7大原因影响乳房健康?教你如何正确保养乳房
现在很多都是女性都会因为生活上的一些不良习惯而影响了乳房健康。乳房健康对于女性朋友们而言至关重要。然而生活中一些不经意的生活习惯却会影响到女性的乳房健康，到底是怎么回事呢?那么，在日常生活中如何做好乳房保健呢？让我们具体了解一下。
影响乳房健康的原因
1. 心绪
现代女性极易产生紧张焦虑、急躁、孤独、抑郁等不良情绪。长期受到不良情绪的刺激，机体节律容易发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而会导致内环境失衡，免疫力下降，容易引发癌肿。
2.生殖因素
职业女性工作压力大，他们生活节奏紧张，晚婚晚育普遍，母乳喂养普及率低，维持时间短。岳阳医院乳腺外科薛晓红主任指出，为了远离乳腺癌，不鼓励晚育或终身不育，应防止多次流产，生完孩子后尽量母乳喂养。
3.强力挤压
为了表现乳沟，很多人购买小的1号内衣，一个乳房内部的软组织容易受挫，二个乳房内部的软组织容易受挫，二个乳房内部的软组织受到外力挤压后，容易改变外部形状，上耸的双乳下垂等。
4.暴力
性爱时对乳房粗暴也会引起乳房问题。因为乳房受到强烈冲击后，其中的小血管破裂出血，形成血肿，血液被吸收破坏后形成囊肿。
5.束身
束身衣能很好地表现身体，控制饮食，达到减肥的目的。但长期以来，会引起乳痛。乳痛症一般从月经前一周开始发生，乳房膨胀疼痛，活动后恶化，恶化，月经来潮后逐渐消失，下一个月经周期卷土重来！乳房检查没有肿块的话，放松身体，放松心情的话，2~3年的状况往往会自己消失。
6.不良习惯
有资料证明，吸烟史10年以上的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上的每天喝1杯或1杯以上的人，乳腺癌的危险性比较少的饮酒者高45%以上。
7.过度减肥
丰胸的女性，过度减肥，长期处于饥饿状态，人体进入饥饿时代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对，乳房的主要结构之一是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
乳房保健常识
1、正确佩戴胸罩
胸罩不能过松或过紧，如果胸罩过大，不能起到支撑乳房的作用，过小会妨碍乳房的发育，适当的胸罩尺寸是测量自己的胸部周围，用软皮尺沿两侧乳房下缘测量一周。胸罩夏天要每天更换，冬天每周至少更换两次，保持乳房清洁。
2、定期使用丰胸产品
配合从上到下、从外到内的精准按摩，植物精华以快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积，丰胸。停经5天后，激素旺盛，胸腺、相关细胞也活跃，此时使用丰胸产品。美国在60年代已经提出了这个理论，日本、台湾在80年代也意识到了这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这个技术。
3、洗澡健胸按摩
洗澡时用莲蓬头洗胸，用温水，每次至少洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
4、适当运动
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳，做俯卧撑，扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，双手按摩乳房。
如何阅读乳腺检查报告？乳房保健应该怎么做?
我们去体检的时候，报告书上写着囊肿、结节、无回声等可怕的词语。这些词通常会引起患者的巨大恐慌，以为自己得了什么大病。事实上，情况并非如此。让我们和小编普及一下乳房检查的知识。
乳腺检查报告书如何看
囊肿
解读:同样，在超声波报告书中，对于特殊典型的无回声结节，有经验的超声波医生直接判断为囊肿，所谓囊肿，可以理解为薄皮包水，在乳腺囊性增生病中很常见，单发也可以多发。许多囊肿是良性的，无害的。
结节、块
解读:结节是体检报告中频率最高的术语，多出现在乳腺超声波报告中，偶尔也可以看到简单的触摸体检报告、钼靶报告。结节只是描述性的语言，用来形容各种方法发现的小肿块，与肿块的良恶性质无关，也不是疾病的名字。块与结节相比，用于表现大块。
低回声、无回声、边界清晰、边界清晰
解读:在乳腺超声波报告中，结节通常被描述为低回声或无回声，这也是描述性的语言。在超声波的黑白图像中，各种性质的结节当然有黑色(低回声)，有黑色(无回声)，似乎没有特别客观的定义标准。界限清晰或界限不清晰表示这些结节在图像上是否清晰。境界不清是恶性的，或者境界清晰是良性的，需要医生的具体分析。
钙化
解读:很多患者一看钼靶报告书这个词就吓了一跳，但钙化在乳腺电影中很常见，有问题的恶性钙化非常少见。分散在点状、孤立、大、圆的钙化(钼靶白点)实际上是良性的钙化，一旦产生就不会消失，但一生也不会恶变，也不必在意。但是，怀疑恶性钙化需要医生进一步处理。
腺结构紊乱
解读:乳腺超声或钼靶报告中常见描述腺图像的描述性语言。把乳房想象成肉包子的话，皮肤、皮下脂肪组织是肉包子皮，腺体是肉包子馅，影像上总是能明确区分皮和馅，馅是我们关注的重点。馅儿的影像结构看起来与正常不同，大多被描述为腺结构障碍。腺体增生(微观上是细胞数量、排列和组织结构的变化)，是常说的乳腺增生，当然也不能排除极少数结构障碍。
有了这些医学知识，之后去医院检查的话就不必那么恐慌地找医生了。自己的乳腺当然最好自己知道。
不同类型的胸罩怎么穿？乳房保健应该怎么做?
