脚底按摩可以养生?如何巧妙地用脚底养生?
脚被称为我们身体的第二心脏，可以看出对我们健康的重要性，脚是身体经脉和穴位非常密集的地方，养生需要脚，脚养生需要脚底，脚底分布大小60多个穴位，适当按摩这些穴位对我们的健康有很大好处下一位编辑推荐几种中医脚底按摩方法！
一、敲击脚底
每天晚上睡觉前，我们可以用拳头敲击脚底，消除一天的疲劳，刺激穴位，促进全身血液循环，提高内脏功能，正确的敲击方法是以脚底为中心，慢慢向周围放射，有点痛感
二、双脚摇晃
如果血液循环不顺利，可能会引起内脏失调，出现一系列身体不适症状。此时，我们可以适当地进行脚部刺激，有效地促进血液循环，有助于改善身体不适。具体方法:仰卧床，先在空中摇晃双脚，然后像自行车一样旋转双脚5~6分钟，这种方法不仅可以改善血液循环，还可以锻炼腿部肌肉，消除腿部疲劳。
三、赤脚行走
脚底是人体平衡的重要部分，行走时尽量刺激脚底，对健康有很大好处，赤脚行走的最大优点是尽量锻炼脚底，赤脚行走会使脚底和脚底之间留有间隙，使脚底更轻，所以在家里不冷的时候，最好把脚从袜子里释放出来。
四、脚底浴露
脚一般塞在袜子里，很少看到太阳，但脚底浴露也有不可思议的保健效果，太阳中的紫外线对脚底也有一定的刺激作用，可以加快新陈代谢，增强内脏器官功能，晴朗的时候，每天在室外阳光直接照射脚底20~30分钟
五、脚底摩擦
现在人们生活压力大，精神紧张，烦躁，失眠多梦，此时我们可以进行脚底摩擦，加快血液循环，使血液流畅，脚温暖，自然安然入睡，具体方法是仰卧床，抬起脚，用力摩擦，双手同时摩擦
六、推拿脚趾
在进行脚底养生时，脚趾是非常容易忽视的地方，经常推拿脚趾可以提高记忆力哦。我知道计算能力是由小脑控制的，小指是小脑的反射区，经常推拿小指可以提高计算能力哦。具体方法：手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。
七、按压脚根
脚跟也是很重要的养生部位，经常的颠脚跟对我们身体健康也大有益处，而经常的按压脚跟可以帮助我们纠正驼背，脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，通过刺激脚后跟就可以有效的纠正驼背。方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。
人体各脏腑器官在脚底有个全息反应，所以我们通过脚底保健养生，也可以让我们身体更加健康，当然我们按摩脚底的不同位置，所保健的内脏器官也不尽相同，还希望各位最好都多了解一下脚底的穴位，更好的进行脚底养生哦！
怎么才能在家治疗颈椎病？如何按摩治疗颈椎病？
颈椎病的治疗越来越受到人们的关注。许多人想知道如何治愈颈椎病。事实上，颈椎病的治疗并不是一件非常复杂的事情。只要结合个人实际，也可以帮助您在家调整颈椎病。我希望你能通过健康的方法远离颈椎病。
在生活中，许多人想知道如何在家治疗颈椎病。事实上，治疗颈椎病的方法并不像你想象的那么复杂。有很多方法可以帮助你调节颈椎病。建议在家好好学习，不要因为使用错误的治疗方法而加重颈椎病。那么如何在家治疗颈椎病呢？
常用的颈椎病治疗方法：
一、按摩治疗。按摩是帮助你治疗颈椎病的常用方法。这种方法可以帮助你治疗颈椎病。主要原因是它可以帮助你疏通经络。按摩治疗的方法很简单。你可以直到颈椎才按压。如果你发现一个地方特别酸，那么这个地方就是病变。建议你在生活中多按压，这样可以帮助你治疗颈椎病。
2.饮食治疗。饮食有助于控制颈椎病的主要原因是饮食可以改善人体机能，进而达到治疗颈椎病的目的。但是，如果你对自己的体质了解不多，建议你结合自己的体质进行调整，不要因为饮食不当而影响治疗效果。
3.适当休息。如果你想在家治疗颈椎病，你应该更加注意你的睡眠时间，这样颈椎就可以在理想的休息时间恢复，这不仅可以帮助你减少伤害，而且可以导致颈椎在物理治疗环境中完全恢复。
最后，治疗颈椎病的方法有很多。如果你想彻底治愈颈椎病，建议你在生活中好好学习，不要因为使用了错误的治疗方法而加重颈椎病。此外，除了科学治疗外，日常护理工作也非常重要。建议我们多注意生活，结合个人实际情况进行调整，使颈椎病完全治愈。
脚底疼痛是什么原因
脚底板疼痛有以下4点原因:
1.喜欢暴走、猛跑的人，长时间的连续运动或过大的运动量，会造成我们足部跟腱、肌肉等过度疲劳，日积月累便容易导致炎症产生，导致脚底板出现疼痛感。
2.常穿硬底鞋、高跟鞋的人，穿硬底鞋或高跟鞋行走，足底受到的冲击力大、缓冲小，容易给筋膜、跟腱等带来压力与紧张感。因此尽量选择足弓支撑好、鞋底较厚较软的鞋子，以便减缓冲击；另外在办公室备上一双轻便的平底鞋或拖鞋，适当解放一下你的双脚，也是个不错的选择。
3.体重较大者，较为肥胖的人受体重影响，在运动中不但足部需要承受更大的负荷；而且由于踝关节活动相对受限，缓冲作用发挥小，因此更易发生损伤。
4.老年人，随着年龄增加，我们筋膜的柔韧性会逐渐降低。因此，在运动中足底筋膜发生撕裂的可能性随之提升。为了尽可能避免损伤，老年人在运动前后更应该充分拉伸；并在日常生活中有意识地通过一些锻炼加强足部的力量与柔韧性。
按摩中脘穴位的作用附中脘穴位位置图
【取穴位置】
在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。
【功能主治】
胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊风，产后血晕。
【穴位配伍】
配百会、足三里、神门治失眠、脏躁；
配膻中、天突、丰隆治哮喘；
配梁丘、下巨虚治急性胃肠炎；
配肝俞、太冲、三阴交、公孙治疗胃十二指肠球部溃疡；
配上脘、梁门（电针20分钟）治胆道蛔虫症；
配阳池、胞门、子户（针灸并用），治腰痛、痛经、月经不调（子宫不正）；
配气海、足三里、内关、百会治胃下垂。
按摩双耳治痛经抗感冒 耳朵保健六妙招
每天揉揉耳朵，有护肾、防治疾病等保健功效，因此，我们学会保护耳朵!下面就来看看揉耳的保健功效以及保护耳朵的具体措施吧。
一、揉耳的保健功效
1、抗衰、养颜
用拇指、食指轻巧 而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2~3次，每次1分钟，持之以恒做下去，即能美白容颜，又能增添双目的神采。
2、手脚凉，爱感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行
3、痛经
用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。
4、肚子胀，老咳痰
用手指按摩耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区，每天2~3次。
5、失眠
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要。
二、日常如何护耳?
1、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍(即常说的耳蚕、耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
2、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染。特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形(菜花样耳)。
3、远离烟酒和耳毒性药物。(如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等)，因为它们对听神经有毒害作用。
4、戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。
5、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
6、远离噪音和爆炸现场。(包括放爆竹)，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。
