吃什么可以活血化瘀？ 十种活血食物预防血瘀阻滞
人的血液是滋养全身的源泉，遍布身体的每一个组织和器官，只有血液畅通才能健康，但如果堵塞，流通不畅就会导致血瘀阻滞，从而成为健康的隐性杀手，导致很多疾病的出现，所以我们要注意血液疏通，以下十种食物活血化瘀保证血液正常的血环，减少疾病的发生。
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。体征上脸色发黑，没有光泽的嘴唇，舌头颜色发紫，皮肤干燥，粗糙，脱屑，瘙痒体内有肿块，疼痛长期无法缓解。对于淤血体质的人，要尽快重视。特别是高血压、糖尿病、高脂血症患者，应调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。十种食物可以有效缓解。
黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。抗血栓、降血脂、抗脂过氧化，降低血液粘稠度，软化血管，流畅血液，减少心血管疾病的发生。黑木耳有很强的吸附作用，有助于立即排出体内的代谢废弃物。
洋葱:辛温、肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。其中含有的大蒜辣素可以抗血小板聚集，降低外周血管阻力和血液粘稠度，降低血压。
生姜:性温、味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜可以降低胆固醇、血糖、血液粘稠度，减少血小板凝聚，预防心脑血管梗塞。
大蒜:根据《本草纲目》，大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用，降低坏胆固醇，提高好胆固醇。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
番茄:番茄含有多种活血化瘀成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮，具有抗凝作用；籽粒周围的黄胶含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素e，对去除氧自由基、保护血管内皮细胞也有作用。
山楂:酸、甘、微温、脾、胃、肝经。根据《食鉴本草》，可以化血块、气块、活血。山楂具有消食健胃、行气活血散瘀的效果，含有的黄酮类物质可以扩大外周血管，具有缓慢持久的降压作用，可以扩大冠状动脉、降脂、强心。
醋:味酸苦、性温、肝、胃经、活血散瘀、消化积累、消肿软、消毒治疗疮的效果。《本草求真》中说:醋主聚，故书多载散瘀解毒，呼吸消食。淤血引起胃腹痛、食欲不振、吐血、便血。但是，外感者不应该吃，也不应该和茯苓一起吃。
黄酒:甘、苦、辛、温、心、肝、肺、胃经，具有通血、防寒、药势的效果。《医林书要》说散水、血、行气、肾兴阳、出汗。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。但是，阴虚、失血、湿热重的人不能喝。
脾虚血瘀怎么调理
有些女性每次来月经时都会有特别严重的痛经，月经少，月经颜色暗，脸上有黄褐斑，眼睛下有严重的黑眼圈。其实这是气滞血瘀所致，一般与心情不好、饮食不合理、运动量少等有关。那么脾虚血瘀怎么调理？
脾虚血瘀怎么调理
脾虚血瘀可从饮食调理、药物调理、理疗、运动调理等方面进行治疗。脾虚血瘀是中医学中的一个术语，主要是由于脾脏运输和转化不平衡导致气虚，不能促进血液流动，导致血液流动缓慢，主要表现为面色苍白、精神疲劳、肢体疲劳、气虚、语言懒散等。脾虚血瘀的人可以多吃薏苡仁、莲子等，具有健脾益气、健胃、益气养血、缓解脾虚引起的腹泻、水肿等症状，还应注意避免吃过冷食物。
脾虚血瘀者可在医生指导下服用香砂六君丸、补中益气丸、参苓白术散等药物，具有益气养阳、调节脾胃、补益脾虚血瘀的作用。患者也可前往医院的按摩科进行按摩，如穴位按摩、艾灸、拔罐等非药物疗法，通过对穴位的刺激，促进人体血液循环和代谢，达到益气活血的效果。
在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答可以帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
白领久坐易血瘀是怎么调理？4种方法调理血瘀
久坐压迫臀部和大腿膀胱经，膀胱经血气运转不良，膀胱功能异常，肾经和膀胱经相反，引起肾功能异常，所谓久坐伤肾所当然的。
另外，办公室久坐族经常面对激烈的职场竞争，精神压力大，感情变动混乱，血气失调进一步恶化。
气滞血瘀又是很多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，因此也有久病必有瘀的说法。许多姐妹有轻度或重度妇科疾病，大多是由气血瘀滞引起的。
更可怕的是，长时间坐着可能会导致不育，不喜欢运动的懒惰姐妹在上班、吃饭、开车时总是坐不住，一天7、8小时保持不变的坐姿，下腹腔包括骨盆等器官的血液循环不良，卵巢供血不足缺氧，气滞血瘀导致输卵管不通此外，一旦卵巢出现状况，女性的青春和美丽也会很快结束，桶腰、黄褐斑、皮肤干燥、弹性不足、脱发、头发光泽减退、颈椎病、风湿、关节炎、骨质疏松等都是卵巢衰退引起的灾难。
建议每天安排适当的室外活动。如果喜欢看电视、用电脑、打麻将的话，建议每隔一个小时起床活动，伸展四肢。或者多敲击双脚内侧的脾经、胃经和肝经，特别是大腿根部必须多敲击！背部也要多敲打，背部膀胱经是人体的排毒通道，经常敲打，有利于身体的排毒。
气滞血瘀如何调理？
调节血瘀体质有活血化瘀四字真经。
1、有助于活血化瘀的食物:
桃仁、油菜、慈姑、黑豆等有活血化瘀作用的食物，酒可以少量饮用，醋可以多吃。山种粥，花生粥也很合适。莲藕、洋葱、蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇、木耳、海带、葛根、芋头、蘑菇、猪心、菠萝、橘子、山楂、菱角、馀甘子、梨等。肉类汤也可以多吃。气滞血瘀体质应选择具有血功能的饮食，如萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用。黑木耳可以去除血管壁上的淤积。适量的红酒可以扩大血管，改善血液循环。山楂或米醋可以降低血脂和血液粘度。
不要吃:盐和味精，避免血粘度提高，血瘀程度加重的甘薯、芋头、蚕豆、栗子等容易膨胀的食物不要多吃肥肉、奶油、鳗鱼、螃蟹黄、蛋黄、鱼种、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高、血管堵塞
2、运动锻炼:多做有利于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，总是以全身各部活动、血气运行为原则。
3、药物养生:可以选择地黄、丹参、川雄、当归、五加皮、地榆、持续、募集资金等活血的产品。
