女人防晒一定要看 五个夏天的防晒要点
夏季防晒是女性的重要工程，如何防止自己晒黑？让我们看看以下五个防晒点
1、凉风下有强紫外线
紫外线不发热。例如，人们爬山时，山风越凉，紫外线也越强。每上1000米，紫外线增强10%。海也一样，海风凉爽，但此时的紫外线往往达到很强的程度。此外，90%的紫外线可以穿透云端，云端不是紫外线的最佳杀手。
2、t恤防晒效果更好
简单的t恤比任何防晒霜都好，草帽也很有效。再涂上防晒指数30的防晒霜，完全不用担心你的美白计会受到什么影响。
3、晒伤后，需要保护
皮肤厚度和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收紫外线b，但没有吸收紫外线a的功能。因此，从日到室外，在太阳和皮肤之间做隔离屏障是必不可少的。我认为皮肤晒黑的话就不需要防晒霜的观点是错误的。
4、避免红色、黑色食物
营养师研究表明，使用红色食物后晒太阳，皮肤更容易晒伤。因此，尽量不要在晒黑前吃木瓜等红色食品。此外，由于黑色食物，如酱油、黑醋、咖啡等含有大量黑色素，如果你吃得太多，很容易导致皮肤色素沉淀，所以很容易使皮肤变黑。众所周知，补充维生素C
维生素C的美白效果比较明显。因此，美白也是必不可少的。平时吃西红柿、黄瓜、马铃薯、胡萝卜、中空菜、牛奶、海鲜等富含维生素c的食品，保持肌肤健康美丽和自然美丽。
孕期防晒有什么诀窍？拒绝美白防晒产品孕期要远离
怀孕阶段充满了世界上所有的美丽和快乐。然而，在充满期待和鼓舞的季节拥抱新生活，明亮耀眼的阳光下的紫外线会无情地进入我们的每一寸皮肤……
孕期防晒有诀窍，健康美白
拒绝美白防晒产品
注意防晒霜的成分，怀孕期间不要使用具有美白效果的防晒霜。因为一些具有美白功能的防晒霜添加了汞、铅、、铅、昆虫或使用大量细钛粉等有害金属元素。皮肤长期吸收汞会导致神经系统紊乱、视力丧失、肾损伤、听力丧失、皮肤粘膜敏感，可通过母亲进入胚胎，影响婴儿的发育。
如果一种防晒霜能在一周内使皮肤细腻光滑，那么它的成分值得怀疑。专家向我解释说，当防晒霜中添加少量激素时，它会使皮肤饱满湿润，但大量使用后会出现干燥、斑点等现象。
长期使用激素防晒产品会损伤细胞，使皮肤越来越接近老化。
怀孕期间绝对不能使用防腐剂、芳香化合物和色素"沾"物质。同时，它们也是三种引起皮肤过敏的物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。
选择防晒产品时，注意包装上的标志。包括产品名称、制造商及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限制日期、使用说明书等。此外，防晒产品的标志上还必须有特殊的使用许可证号码。购买进口化妆品时，还应确定进口许可证号码和分销代理的名称和地址。
在购买任何产品之前，你应该先要求试用品。专家建议，试用时不要擦在手上，因为手和脸之间的皮肤差距太大，所以最好在耳朵前面或下巴后面擦皮肤。在购买前确定合适的皮肤类型。如果没有试用包，你可以先买一个小罐子的产品。不要因为大罐子的价格而损失太多！
BOX:知识补充——物理性防晒
物理防晒霜是利用防晒产品中的颗粒直接阻挡、反射或散射紫外线。
优点：不易过敏。
缺点:质地厚重，有白膜感。
常见的物理防晒成分：
lTitaniumdioxide(二氧化钛)UVB和部分UVA，但是长波长部分UVA不能完全保护。
lZincoxide(氧化锌):几乎可以阻挡所有波长UVA和UVB。它的实用性受到限制，因为涂层会变白粘稠。
BOX:饮食中的防晒秘诀
据专家介绍，准妈妈每天摄入足够的维生素，以减少黑素细胞的活动C，最好补充天然维生素C，多吃枣、猕猴桃、橘子、西红柿等。Vc水果和蔬菜丰富。准妈妈多晒太阳可以保证宝宝骨骼的正常发育，但是因为怀孕，可以晒黑人在阳光下。UVA更敏感的是，暴露在阳光下会比其他人产生更多的色素沉着，比如原来的色素痣（通常被称为痣）开始扩大，面部雀斑会加重，甚至一些色素痣也可能变成黑色素瘤。所以，多吃Vc比较高的果蔬同时，准妈妈最好使用成分是物理防晒的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然的，不含铅，对宝宝没有影响，化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。
