有乳房肿块该怎么办？乳房保健记住十个要点
乳房是所有女性来说都是非常重要的器官，不仅是展示完美体型的工具，也是健康的美丽象征。但是，对于生育年龄的女性来说，乳房肿块是常见的情况，乳房肿块也是乳房疾病的常见体征。女性的乳房本身就是凹凸不平的，很多女性自己发现的肿块不过是正常乳腺凸起的区域，在月经来潮之前，这些肿块会更加明显更容易接触。面对这些问题，我们该怎么办？让我们看看。
乳房肿块也许是乳腺癌的象征之一，引起女性乳腺癌的因素是什么？
遗传原因
一般来说，如果女性母亲患乳腺癌，女性发病的概率比普通人高，发病时间比不是癌症的第二代人早。如果女性的亲戚姐妹中有患乳腺癌的人的话，也类似的影响，但比前者小。但是，乳腺癌并非通过癌变基因直接遗传，母亲和姐妹的病并不意味着女性也会生病。
初潮和闭经
根据医生的经验，初潮早和闭经晚的情况多发于乳腺癌患者。12岁前月经和55岁后闭经的女性患这种病的概率很高。如果有类似的症状，女性需要更加预防。
未婚不育
一般来说，医生和专家建议女性们在30岁之前完成生育。另一方面，女性的生理高峰期通常出现在30岁之前，然后逐渐衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的自然过程，生育为乳腺细胞提供了修复的契机，没有结婚，没有孩子的女性当然比其他女性更有可能得乳腺癌。
生活方式不健康
这里所说的生活方式包括饮食习惯、休息习惯、服装习惯、运动习惯等。一位白领女性长时间坐在办公室里，接受电脑的放射线，工作结束回家也不运动，也有吸烟喝酒的习惯，这种生活方式当然无法抵抗乳腺癌的侵害。
精神压力过大
随着时代的进步，女性们积极地在社会上实现自己的价值，但接下来是无限的压力。如果不能及时为自己减压，女性很可能会因便秘、失眠、皮肤粗糙、颜色蜡黄等问题而痛苦，这些症状可能与精神压力过大引起的内分泌紊乱有关。其实乳腺也在不知不觉中受到内分泌失调的影响。此外，因为工作而长时间紧系胸罩也对乳房也有负面影响。
很多女性对于乳房肿块的认知也存在很多误区。
害羞的说话
一方面年轻乳腺癌威胁，另一方面年轻女性害羞的说话态度。特别是十几岁的青春期少女，乳房异常增大时，往往害羞地告诉父母，所以推迟了就诊。专家委婉地说:这么年轻就会得乳腺癌，需要手术切除，这是多么痛苦，早发现就有可能进行保乳治疗，不影响今后的生活。
自病自治
有的年轻女性知道乳腺有肿块也不能在医院就诊，也有不能在肿瘤医院就诊的年轻女性，瘤这个词。她们无视，寻求所谓的抗癌偏方自治，结果到了末期才得不到医院的诊治。事实上，乳腺癌优先于手术治疗，但如果延晚期，失去手术机会，治愈率低。
对肿瘤的认识半桶水
有些患者只知道良性肿块可以移动，不可移动的肿块才是恶性肿块。孰不知，早期恶性肿瘤肿块也有一定的移动度，只是发展到一定程度时才会变得硬邦邦的。因此，也有人认为自己的肿块是良性的，认为是乳腺增生不求医生。肿块发展为硬邦邦时，治疗晚了。
在日常生活中如何保护乳房？
改变饮食习惯
遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。
穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
试用热敷
热敷是传统的中医疗法，可以用热敷袋、热水瓶、洗澡等缓解乳房疼痛。采用冷热敷交替法，消除乳房不适症效果更好。经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可以使过量的体液返回淋巴系统。按摩时，首先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约有硬币大小的圆形。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。把它涂在乳房上，盖上塑料薄膜，放上热袋。把热袋放在你能忍受的热度上，涂一个小时就行了。
远离咖啡
咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有确认。然而，根据医学调查，许多有乳房疼痛和其他良性症状的妇女在放弃咖啡因后明显改善了症状。因此，必须全面停止咖啡。也就是说，必须完全放弃蒸汽、巧克力、冰淇淋、茶、含咖啡因的止痛药等。
不要滥用药物
有人乱吃消炎药和抗生素类药物来停止乳房膨胀是错误的和危险的。乳房膨胀痛不能使用局部类固醇消炎剂。
愉快的心情
心情好，卵巢正常排卵，妊娠激素分泌正常，乳腺受雌激素单方面刺激不增殖，增殖的乳腺也在妊娠激素的作用下逐渐恢复，减少乳房疼痛。
定期检查，适当运动
每月对乳房进行一次自检，定期到专业机构进行乳房检查，每次洗澡进行适当的乳房按摩，每天进行5分钟的扩胸运动，可以预防乳房疾病，避免乳房疾病引起的乳房疼痛。
和谐性生活
和谐性生活可调节内分泌，刺激妊娠激素分泌，的分泌，提高对乳腺的保护力和修复力，性高潮刺激可以加快血液循环，避免乳房因血气运转不良而增殖。
不同年龄的女性乳房有什么区别？女人应该如何做到乳房保健?
