黑豆抗衰老美容养颜 三种黑豆饮食保持容貌
你吃过黑豆饭吗？黑豆饭有助于控制血糖值，具有瘦身效果。黑豆是廉价营养的健康食品，有什么效果呢？
1、预防动脉血管硬化:黑豆是高品质的植物蛋白，易于人体消化吸收。黑豆可促进血液中胆固醇的代谢。
2、抗老防衰：黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，这些成份具有抗氧化能力。
3、预防便秘：黑豆中有5%的粗纤维及寡醣，它们不但帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘；而寡醣有利于双叉杆菌增殖，从而改善肠内菌丛环境，具整肠作用。
4、防止大脑老化：黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
5、美容护发:黑豆也含有丰富的维生素b群和维生素e，是养颜美容所需的营养成分，特别是含有很多酸，对乌发不变白也有帮助。
盐水黑豆
材料：黑豆60克，精盐适量。
做法:把黑豆弄干净，放入锅中加入水，用旺盛的烧开，用小火煮到黑豆腐烂，加入精盐即可。
药用:每天早晚分食。
说明:滋阴补肾、活血清淤关节炎、骨质疏松症、慢性前列腺炎、腰腿痛、动脉硬化症、糖尿病、高血压病、更年期综合征有效。
黑豆炖枣
材料:黑豆90克，枣15枚，糖10克。
做法:用湿水浸泡枣，洗净。黑豆去杂洗净，用小火煮30分钟，加入枣、红谷，煮到黑豆腐烂时出锅。
药用:每天早晚分食。
说明:健脾益胃、活血利水对单纯性瘦身、慢性胃炎、慢性肝炎、自汗盗汗、肺结核、吸收不良综合征、贫血有疗效。
黑豆枸杞粥
材料:黑豆100克，枸杞3~5克，枣5~10个，料酒、姜汁、食盐各适量。
做法：加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用。
药用：每日早、晚饮用，每次2-3杯为宜，可长期饮用。
说明：黑豆粥可以加入冰糖30-50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2-3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。
常吃银耳气色好 养颜美容效果佳
银耳被称为菌冠，是珍贵的营养补充品，也是扶正强的补充药。历代皇家贵族认为银耳是延年益寿之品永生良药。那么，银耳的营养价值到底有哪些呢？
美容养颜
银耳具有天然植物性胶质，加上其滋阴作用，长期服用可滋润皮肤，有去除脸部黄褐斑、雀斑的效果，发挥美容脸的作用。
温热补充
银耳也是一味补充良药，具有润泽不腻、补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥的功能，是阴虚火旺盛不受参茸等温热补充的患者的好补充品。
增强免疫力
银耳可以增强机体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬力，激动骨髓造血功能，增强肿瘤患者的放射治疗、化疗耐力。
养阴补虚
补虚损，益精气，润肺补肾，常常用于肺肾阴虚。适宜于久病体虚或是虚劳的补益。
减肥佳品
银耳是含有膳食纤维的减肥食品，其膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
消除疲劳
银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。
防止钙流失
白木耳富含维生素d，能够防止钙流失，对生长发育十分有益。
白醋洗脸有什么好处 想美容祛斑可这样做
坊间很多女性朋友都说用白醋洗脸对皮肤好，这是真的吗?那么用白醋洗脸有什么好处呢?白醋是我们常见的调味料，但是它也不仅仅是调味料，白醋的作用有什么呢?白醋洗脸也是有讲究的，方法不正确不仅起不到好的效果，还有可能会导致我们的皮肤越来越差，那么白醋洗脸的正确方法是什么?
