女性孕期进补需要注意什么？孕妇有哪些进补食谱推荐？
妇女在怀孕期间需要非常小心，一旦过度补充很可能会伤害胎儿，如果春季补充，应优先考虑平补充。
春天万物开始，阳气生长，饮食要以健脾壮阳为主，减酸增甘，适量增加蛋白质，B维生素、钙、镁的摄入量。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，春季多吃水果蔬菜，少放油、糖、盐。需要注意的是，孕妇春季补品应以平补为原则，不能盲目使用温补，以免春季气温升高，加重体内热量，损害人体健康。俗话说，鱼生痰，肉生火，卷心菜豆腐安全是科学的。
合理饮食保健
春季孕妇摄入的各种营养素的比例要合适，既要保证足够的热量，又要做到营养品种齐全。在妊娠早期，即妊娠1~3个月，由于胎儿生长缓慢，平均体重每天增加1克，孕妇所需的营养比平时略有增加。妊娠中期，即妊娠4~6个月，此时胎儿生长迅速，体重平均每天增加10克。此时，孕妇对各种营养素和热能的需求也相应增加。妊娠7~9个月，此时胎儿生长迅速（妊娠32~38周生长最快），此时胎儿体内储存的营养也最多，应特别注意妊娠末期的营养补充。
一般来说，饮食应尽可能包括以下食物，并确保一定数量：
肉、蛋、禽、鱼等动物性食品：每天100~150克。
豆制品：每日50~100克。
3.鲜奶:每天250~500毫升。但需要注意的是，腹胀和不适的孕妇可以改用酸奶。
4、谷类，包括米、面、杂粮等，有利于缓解孕妇便秘：每天200~350克。
5.蔬菜和水果有助于补充维生素，缓解孕妇便秘症状:每天新鲜蔬菜400~500克，水果200~400克。
6.烹饪植物油和盐，每天25~30克；6克盐。
孕期进补要慎重
大多数妇女怀孕后阴血虚弱，内热严重。例如，如果他们吃太多温热的食物，他们很容易生气。在严重的情况下，他们可能会出现先兆流产和早产的症状，如发红和腹痛。阴虚体质多吃滋阴清热的食物:如果经常出现口鼻干燥、脸红、手足心热、尿黄、大便干燥，基本属于阴虚热体质，应选择海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、菱角、百合、荠菜、菠菜等滋阴清热的食物。
阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
有些女性在怀孕后总是担心自己会因为缺乏营养而影响胎儿的腹部。因此，服用人参、鹿茸、鹿角、黄芪炖鸡等营养食品或药物。但这种过度补充缺点，只要孕妇的消化功能正常，就不必在补充剂上工作，让自然更好。
1.谨慎使用人参。
中医认为孕妇阴血偏虚，阳气相对偏盛。人参是一种大补元气的产品孕后长时间服用或用量过大，会使气盛阴耗，容易引起阴虚阳亢。此外，人参过多会产生抗利尿作用，容易引起水肿。孕妇服用人参，容易加重妊娠呕吐、水肿高血压等现象，导致阴道出血和流产。从胎儿的角度来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有死胎的危险。有位妇女怀孕1个多月后常服人参，两周后出现心悸、胸闷、头痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮肿等症状，继而阴道出血，待到4个月后经妇产科检查，胎儿已死亡。
2.避免吃黄芪炖鸡。
孕妇，特别是即将分娩的孕妇，吃了黄芪炖鸡后，许多人导致过期妊娠，胎儿过大，导致难产。孕妇吃黄芪炖母鸡导致难产，因为黄芪有益气、提升、收敛的作用，干扰妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。
3.避免吃糯米甜酒。
中国很多地方都有给孕妇吃糯米甜酒的习惯，误以为糯米甜酒是补母壮胎的东西。这种说法没有科学依据，相反，它会导致胎儿畸形。酒精可以通过胎盘进入胎儿，阻碍胎儿脑细胞的分裂，导致发育不全，导致中枢神经系统发育障碍，形成智力低下，导致胎儿某些器官畸形，如小头、小眼睛、下巴短，甚至心脏和四肢畸形。
因此，只要孕妇脾胃功能良好，食欲正常，就应该在吃得好，吃得全，吃得可口上下工夫，注重日常生活中饮食的搭配和多样化，多食新鲜蔬菜和水果，注意调养，这才是孕妇的保健重点，而绝不能依靠补品补药。
推荐孕妇补品食谱：
推荐一：萝卜排骨汤
将白萝卜去皮切块，将排骨、海带、萝卜干、枣倒入锅中，炖至肉离骨。
推荐理由：白萝卜素有“小人参”之称，可增强机体免疫力，具有降血脂、软化血管、稳定血压，化痰清热、解毒的作用。此外，它还有助于消化的作用，老年人常说吃萝卜顺气就是这个作用，同时又有抗癌的作用，可谓营养之王。排骨的营养价值也很高，除了蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，可以为儿童和老年人提供钙。还具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
推荐2：天麻鱼头汤
将鱼头切半，放入锅中，两面煎，加入天麻、红枣、当归、白芷等中草药，用水炖一个半小时，用盐调味。
