为什么总是落枕 如何预防颈椎病？
每到这个季节，睡觉就会成为一天中最期待的事情，工作一整天，躺在舒适的床上就能瞬间解冻，但有时会发现脖子僵硬，背痛，第一天晚上睡觉前没有不舒服的感觉，这就是枕头
枕头掉落的原因是什么？
1、睡姿不正确，经常俯卧，午睡习惯躺在桌子上睡觉的人，这种睡姿严重弯曲头颈，颈、肩、腰肌紧张，肩颈肌酸痛，颈椎和胸椎轻微变形，枕头容易掉落。
2、枕头高度、柔软度不好，对于自己有颈椎病的人来说，枕头是否合适很重要，枕头的材质、枕头型、硬度对保护颈椎起着重要的作用。颈椎患者睡得太高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会伤害颈椎。枕头过高，脖子前屈，枕头过低，人的颈椎过度伸长，过去颈椎病恶化。
3、过度劳累，工作压力太大，经常加班的人由于身体一直处于紧张状态，没有得到充分的休息，久了便会导致免疫力低下，加上天气原因，颈部受寒，就会导致落枕。
白领一族应该如何预防颈椎病？
1、经常活动颈椎，抬头远望。办公室白领经常久坐不动，这就容易造成肌肉疲劳，应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢。不时抬头远望一下也有利于颈椎放松。
2、抬高显示屏。显示器太低或椅子太高，一直低头工作，提高计算机显示器的位置几厘米，在计算机显示器上垫上几本厚书，将以前的低头动作改为抬头，从源头预防颈椎病的发生。
3、预防颈部受寒。办公室经常开空调，特别是夏天，建议可以在办公室里放条小围巾，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保温不仅可以避免颈部疲劳，还可以避免颈部血管因寒冷而收缩，减慢脑部血液循环，提高工作效率。
4、适当的体育锻炼。适当的运动可以增强身体健康，提高免疫力，但颈肩有外伤的话运动时，头颈外伤容易诱发颈椎病。
5、补充钙质。颈椎病的原因之一是颈椎自然退化，随着身体功能的下降，骨骼中的钙流失增大，骨密度持续下降。因此在平时的饮食中补充钙就显得尤为重要。可多食用牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等。
强直性颈椎病吃什么药
在日常生活中工作压力的加大，越来越多人患有颈椎病，颈椎病严重影响着人们的日常生活，强直性颈椎病是颈椎病的一种，那么强直性颈椎病吃什么药？
强直性颈椎病吃什么药
患者患有颈椎病，一般都和平时不好的生活习惯有一定关系。比如平时久坐低头，长时间低头玩手机、伏案办公。期间可以适当的做一些颈部运动，比如低头、抬头、左转头、右转头、循环做顺时针和逆时针的环绕运动，这样可以缓解颈椎肌肉。口服的药物，除了是非甾体类抗炎药以外，还可以应用一些营养神经的药物，比如甲钴胺片。
颈椎病患者可以自我进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用。一般有两种情况，第一、自己做颈部的按摩治疗，比如用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩1-2分钟。用左手也放在颈后，按摩颈部右侧肌肉，按摩1-2分钟，2-3分钟都可以，做按摩，使颈部疼痛紧张的肌肉放松，能够达到缓解肌肉疼痛的作用。第二、可以锻炼颈肩部肌肉的活动功能。一般有这么几个动作，一个就是让患者低头，尽量低，使下颌靠近胸骨，低到最大，然后停2-3秒，然后起来，尽量抬头，也是抬到最大，停2-3秒，然后左转，转到最大，停2-3秒。右转，转到最大，停2-3秒。再有就是耸肩，做耸肩的动作。
应多注意，不要长时间的坐在电脑旁要时刻的运动一下，以防颈椎病的发生影响着人们的日常生活，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
怎样预防颈椎病？预防颈椎病的指导大全来了
现代城市人的生活节奏很快，很多人整天忙碌后，脖子后面坐在山上，感觉不舒服。专家提醒你，这是颈椎长期被压迫的抗议。随着时间的推移，颈椎病会找到你。
在办公楼工作的白领，每天开车上班，乘电梯下楼，忙碌的工作使他们没有体育锻炼的时间，加班更是常事。忙了一整天后，脖子后面坐在山上，往往感觉不舒服。专家提醒你，这是颈椎长期被压迫的抗议。随着时间的推移，颈椎病会找到你。
颈椎病又称颈椎综合征，是骨骼退行性病理的变化。发病率随着年龄的增长而增加，50岁左右的人中有25%患过这种病，从临床上看，近年来有年轻化的倾向。但颈椎病退行性病变是一个长期缓慢的过程，不是一天的寒冷。因此，年轻时的锻炼和护理非常重要。
走每一步
经常坐着不怎么运动的人，要特别珍惜每天走路的机会。人体正常脊柱有四个生理弯曲，颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，骶椎后凸。人从爬行动物进化为直立动物时，脊柱经历的考验和负荷最大，最容易受损，脊柱像支架，支撑着胸壁和腹壁，正确的站立、走路对预防颈椎病、腰椎病和其他骨关节病至关重要。
走在街上，很多人习惯走路自然松弛，无缘无故地受到脊柱、颈椎的影响。事实上，正确的姿势应该是:站立时，全身从脚心开始微微上升，即收腹和挺胸；肩膀张开，稍微向后展开；双手稍微收拢，自然下垂；下颌稍微收紧，眼睛平视，头顶像一碗水或一本书。后腰收紧，骨盆上升，腿部肌肉紧张，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常的生理曲线。从侧面看，耳、肩、髋、膝、踝应垂线。随着呼吸的调节，必须找到在微小的紧张中放松的自信、自由的感觉。正确的站立可以从背壁开始训练，每天早晚各一次，每次15分钟，头上可以放书。