白醋洗脸有什么好处
1.美白祛斑
白醋可以说是简单、便宜的美白方法了。每天晨起洗脸时，在洗脸水中加入少量的白醋，大概9：1的比例，白醋不要放太多，以免造成反效果。
之后用加了白醋的水轻轻的拍打脸部的皮肤，这样就能洗去脸上的油脂，长期坚持这样的方法具有美白淡斑的作用。还可以在冬瓜汁中加入一勺白醋，用来敷脸，大概10分钟之后洗干净，坚持一段时间之后，也会看到明显的美白的作用，所以一定要坚持使用。
2.除皱
担心自己脸上皱纹的女性可以每天晚上按照1：3的比列调配白醋水白醋1份，水3份，混合均匀后用化妆棉浸泡蘸取后，拭擦脸上的皱纹，稍作按摩后，用清水将面部洗净，在进行后续的护肤工作。坚持使用，可以去除脸上细小的皱纹，使得肌肤看起来更年轻。
3.改善肌肤粗糙
皮肤粗糙是很多女性朋友都会出现的问题，虽然很多女性没有痘痘，也没有色斑，但是皮肤看起来还是不太好，主要就是因为她们的皮肤很粗糙。所以这类女性朋友，可以在洗脸水中加入少量的白醋，然后轻轻的洗脸部，之后再用清水冲洗一遍，坚持下来就会发现皮肤变好了。
4.改善痘肌
痘痘也是皮肤问题中比较棘手的一种，经常反反复复，不能根治，让许多人非常头痛。其实如果脸上有痘痘的话，可以用白醋和黄瓜汁混合敷脸，比例是1：1，但是敷脸的时间不能过长，8-10分钟就可以了，如果感觉到不舒服的可以减少敷脸的时长。坚持每天小敷3次，连用半个月之后基本不会再复发。
如果是皮肤比较敏感，可以将黄瓜汁换成维生素E。取一粒普通维生素E软胶囊，剪开胶囊，油状液体挤出，置于面膜碗中，利用喷瓶装少量白醋，往维生素E中喷上2-3下，搅拌均匀后就可以上脸敷上10分钟，然后用请随洗干净。
5.水润肌肤
肌肤如果干燥就容易瘙痒、脱屑，如果肌肤干燥，可以用甘油和醋混合后加上适量水擦脸，比例大概是2：1：4，甘油是一种润肤剂，在很多护肤品中都能看到。这种方法长期坚持能够改善肌肤干燥、缺水的状态。
白醋的作用
烹饪蔬菜的时候，可以加入少许白醋，能够减少维生素的流失，保证蔬菜富含的营养元素能够被人体摄取;烹饪时运用白醋还可以减少腥味，尤其是在食用海鲜类的食物时，加入白醋能够减少腥味，并且软化肉类使口感更好。
白醋有一个很大的作用就是软化血管，所以高血压患者和心脑血管患者都是可以食用的，但是食用的时候是需要注意量的。一次摄入的量不能太多。白醋还有开胃的作用，对于唾液和胃液的分泌有很好的促进作用，还能加快肠道的蠕动，对于食欲不振和消化不良都有很好的改善作用。
白醋洗脸的正确方法
1 注意使用白醋的量
白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。
2 注意洗面奶的种类
白醋洗脸，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样洗完脸，脸上还是水润的，不容易干燥，不要使用含有大量水杨酸的洗面奶，容易将皮肤洗坏。
3 注意洗脸的频率
白醋洗脸，一天多两次，一天洗太多次脸不利于脸部油脂发挥正常的协调作用，并且会破坏皮肤的角质层，造成早衰。一天一次的话，好放在临睡前。
4 注意洗脸的水温
白醋洗脸，水温也需要控制好了，大概三四十度就可以了，过高杀灭了醋酸的活性，过低则无法完全清除脸部脏污。
5 注意后续的保养
白醋洗脸，洗好脸之后，就可以按照正常的程序做护肤和保养了，可以选择保水性好一点的护肤品，并且记得洗完脸后，趁着脸上还有点湿度就开始做护肤，不要等脸干透了再保养。
在线问医生提醒您：白醋是常见的调味品，但是还有软化血管、开胃的作用。不仅如此，用白醋洗脸还能美白祛斑、除皱等等美容作用，所以爱美的女性朋友可以尝试一下用白醋洗脸哦，坚持一段时间之后会发现皮肤变好了。但是白醋洗脸的方法还是要讲究的，也给大家介绍了，有需要的朋友可以尝试一下。
如何使皮肤变白嫩 推荐4款美容养颜汤
第一款美容养颜汤：黑木耳红枣瘦肉汤
材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，煮熟后食用。
功效：此款汤能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。
第二款美容养颜汤：红白果仁汤
材料：红枣20克，薏仁20克，白果15克(去壳除衣)，桂圆肉10克。
做法：
1.将红枣、薏仁、白果、桂圆肉一同放入锅内同煮40分钟。
2.之后再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时。
3.最后加入适量红糖或冰糖，即可食用。
功效：此款汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净，常吃能达到美容养颜的功效。怎样使皮肤变白变嫩 美容养颜汤的做法 美容养颜汤怎么做
第三款美容养颜汤：银耳红枣汤
材料：银耳50克，红枣20粒，圆肉5钱，冰糖适量。
做法：
1.银耳泡发，洗净，剪去蒂，撕成适当大小的片；红枣去核洗净；圆肉水洗清。
2.加水适量，与以上材料共煲，至银耳软滑即可，冷热饮均可。
功效：银耳低卡又高纤，很适合想减肥的美眉，也适合怕胖又想吃甜食的美眉。银耳红枣汤，健脾补气、活血行瘀、使面色光润，对女性具有很好的嫩肤美容功效。
第四款美容养颜汤：佛手瓜薏仁排骨汤
材料：佛手瓜1个，排骨400克，薏仁150克，蜜枣2粒，老姜2片，陈皮1小块，蚝豉3粒(可以不放)。
做法：
1.合掌瓜去籽切块，薏仁先泡水30分钟。
