简单美白去斑的方法是什么?美白祛斑汤养颜促进血液循环
现代社会生活节奏非常快，忙得紧张，巨大的精神压力使我们的脸部皮肤也受到很多刺激，皮肤暗淡，黑斑、老化等烦恼问题，真的很烦恼！下一位编辑介绍美白祛斑汤，保养美容，消暑解渴，促进血液循环，一举多得！
基本材料:绿豆5元、红豆5元、百合5元
制作方法:
1、清洗绿豆、红豆、百合，用适量的清水浸泡30分钟。
2、用大火煮沸后，用小火煮到豆子。
3、根据个人喜好，可以加入盐和糖调味。
绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(a、B1、B2)、磷脂等，具有清热解毒、利尿消肿、去除斑点等效果的红豆(红豆)含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物肥皂等，利水消肿、消毒排脓、清热除湿、通利血脉的百合含有淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素其中，绿豆和百合中含有的维生素可以恢复黑色素，具有漂白作用。
以上所需材料可以在肉菜市场和药店轻松购买，制作方法也简单，大家周末抽出时间，就可以让自己有口福美白，真的值得一试！
半月板磨损怎么保养恢复
由于人们不了解运动，或用力过猛，往往会对身体造成损害，有些运动会导致半月板病，那么半月板磨损怎么保养恢复？
半月板磨损怎么保养恢复
半月板的患者应多休息，不要剧烈运动，并减少膝关节屈曲活动。外出时，可以暂时固定膝关节，以限制膝关节的运动范围。如果患者身体过于肥胖，应严格控制体重，以减少膝关节压力。在日常生活中，可以适当地进行膝关节屈伸运动，促进关节滑液的分泌，这有利于半月板的恢复。当疼痛严重时，可以通过药物疗法、针灸疗法、按摩疗法等来缓解。
患者要注意饮食，少吃油腻和高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮和有利于消化的食物，避免辛辣食物，这有利于半月板损伤和撕裂后的恢复。应该尽可能停止锻炼，因为大多数半月板损伤是由锻炼时扭伤或行走和上下楼梯时扭伤膝盖引起的。有时没有明显的创伤病史，并且绝大多数患者有一定的创伤。
在半月板损伤患者的饮食需要注意补钙，以促进关节代谢，增强关节功能。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
取环后吃什么保养子宫
节育环，是比较常见的一种避孕方法；已婚、已育的女性，一般喜欢使用这种方法来避孕，其特点是副作用低，是长期有效的安全避孕。在使用节育环时，要了解一些注意事项，如这种节育环也是有年限的；到了年限，应该及时取出。那么，取环后吃什么保养子宫呢？接下来就为大家解答这个问题。
取环后吃什么保养子宫
一般来说，在做了取环手术后，可适当吃一些奶类、豆类，以及蛋类等食物；每天要多注意留意营养成分，最好是多吃一些含有丰富蛋白质的食物，也要适当补充一些液体，对于营养成分是不是均衡，一定要注意；尽量少吃一些酸、辛辣、刺激性的食物，可多吃一些补血，以及含有丰富铁质、蛋白质的食物；同时，也要多吃一些新鲜的水果、蔬菜。且在取环过程中，如果操作不当，或是身体免疫力差的话，都有可能会引起不同的出血现象；所以，在取环后多吃一些补血的食物是必然的；而关于补血的食物，有胡萝卜、黑豆、菠菜等。此外，女性在取环后的三天内，不要从事高强度的事务；如果有持续发热，或是出血多于月经量，要及时复查。
知识拓展：取环后注意事项
1、注意休息
取环一定要注意休息，因为取环后会给女性的子宫内膜造成一定的损害，身体也会出现一些不适的现象。因此，需要适当的休息几天，同时取环后3~5天需避免从事重体力活动，可进行轻度活动。建议少吃辛辣、酸食、生冷等刺激性强的食物，保证每天身体所需的营养，注意营养均衡。
2、注意卫生
取环一定要注意保持阴道卫生；尽量保持每天用温水清洗阴部，不要着凉。且取环后要避免盆浴，因为盆浴容易导致细菌进入阴道，容易导致一些妇科疾病的发生。此外，由于取环后阴道会少量出血，如果持续时间较长，可适当口服抗生素，以预防盆腔炎、子宫内膜炎的情况。
3、避免同房