推荐理由：天麻具有益气定惊、镇痛养肝、祛风湿、强筋骨等功效。治疗神经衰弱、头晕头痛、宁神定惊、益气养肝、利腰膝。鱼头肉很嫩，除了蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1之外，它还富含胶原蛋白，能增强身体活力，修补人体细胞组织。天麻鱼头汤特别适合女性调理气血，具有宁神祛风补血的功效，也是中老年人的养生汤。
推荐3：冰糖梨水
将梨切成小块，放入锅中，倒入适量水，烧至即将鼓，将适量冰糖放入水中，继续小火加热。这种汤可以加入蜂蜜、新鲜竹沥等，咳嗽效果更好。
推荐理由：天气变暖后，人体不仅会增加明显的出汗量，还会增加一些隐藏的出汗量，导致人体缺水。专家介绍，冰糖梨水可补充水分，滋阴润肺，养胃生津，适用于慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等疾病。
便秘怎么快速排便？菠菜根也能治便秘吗？
随着年龄的增长，老年人的胃肠功能越来越差，便秘的可能性也越来越大。面对这种情况，药物不一定是最好的治疗方法，民间处方的效果也很好，如菠菜根、黑芝麻等。
菠菜根根治便秘
菠菜洗净，切根切碎，加入蜂蜜一起煎。煮好后，可以当汤喝。大蒜和黑芝麻也可以用来治疗恶性便秘。
捶腹法治便秘
便秘的朋友走路散步时可以轻轻拍打腹部，严重握住腹部，30到40分钟。每天走路时坚持捶打腹部，大便畅通无阻。
洋葱法治便秘
炒洋葱，直到温度很高用布包好后，放在肚脐上熨肚脐，冷却后再炒一次再熨。每天这样做，大便正常。
填脐治疗便秘
朋友可以取5-10克大黄，做成粉，用醋和糊涂填充肚脐凹陷处(肚脐眼)，用纱布胶带固定，一天换一次，5-7天。
调节
保持开朗的心情:
粗纤维食物，避免食物过于精细，容易便秘。
良好的饮食习惯:
老年人应该保持一颗平常心，努力保持心态平和，精神舒适，永远保持快乐快乐的心情。
和不舒服会导致胃肠功能障碍和便秘。
孕妇低血压症状
许多人会低血压，由于身体状况不同，发病率也会不同，但主要是低血压引起的，现代低血压是许多人关心的常见疾病，那么孕妇低血压症状？
孕妇低血压症状
当孕妇出现低血压时，主要症状是头晕、胸闷、疲劳、脉搏加快和面色苍白。孕妇低血压在体质相对较弱的女性中很常见，孕妇在怀孕后容易贫血，这也会导致低血压。孕妇低血压可导致胎儿缺氧和胎动加快，如果发生持续低血压，会导致胎盘早剥或胎儿宫内缺氧。一般来说，当孕妇出现低血压时，应积极应对，增加饮水量，增加营养，多吃富含蛋白质和铁的食物。
妊娠期低血压通常表现为疲劳、突然起床时短暂头晕和发黑以及呼吸短促。孕妇低血压很常见，尤其是在妊娠中后期。由于中晚期孕妇的胎儿相对较大，胎盘需要更多的血液，这将分割母亲的部分血容量，导致母亲的血容量减少，并会发生血压下降。这时，可以多休息，多喝水来缓解低血压。一般来说，怀孕期间低血压的风险不大。
建议患者在生活中，应该注意避免过度疲劳，防止过度精神紧张，避免过度体力劳动和剧烈运动。在日常生活中，饮食应该清淡。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
孕妇老是干咳怎么办
怀孕的女性在平常要注意好自己的身体，尽量不要出现感冒的现象，如果孕妇出现了干咳的症状，要选择及时就医，以免病情加重。那么，孕妇老是干咳怎么办？
孕妇老是干咳怎么办
孕妇老是干咳可以通过一些饮食方法来治疗，因为咳嗽又分为风热、风寒、痰热咳嗽等。为了子宫内胎儿的健康，孕期需要服药一定要服用在医生指导下用药，尤其是怀孕前三个月。可以吃一些烤橙子，用筷子在橘子底部中心挖个洞，塞点盐，用铝箔纸包好，放入烤箱烤15分钟左右，然后取出来剥去橘子皮，趁着橘子的热度食用。或者将橘子皮剥下晒干，然后加一些热水冲泡饮用，效果是相当不错的。
怀孕期间，孕妈妈的免疫力会减弱，所以很容易出现感冒、咳嗽等症状。准妈妈们都很担心，生怕药物对胎儿有不良影响。孕妇咳嗽时，应先查明病因，再采取针对性的治疗措施。除了必要的药物治疗外，还可以适当采用一些饮食疗法来治疗咳嗽。
在平常的时候衣服要多喝一些温开水，不要吃一些过干的食物以及刺激的食物，以免造成感冒的症状。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
儿童便秘如何调理
儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘经过调理可以痊愈，一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的。小儿便秘主要是因为饮食过于精细，或者平时解便习惯不好。虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。
在日常生活中要多喝水，多吃富含粗纤维素的食物，如西红柿，花椰菜，番薯，豌豆，麦片，苹果，梨，西梅，火龙果，猕猴桃等。此外在学校和幼儿园里，应尽量让孩子养成每天定时解大便的习惯，不要憋大便。平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
