剩女虽自由但实际暗藏危机 剩女警惕七大健康危险
现在的社会女性越来越强，不再像以前依靠男性生活那样，越来越多的女性被剩下，成为下一代的剩下的女性。虽然这些老年单身女性过着多么自由的生活，但实际上隐藏着以下7个健康危机，为了女性的健康，最好不要剩下。
1、性抑制
正常性行为不足2成，性抑制拷问剩下的男人和女人。性抑制导致泌尿生殖器炎症和性器官退化，不稳定的多性伴随和贸易活动是目前继吸毒后性病、艾滋病等疾病网络感染的主要危险因素。
2、心理健康也不容忽视
成都市第四人民医院心身障碍科副主任医生馀志书指出，剩女长期单身，心理、生理主题频繁发生，疾病危险严重。检查显示，在剩下的女性心理状态容易产生孤独、平静、不安、压抑感、挫折感、周围的事物缺乏兴趣等。
3、多重压力
剩男剩女受社会、工作、父母家庭、偿还、租房等多重压力的影响，在恋爱主题中，社会和父母家庭给剩男剩女带来的压力远远超过了工作和偿还的经济压力。由于多重压力，剩下的男性剩下的女性心理疾病多发，超过7成被孤独、平淡、不安等负面情绪所困扰。
4、夜生活频繁
单身，剩男剩女频繁夜生活熬夜、失眠、睡眠不足、人体生物钟紊乱、吸烟和饮酒过剩、深夜暴饮暴食、沉迷于网络虚拟世界
5、负面情绪
结婚是人生的大事，是必要的过程。长期单身的人需要承受来自经济、社会、舆论等多个方面的压力，对心理会产生诸多负面影响。比如，轻易产生焦虑、缺乏自信心等题目。但是，如果有幸福和谐的婚姻，可以促进事业的发展和身心健康。
6、恋爱误区
恋爱误区导致剩男自卑，剩女自负。自卑感的剩男，心理疾病频发。自负的剩女太批判，批判(单身)使乳腺疾病和妇科疾病虚张声势。
7、过度妊娠影响婴儿健康
女性生育的最佳年龄在25~30岁之间，女性结婚年龄在30岁以上，生育年龄在35岁以上是过度妊娠晚育，不仅对女性的身体和心理健康有不利影响，对下一代的健康也有相当大的威胁。海外研究资料证明，35岁以后养育的儿童中痴呆症和畸形儿的发生率(例如唐氏综合症、先天愚型)比年轻母亲高20倍。随着母亲年龄的增长，生孩子的风险逐渐提高。因此，从健康的角度来看，剩下的女性们可以先结婚，然后立业。
研究表明，30岁以上单身的女性容易患妇科疾病，卵巢癌、乳腺癌、子宫颈癌的发病率高于非单身女性。并且还普遍存在上文上提到的7个健康隐患，可见女人单身太久并不是件好事。
冬季火锅涮什么菜比较好 教你几个火锅的健康吃法
在这样寒冷的冬季，大家围在一起来一顿火锅，那绝对是非常美的享受吧！但冬季火锅吃虽好，配菜要会选才行，今日小编告诉你五个必点配菜以及三个少点配菜，希望大家吃出健康火锅！
五个必点配菜
1、绿色蔬菜：不管吃什么食物，都讲究均衡营养，相对肉类，绿色蔬菜是首选，因为这种有叶子的蔬菜含有较多人体需要的元素，它能够帮助你身体提供度过寒冬的能量，比如像叶酸、维生素等。
2、红薯、土豆：像这种比较属于主食类的食物，相信喜欢吃火锅的朋友们，土豆应该是少不了的吧，如果煮的适当，土豆是非常软糯好吃的。而且从营养角度看待的话，这些食物有大量的淀粉，对人体的肠胃有保护作用，避免受到更多的刺激！
3、豆腐、豆皮等：以大豆为主要原材料的食物，本身也会含有丰富的钙以及蛋白质物质，它是人体重要的物质，每天都需要摄入足够的量才行！而且其含有的必要元素也不少，非常值得大家在火锅里面加入。
