经常吹空调容易面瘫？ 两个妙计预防空调的危害
现在已经过了立秋，但温度很高，很多人喜欢开空调，一边享受凉爽一边工作一边娱乐！长时间在空调环境下工作学习的人，由于空气不流通，环境没有改善，鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲劳、记忆力下降等症状，皮肤过敏的症状，皮肤紧张、容易过敏、皮肤不好等。这种现象在现代医学上被称为空调综合征和空调病。常吹空调的坏处很多，有什么小把戏可以避免这些伤害呢？
1、警惕空调脚
长期在冷气房下，膝关节受冷刺激容易引起滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病，也就是俗称的空调脚。就诊患者中，2/3为45岁以上的中老年人，1/3为18-30岁的青年。吹冷气高峰时，必须加强防止和保护膝关节。
预防方法和技术:
①空调温度不要太低。空调的温度不能太低。一般控制在25℃-27℃，不能直接向空调吹。因为冷气口的温度更低。在室内感到凉爽的时候，为了加快血液循环，必须站起来适当地移动四肢和身体。
②尽量不要长时间吹空调。限制吹冷空气的时间，不要吹整天。如果你在空调房工作，建议你利用午休时间离开空调房，给你的身体一个休息时间。
③保温工作长时间处于低温空调室，最好穿裤子、袜子等保护膝关节、脚底心或膝盖毛巾。
④适当的活动锻炼腿部肌肉。在生活中，也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，达到改善关节功能，有效预防疾病的效果。坐在椅子上，双脚伸直，脚尖伸直，小腿肌肉有紧张感，10秒钟后慢慢放下，完全放松，可以选择重复2~3次的慢慢蹲下，10次组合，锻炼后慢慢放松，这样的锻炼可以预防空调腿。
2、防范面瘫脸
面瘫这个词，首先进入青少年世界是通过日本的动画片，近年来因为不正当使用空调而成为疾病之一。面瘫又称面部神经炎或特发性面部神经麻痹，多为单侧面神经非特异性炎症导致面部肌肉完全麻痹。天气炎热，出汗增多，全身毛孔处于开放状态，面部周围神经血管受冷刺激容易引起痉挛，出现血循环障碍，引起面瘫。长时间打开空调，温度设定过低，进出温差大的环境，运动后出汗，直接向空调和电风扇吹风是急性面瘫的常见原因。
预防方法和技术:
①居室尽量利用自然风冷却。在安装空调的同时，配备负氧离子发生器等装置，改善房间的空气。
②室内温度不应过低，室内外温差应保持在5℃左右。舒适不影响健康的室温是26-27℃，睡眠时应该再高1-2℃的室内外温差不得超过7℃的室外温度过高时，进入房间后，建议不要在出汗时直接吹冷风，特别是不要直接吹到脖子、肩膀、脚等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。
③注意定期停用空调，打开门窗通风。
④在空调房间呆了很长时间，在炎热的室外活动时，可以在阴凉的地方活动一会儿，作为过渡，适应身体。
孕妇夏天能吹空调吗 孕妇夏天吹空调的好处
孕妇夏天是可以吹空调的，不过要使用正确的方法，温度不能太低，保持在25-28度之间较为合适。房间里最好放一个加湿器，同时孕妇要多喝水，补充足够的水分。不要一天24小时都吹空调，在关闭空调后不要马上打开窗户，等到室内温度略微回升后再开窗。并且不要立即走出空调房，等室温稍微回升，身体相对适应再走出房间。
孕妇夏天吹空调的好处
1、夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大。适当吹空调有利于孕妇散热。
2、空气闷热，人体感到热时，胃口也会受到影响。使用空调改变室温，会让孕妇觉得舒适，从而心情也会变得平静下来，食欲也会变好。
孕妇夏天可以吃西瓜吗
1、孕初期：西瓜中含有丰富的营养，孕妇吃西瓜能够很好的保护肝脏。但如果是刚刚怀孕的孕妇大量的服用了西瓜，很容易导致身体中的血糖水平上升，甚至有可能出现早产的情况。
2、孕中期：在孕中期经常吃西瓜，可以很好的补充身体中的营养物质，同时也能够帮助腹中的孩子摄取到更多的营养物质。孕期间适量的吃西瓜，不仅具有解暑以及止渴的作用，同时还具有治疗孕吐的作用。
3、孕晚期：在孕晚期吃西瓜，具有很好的治疗水肿的作用，在此阶段孕妇很容易出现水肿或者是高血压的情况，吃西瓜则能具有利尿以及降低血压的作用，所以对于身体是有好处的。
4、临产前：在分娩之前以及分娩之后吃西瓜对于身体也是好处多多，对于贫血有着很好的防治作用。如果是在夏天生产的，可以经常吃西瓜，这样不仅具有预防中暑的作用，同时也可以为身体补充能量，保护肝脏。
躲在空调房里的你一定注意 小心吹出病
面对高温天气，很多人都选择宅在家里吹空调，要么就是去商场里吹冷气，减少户外活动，避免屋外高温对自己的暴击!
但是，空调吹久了也容易得病!
“空调病”就是这么来滴!