据调查，少女的乳房变化是从小学高年级开始，在10岁时平均每五人中有一人膨胀，到14岁时几乎99%的孩子乳房都膨隆。
简单地说，乳房是由泌乳的组织（乳腺）经皮下脂肪充填附在胸肌之上膨隆起来。乳房膨隆开始的时间主要是在卵泡刺激素或孕酮的作用下，使乳腺发达。但奇怪的是，没有脂肪，乳腺很难发达。
专家说:那么，为什么胸部和臀部会产生脂肪呢？事实上，这是一个尚未解释的问题。我认为那部分可能有脂肪细胞的特殊受体，但遗憾的是，结构还不清楚。否则，贫穷的胸部女性也不必再为此烦恼了。有些学者怀疑脂肪本身是不同的，但也没有得到证实。然而，根据我们使用老鼠的绝食测试，乳房脂肪比其他脂肪落后2-3天。
一般来说，当一个女孩15岁时，她的乳房几乎和成年人一样，但她仍然不成熟。这一点可以从上下左右移动来证实。15岁少女的乳房向外的提伸率小，而25 岁姑娘的乳房向哪一个方向的移动均十分明显。这种差异的原因是脂肪的附着状况不同。华考尔公司的调查报告显示，乳腺最大限度地在乳房中扩展时，乳房像皮球一样灵活。但是，光有乳腺也不能像女性的乳房那样柔软。也就是说，乳房填充脂肪丰满的话就会成熟。21~22岁是女孩乳房最有魅力的时期。此时，乳房形状呈圆锥形，高耸挺拔，乳尖胸围为身体长度0.515，底圆胸为身体长度0.432，乳房整体位置略低于十几岁，脚后跟为身体长度0.719，丰满度、柔软度最佳。
女性不同年龄段的乳房有什么区别
30岁
很多30岁女性的乳房形状还很好，很有弹性。但是，如果此时有孩子的话，请注意产后胸部的变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。
健康提示:为了使s形体更长，女性可以穿运动内衣，避免乳房下垂。最新研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房上下移动5厘米，使用运动内衣，移动比例减少74%。如果能在上面放上花边的话，就会锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性有致命的杀伤力。
35-40岁之间，女性应进行全面的乳房x线检查，每月再次进行自我检查，可以尽早发现疾病。
40岁
进入40岁，乳房脂肪比例开始上升，越来越下垂和松弛成为不可抗拒的过程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。
健康生活贴士：站直了，是这一年龄段女性“健乳”的好方法。随着年龄的增长，女性背部的肌肉越来越松弛，走路或站立时，习惯性向前倾斜。很多人说胸部快垂在肚脐上了。此时，加强背部的肌肉锻炼，有美丽的胸部和肩部曲线。最简单的方法是挺胸、抬头、站直。另外，做扩胸运动也有助于乳房的健康。
选择内衣时，请选择腰带。它能有效地支撑胸部，修饰腰部，给人盈盈握的感觉。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的“小腰精”又回来了。
50岁
当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部越来越松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪取代，纤维和半纤维就像拉长的橡皮筋。此时，女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上的人每38人可能患乳腺癌。
健康常识:体重与乳腺癌成正比，女性应经常测量腰围，尺寸最好小于身高的一半。
无论身体怎样变形，都要买尺寸合适的内衣。图案和颜色复杂，不仅能反映你的成熟、智慧，还能提高自信。
乳腺癌肯定会有乳房肿块吗？乳腺癌的早期症状有哪些？
乳腺癌是许多朋友害怕的疾病，其出现严重影响患者的正常生活和工作，也威胁患者的身体和生命安全，我们必须尽早发现检查。
乳腺癌的初期症状
1、乳房肿块:乳腺外上象限是乳腺癌的好发部位，多不伴随症状，常为单一、不规则、活动度差的硬肿块，洗澡时或自我检查时可发现。
2、乳头溢出:非哺乳期乳头溢出乳白色、淡黄色、棕色或血色、水样、脓性液体，特别是血性溢出可能是乳腺肿瘤炎症、出血、坏死等。一些年轻女性乳头溢出乳汁分泌物，可能是由内分泌异常引起的。脓性溢液也可能是乳房炎症引起的，不一定是乳腺癌。据统计，单侧乳头溢液中，12%~25%是乳腺癌的表现。
3、乳头变化:肿瘤侵犯乳头或乳晕下区时，乳头弯曲、收缩、凹陷等。
4、局部皮肤变化:乳房皮肤橙色皮肤变化，即皮肤浮肿，毛孔明显凹陷的变化，乳房皮肤酒般凹陷，或多个皮下结节，是乳腺癌的主要表现。有一种乳腺癌被称为炎性乳腺癌，早期表现为乳腺皮肤湿疹的变化。
5、乳房发生一系列变化:乳头单侧或双侧溢液、瘙痒、糜烂、凹陷、乳晕异常等。通常，乳头溢液表明乳腺细胞肿瘤可能是良性的，但不排除恶性癌变的可能性。另外，乳患者的乳房表面皮肤毛囊有可能出现小凹陷，有可能出现橙皮般的形态，也有可能出现酒窝状的凹陷，乳房肿胀充血等。
6、淋巴结肿大:淋巴是免疫系统在体内设置的防线，接近乳房的淋巴细胞在腋下。一侧乳房乳腺细胞发生癌变，同侧腋下淋巴结细胞可能肿大。
乳腺癌检查方法
1、B超检查：当医师怀疑乳腺有肿块，得做B超检查，能用来判断肿块性质和位置。但是，它对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，可能会错过较小的肿块。
2、钼靶x线检查：这是目前初步判断乳腺癌最准确的方法，可以得到清晰的图像，检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽。女性在40岁以后，或有高危因素（如乳腺癌家族史、乳腺原位癌等）的女性，每年定期做钼靶检查。
