秋冬应减少洗脸次数吗？秋冬出行有哪些护肤提示？
秋燥的天气，让我们的皮肤也变得干燥紧绷。专家指出，此时各种性质的皮肤要减少洗脸次数，避免脸部油脂流失过多，使皮肤更加干燥。
秋冬应减少洗脸次数
秋冬气候容易使皮肤干燥紧张，为了避免脸上分泌的油脂一点一点地丧失，最好减少洗脸次数，但各种皮肤每天洗脸次数不同，干性皮肤用洗脸次数保持一次，混合性皮肤一次，油性皮肤二次，但不得超过三次。
由于气温变冷，脸上分泌的油脂量减少，特别是干燥的皮肤，原本是油脂量少的皮肤质量，洗脸的次数过多的话皮肤会变得干燥，所以早上起床洗脸的时候，用清水直接洗就可以了。晚上脸脏了，用洗颜料洗就可以了。
油性皮肤的人，因为油很多，所以很多人一天洗几次脸，但秋冬季油脂分泌实际上不像夏天那么多，洗脸的次数也要降低。否则，油脂的流失就会过多。
秋冬季出行护肤提示
别让皮肤受冷风吹骑车别忘戴安全帽口罩为了保护肌肤。专家表示，秋冬的空气是属于干冷，一般人的皮肤防御力也是较差的时候，因此，若骑机车时不戴安全帽，任由冷风吹打，皮肤会变得干燥且粗糙，爱美的人士可要注意了。
男人如何减少脂肪？多摄入蛋白质是关键
减少脂肪是一句话，一天的摄取热量比运动消耗的热量少，降低碳水的摄取是减少脂肪最重要的一步。什么是碳水？碳水化合物的主要食物来源有蔗糖、谷物、水果、坚果、蔬菜等。真正想减少脂肪的朋友，建议用燕麦、甘薯、马铃薯等优质碳水来代替主食饭。量比平时的饮食少三分之一到一半，晚饭时的碳水尽量少。在运动方面，则选择有氧运动诸如慢跑、游泳、自行车此类一周5到6次，安排在力量训练后和早起前，要把握心率。
随着生活水平的提高，健身也成为话题。具体分析男性应如何减少脂肪。
一、保证摄取足够的蛋白质。减肥期间，蛋白质的摄取不仅能增强饱腹感，还能保护肌肉。因此，保证摄取足够的蛋白质尤为重要。减肥期间，每公斤重每天至少摄取1.2g蛋白质，训练强度大时，每天每公斤重摄取1.5g蛋白质。不同体重的健友可以参考不同食物的蛋白质含量，制作自己的蛋白质食谱。
二、选择天然食物。什么是天然食物？未经深加工的食物是天然食物，如新鲜食材。非天然食物在加工过程中，为了保持食物的风味，添加油、糖或其他食品添加剂，这些添加剂对减少脂肪非常不利。如果不能确定食物的热量，尽量选择天然食物，用最简单的烹饪方法处理。请记住，叶蔬菜可以自由食用，不必在意热量。但是，如果食谱中有根茎类蔬菜(土豆、红薯等淀粉含量高的蔬菜)，就必须减少其他主食的摄取(米饭、面包等)。此外，如果你能直接吃完整的水果，你最好不要榨汁或做成果泥，这会破坏食物中的抗氧化物质。此外，水果不应该多吃，因为摄入过多的水果糖会促进脂肪的增加，所以水果一天两份就足够了，所以水果不应该代替食物。
三、根据自己的实际情况进行调整。减肥期间，如果连续1周或2周体重没有变化，或者变化很小，有必要反省自己的饮食是否符合常识。一般来说，在饮食和训练合理的情况下，每周减轻1~2公斤是正常的范围(减肥过快会影响健康，减肥过慢是无用的)。很多人在这种情况下，低脂肪饮食、碳水摄取过多、低碳饮食、脂肪摄取过多等极端问题。在这种情况下，调整自己的食谱，适当减少某种营养物质的摄取(但不减少蛋白质)，逐渐进行。
四、运动。高强度间歇训练法，简称HIIT。在长期的减脂效率上看，10分钟的HIIT训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。
吃坚果有什么好处?常吃坚果减少脂肪预防癌症
坚果，闭果的分类，果皮坚硬，含有1粒或多粒种子。栗子、杏仁、快乐果等果实。坚果是植物的精华部分，一般营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素高，对人体生长发育、体质增强、疾病预防有很好的效果。
据我所知，坚果很多人都喜欢吃，它具有很高的营养和药用价值，包括人体所需的多种营养。那么，吃坚果有什么好处呢？吃坚果有什么注意事项？让我们和我一起看看。
吃坚果的好处
1、清除自由基
自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
2、降低妇女发生2型糖尿病的危险
美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
3、降低心脏性猝死率
由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与从不吃坚果的人相比，每周吃2次以上坚果的人，心源性猝死和冠心病死亡的危险性低。
4、调节血脂