“空调病”是由于人们对环境的不适应而引起的一组症候群。当人们进入使用空调的房间，由于室外温度较高，室内温度较低，人的皮肤受到冷的刺激，血管发生收缩，从而减少人体的散热。久住在有空调的居室，会出现疲倦、全身发冷、头痛、皮肤干燥、手足麻木、咽喉痛、下肢酸痛无力、易患感冒以及其它部位的神经痛和不同程度的胃肠疾患等。
中医则认为，当人们从炎炎烈日下，突然进入到温度很低的室内，会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。由于来的突然，在关闭过程中，会导致两个后果，一是将冷空气一同闭在体内;二是导致本来正常的排汗功能中断。
而排汗是人体排毒的过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内。因此，这个阶段的人，很容易得“空调病”。这种病，就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内，轻则身痛、头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕，重则发烧、腹泻。
哪些人易得“空调病”
婴幼儿
儿童呼吸道敏感脆弱，在冷空气环境下，毛细血管收缩、汗腺孔闭合，冷空气一旦攻破呼吸道“防线”，孩子轻则出现打喷嚏、流涕、鼻塞等上呼吸道症状，重则导致支气管炎、肺炎等下呼吸道疾病。
妇女
低温易引起妇女的植物神经功能紊乱，因此，妇女易患“空调病”。患上“空调病”的女性还可能出现月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等症状。
慢性病人
有些慢性病人，常呆在空调房里，很易患“空调病”，患了“空调病”后又会进一步加重原来存在的慢性病，使一些症状加重，严重危害了人们的身体健康，降低了人们生存的质量。
老年人
老年人因为体质较弱，抵抗力较差，相对地也比年轻人更易患“空调病”。
不开空调也可能得“空调病”
不过，“空调病”一定是吹空调才会得吗?非也!
有些人没有吹空调，而是吹风扇，也会患上“空调病”。这些人往往因贪图凉快，吃饭、睡觉都对着电风扇直吹，但这样容易试人体散热不均，血液循环失去平衡，汗液排泄不均衡，从而引发头痛、头晕、全身不适等症状，严重的还可诱发中风等严重后果。
六招远离“空调病”
预防“空调病”，不是说大家不能用空调，毕竟，这关乎到北方多地区小伙伴的生命!重点是，学会科学适度地使用空调，才能避免患上“空调病”!
下面就赶紧学学，如何好好地利用空调这个小宝贝吧~
1、少开空调，定期开窗通风，多利用自然风降低室内温度。
2、开空调得适度，室内外温差不宜超过7度，尽量保持室温在26℃左右。
3、间隔一段时间开窗通风，给室内换换新鲜空气可减少有害细菌，身处使用中央空调的大办公区，也要注意随时出门换换气。
4、使用加湿器，夏季制冷时，相对湿度以40%—80%为宜，可使病原体致病力、传播能力迅速下降。
5、书写、打字等长时间坐着的上班族，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙子的女性则要在膝部盖些遮挡物比如衣物、披巾等加以保护。注意隔段时间站起来活动一下，以增进末梢血液循环。
6、请专业人士定期修理及清洗空调，至少1年1次。
没有热空调的情况下有哪些保暖措施
暖桌垫：80、90后的小伙伴们有没有印象小时候老师办公室用的那种绿色暖桌垫，上面盖一层玻璃，每次从办公室拿来的作业本，最下面几本都是暖暖的~不过现在办公室都是开空调用不着暖桌垫了，但是咱们学生还能用啊，省钱
取暖器：小功率的取暖器有各种各样的款式，小编用的如下图所示，很便宜，就像笔记本电脑的散热风扇一样，小小的一个，暖手必备
暖宝宝：现在暖宝宝款式也很多，小编用的是暖足贴。比较小，可以贴在脚背，也可以握在手心，我觉得比较小巧和实用
热水袋：小号的热水袋
热水袋：小号的热水袋。小编觉得不要买那种充电式的暖手宝，不安全。经常会有暖手宝爆炸的事件发生，还是传统的热水袋安全又好用~晚上睡觉的时候，把热水袋放在脚后边，有助于快速入眠。
包跟棉拖鞋：别看包跟这一个小小的设计，比起传统拖鞋，包跟的设计真的暖和很多的，小编深有体会
冬天不要窝在家里不出去觅食，只吃点零食是不能填饱肚子，不能供热的。而且食物有特殊的热动力效应，只要多吃点含蛋白质的食物，吃到胃里，肠胃蠕动就会产热。冬天也要好好吃饭~~
处暑养生谨记七注意 多开窗少开空调
处暑节气到了预示着炎热的夏天即将过去了，处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃，除此之外，处暑养生注意事项还有哪些呢?处暑养生应注意以下几个方面，下面就一起来看看。
一、注意胃部保暖
夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。
二、可坚持冷水浴习惯
不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
但对于不同的季节，运动的类型和强度也应该有所调整，秋季的运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。做一些既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，如秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。
三、多开窗少开空调
白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。
四、护理好脐部
处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。
若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。
五、避免过早添加衣物
秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
六、多睡一小时
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。
专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
据媒体报道，现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。
七、多吃清热安神食物
“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