4、菌类：菌类的统称似乎有点，比如香菇或者木耳是常见的。选择这类的食物比绿色蔬菜也是价值不差的。它们在帮你预防像心脑类的疾病有奇效，而且像胆固醇这类棘手的问题，也能有作用呢？比如，木耳是针对血栓的好东西，平常科学的食用是能够防止血栓的，大家还不赶紧吃起来吗？
5、海鲜：海鲜也不全是，像鱼、虾、还有贝类的食物，它们是人体主要蛋白质的来源，而且还想烫火锅是真的好吃，有嚼劲而且粘上佐料的话，想想都要留口水，赶紧回去准备一锅走起！
三伏天饮食方面应该注意什么 夏日健康养生需牢记这5点
三伏天是一年中气温最高又潮湿闷热的时候，一般经历40天。
夏季暑湿，特别适合清补，但很多人喜欢喝冷饮，结果使得湿气入侵体内，脾胃受损，消化功能受到障碍，那在三伏天该如何饮食呢。
三伏天饮食应该注意什么？1、选择具有清热降火功效的食物炎热夏季吃性温且易上火的食物，会加重上火症状，影响身体健康，导致脾气暴躁，肝火旺盛和失眠多梦等。
夏季应多吃具有清热降火功效的食物，如黑木耳海带黄瓜或木瓜等。
尽量远离牛肉狗肉羊肉、荔枝以及辣椒等性温食物。
2、多吃蔬菜水果炎炎夏日水分流失多且能量消耗快，必须保证有足够营养摄入。
但有很多人吃的蔬菜和水果相对来说比较少，饮食结构不平衡。
所以每天至少保证有500克蔬菜和200克水果，不仅仅能摄入营养，同时也能改善营养结构，特别是深色的蔬果，如西红柿胡萝卜，青椒以及柚子等，其中含有大量抗氧化物质，能增强抵抗力和免疫力，降低患上癌症风险，同时也能保护心血管。
3、少吃或不吃辛辣油腻食物夏季阳气充足，阳气浮在身体表面，若吃辛辣刺激性食物，会使得火气越来越旺盛，从而引起上火，导致脸上滋生痘痘和口腔溃疡。
所以要少吃辛辣油腻食物，饮食以清淡为主，远离麻辣烫火锅等。
4、选择健脾养胃功效的食物三伏天天气热，气压又低，人们往往出现脾胃功能降低的情况，没有任何食欲。
不妨选择具有健脾养胃功效的食物，如薏仁山药、莲子或燕麦等，能减轻脾胃负担，同时也能健脾开胃。
5、远离寒凉食物炎炎夏日，一部分人为能降温解暑喜欢吃寒凉食物，如老冰棍、冰镇饮料或西瓜等，确实透心凉心飞扬，但吃太多会对脾胃带来伤害，使得寒气入侵体内，降低肠胃功能或导致腹泻。
三伏天除了饮食还需注意哪些事项？1、不能过度贪凉 在炎热的夏季简直离不开空调和风扇，也有一部分人回家后会立马冲冷水澡，确实能让人感觉凉爽且能去暑热。
但贪凉也要有个度，若风扇长期对着头部吹可引起面瘫，长期吹空调会导致空调病，冲冷水澡会使得寒邪入侵体内，引起感冒或呼吸道感染。
2、多补充水分炎炎夏日最容易出汗，使得体内的矿物质跟随汗液排出。
因此要养成主动喝水的习惯，适当喝淡盐水，喝水时采取少量多次原则，不能狂饮，这样才能保护泌尿系统、肾脏及心脏。
温馨提示夏天天长夜短，气温高，再加上白天消耗体力大，中午不妨抽出30~60分钟的时间午休，能让身体得到充分休息，而且能防止中暑。
避免长期吹空调和风扇，适当的出出汗，这样才有利于阳气生发。
晚上睡觉时必须关上门窗，避免邪风入侵身体，导致腹痛头痛和关节疼痛。
婴儿饮食应该吃什么 帮助婴儿健康成长的6大饮食
婴儿的饮食相信是所有母亲都重视的问题，婴儿成长期的饮食比大人重视，婴儿应该吃什么呢今天的编辑介绍适合婴儿吃的食谱，帮助婴儿健康成长。