4、精神调整:血瘀体质在精神调整中，必须培养乐观的感情。精神愉快的话血气畅通，营卫流通，有利于血瘀体质的改善。相反，抑郁和抑郁会加重血瘀的倾向。
血瘀体质的表现症状及调理方法
血淤是中医辨证中的一种症型，身体里的血液运行不畅了，或有瘀血内阻了，这种体质状态就是我们所说的血瘀体质。那么血瘀体质的表现症状是怎样的呢？应该怎么调理？
血瘀体质的表现症状
血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。
其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。
此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。
血瘀体质的调理方法
1.饮食调理
在饮食上患者可以多吃一些活血化瘀、养颜的食物，最常见的就是核桃和苹果，苹果里面有丰富的维生素和微量元素，可以起到润肺健脾的作用，可以缓解血瘀体质引起的面色灰暗。
2.运动调理
血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，如八段锦、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等有氧运动，以达到改善体质的目的。
3.精神调理
精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
4.中医调理
血瘀体质可通过中医来调理。如刮痧、针灸、推拿、按摩、拔罐等疗法，对促进血液循环有一定的好处。尤其是对于女性朋友来说，严重时可能影响到月经的情况。平时也可在医生指导下用一些中成药，如桃红四物汤、八珍益母胶囊等这些药物，都可以活血化瘀，改善血瘀体质。
以上就是为大家介绍的血瘀体质的表现症状及调理方法相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
女性久坐易气滞血瘀
很多上班族女性都是气滞血瘀的易感人群，一方面久坐不动，一方面从事脑力劳动。研究表明，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。我们的身体并不适合久坐，长时间久坐，就算中间穿插一些锻炼，对身体健康还是有负面的影响。
久坐不动易致气滞+血瘀
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
而肾气不足慢慢就会导致气血双虚，出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。
色斑的出现其实是身体在告诉我们：它的内部气血发生了瘀堵，即中医所说的气滞血瘀。因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。
可以说，很多30+上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。一方面和久坐不动有关，一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动，脑力劳动会让人思虑多，消耗过多的精气，即西医所谓耗费血氧。
而中医则认为思虑过多会伤脾，脾是后天精气的生化之源，脾伤了，生化精气的能力减弱，则人体气血供养就会不及时，也不充足。而血的运行又是靠气来推动的，气行不足当然就会血行不畅，最后导致气血瘀堵也就是必然的了。
另外，办公室久坐族常常要面对激烈的职场竞争，精神压力很大，而情绪的波动会造成紊乱，进一步加剧气血失调。
气滞血瘀又是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。很多姐妹都有或轻或重的妇科病，多半也都是由“气血瘀滞”造成的。
更为可怕的是，久坐不动可能还会导致不孕，一些不爱运动的懒姐妹在上班、吃饭、开车的时候常常一坐不起，一天中有七八个小时都保持一成不变的坐姿，这样会导致下腹腔包括盆腔在内等器官的血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，或者气滞血瘀使输卵管不通;更有因为久坐以及体质上的原因，使子宫内膜组织由于气血瘀堵而形成子宫内膜异位症的情况，这些都是造成女性不孕的原因。
另外，卵巢一旦出了状况，女人的青春和美丽也就快走到尽头了，水桶腰、黄褐斑、皮肤干燥、缺乏弹性、脱发、头发的光泽减退、颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松等，这些都是卵巢衰退惹的祸。
建议每天最好都要安排适当的户外活动。如果你喜欢看电视、用电脑或是打麻将，那么建议你每隔一个小时就起来活动一下，伸展一下四肢。或者多敲打敲打双腿内侧的脾经、胃经和肝经，尤其是大腿根部一定要多敲!后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体的排毒。
什么是气滞血瘀
很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻，尤其常见于性格内向、忧郁寡欢的人，舌色暗，脉弦。
中医理论认为，“气为血之帅，血为气之母”;“气行则血行，气滞则血瘀”。气滞和血瘀常常互为因果。
气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。其病变机理是：一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。
主要临床表现：胸胁胀问，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按，妇女可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩。
偏于血瘀的人最常见局部刺痛或绞痛固定不移，女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，容易出现黑眼圈、黄褐斑，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉瘀血，脉涩等，甚至可见口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑，许多肿瘤病人都出现血瘀特征。
哪些人容易气滞血瘀
血瘀体质的表征：
1.皮肤会莫名其妙的经常出现青斑;
2.两颊会出现特别细小的血丝;
3.身体会莫名其妙的在不同的部位产生疼痛;
4.面色灰暗、容易出现褐斑;
5.容易产生黑眼圈;
6.记忆力衰退，容易忘事，经常丢三落四。名医张仲景说过：其人善忘者，必有久瘀血。我们的精神是靠血液供养的，血瘀、供血不足正是导致健忘症的元凶。
7.嘴唇暗紫。
