外心脏按压。将病人仰卧在地上，按压者左手掌置于患者胸骨下 1/3处。右手掌压在左手背面，垂直向下按压，使胸骨下陷2-3厘米。然后放松，频率为每分钟60-70次。应注意掌握好压力，防止用力过重致肋骨骨折、心包积液肝脏破裂等。对于儿童可用一只手按压。若能触到颈动脉搏动，说明心脏按压有效。
温馨提示：若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