3、细胞学穿刺检查：细胞学穿刺检查适用于B超检查和钼靶x线检查后，发现问题进行确诊。据了解，钼靶X线检查时，乳房中的肿块或囊肿可能与增生腺体相重叠而显示不清；还有些其他类似乳腺癌的病变如囊肿、纤维腺瘤等，在乳腺钼靶片上表现非常相似难以鉴别，需要进行诊断性穿刺来明确病变性质。
4、雌激素和妊娠激素受体测定:人乳腺癌组织中，60~70%的组织存在雌激素受体(ER)和/或妊娠激素受体(PR)，其存在状况与诊断、治疗和判断预后有关。受体阳性者约60%在对应受体治疗中有效的阴性者也有10%的有效反应率。
5、乳腺导管内视镜检查:乳腺导管内视镜可直视观察乳头溢液患者乳腺导管上皮和导管腔内情况，大大提高观察乳头溢液患者病因诊断的准确性，对病变导管的准确定位对手术治疗有很大帮助。乳腺导管内镜检查有助于早期发现伴有乳头溢液的导管内癌，特别是钼靶x线检查未见钙化炉的导管内癌患者中显示出独特的优势等。
哺乳期女性乳房保健方法
有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良（如乳头短、乳头伸缩性差等），坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，介绍一些哺乳期乳房保健的方法，来了解下吧。
哺乳期女性乳房保健方法
1、哺乳前
揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。
2、哺乳时
一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。
3、结束前
要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
4、哺乳后
可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。
5、关于胸罩
哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。
6、乳房的锻炼
哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。
有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良（如乳头短、乳头伸缩性差等），坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，介绍一些哺乳期乳房保健的方法，来了解下吧。
哺乳期女性乳房保健方法
1、哺乳前
揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。
2、哺乳时
一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。
3、结束前
要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
4、哺乳后
可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。
5、关于胸罩
哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。
6、乳房的锻炼
哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。
有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良（如乳头短、乳头伸缩性差等），坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，介绍一些哺乳期乳房保健的方法，来了解下吧。
哺乳期女性乳房保健方法
1、哺乳前
揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。
2、哺乳时
一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。
3、结束前
要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
4、哺乳后
可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。
5、关于胸罩
哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。
6、乳房的锻炼
哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。
乳房保健少吃这些食品
乳房对女人来说非常重要，哺育着下一代，也是体现女性魅力的重要标志之一，乳房保健室每个女性朋友必修的课程，在日常生活中，保健乳房在饮食上要注意，以下是对保健乳房预防乳腺疾病需要注意的一些食物的介绍，希望能对您有所帮助。女性朋友生活中多留心很有必要，养成好习惯，收获身心健康。
乳房保健少吃这些食品：
一、咖啡咖啡、可乐等刺激性饮料过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
二、盐和快餐食品盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
三、肉类控制含荷尔蒙激素的肉食摄入美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