在皮肤敏感的怀孕期间，日常的皮肤防晒护理更为重要。由于婴儿的生长发育，孕妇需要比其他人更多的阳光来满足身体对钙的大量需求，以确保婴儿骨骼的正常发育。为了满足身体的需要，不受阳光的伤害，母亲应该比其他人做更多的防晒措施。
特别是在妊娠早期，新陈代谢加快，皮肤血液循环增加，会导致出汗过多，皮肤湿润。然而，这一阶段的皮肤往往非常脆弱，由于紫外线的影响，很可能会加重皮肤的色素沉着、面部色斑、雀斑、妊娠肝斑等明显的色素沉着。若注意防晒，可在一定程度上防止色斑变深。妊娠早期，皮肤也发生了微妙的变化。大多数孕妇的皮肤红润、有光泽、油腻、多汗。洁面后的面部保养很重要。可选涂一些防晒值不超过SpF15防晒保湿乳液。虽然说SpF防晒产品价值越高，效果越好，但是SpF值越高，产品刺激性越强，容易导致皮肤干燥。因此，建议孕妇选择SpF防晒产品价值低，刺激性小。另外，防晒用品新不旧，可以降低皮肤敏感性。就我的肤质而言，植村秀的防晒产品质量轻薄，刺激性小，更适合我外出时使用，不会觉得太油腻。
平时懒得用防晒霜的人，这个时候要勤奋一点，每天出门前一定要用防晒霜。一些孕妇在怀孕期间会变得更加敏感。如果之前的防晒霜还适用，可以继续使用。在产品选择上，最好使用纯物理防晒霜。
最常见的防晒产品SpF，它代表防止紫外线B光的能力。紫外线B光会导致皮肤晒伤和晒红；皮肤晒黑是因为紫外线A光。虽然紫外线A光不会立即晒伤皮肤，但会导致皮肤老化、皱纹和黑斑。因此，在购买防晒霜时，除了防止紫外线B光外，最好防止紫外线A光，以有效防止皮肤变黑。
防晒霜的另一个最常见的标志是pA值，从pA++到pA++++++都有，个人认为，虽然"+"数量越多，防晒系数越高，但定需要买这么高效的产品。因为每个人的皮肤质量都不一样，防晒系数越高，质地就越油。通常怀孕后皮脂腺分泌较多，但不能接受油性防晒产品。除涂抹防晒产品外，戴顶宽边防晒帽或撑伞，都能使防晒效果加分！
不要以为擦防晒系数50的防晒霜，再擦另一瓶防晒系数30的防晒霜，就能达到加乘的效果！防晒系数必须在一定厚度下才能有效，但准妈妈往往会因为害怕油腻而把防晒霜擦得很薄，很难达到标记系数的效果。所以擦得太薄，不能起作用，相反，擦得太厚，防晒效果也不会增加。不妨试试这个涂抹防晒的简单方法:擦完保养品，吸收之后—>先擦第一层防晒霜—>20分钟后，擦拭第二层防晒霜，避免厚厚的油腻感，保持防晒功能！
夏至紫外线爆表 防晒知识你知道多少？
夏至日紫外线爆表
夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。此时阳光照射角度垂直于地面，大气通透度越好，紫外线就越强烈。因此爱美的MM于晴空万里的夏至日，若皮肤直接暴露于太阳下，皮肤在此处所受到的紫外线将会是全年最强。
夏至日防晒全攻略
夏至日持续高温很容易使人晒伤和中暑。专家提醒，此时节，在高温时段，公众要尽可能减少外出。条件允许的话，最好不要长期将皮肤暴晒于阳光之下，尽量避免紫外线强的下午2点到4点外出；若外出，应采取相应防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、凉帽等，充分利用各种防暑工具。
皮肤专家表示，打伞等物理手段不能完全起到防晒的左右，因为还有一部分紫外线会通过地面反射到人的身上和面部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以涂抹防晒霜是必要的，千万不要以为自己打伞或者带帽子了，就OK了，两者兼有最好。夏至日我们如何选择适合的防晒产品？防晒产品上写的SPF和PA是什么？
夏至日紫外线中的UVA和UVB两种短波会损伤皮肤中的DNA，从而使皮肤晒黑、受损，产生皱纹。尤其是UVB在紫外线中的含量最多，它会刺激色素细胞分泌黑色素，从而产生色素沉着，使皮肤晒黑，最终致皮肤衰老。
看透防晒指数：SPF
SPF是阻隔UVB的指数。SPF15-阻隔94%UVB、SPF30-阻隔97%UVB、SPF50-阻隔98%UVB、SPF70-阻隔98%UVB。20分钟 x SPF指数 = 有效防晒分钟数。所以SPF50有效防晒的时间是1000分钟。