2.蚝豉、陈皮泡水后洗干净，备用。
3.排骨斩块，入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净。
4.将清水1500ml放入汤煲里，待水滚后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮开。
5.煮开后转为小火，煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2个小时，放盐调味即可。
功效：此款汤中有利尿排钠、有扩张血管、降压的功能的佛手瓜，再加上有美白去水肿和抗癌功效的薏仁，食材虽便宜却营养丰富，此款美白养颜汤特别适合在炎炎夏日饮用。
蜂蜜自制面膜 养颜美容打造无暇肌肤
蜂蜜是我们生活中很常见的一种饮品食材，受到很多喜欢吃甜食的人的喜爱，我们一般对蜂蜜的印象就是食用，很少去想到蜂蜜还可以制作面膜，其实我们都是知道蜂蜜不仅是身体内部的功效，经常喝蜂蜜水也能美白肌肤，有养颜美容的功效，所以直接使用蜂蜜面膜的话效果可能还会更好一些，既健康无副作用又经济实惠。今天小编给大家介绍一种不一样的蜂蜜使用方法，就是用蜂蜜制作面膜，下面小编就给大家具体介绍几种蜂蜜面膜的制作方法。
蜂蜜淡斑面膜
据说这种面膜是印度一位王妃发明的，可净化、滋润肌肤，使肌肤变得白皙透明、柔软细致。
所需材料：土蜂蜜15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬汁一茶匙，面粉少许。
自制方法：制作方法很简单，就是先在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。
使用方法：均匀涂于脸上，15分钟后先以温水冲洗干净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反复交替数次，这样更有助于收缩毛孔。
面膜功效：能有效祛除皮肤上的黄斑，使皮肤润泽光滑。
注意事项：本款自制面膜适合油性皮肤使用，由于制作方法容易方便，每次最好少做一点，即用即做。
蜂蜜保湿面膜
1、蜂蜜+奶粉+鸡蛋清
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用软刷将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。每周一次，连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。
2、蜂蜜橄榄油面膜
取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。
3、蜂蜜牛奶面膜
取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，减少皱纹，促使皮肤白嫩。
蜂蜜嫩肤面膜
1、蜂蜜+水
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂面，可使皮肤光洁、细嫩。
2、蜂蜜+醋
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
3、蜂蜜葡萄汁面膜
取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，边搅拌边加入淀粉10克，搅匀。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。
4、蜂蜜酸奶面膜
(1)蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在一起，涂在脸上，15分钟用清水洗去即可，此款面膜是收敛毛孔的。
(2)酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
蜂蜜紧致面膜
1、蜂蜜+苹果+乳脂
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。
2、蜂蜜+鸡蛋清
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。
牛奶蜂蜜面膜
美容作用
现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
可直接食用
蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
可直接涂抹
把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
使用方法
取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
蜂蜜洗浴美容法
可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。
蜂蜜番茄面膜
材料
番茄1个，蜂蜜5克，面粉2.5克。
制作方法
(1)将番茄洗净去皮，放入榨汁机中打成番茄汁。
(2)在番茄汁中加入5克蜂蜜与2.5克面粉，用面膜棒调和均匀。
(3)将番茄洗净去皮，放入榨汁机中打成番茄汁。
(4)在番茄汁中加入5克蜂蜜与2.5克面粉，用面膜棒调和均匀。
注意事项
在脸上涂面膜时，请注意避开眼周和唇部。20-30分钟后，再用清水洗净即可。
