抗衰应该注意什么？ 注意四个习惯使你快速老化
衰老是很多女性不想面对的话题，爱美的女性都不喜欢老化。所以，她们想用各种各样的护肤品，保持年轻。谁不知道，自己日常生活中的几个习惯，怎么用护肤品都没用，反而会加速衰老。现在，小编带你去看看吧！
电话粥老化
有研究表明，手机的低幅辐射使蛋白质粘在一起，粘在一起的细胞不会放置，细胞不会正常工作，不会老化。而且长时间使用手机会导致记忆力衰退、脑肿瘤、中风和早期痴呆。
长期饱食衰老
长期饱食容易减少脑功能，脑组织萎缩，引起痴呆症。长期饱食，使大量的糜烂积累在肠道中消化不及，被细菌分解成有毒的代谢产物，可损害中枢神经系统。同时还会引发肥胖、高血压、脂肪肝等疾病。
心理压力加快老化
美国有研究表明，心理压力过大容易加快人体老化，压力对人体细胞的影响相当于加快了9-17年细胞老化。也就是说，压力大的人可能比压力小的人上了9岁。
桑拿时间过长，皮肤老化
桑拿，出汗排毒，有减肥效果。有些女人经常去桑拿，不知道她在加快皮肤老化。桑拿过程中，身体排出大量汗水，桑拿时间过长，皮肤容易出汗收缩，皮肤松弛老化。
注意3种食物老化
1、酒
生活中经常饮酒或大量饮酒，肝脏酒精中毒引起炎症肿胀，女性月经不调，停止排卵，性欲减退，性冷淡
2、腌制食品
腌制食品中含有亚硝酸盐，在体内酶的催化作用下，容易与体内的各种物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了容易患癌症，人体早衰。
3、发霉的食物
如粮食、油类、花生、豆类等食物发霉时，会产生大量的病原菌和黄曲霉素，引起腹泻、呕吐、头晕、听力下降、全身无力等症状，重则致癌变形，加快人体老化。
紧急避孕药会导致卵巢早衰？避孕药的副作用有哪些
武汉市一名２６岁女性日前被医院门诊确诊为卵巢早衰，失去做妈妈的机遇。因为这名女性有常常服用紧急避孕药的历经，医师剖析觉得乱用紧急避孕药是造成 其卵巢早衰进到女性更年期的关键缘故。权威专家提示，紧急避孕药切勿滥服。
2021年２６岁的温小妹因月经不月经来潮到武大华中医院检查。医生检查后觉得，她是因为卵巢早衰造成的停经病症，很有可能为“隐性女性更年期”。
紧急避孕药一般于一切正常避孕的方法不成功的７２钟头内应用，因为该药应用不会受到月经周期时间限定，有一些图方便的女性将其作为常规避孕药常常服用。但常见此药非常容易造成内分泌失调，对子宫卵巢导致不可逆的危害，乃至导致子宫卵巢提早“变老”，雌性激素代谢越来越低乃至忽然消退，进到“隐性女性更年期”。在临床医学上发生出虚汗、烦躁失眠、皮肤干、头发颜色发黄、外阴干涩、阴部瘙痒、性欲下降等中老年妇女才有的围绝经期症状。
常服用紧急避孕药的女性日常生活多不规律性、精神实质长期性处在焦虑不安之中，非常容易造成内分泌失调而造成 卵巢早衰。因为现阶段对卵巢早衰未有合理的治疗方法，只能依靠规律性应用雌性激素来取代卵巢，病人将丧失生孕小宝宝的机遇。
本来是灵丹妙药，服用不当做“慢性毒药”。
常按这六穴 排毒养颜抗衰老 不学真亏
如何保养皮肤大概是每个爱美的女性一生都在关注的话题，看看电视或电影里永远年轻貌美的女主角，有时你会感叹，怎么都五六十岁了，还是那么年轻呢?
今天，小编就给大家介绍一种简单护肤方法。
疏通经络法
这种方法，只要你想起来，随时随地都能做!
