国庆节旅行晕车怎么办？ 5个妙招来预防晕车
国庆节快到了，很多人喜欢旅行，坐车是必不可少的。但是，这使晕车的人忧郁。
在公共汽车上，空调开得很大，人们上车出汗，有各种奇怪的味道，各种不舒服的粒子弥漫在这个封闭的车里。所以我们胸闷，呼吸不好，想吐，晕车了。
即使是经常搭车的人，在长久的颠簸和怪味下也难以做到熟视无睹，而晕车的感觉却会让我们真的难受得不行，也许本来高高兴兴的一次出门，也会因为这样而减色了不少。但其实对于晕车我们并非完全无能为力，恰恰相反，我们有着许许多多的方法能够避免晕车或减少晕车带来的不适感。
1、吃多了，自然容易吐
晕车的朋友，如果需要坐车的话，吃多了就会白吃，浪费，到时候吐得很乱，真的很痛苦。因此，适当吃点点清淡的食物就可以了，保持自己不饿就可以了。晕车的不舒服，远远压过了饿的感觉，即使你饿了。少吃，可以减少呕吐的可能性。
2、药物为了减少痛苦而产生
对晕车敏感，严重的朋友，建议事先做好药物准备。例如，晕车贴等其他药物都可以。根据说明，事先使用的话，一般会有明显的效果。第一次使用的话，建议更换各种各样的药物。
3、有了地利，成功了一半
晕车的朋友，可以和周围的朋友谈谈你的困难，尽量换到靠窗的同时前排的位置。前排的位置，不至于那么颠簸，同时可以靠窗观望远方，缓解自己晕车的痛苦，一定要注意观望远方，不要看近方，看近方，更容易晕车。
4、封闭的空间里，空调也是个换气口
以前我们坐车的时候，没有空调，晕车的朋友都会靠着窗户，打开窗户，透透气，舒服很多，但是现在，基本上所有的车都是空调，窗户是打不开的，这样，我们可以坐在空调口下，让空调的风对着我们的脸和鼻子吹，当然不要着凉感冒，适当的会感觉舒服很多。
5、关键时刻，做好自己的
是自己调节的过程，小编每次都这样缓和，特别是恶心时，深呼吸几次，慢慢呼出，可以很好地缓和当时胃的骚动，同时缓和一定的晕车不舒服。
高温中暑的预防及急救
夏季天气非常炎热，就需要预防中暑。预防中暑的方法有很多，你告诉我每种方法的适用人群也不一样总感觉我的妈妈在暗示我那么高温中暑的预防及急救有那些？
高温中暑的预防及急救
出现高温中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静养，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压的变化；可以喝淡盐水、凉西瓜水、绿豆汤等补水。对出现脱水、循环衰竭、抽搐、高热等症状的重症中暑患者，及时送医院急救。救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克和肺水肿。
最简单的防暑措施是尽量避免高温，减少高温暴露。在高温中，避免在一天中最热的时候外出，减少剧烈的运动。如果已经外出了，请尽量避开避难场所。室外高温时，尽量避免外出，同时关闭房间门窗，并用空调和电风扇，保持房间温度在合适的范围内。但是，使用空调时请注意通风。室外温度下降时也可以打开窗户通风。
降温。冷却可以增加洗澡次数，让身体凉爽。穿着浅色宽松的衣服。如果已经在户外活动，请记得戴遮阳帽和太阳镜，保护自己免受紫外线的侵害。希望这篇文章能够帮到您，祝您生活愉快，身体健康！
预防黄褐斑的注意事项
黄褐斑是一种非常常见的皮肤色素沉着性皮肤病，此病好发于女性，如患上此病，可瞬间让美女失去光彩，黄褐斑无疑是爱美之人最为痛恨的疾病之一。所以我平时要做好黄褐斑的预防工作，那么预防黄褐斑平时应该注意些什么呢？不知道的朋友还不赶紧来看看。
预防黄褐斑的注意事项
1、防晒
黄褐斑发生及加重与日光相关的患者约占70%，防晒对黄褐斑患者非常重要。建议使用广谱防晒霜，SPF值冬季大于15，夏季大于25。
2、控制情绪和压力
黄褐斑的诱发因素与情绪或压力相关者约占50%。因此，控制不良情绪，使心情舒畅是黄褐斑患者应注意的问题。
3、充足睡眠
充足的睡眠可减少黄褐斑的生成。随着睡眠时间的延长，患黄褐斑的危险性会逐渐降低。
4、适宜的饮食
适量豆制品的摄入可减少黄褐斑的生成。
5、避免敏感性皮肤过敏
化妆品过敏和药物过敏为黄褐斑危险因素。对于敏感性皮肤者，化妆品的选择和使用建议请医生指导一下。
6、不要口服避孕药
女性采用口服药物避孕可能会增加黄褐斑。建议选用其他的避孕方法。
心肌缺血可以预防吗 心肌缺血保健措施
善待症状，处惊不变
对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到：杂：粗细粮搭配;混：荤素搭配，以素为多;淡：低盐少糖，清淡为主。清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟。
动静结合，劳逸适度
一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。
休闲娱乐，轻松悠然
把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。
遵守每天的作息制度
一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。
不要站着吃东西
不要站着吃东西。站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭，并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休。此后，也不要马上投入紧张的活动。
老人经常按摩五穴位 保护眼睛健康预防老花眼
随着年龄的增长，老年人的身体机能渐渐减弱，被很多疾病缠上，老花眼就是常见的一种眼科疾病，这给日常的生活带来了的极大的困扰，那么老年人朋友该如何预防老花眼呢?专家介绍，按摩可以保护眼睛健康，预防老花眼。除此之外，老人经常按摩五个穴位，可有效预防老花眼，下面就跟小编一起来看看。
老花眼从某种意义上来说，也是人体衰老的一种表现。当然，老花眼不仅仅由于年老，还取决于原有的屈光状态和人们的生活习惯、职业种类等因素。比如习惯在20厘米近距离视物的人比视物距离常在40厘米以外的人来说，对花镜的需求更早些。此外，身体衰弱或长期疾病引起的睫状肌调节功能衰退，也可促使老花眼提前出现。
正确的按摩方法可防老花眼
按照中医理论，眼与五脏均有关，尤与脾、肾、肝关系更为密切，脾主眼睑，肾主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目。
因此，预防老花眼可通过正确的按摩来实现。首先，两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑10～20次;然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次;最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。
除了双眼按摩之外，平时还可按摩哪些穴位?
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
2、四白穴
在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
3、迎香穴
在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
4、睛明穴
在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
5、阳白穴
在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。
番茄 黄瓜汁
黄瓜150克，番茄150克，柠檬汁5毫升。黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。
芹菜藕汁
芹菜150克，藕150克，黄瓜100克，柠檬汁5毫升。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。
老花眼除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要。