北京大学医学部教授于2002年以85名高血脂患者为受试者，每天服用75克美国杏仁，连续服用4周，观察血脂。结果表明，受试者服用大杏仁后，血清总胆固醇和脂肪蛋白b明显下降，脂肪蛋白A1明显上升。说明富含单不饱和脂肪酸的美国杏仁对高脂血症患者的血脂和脂肪蛋白水平有很好的调节作用。
5、提高视力
研究发现，咀嚼强度对提高视力起到一定的作用，多吃坚果可以提高视力。眼睫状肌对眼球晶状体有调节作用，睫状肌的调节功能依赖于脸的肌肉力量，脸的肌肉力量的增强有助于咀嚼强度。现代人的食物越来越软化，吃饭时咀嚼少，不需要咀嚼，脸部肌肉的力量变弱，睫状肌对眼球晶状体的调节功能下降，视力也容易下降。因此，要提高视力，必须多吃硬食物，长期咀嚼食物。
6、补脑
智育脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6、维生素E和钙、磷、铁、锌等含量也很高。因此，吃坚果有利于改善大脑营养，尤其适合孕妇和儿童食用。
但是，在这里也要注意更好的东西，适量，不要吃得太多。
在什么情况下不应该吃坚果？你必须记住啊！
1、吃肉后不要吃坚果
坚果卡路里大，脂肪含量高，吃很多食物，特别是肉类等，尽量不要吃坚果。否则，脂肪摄入会超过标准。即使没有摄取其他食物，也要避免一次吃太多坚果。最好不要每天超过一点。
2、睡前不吃坚果
坚果油腻，吃后消化系统负担增加，睡前1小时不吃坚果。
3、拉肚子的人不要吃坚果
坚果中丰富的膳食纤维和油脂可以起到润肠通便的作用，有拉肚子症状和消化道急性感染症状的人不要吃坚果。否则，拉肚子的症状会恶化。
4、点火不吃坚果
坚果性味温补充，体质虚寒者吃有滋养的效果。但是，坚果多采用烘烤、炒菜等方法制作，添加大量盐等调味料，容易引起口腔和喉咙干燥，出现口腔溃疡等起火症状时也不应该多吃坚果，以免加重起火症状。
散瞳后散光度数会减少吗
当谈到远视和近视时，应该知道，但当谈到激光错位时，很多人都不太清楚。事实上，屈光不正包括散光、近视和远视，需要及时治疗。散瞳治疗就是其中之一，治疗过程中需要注意的事项很多。那么散瞳后散光度数会减少吗？
散瞳后散光度数会减少吗
散瞳之后会减少的度数是因人而异的，也不是所有的患者都会减少度数。散瞳是一种很好的验光方法，因为可以有效地放松眼睛，尤其是对未成年人，然后在放松和自然的情况下进行验光。散瞳后的屈光度通常会发现散瞳前的屈光度与散瞳后的屈光度有一些差异，尤其是儿童的眼肌调节过高。
如果因为身体缺乏一些营养而出现视力问题，那么在使用散瞳治疗的同时补充营养是非常重要的，比如吃含有足够维生素和蛋白质的饮食。还应该补充足够的锌和钙，以使视力恢复更快。散瞳治疗后，应该在休息时做眼运动，以改善眼睛疲劳的感觉。也适用于许多假性近视患者，如果在学习过程中感到疲倦，应该立即休息并闭上眼睛，这样可以更快地恢复。
在日常生活中，散瞳治疗只有加强营养补充和良好休息，才能取得更好的改善。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
孕晚期胎动减少正常吗
孕妇能感觉到胎动一般是在孕18周时，实际上在孕12周时，利用某些胎心监测仪器就可以检测到胎动，在孕34周或35周时，胎动的最厉害。那么，孕晚期胎动减少正常吗？接下来为大家解答一下。
孕晚期胎动减少正常吗
孕晚期胎动减少，只要是在正常范围内就是正常的，如果是胎动过少，低于正常范围也是不正常的。孕晚期由于胎儿的生长发育较大、羊水较少，可能胎动会比孕中期的时候略微减少，但即便是减少次数，也应该是1小时之内大于3次，如果1小时胎动小于3次或者12小时胎动少于10次，也是不正常的。在这种情况下，需要及时去医院做妇科B超和胎心监护检测，一定要及时给予左侧卧位、吸氧、引产等处理，否则可能会导致胎儿发生危险。
知识拓展：胎动异常的原因
1、胎盘功能不佳
主要表现为胎动出现晚，相对比较弱。因各种原因所导致的胎盘功能不佳，如孕妈妈患严重贫血或胎盘钙化等，造成胎盘供给胎儿的氧气不足，使胎儿长期缺氧而胎动减缓。
2、脐带绕颈
表现为急促的胎动后突然停止，多见于脐带缠绕或打结。如果脐带过长，则容易缠绕胎儿的颈部或身体，一旦出现这种情况就会使血液无法流通，使胎儿因缺氧而窒息的现象。
3、胎盘剥离
主要表现为胎动突然加快，同时孕妇有剧烈的腹痛、大量阴道出血，通常较容易发生在有高血压病史，或腹部曾遭外力撞击的孕妈妈。一旦孕妈妈受到严重外力撞击时，就会引起胎儿剧烈的胎动，甚至造成流产、早产等情况。此外，如果准妈妈有头部外伤、骨折、大量出血等状况出现，也会造成胎动异常的情况发生。
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