女人对于胸罩并不陌生，作为乳房最贴身的衣物，女性每天都要穿戴胸罩。但是，胸罩对于一些女性来说是甜蜜的负担，穿起来可以使胸部的形状更加美丽，但是被胸罩勒住，回家后第一次必须脱下胸罩。其实穿胸罩没有你想象中那么简单，下面我们就看看不同类型胸罩要怎么穿？
后扣型胸罩：
上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方；扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中；扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松；后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方；将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。
前按钮型胸罩:
身体向前倾斜，双臂通过肩带将乳房完全放入盖子杯中的前按钮，将盖子杯周围的肌肉推入盖子杯中。
无肩带胸罩：
身体前倾，扣好后部搭扣；将乳房及外围肌肉完全套入罩杯内，然后站直身体，调整罩杯下缘位置。戴上后稍微左右移动，确定胸围不移位的正确选择胸罩很重要，不仅可以提高胸部的美感，腋下周围的伤痕也会逐一解决。
女性乳房保健有哪些必要性?乳房保健的方法有哪些?
乳房上最重要的器官之一，同时也是女性魅力的象征，所以女性要好好的爱护乳房，避免患上乳房疾病。那么，女性乳房保健有什么必要性，又应该怎么保养乳房？让我们来看看女性乳房保健的必要性。促进乳房部位和其他部位的血液畅通，有助于女性健康。
预防乳房早衰。可以放松胸部，使其更加丰满；避免皮肤松弛，预防早衰，有利于增强女性自信心。
尽早发现问题。能及早发现乳房问题，避免病情加重提高治疗难度。
缓解乳房膨胀。能节身体，减轻生理痛和乳房膨胀感。
降低癌症率。结合饮食烹饪还可以减少乳腺癌和乳腺瘤的出现。
如何做好乳房保健
保持愉快的心情
心情好，卵巢正常排卵，妊娠激素分泌正常，乳腺不受雌激素单方面刺激而增殖，增殖的乳腺也在妊娠激素的作用下逐渐恢复。
健康饮食
遵循低脂高纤维饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
定期疏通经络
中国传统医学对乳腺癌的形成自古以来就有记载和说明，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，血气不好，毒素堆积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议所有女性都要注意沟通自己的经络，每天晚上睡觉前可以做简单的胸部按摩。
经常洗澡
女性健康专家说:女性最不能错过的健康保养方法是洗澡。入浴的最大优点是激活全身各器官的新陈代谢，疏通全身经络，适当的水温促进体内血液循环，扩大毛孔，排出体外积累的毒素。
尽量不要成为高龄产妇
调查显示，乳腺癌患者中性功能低，高龄未婚，高龄初产，寡妇比例明显高于其他人。因为这样的人群中的荷尔蒙水平很难维持正常，所以即使生孩子也很少哺乳或者没有哺乳，乳房也容易积存，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女性保持正常的性生活，在最佳生育年龄生育(不超过35岁)，坚持母乳喂养。
慎重使用激素类药物
为了丰满乳房而服用激素类药物的女性，结果内分泌紊乱，乳腺疾病发生癌变的危险增加了。
女人保养乳房吃什么好 女人该如何保养乳房？
对女性来说，乳房是重要的器官，性器官也是哺乳器官。同时乳房脆弱，容易受到各种乳腺疾病的侵袭，最严重的是乳腺癌，每年夺走无数女性的生命。因此，女性应该在日常生活中做好乳房保健工作。那么，女性应该吃什么来保护乳房呢？
1、西红柿
西红柿中的西红柿素不仅能抑制细菌生长，还能有效抑制肿瘤细胞的生成，预防乳腺癌。
番茄生吃有助于人体吸收维生素c，但吸收番茄红素，熟食效果更好。番茄红素是脂溶性的，所以生番茄很难释放，煮好的番茄红素容易被人体吸收。
2、亚麻籽
亚麻籽中含有木酚素，是植物雌激素的主要类型。2009年对闭经女性的研究表明，饮食中木酚素水平高的女性患乳腺癌的风险也在下降。
3、白菜
美国纽约州立大学对600多名女性的健康研究表明，一日三餐中经常吃白菜的女性，与不吃白菜或不吃白菜的女性相比，乳腺癌的发病率低54%。营养专家分析，中国女性乳腺癌发病率仅为美国女性的5%左右，与中国女性吃白菜有直接关系。
4、牛油果
牛油果含量丰富的不饱和脂肪酸，可以提高胸部组织的弹性的维生素a促进女性荷尔蒙分泌，维生素c可以防止胸部变形，维生素e有助于胸部发育。
5、酪梨
这种水果中含有的不饱和脂肪酸可以提高胸部的弹性，高含量的Va可以促进雌激素的分泌，Vc可以保持胸部的形状不变形，Ve对胸部的发育有很好的保护作用。
6、奇异果
富含维生素c、果酸、果胶等营养成分，汁液丰富，是被称为圣果的水果。能有效缓解便秘、促进消化和活化皮肤，具有更好的美容整形效果。
