缺铁性贫血怎么办？推荐四种补铁食谱
贫血是女性最常见的症状，除了与女性生理密切相关外，还可能与不良的生活饮食习惯有关。贫血不会死，但贫血也不容易。看着几乎没有血色的脸，老干黄的脸，浅白的嘴唇，有亲近的欲望吗？有专家认为，贫血能直接引起理解力、注意力、逻辑力、记忆力全面下降，还可能影响睡眠。饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下是有助于改善贫血症状和补充造血功能的谱。
枸杞枣粥
原料:枸杞、枣、米。
制作方法:用清水清洗这三种原料，放入锅中加入适量的水煮粥即可。
效果:枸杞枣粥是预防缺铁性贫血的常见食疗方法。
芪枣羊骨粥
原料:羊骨、黄芪、枣、米
制法:将羊骨和黄芪、枣放入砂锅，加水煎汤，取汁煮粥，煮即可。
功效： 补肾强筋，健脾益气。芹菜炒猪肝原料:猪肝、芹菜、酱油、糖、盐适量。
制作方法:将猪肝净切片，芹菜洗净切片。油锅烧至六成油温，投入猪肝，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。
功效：补血安神，补充铁元素，能有效治疗头晕心慌等症状。
木耳红枣羹
原料：红枣，木耳，蜜糖适量。
制作方法:枣洗去核泡，木耳泡洗去根。将准备好的枣木耳一起倒入豆浆机，加入适量的清水、糖，启动机器，等待完成。
效果:通过补充铁元素治疗缺铁性贫血，可以加强血液循环能力。
气血不足头晕耳鸣
在平时大多数女性为了减肥而节食，从而引起气血不足的情况，患者出现气血不足后并伴有头晕耳鸣的现象，那么气血不足为什么会出现头晕耳鸣？
气血不足头晕耳鸣
气血不足会导致头晕和耳鸣。气血不足的人群伴有头晕、四肢无力，抵抗力也较低，身体虚弱。可以使用一些补血保健的补药来缓解气血虚弱的状况。吃饭也可以适量吃高蛋白、高营养的食物。平时要多锻炼身体，提高自己的抵抗力。
此时，从积极合理的角度进行治疗，可能会改善耳鸣现象。如果没有好的方法，不仅会出现耳鸣的症状，后期还会出现耳聋的情况，所以自己也要明白，单侧耳鸣的问题是目前患者最需要注意的问题。人的鼻咽和耳朵是相互相通的。明确治疗上是由什么样的病原菌引起，然后根据该病原菌的种类，选择治疗方式。感冒一般是由病毒感染引起的，一般可以在医生的指导下选择抗病毒药物进行治疗，或者为了缓解感冒症状而吃感冒药。
感冒患者要饮水休息，避免吃辛辣刺激和过热的食物，适当补充富含纤维素c的水果。希望这篇文章能够帮助到你，也祝您身体健康，生活愉快！
缺铁性贫血喝什么汤
缺铁性贫血是一种常见的病症，女性和青少年更加容易患上缺铁性贫血，患者除了通过补充铁剂，日常饮食也是很关键的，要多吃补血的食物。那么，缺铁性贫血喝什么汤？下面就一起来了解一下吧。
缺铁性贫血喝什么汤
缺铁性贫血的患者什么汤都是可以喝的，但是多喝含铁丰富的汤类是有益于该病的治疗的，因为可以增加食物当中的含铁量。而含铁丰富的汤就常见的有黑豆汤，红豆汤，红枣汤，瘦肉汤等。
缺铁性贫血的患者不管是喝汤还是吃其他食物，都可以多进食含铁丰富的食物，这样可以增加食物当中铁的摄入量。含铁丰富的食物临床上常见的有瘦肉，动物肝脏，血制品，红枣，花生，黑芝麻，黑豆等。
患有贫血的人一定要注意饮食均衡，不要偏食，每天的食物要尽量多样化搭配，因为人体造血需要的营养物质非常多，偏食是很容易会引起贫血的，营养均衡摄入可以有效预防贫血。
缺铁性贫血的患者补铁治疗可以选择食补补铁，也可以选择药物补铁，因此如果程度较重的时候是需要选择药物补铁的，程度较轻的时候可以通过食补补铁来增加补铁量。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
女性缺铁性贫血的危害
很多人一到夏天蹲下去起来的时候，就容易出现头晕眼黑的情况，有可能是贫血，那么女性缺铁性贫血的危害？
女性缺铁性贫血的危害
缺铁性贫血会造成身体很多问题导致一些头晕，身体没有力气，头痛伴有失眠，有可能还会出现耳鸣的情况。严重的时候还会出现运动的时候特别累并且呼吸困难，甚至产生心绞痛，还有一部分患者还会出现皮肤比较干燥，口干舌燥唇裂严重的还会出现掉头发的情况，所以缺铁性贫血对女性有很大的危害，一旦发现缺铁性贫血就应该及时的治疗。
一般缺铁性贫血主要是因为身体内铁吸收和铁排泄出现了一定的问题，造成了血功能而引起的贫血。如果是比较严重的缺血缺铁性贫血，可以补充一些补铁的补铁剂，还可以口服一些维生素来促进铁元素的吸收，时尚还可以吃一些含铁元素的食物，比如是动物的肝脏和瘦肉都是含铁量比较丰富的，还可以选择一些含量丰富的蔬菜，比如说菠菜。
如果一旦查出缺铁还贫血的话，一定要重视，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
气血不足如何调理食补
气血不足是一种女性常见病，大多数出现的原因就是女性在日常生活中，不注意饮食或者生活习惯，就容易导致气血不足。出现气血不足，女性的面部就比较憔悴，还容易出现手脚冰冷，痛经。对女性的精神状态以及身体健康都会造成一定影响。改变膳食结构是可以进行调理的。具体内容如下：
气血不足如何调理食补
平时要多吃一些红枣，红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。还有就是猪肝，中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。以上这些食材长期食用，对于气血不足的女性都可以达到不错的调理效果。
最重要的就是应该改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，长期坚持从食补方面入手补气血，可以达到改善目的。
气血不足是长期的不良习惯导致的，因此在调理食补方面也要长期坚持才能达到疗效，同时还要改掉一些生活不好的习惯，调整好自己的作息才能慢慢恢复好的精神状态。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