走路时记住站立的要点，双手稍微向后甩。双腿夹紧，双脚尽量走直线。走路时脚后跟先着地，脚底后着地，胯部发生节奏般的轻微扭曲。正确的姿势必须基于正确的姿势。第一个月最难坚持，如果能坚持练习三个月，正确的站立、走路会给颈椎、腰椎带来终身利益。
每分钟
很多白领在办公室坐着的时候，都习惯驼背，弯腰，长时间低头伏案，颈椎处于长时间向前弯曲的疲劳状态，颈后肌处于强直状态，违反颈椎前凸、胸椎后凸。正确的坐姿实际上是正确的站姿和行走的延伸，尽量拉近与桌子的距离，将桌子和椅子的高度调整到适合自己身高比例的最佳状态。腰挺直，肩膀还在伸展，工作间隙要经常随着呼吸做自然的肩膀抬起动作，每5~10分钟抬起头仰休息一会儿，头、颈、肩、胸部处于稍微紧张的正常生理曲线状态，尽量避免头颈过度前倾或后倾的画、画等专业设计者臀部要充分接触椅子的表面，经常用椅子的背盖住后腰稍微休息一下。特别注意有头部左右写作习惯的白领，如果暂时不能改变的话，可以每小时慢慢转动头部，消除偏颈状态引起的肌肉疲劳。
每次练习
在体育场抽出时间锻炼，恐怕是很多白领的计划，但由于工作、学习等原因无法实现。在此介绍几种简单的运动方法，每晚洗澡前俯卧撑30次(女性跪在地上双手支撑地板或支撑地板，做时胸腹尽量贴地板)，哑铃运动30次，双手向上跳(在地毯上可以)100次。这种细水长流的自主锻炼，坚持下去工作一半，还要注意合理的营养、脂肪减少、钙补充等。颈椎病的预防是一项综合工程。
针灸可以治疗颈椎病吗
由于现在的工作都离不开手机电脑，导致很多人年纪轻轻的就患上了颈椎病，得了颈椎病治疗效果也不佳。那么，针灸可以治疗颈椎病吗？
针灸可以治疗颈椎病吗
针灸可以治疗颈椎病，针灸可以起到疏通经络的作用。颈椎位于颈椎的膀胱经和督脉，颈椎病患者大多表现为阳虚。针灸能有效补阳，改善颈部肌肉力量，减轻疼痛、麻木、头晕、脚软等症状。但病情严重者，如创伤性颈椎病或椎间盘突出或脱出，疼痛剧烈，甚至整夜睡不着，建议选择骨科和外科治疗。
颈椎病的类型和严重程度不同，应用的治疗方法也不同，需要在有经验的医生指导和判断下进行治疗。颈椎病是一种现代病，与生活习惯和工作方式有关。现代人长时间在电脑前工作，颈椎受到压迫必然会出现颈疼、手麻、头晕，甚至双脚有袜子软的感觉等颈椎病。
另外注意不要频繁低头，不要长时间看电脑和手机。可以口服颈复康等活血化瘀的药物，配合牵引理疗、按摩治疗颈椎病。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
为啥会落枕?落枕了肿么办?
为啥会落枕？揭晓落枕的真相
1、睡觉姿势不对。如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。
2、枕头不合适。枕头过高、过高、过低、过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
3、颈部受风着凉。如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
4、劳累导致。大多数白领，每天长时间伏案工作，容易导致机体透支引发气虚有关。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。
5、颈椎病。如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。
落枕了好难受，怎么缓解酸爽的感觉
虽然“一不小心就落枕”，也不用太担心。缓解落枕小编有几个小建议：
1、准备一个好枕头。
按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10厘米~15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。
在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等以促进颈部的血液循环。
2、白天要注意颈部的活动。
在保持坐姿1小时后要进行颈部运动，特别是经常使用电脑的朋友在注意眼睛保健的同时也要注意颈部的活动。要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部，防止颈肌慢性亏损。
3、做好防寒保暖。
睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部一个劲地对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。
4、热敷：
如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
5、拔罐：
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。
6、按摩：
对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
落枕并不是什么大病，如果出现落枕，一定要保持正常的体育锻炼，在生活中要坚持体育锻炼，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且不要总是低着头看手机。
