五种人应该怎样喝粥养生？养生粥的食疗方推荐
喝粥对身体有很大好处，但喝粥也很讲究，应该在什么阶段、什么情况下喝粥，乱喝只能满足肚子的欲望，没有养身的效果。
交往多的大人，加入杂豆控制糖脂。
大人尤其是男同胞到了中年，往往会面临体重增加的问题。长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，而且平时免不了喝酒应酬，对肝脏和肠胃功能都不利。这些人可以在粥中加入杂豆(红豆、绿豆)和蔬菜等，增加饮食纤维的摄取，有助于脂肪、胆固醇的代谢，同时保持血糖值的稳定。
育龄女性，加入猪肝、瘦肉有助于补铁。
据相关调查，育龄女性中，6/6存在缺铁问题。动物性食品是血红素铁的好来源，这些人煮粥时可以加猪肝和瘦肉。
电脑一族，深色原料有助于保护眼睛。
办公室家庭经常面对电脑，可以在粥中加入深黄米、谷子、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等护眼食品。黄米、谷子等深色食材中含有的胡萝卜素可以在人体中变成维生素a，有利于眼睛的健康，黑米和紫米含有大量的花青素，可以抵抗眼睛的老化。
儿童和老年人，煮软有助于消化。
老年人和消化系统尚未完善的儿童，消化吸收功能弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这些人来说，他们可以选择小米、大黄米、粗米等易于消化的粗粮。烹饪时，他们应该把粥煮得又软又粘，这消化和吸收。此外，在粥中加入山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也不错。
青少年和体力劳动者，加入坚果种子补充蛋白质。
体力劳动多的人和身体生长的青少年对蛋白质等营养素的需求量很大，除了燕麦等蛋白质高的粮食煮粥外，还可以加入花生、核桃碎、瓜子仁等坚果种子，不仅可以补充营养，还可以浓厚粥的香味。这样的人煮粥的时候也可以加瘦肉，但是必须加盐。
急性肠胃炎可以喝粥吗
平时对于胃不好的人，可以多喝一些小米粥来进行养胃，早上多喝粥对身体也很好，因为粥比较容易消化吸收，那么急性肠胃炎可以喝粥吗？
急性肠胃炎可以喝粥吗
急性肠胃炎患者喝菜粥比较好。急性胃肠炎多为不卫生食物引起的肠道炎症反应，一般表现为肚子疼拉肚子，恶心想呕吐等症状。严重的肠胃炎会导致脱水和发烧。由于肠道的炎症反应和胃肠道的不适，建议饮食尽量清淡易消化，避免生冷、刺激性食物，避免纤维素高的食物，尽量选择维生素丰富的食物。多喝温水和稀粥。菜粥营养丰富，易于消化，对胃肠道无刺激，对肠黏膜有一定的保护作用。也可以选择小米粥。
长期喝粥会伤胃，不利于消化功能，而且喝粥比吃更容易引起血糖升高。喝粥后，胃的排空时间短，会影响小肠的消化吸收率，所以更容易引起血糖升高。对于有胃病的朋友来说，没有治疗作用。对于胃溃疡严重或者胃酸倒流的朋友，吃粥会加重肠胃不适。
虽然喝粥很好，但是长期喝粥的话让胃得不到锻炼会衰退的，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
胃溃疡可以喝粥吗
如今随着人们经济水平的不断提高，可以选择的饮食种类越来越多，这导致许多人养成了不良的饮食习惯。从长远来看，人们的胃肠消化功能可能会受到损害，严重时会发生胃溃疡等疾病。那么胃溃疡可以喝粥吗？
胃溃疡可以喝粥吗
胃溃疡可以喝粥。这有利于促进胃溃疡的恢复，胃溃疡患者需要注意不要吃冷、辣的食物。不要吃太硬的食物，不要暴饮暴食，尽量不要吃太甜的食物，这将有效促进胃溃疡的恢复。平时，仍需合理使用兰索拉唑等抑制胃酸的药物、保护胃粘膜的药物和修复溃疡表面的药物。尽量以清淡易消化的粥为主，如小米粥、米粥或清淡八宝粥。都有很好的暖胃、助消化的作用，可以滋养身体，促进身体的恢复。
胃溃疡患者通常吃清淡食物，避免辛辣食物，少吃多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，需要更少的油和盐，尽量把烹饪放在首位，这样容易吸收和消化。此外，可以吃至少七到八分钟。饭后尽量避免长时间坐着，并采取适当的活动来帮助消化。
胃溃疡一定要清淡饮食，避免一些太硬、太咸、太热的食物。平时也要注意保持良好的精神状态，定期进行胃镜复查。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
高血糖患者可以吃稀饭吗？血糖高的人能喝粥吗
一般情况下，空腹血糖不超过6.1mmol/L，餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L，血糖超过上述范围则属于高血糖。高血糖是内分泌科常见的疾病，多由糖代谢调节异常和胰岛素不足等因素引起。临床上，高血糖多见于高血压、高脂血症、家族史者，患者多出现多食、多尿、多饮、体重减轻等病理症状。
血糖高的人能喝粥吗
对于血糖高的患者，还是不建议吃稀饭。食物的加工时间越长，它的升糖指数越高。稀饭吃进去之后会迅速升高血糖，血糖增高之后会刺激胰岛素的分泌，再迅速降糖。这样血糖波动就会非常大，对血管不好。
高血糖者可以吃稀饭吗？
1、稀饭是我国人特有的食物，主要由米、米、黑米、花生、红豆、银耳、薏苡等食材烹饪。此外，在烹饪稀饭的过程中，可以根据个人口味添加鸡蛋、瘦肉、洋葱、生姜、玉米、红薯等辅助食物，丰富口感。一般情况下，血糖高的患者不宜食用稀饭。稀饭的烹饪时间比较长，所以含有的淀粉在烹饪过程中分解成短链条的碳水化合物，容易被人体消化吸收。
2、高血糖者吃稀饭后血糖波动大，可能引起一系列并发症，对病情产生不良影响。在日常饮食中，高血糖患者应尽量保持饮食清，定期监测血糖值，发现异常时应立即就医。同时，患者也要注意养成健康的生活方式，维持合理的体重，控制体内的血糖水平。
每天喝粥能减肥吗 减肥方法有哪些
每天喝粥能起到减肥的效果，因为粥的水分多，热量低，有一定的饱腹感，能达到一定的减肥作用。但是长时间的只喝粥，会导致营养不良，也会有过度饥饿等情况发生。吃粥减肥的同时，还要多吃蔬菜水果，吃热量低的食物，只要不吃肥食和甜食，减少热量的摄入，就没问题。还要结合有氧运动，比如游泳，瑜伽等，才能健康减肥。
喝粥的好处
1、粥能帮助补充水分，含水量高达90%甚至更高。
2、帮助减少膳食能量，粥体积大、能量密度低、让人更容易饱，有利于预防能量过剩。
3、喝粥有益肠胃，特别是在肠胃功能低下，或者肠道感染、腹泻等情况，喝粥能让胃肠暂时休息一下。
减肥方法有哪些
1、喝减肥茶，或吃其他的减肥产品。
2、饮食调理。尽量不要吃一些热量太高的食物，控制好饮食量。多吃一些清淡的蔬菜，加强运动锻炼。
3、运动减肥。主要就是做一些有氧运动，配合适当的力量练习，这样合理的搭配，才有利于健康减重。