看透防晒指数：PA
PA是防护UVA的指数，目前分3级：PA+（有效，大约4小时）、PA++（很有效，大约8小时）、PA+++（非常有效，超强防护）。但是所有的防晒产品，无论防晒系数高低，是否防水，在擦完约2小时后都会因为皮质分泌、自然损耗多少失去效果。所以一般来说最安全的防晒做法就是每两小时补擦一次防晒霜。
五一海岛游防晒攻略
五一海边游玩防晒攻略
随时随地要防晒
很多人认为阴天，凉快又防晒，还不需要涂抹防晒，真是大错特错！
阴天也是有紫外线的，而且强度并不低，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤。
同样的道理，即使你躲在阴凉处也是会晒伤肌肤的，所以海边戏水时防晒一定要做齐全！
防晒产品要高倍防水
防晒霜的选择。一定要选择防水的防晒霜，一般的防晒霜在遇到水后很容易被清洗掉，一下水一样起不到对肌肤的防晒效果。
因为水的折射原因，水中的紫外线要更强烈一些，防晒霜的倍数至少应该是SPF30，PA+++，所以防晒的倍数一定要高。
游泳必抹防晒霜
在游泳之前一定要做好防晒，在水中，水面会反射太阳光，使皮肤接受更大剂量的紫外线，更容易被晒黑。所以防晒一定要做周全。
游泳后立即补擦
我们都知道防晒霜的效果只能维持数小时，需要经常进行补擦。但是如果你在游泳，最好不要数个小时再补擦一下，而是你从水中上来的时候就应该，把水珠擦干，立马重新擦上防晒霜。
再防水的防晒霜在水中有一定时间后，效果也会大大的打折，而上岸后不立刻擦开补擦防晒，那么水珠的蒸发不仅带走了水分，还会领身上的防晒霜更快的失去效果。所以补擦是要尽快完成的。
当然，多喝水也能帮助大家抵抗紫外线，皮肤保湿做得好，可增加肌肤抗晒能力。
夏季防晒怎么做 12果蔬防晒有效
夏天阳光热辣，这让爱美女性们叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分。比如红 黄色蔬果。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等，都是代表。这类蔬果的颜色来自自身所含丰富的番茄红素、类胡萝卜素及花青素，还富含维生素C，具有强抗氧化能力，可以提升皮肤抵抗力。
1、番茄
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。
2、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。由于柠檬中含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
4、橙子
橙子富含VC和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
5、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
6、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
7、苹果
苹果被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
8、丝瓜
丝瓜是增白、去皱的天然美容品。据医学实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。
9、芦荟
在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。此外，芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟对消除粉刺有很好的效果。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。
10、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
11、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
12、牛油果
牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。
