谨防沉默杀手脂肪肝 学会为肝脏减压
现在患脂肪肝的人越来越多，大部分都是城市中30-40岁之间的上班族白领，长时间坐着运动不足，体内脂肪囤积过多，肝细胞发生病变，成为脂肪肝。
怎么为自己的肝脏“减压”？
1、轻度素食
现在很多人都提倡素食行动，确实，高脂肪类的荤菜已经不是我们饮食中的必需品了，想要补充身体需要的物质，可以有很多办法。在很多人都尝到肥胖带来的“滋味”之后，都会逐渐控制自己的体型，合理地安排三餐进食，这样也好，给身体减轻负担的同时还能远离疾病。
2、减肥
脂肪肝会引起肝癌，如何预防脂肪肝，如何预防脂肪肝
很多人认为自己的身体总是不能满足自己想要的要求，想减肥，很多人减肥这样做不健康，想要健康的身体，就必须健康对待。减少衣食的方法不仅对身体不好，营养也不好，大幅度减少肝脏所需的营养物质。
3、合理喝茶
养肝茶的效果真的很好，也能给自己的肝脏带来清扫垃圾的效果。但是，喝茶不应该盲目，喝什么茶，应该根据自己的情况、目的、病情选择喝什么茶。有些人脾胃虚弱，不适合喝绿茶。因为绿茶容易引起胃肠不适的症状。
4、健康的生活方式
适度的运动和乐观的心情的人，疾病也不能访问。运动的好处大家都很清楚，有些运动习惯也在慢慢培养，所以可以从喜欢的运动开始，每天花点时间运动，比吃多少药都有效。
轻度脂肪肝患者必须注意饮食，饮食是比较慢的过程，多吃以下食物，有助于缓解脂肪肝。
缓解脂肪肝的食物
1、银耳
富含蛋白质、脂肪、饮食纤维、微量元素、胶质、对人体有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝蛋白的合成，增强人体免疫力。
2、玉米
富含钙、硒、卵磷脂和维生素e等，具有降低血清胆固醇的作用。
3、蒜
含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
4、海带
含有丰富的牛磺酸，还含有降低血液和胆汁中胆固醇的食物纤维褐藻酸，抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
5、牛奶
含钙多，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体内胆固醇的吸收，有预防脂肪肝的效果。
6、洋葱
含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还能调节人体血脂，抗动脉粥样硬化，还能激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓的形成。
脂肪肝是什么症状
随着国人民生活水平的不断提高，生活方式日益西化，生活中摄入多量的高脂肪类食物，同时酒精的消费量明显增加，这些因素导致国脂肪肝的发病率有逐年上升的趋势。那么脂肪肝是什么症状？
脂肪肝是什么症状
脂肪肝症状包括恶心、呕吐、腹胀、轻度脂肪肝患者伴肝功能损害，可出现恶心、呕吐、腹胀等不适情况，恶心症状一般多单独出现。食欲不振是脂肪肝常见的患病表现之一。食欲长期减退，除怀疑胃炎等疾病外，还应考虑脂肪肝的可能性。蜘蛛网是指皮肤小动脉末端分叉扩散而成的血管痣，形状与蜘蛛相似，故被称为蜘蛛痣。常见于皮肤表面、颈部、手背、上臂、肩膀等，检查中痣中心被指甲或棉签轻轻压迫小血管网压迫消退。中度或以上脂肪肝患者表现为乏力和疲劳。
中度脂肪肝患者大部分无明显临床症状，体检行腹部超声等影像学检查时发现肝脏近场回声增强、远场回声减弱、肝内管路结构稀疏等影像学改变进行诊断。中重度脂肪肝患者部分表现为肝区不适、胀气、隐痛等症状，合并脂肪性肝炎患者血液生化检查时谷氨酰胺、谷氨酰胺等酶学指标可能明显增高。
日常生活中，脂肪肝患者要注意少吃嘌呤高的食物，多注意休息。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
