如何预防老年斑点 老年斑点可以去除吗？
老年斑不仅影响脸也是身体功能不协调的象征。
现代医学认为，老年斑是体内自由基作用的结果，主要是年人细胞代谢功能减弱，饮食中摄取脂肪过多时，容易氧化，产生褐色素，这种色素是细胞本身无法排泄的废物，沉积在细胞体上，加速细胞老化，形成老年斑。
预防老年斑，适当参加体育活动，避免长时间阳光暴晒和异常刺激，或采用防晒防晒。老年斑如果数量较少，可用激光、冷冻等手术除掉；色斑数目较多时，宜用5-氟脲嘧啶软膏外用；每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。
预防老年斑可经常喝姜蜜水。生姜含有多种活性成分，其中生姜辣素对脂褐素有很强的作用。实践证明，喝生姜蜂蜜水一年后，脸部和手背等老年斑明显变化，消失，程度变小，颜色变浅，没有继续成长的迹象。服用方法是将适量的姜洗净切成片或丝，加入沸水提取10分钟，加入蜂蜜搅拌即可饮用，每天一杯不间断。姜也可以切碎，混合精盐、味精、辣椒油等调味料，长期食用。
常吃土茯苓可预防手足口病 茯苓的功效与作用是什么
小孩手足口病是由肠道病毒感染感柒造成的急性传染病，以发烫，手、足、口、屁股发生疹子、泡疹为主要特点，可伴随呼吸道感染症状，比较严重时可造成大脑炎、脑脊髓炎等。中医学觉得该病归属于“湿病”，关键为外感风寒时邪寒湿疫毒而致。多吃土茯苓还可以防止该病。
土茯苓性温，味甘淡，归肝、肝胆经，有去湿，祛毒，利通骨关节作用。用以寒湿淋浊、瘰疬、疥螨病及汞中毒而致的身体拘挛，骨筋痛疼，大多数用于熬汤。
土茯苓赤小豆煲排骨：土茯苓40克，赤小豆30克，祛湿豆50克，排骨300克，水10碗，茯苓1/4个。将土茯苓、赤小豆和祛湿豆稍微泡浸，排骨切片清洗，全部原材料一起放入瓦锅内，添加冷水约10碗量，文火煲沸后，改成慢火煲至2钟头。食用时添加适量食用盐便可。
作用：防止小孩手足口病，清寒湿解湿气
土茯苓炖草龟：土茯苓50克，草龟1到2只，姜3片，猪瘦肉100克，水1500ml。将土茯苓略微泡浸，猪瘦肉切片清洗。草龟屠宰整洁，全部原材料一起入锅，隔水炖两个半小时，即成。
作用：清热去火，祛湿除痹，合适夏秋季皮肤疾病尤其是银屑病病人。
怎样预防高血压
高血压，俗称“富贵病”。如果不及时治疗，可引发心脑血管意外，如脑出血、脑梗塞等病症。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么，怎样预防高血压呢？接下来就为大家解答这个问题。
怎样预防高血压
1、合理饮食
因为食疗是一个保持血压稳定，降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等，有助于血管舒张，促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品，有些食物油腻大，吃多了很容易造成血脂变稠，导致血流速度变慢，最终引起高血压的出现。
2、规律作息
对于高血压的患者来说，平时一定要注意劳逸结合，避免熬夜，要保证充足的睡眠；可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等；这样有助于缓解高血压的症状，防止高血压并发症的危险。此外，还要避免抽烟、喝酒。
3、坚持运动
如慢跑、散步、快步走等。可加快血液循环，防止血流速度变慢，起到预防高血压的作用。但要注意，掌握尺度和运动量，不要过度锻炼，做到劳逸结合。可在运动后适量饮水，有助于保持血管功能的正常，还可稳定血压。
以上就是关于怎样预防高血压的介绍。此外，如果不能很好的预防高血压，建议在专业医生指导下进行用药治疗较好，以免导致病情加重。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
上班族预防腰痛 七招帮你搞定
起身运动：
上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。
单膝牵伸：
牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。
中腰段牵伸：
胸部朝地面，尽可能的前伸上体。
仰卧起坐：
将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。
骨盆提升：
通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面。
后伸运动：
手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。
异侧肢体伸展：
保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。
预防老人耳聋需注意六方面
1.避免长期的噪音刺激
长期噪音可使听觉器官长期处于兴奋状，使脑血管处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，导致听力下降。可选用防噪耳塞，能起到一定的作用。
2.要戒烟限酒
烟酒不仅会导致老年人出现呼吸系统及心血管系统的疾病，还可能发生恶性肿瘤且直接损害听力。尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可损害听神经及神经中枢，造成脑血管舒缩功能紊乱，尤其是内耳血液供应不足，耳蜗末梢器官衰退，使听力严重下降。
3.老年人必须慎用耳毒性药物
如链霉素、卡那霉素、新霉素等，如家族中已有耳毒性药物中毒史者，应禁用此类药物。
4.饮食有节，合理营养
节制食用动物脂肪，控制体重防止肥胖，限制糖和食盐的食用量，以防止动脉硬化和高血压的发生。
5.坚持体育锻炼
促进周身血液循环，使内耳能获得良好的血液供应。
6.学会用手掌按压耳朵
和用食指按压、环揉耳屏，每天3～4次，以增加耳膜活动，刺激局部血液循环，防止听力下降。
