肾部该如何保养 肾部保养吃哪些蔬菜好
肾脏将新陈代谢发作的有害物资通过尿液排出体外，调整机体水、电解质和酸碱的平衡，维持生命静止的正常进行，人的肉体、骨骼、头发、牙齿等病理变化与肾脏密切相关。现代人任务压力大，运动量少，全身器械功能容易衰退，肾虚是其中之一。肾脏的维护方法和方法是什么？让我们看看。
女性补肾有哪些必要性？
肾的精气，包括
肾是人体的重要器官，对身体各脏腑起到滋养、湿润的作用，是人体气体的基础，对各脏腑起到温暖、生化的作用。
肾中阳阴特别像水火一样寄给肾脏，相互制约，相互依赖，维持人体阴阳的下降，如损失，出现的症状，如五烦心热、男性等。腰膝冷痛、冷肢冷、男性阳萎、女性等症状，肾阴阳虚相互影响。任何疾病发展到严重阶段，都会导致肾阴阳失调，可以排到肾脏。
主水:肾脏在调水液的平衡方面发挥着非常重要的作用，如肾脏气化下降，样品开关倒霉，出现浮肿、小便倒霉等症状。
主骨、髓:肾主藏精、精能生髓，髓在骨中，骨依赖髓充养。肾精丰富，骨髓生化有源，骨髓坚定。肾精虚少，养不起骨头，骨懦弱无力，甚至发育不良。牙齿是骨馀，牙齿的忍耐与肾精有关，血馀，精与血相辅相成，精足是血压，因此毛发的生隆替代是肾外的候补。
女人如何补肾？
适当的饮用啤酒
假如已经患了肾脏方面的疾病，又无穷制地少量喝啤酒，就会使尿酸沉积招致肾小管阻塞，形成肾脏衰竭。引起尿路沾染，故应尽早发明并踊跃医治。另外，经常导尿的人也应该尽量避免尿路污染的发作。
饮食方面
疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶，吃山楂素日保护肾脏多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、鸽子等。
4、不要吃太多肉
相信大家都知道，吃太多肉不仅容易发胖，还容易生病。所以我们平时生活的时候不要吃太多的肉。
5、不足的睡眠
不足的睡眠也是恢复精神的主要保证，任务更加缓和，家里的烦恼更多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
6、多饮水
饮水可以协助人体排出新陈代谢的废物，降低有毒物资在肾脏中的浓度，避免肾脏受伤。特别是发热的患者，由于代谢缓慢，废弃物和有毒物资的发作也增加，为了赶紧排出废弃物需要喝更多的水。
肾脏保养吃什么蔬菜好
1、韭菜
韭菜具有温中呼吸、补肾益阳等效果，在提高能量的同时，对男性勃起障碍、早泄等有很好的治疗效果，因此被称为蔬菜*。对于男性来说，韭菜炒虾和韭菜炒鸡蛋是简单易做的壮阳菜，应该多吃。
2、洋葱
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且是目前知道的唯一含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。不仅享有菜中女王的美称，还是补肾壮阳佳品，男性一天三餐都离不开洋葱。
3、花菜
中医认为，花菜性平味甘甜，具有强肾强骨、补脑髓、健脾养胃、清肺润喉的作用。绿菜花还有清热解毒作用，适合脾虚胃热、口臭渴的人。一般不主张花菜和黄瓜一起炒炖，容易破坏花菜中的维生素c。
4、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪明眼睛、辅助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的效果。山药可以益肾气、健脾胃、止泻、化痰唾液、润毛。适用于糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
5、蚕豆
蚕豆具有胃快、湿、脏腑利、补中益气、涩精肠等功能。蚕豆中的维生素c可以延缓动物硬化，蚕豆皮中的饮食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
6、秋葵
秋葵嫩果中含有粘性液质和阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用有助于消化、增强体力、保护肝脏、保护胃肠。秋葵还含有特殊的药效成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有植物*的美称。
白露健脾补肾酥山药 香酥山药的做法是什么
处方新鲜山药500克，糖125克，豆粉100克，植物油750克(实用消耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各适量。
做法山药静静洗净，锅蒸熟，取出皮，切1英寸长，再切2片，用刀拍平。锅烧热倒入植物油，油烧到七成热时，加入山药，炸黄时捞出等待。另外，加热锅，加入油炸山药，加入糖和水2勺，文火烧5、6分钟后，转动武火，加入醋、味精，淀粉粘稠，加入香油放入锅中。
［功效］健脾胃，补肺肾。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。
传说中的“四大名补” 补肾补肝养胃健脾
真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”。
1、花生
花生，不单是我们最常见的坚果，而且它味道温和、软硬适中，连老人和宝宝都爱吃。
花生具有极高的营养价值，含有的不饱和脂肪酸可以使肌肤滋润有光泽;蛋白质含量高，还有丰富的维生素A、B、K和矿物质，卵磷脂等，有降低胆固醇，增强记忆力的作用。
《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。
值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
2、板栗
香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。
中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
3、莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
4、芡实
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
补肾不用吃药按耳朵就可以
具有补肾功效的按摩方法
扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。
每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
摩全耳
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