脂肪肝可以喝蜂蜜水吗
生活中有些朋友平时喜欢体检，体检之后会查出脂肪肝的状况，脂肪肝据说不可以喝蜂蜜，那么脂肪肝可以喝蜂蜜水吗？
脂肪肝可以喝蜂蜜水吗
脂肪肝的人可以喝蜂蜜水。要是对蜂蜜不过敏就好了。每天适量饮用蜂蜜水，具有通便、养颜的功效，对健康有益。脂肪肝大多是由肥胖引起的，也有可能是由饮酒引起的。如果是酒精引起的脂肪肝，建议戒酒，但是如果是肥胖引起的脂肪肝，就需要注意减肥。蜜水不会伤害肝功能，蜜水还有润肠通便的重要作用，可以将体内毒素排出体外，对脂肪肝有一定的好处。
脂肪肝的危害是轻度脂肪肝，无炎症、无肝硬化、危害小，持续炎症发展为肝功能衰竭、肝硬化甚至肝癌的肝硬化，会影响大脑功能，引起肝性脑病的脂肪肝一旦影响肝脏整体代谢功能，就会影响血管和心脏损伤虽然也会出现高脂血症、糖尿病等，但高脂血症患者可能发展为动脉硬化，同时出现糖尿病会对肝脏产生危害，它们互为因果。
在日常的生活中应多注意，如发现身体有异常的状况，请及时到医院检查并接受治疗，以免影响到身体的健康，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
脂肪肝哪些东西不能吃
脂肪肝是消化系统疾病，容易引起肝硬化和肝功能衰竭，严重危害生命。那么脂肪肝哪些东西不能吃？
脂肪肝哪些东西不能吃
脂肪肝患者不能吃的东西，具体如下：
1、高脂肪的食物会加重人体肝脏脂肪化的程度，所以不能吃这种食物。包括猪油、肥肉、各种动物内脏、蛋黄、炸鸡、猪蹄及膨化类食品、薯片、方便面等。
2、高蛋白食物可使体内血氨含量升高。这类食物包括杏仁、开心果、核桃、腰果、牛肉、猪肝等。
3、含蛋糕、果酱、浓缩果汁及各种饮料。
4、辛辣刺激的食物容易引起体内湿热，不利于病情稳定。这类食物包括辣椒、狗肉、胡椒、朝天椒、锅等。
5、随便吃药会加重肝脏负担，不能自己随便吃药。请在医生的指导下服用。
得了脂肪肝后注意，生活中合理饮食，粗细搭配，均衡营养。足量蛋白质可清除肝内脂肪，戒烟戒酒，不吃油腻食物，控制脂肪摄入量，特别是避免动物脂肪摄入。
适度的运动，每天坚持30分钟左右的运动，根据自身身体条件选择运动项目。一般选择跑步、快走、乒乓球、羽毛球、游泳、广播体操等有氧运动。运动要从小运动量开始，逐渐增加，加强体脂消耗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
脂肪肝可以吃花生油吗
脂肪肝的发病原因，很大程度取决于病人的日常饮食习惯。所以严格管控饮食，对于脂肪肝病人尤为重要。那么，脂肪肝可以吃花生油吗？下面就一起来了解一下吧。
脂肪肝可以吃花生油吗
脂肪肝病人可以适当进食花生油，但是一定要控制量，适当，适度，避免过多进食，防止摄入过多油脂，加重脂肪肝。花生油也是一种调味油，和其它大豆油一样，含有很多油脂，所以进食花生油，也是要控制量的。
花生油中含有丰富的锌，是其它油类食物，比如色拉油，菜籽油，豆油等的很多倍，所以花生油更有营养，更健康，日常食用花生油，既增加油脂，又起到补锌作用。花生油有还延年益寿作用，对心血管，脑血管，有保健作用，因为花生中含有白藜芦醇，单不饱和脂肪酸，β-谷固醇等。
日常生活中，限制过于油腻食物的摄入，比如排骨，红焖肉，猪大肠等，油脂多的食物。清淡饮食，多吃蔬菜类食物，像白菜，生菜，青芹菜等，促进排泄，促进胃肠蠕动，促进减重，就能有效减轻脂肪肝。特别要戒酒，戒烟，避免吃烧烤、涮锅等。
1、身体比较胖的人，尤其要控制好体重，要把脂肪肝也当成病，不能轻描淡写，因为脂肪肝如果控制不好，病情进展，会发展成肝纤维化，甚至肝硬化。所以要引以为戒。
2、注意休息，避免熬夜，适当体育锻炼，可以健身，游泳等。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