取环后十五天内，尽量要避免性生活；因为取环会对女性的子宫内膜造成一定的损伤，如果取环之后立即进行性生活，会给女性的子宫内膜和子宫带来很大的伤害。所以，需要恢复一段时间才能同房，子宫内膜恢复一般需要半个月时间，因此取环后半个月之内要避免同房。
以上就是关于取环后吃什么保养子宫的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
老年人如何在冬季保养肾气
保养肾气
中医教老人保养肾气
《内经·素问》中就阐述了人体衰老的原因在于“肾气衰，精气亏”。认为“肾气有余，气脉常通”是延年益寿的首要条件。肾属冬，其气寒，主藏，故冬天正是保养肾气的最佳季节。
一、是要经常按摩足三里穴。每日两次，每次数十下。可疏通带脉，增强肾脏的功能。
二、是注意饮水。日常生活中，除一日三餐外，每天饮水应保持在1500至2000毫升为宜。
三、是要节制性生活。《寿世保元》中说：“精乃肾之宝”，冬季养生应节制性生活，以免伤其肾精。
四、是膳食宜清淡。尤其是患有高血压或高血压家族史的人，菜肴不可太咸，一般以每人每日6克食盐为宜。
五、是要适当进补。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同情况而采取相应的方法。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者，宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等。
六、是慎用药物。对肾有损害的药物如磺胺类、卡那霉素、链霉素应慎重选用;患病时，要在医生指导下，选用对肾损害小的药物，以免损害肾功能。
七、是要注意腰部保暖。寒冷季节要注意腰部的保暖，以免风寒侵袭。
八、是及时治疗。发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热时，应及时去医院诊断治疗。
我们今天介绍的养生方，对保养肾气都是有帮助的，老人可以来试试。小编提示老人肾气不足就会引发一系列的健康问题，甚至会使肾脏出现疾病困扰。所以，老人在冬季养生时，一定要做好对肾脏的保护，积极保养肾气。
幸福女人杨幂四大保养秘诀大公开
幸福女人杨幂四大保养秘诀大公开
1.美容秘籍
不上节目不出席宴会的时候，她一定不化妆，不粘粉脂，让肌肤处于完全自然的状态下，有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸，让肌肤吸收营养更加健康。
2.按摩胸部
杨幂曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺，不下垂。”美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延续至今就是因为这个方法有效，能刺激肌肤的神经，让每一寸肌肤都运动起来，加速了新陈代谢，身体才会改善。好比死水不动沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因为有陈旧的东西排出，有新的东西进来。
身体也是这样一个流动的渠道。所以关键要让身体新陈代谢快!用冷水冲拍，原理是水的温度刺激了肌肤，肌肤会条件反射会苏醒，拍打是让血液循环变迅速。冲拍冷水还可以让乳晕的颜色和乳房的形状变得更漂亮哦!何不试一试你呢?
3.食补
现在杨幂仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，隋棠也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。
4.坚持运动
为了保持更好的身材，有些人喜欢节食减肥，但是我们的大幂幂从来不会因为减肥不吃饭。那她瘦身的秘诀是什么呢?没错!它是每天坚持运动的结果，运动可以让人的胸部肌肉得到更充分的锻炼，从而达到了紧致的效果。
杨幂说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”
以上就是杨幂亲授的四大保养美容秘诀。大家看到杨幂年轻貌美的样子，相信一定很想快点实践这四大法宝了吧?那就快点付诸行动吧。