1、鱼泥
材料:净鱼肉50克，糖食盐稍备用。做法:将洗干净的鱼放入热水中，煮后剥去鱼皮，去除里面的鱼刺，用干净的布包起来，挤出其中的水分，放入锅中，加入少量的糖和盐搅拌均匀，加入约100毫升的热水，直到把里面的鱼煮烂。
2、豌豆蓉蒸蛋
材料:鸭蛋2个、豌豆、清水、盐、味精、黑胡椒粉、适量。做法:将鸭蛋放入碗中，用筷子分散，加入清水。蛋液过滤，过滤泡沫，倒入玻璃碗中。水烧开后，把玻璃碗放入锅中，盖上保鲜膜用火蒸15分钟。豌豆用热水烫，倒入杯中，加入少许清水，用粉碎机成蓉。然后豌豆蓉倒入锅中，加入少许盐、黑胡椒粉、味精，用小火煮。
3、虾水蒸蛋
材料:鸡蛋3只、虾6只、葱2根、料酒、酱油、麻油、温水或高汤、盐各适量。做法:洗虾去壳，去壳时留下尾部，不要去掉，加入酒和盐腌15分钟。将鸡蛋倒入碗中散开，加入少许盐调味，加入适量的温水或高汤，充分搅拌均匀。将混合的蛋液用筛子漏过筛子2次后，放入小蒸碗中。然后包上耐高温保鲜膜，在蒸锅里煮热水或冷水。继续蒸10分钟，出锅时撒上洋葱，淋上生抽和麻油。
4、鱼肉蔬菜粥
材料:鱼30克，胡萝卜1根，海带清汤半碗，萝卜10克，酱油适量备用。做法:鱼肉中的鱼刺很干净，炖鱼破碎，把胡萝卜和萝卜切成丝，在锅里放米、海带清汤和蔬菜一起煮，煮到粘稠状就可以在家里吃调味料。适合年龄:2岁以上的婴儿。
5、鱼蒸饼
材料:鱼两块、洋葱一半、鸡蛋一块备用。做法:清除鱼刺，切成适当大小的形状，将洋葱、蛋白、盐放入搅拌机中搅拌均匀，搅拌后用手捏成有趣的动物形状，在蒸锅中蒸15分钟即可食用。
6、三色鱼丸
材料:三文鱼(鳕鱼)肉00克肉汤150克胡萝卜、木耳、葱适量、鸡蛋一个、花生油和盐、淀粉、姜适量备用。做法:清洗鱼刺，直接切成泥状，分三次加入蛋白、盐、葱、姜淀粉和适量的肉汤均匀搅拌。把鱼泥挤成丸子，一个接一个地放进锅里，煮着就捞起来。胡萝卜、木耳切丁备用。放入油锅，炒洋葱姜，然后放入胡萝卜和木耳稍微炒加入肉汤胡萝卜成熟后，用水淀粉粘稠，放入做好的鱼丸，加入花生油。
九种健康生活方式 让你做健康养生达人
坚持每天吃早餐
相信很多的朋友都会像小编一样为了早上多睡几分钟而愿意牺牲吃早餐的时间。长期如此将对身体带来很大的伤害，有胆结石的风险。
坚持小病不求医，自我抵抗
很多的朋友为了不耽误工作，再出现小感冒小发烧的状况时更倾向于赶紧打针求康复。长期这样的话不利于身体的健康。
坚持定期锻炼
上班后锻炼身体对于很多的朋友来说都是很奢侈的。每天都加班根本挤不出时间。不过为了自己的健康，还是要重视锻炼定期锻炼。
坚持定期做体检
身体是革命的本钱，定期体检，时刻关注自己的身体健康。
坚持经常和父母聊天沟通
爸爸妈妈永远是自己坚强的后盾，感觉疲惫时多和他们谈谈心，会让自己缓解很多的压力。
不要在电脑旁长时间工作
长时间在电脑旁工作，会使自己一直处于紧张的状态，使身体容易变得疲惫。
不要长时间在开空调的办公室工作
建议利用工作中途休息的时间，去带有窗户的休息室，喝杯清茶、呼吸下新鲜空气，稍作休息。
不要长时间坐立不动
经常因为工作中很多事项需要处理，不知不觉的坐立不动很久。导致颈椎，腰椎等办公室病状全部都找上门来。所以一定要注意适当的活动调节。
保持充足的休息
要保持充足的休息。