气血不畅，通通通
现代人尤其缺乏运动，又经常待在空调房内，受风寒所侵或爱吃生冷食物，导致面部气血不畅;
或爱吃辛辣炸物，导致胃热上炎，面部皮肤干燥脱皮，甚至皮肤潮红过敏;或因生产或月经来潮致气血亏虚，平时又失于调养，面色就更不好看了。
中医古代典籍《黄帝内经》提到：
有诸内，必形于外。
而在中医院，中医治法如针灸、拔罐、放血、刮痧、耳贴等，可畅通瘀阻的经络，令气血上荣头脸，使皮肤饱满更有弹性，容光焕发。
但是在家，同样可以采取用刮痧板或直接用手的方法，刺激相应的穴位，促进经络运行，气血畅通，滋养肌肤。
每天按按这6个养颜穴位
淡化眼纹——太阳穴
取穴：耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
功效：按此穴能舒缓紧张，促进气血循环，治疗局部青筋问题。
治疗眼睑浮肿——睛明穴
取穴：位于面部，内眼角内侧，鼻根之间稍上方凹陷处。
功效：治疗眼睑浮肿、眼周皱纹、黑眼圈、眼下松弛。
改善脸颊浮肿——颧髎穴
取穴：在面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。
功效：按此穴能使面颊恢复红润，改善脸颊浮肿、增强脸颊弹性。
改善法令纹及口角细纹——迎香穴
取穴：在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。
祛斑祛皱——三阴交
取穴：在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。功效：常按此穴能调经通络，颜面部恢复红润。
紧致肌肤——足三里
取穴：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功效：足三里是补气的常用穴位，一般皮肤下垂、缺乏弹性，皆因气虚不能上提，常按此穴能紧致肌肤。
八种抗衰老水果让新娘越吃越嫩
步骤/方法
红枣，红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效，新鲜的红枣有丰富的维生素C、有人体所需的有助新陈代谢的矿物质，同时被称之为“自然维他命丸。外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等，所以被自古运用为补血上品。
葡萄，葡萄有大量的葡萄多酚、有抗衰老、抗氧化、能阻断游离子基因生长，它含有柠檬酸和单宁酸，有很好的柔软保湿和收敛作用。以及葡萄肉蕴含维生素B3及含矿物质，促进皮肤细胞生长深层滋润，被称为最天然的水果美容王了。
桑葚，有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质，矿物质的含量要比其它水果高很多，现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能，营养成分十分丰富。
胡萝卜，胡萝卜有丰富的果胶物质，可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内，他多含有B胡萝卜素，能使肌肤更红润细腻润泽肌肤，胡萝卜侃誉为“皮肤保护食品。
核桃，核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等，可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。
番茄，番茄是自然界中很强的抗氧化剂了，含有番茄红素有着植物黄金之称，可以促使细胞再生等。
红石榴，红石榴含有一种名为鞣花酸的成分，能是细胞避免外界环节中的污染等，娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用，称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。
橄榄，橄榄呢可以说全身都是宝，橄榄可以说是生命健康的象征，有健康食品之外更为突出的是美容功效。因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华，橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。
按摩六个穴位抗衰老
莲子的功效与作用
清心、祛斑
带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
强心安神
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
滋养补虚、止遗涩精
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
养心安神、健脑益智、消除疲劳。
古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。
滋补元气。从临床应用上看，莲子适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但不可长期服用。长期服用安定对身体有较大伤害，如患者产生药物依赖性，另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。
莲子的做法
脾益胃散
莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克(或党参60克)。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克，以温开水冲调服。
莲子百合麦冬汤
莲子15克(带心)，百合30克，麦门冬12克。加水煎服。
莲肉糕
莲子肉、糯米(或大米)各200g，炒香;茯苓100g(去皮)。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。
源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。
红枣银耳莲子汤
红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。
本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。
蜜汁红莲
是将莲子与红枣先用文火炖1小时，再加入白糖、猪板油，文火焖至汁干食用。配上银耳可调制成莲子银耳汤;配上人参和适量冰糖隔水蒸炖，为莲肉人参汤;配上桂圆再加红枣、糯米共煮，可熬成莲子桂圆汤。
莲子红枣汤
莲藕两大截去皮切块洗净沥干;红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起;将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时，至食材软透。
5. 涌泉穴
在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法刺激该养生穴位。
6.膻中穴
在人体躯干的黄金分割点上。膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩此养生穴位10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3—5遍。
