丰胸秘籍有哪些？ 教你电影丰胸秘诀38式
女性乳房可以说是集哺乳功能、性感和特有的女性美为一体的器官。我相信每个女人都想拥有丰满灵活的乳房。据可靠的调查数据显示，34b大小的胸部是世界审美标准可以接受的完美胸部。
当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。保证胸部丰满的不仅是女性自身脑下垂体和卵巢雌乙醇激素的分泌量，游离性脂肪的数量也是决定胸部是否完美的重要内在因素，所以每次减肥，无论真正的成功与否，杯子都会掉1号。
饮食法:
1、木瓜、鱼、肉、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，可以使胸部健壮。
2、大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟等种子和坚果类，是有效的健胸食品，可以多吃。
3、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。
4、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。
5、牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含有维生素b的食物，也有助于激素的合成。
6、椰菜、椰菜花、向日葵籽油等含有维生素a的食物，有利于激素的分泌。
7、喝含有中药成分的美味汤，如紫河车炖鸽子汤。材料包括紫河车、当归、北旗、枣、鸽子等。紫河车是胎盘素，含有丰富的荷尔蒙和荷尔蒙的当归、枣、北旗补充血气，鸽子有强身健体的效果。
8、牛奶炖鸡-用嫩鸡加牛奶炖，有丰胸的作用。
9、多喝猪心汤也有益气养血和健胸的疗效。
10、黄精、当归、白x、云苓、鲤鱼、生姜等材料也可以喝鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白x则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体吸收能力，有助于胸部发育。
12、也可以喝以下两种中药茶。包括脾茶和养心茶。前者益气养血，后者益气，养心安神。
13、酿酒鸡蛋-将酿酒、糖放入熟鸡蛋中，生理期早晚服用一碗，可以达到美容和丰胸的效果。
14、蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海参及猪脚等含有丰富胶质的食物，可增加胸部发育。
16、多吃海产食品，如虾贝类等，所含锌是制造荷尔蒙的重要因素。
常识:不容错过的最佳美胸时间
月经来的第11、12、13天，这3天是丰胸的最佳时期，第18、19、20、21、22、23、247天是下一个最佳时期，这10天是影响丰胸的卵巢动情激素24小时等量分泌的最佳时期
运动法:经常举起哑铃和游泳
17、举起哑铃运动，可以使胸部肌肉结实，一定能有效地达到扩大胸部的效果。
18、扩胸运动-双脚分开，双手握住哑铃，上半身向前，背部和脖子笔直。将哑铃上下举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
19、坚固的胸腹运动-颈部和腰部同时保持挺直，双手伸直后，集中力量在腹部，呼吸时伸手向两侧。
20、加强胸部运动-上半身向前，一只手握着哑铃，另一只手按在膝盖上支撑身体的哑铃举到胸前，垂下，左右手轮流10次。
21、下斜推举——双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
22、胸前举-用胳膊三头肌力，初学时举10磅左右的哑铃，注意背部肌肉锁定。
23、机械运动-做这个机械扩大胸部的运动时，要注意双手的开关动作慢，不要拉得太远，拉到180度就行了。否则，胸肌容易受伤。
24、游泳-水压有助于按摩胸部，有助于胸部发育。
姿势法:坐立起卧是正确的
25、走路时-要保持背部笔直，收腹、抬臂，集中在上半身。
26、坐着的时候-要挺起胸部抬起头，伸直腰板，不要弯腰。没有精神。
27、休息时-以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不要俯卧，以免压迫胸部。
矫正法:选择胸围有诀窍
28、选择胸围时下功夫，可以在型号上选择小型号，而不是小型号。
29、如果你穿全杯，你可以穿3/4杯。如果你穿3/4杯，1/2杯可能更合适。
30、选择钢制托盘和成型罩杯的胸围，提起胸部，使外观丰富。
31、也可以在胸围添加活动胸垫。
32、避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。
保健法：甜食宜戒烟勿沾
33、多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。
34、在日常生活中减少高脂肪食物，高脂肪会导致肥胖，肥胖也是致癌的原因之一。
35、不要吃太多甜食。长期吃高糖类，血液中胰岛素含量增加，胰岛素有助于乳腺癌细胞的成长。
36、保持每天运动1小时以上，有效减少患乳癌的机会，这些运动包括步行和慢跑等有氧运动。
37、吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
38、长时间不穿紧身胸围，胸部长期压迫，影响血液循环，妨碍胸部发育和健康。
随意扩张会引起麻烦
健胸产品-消费者委员会的调查报告显示，市场上有健胸产品和食物，动物测试后发现含有雌激素。
如果大量滥用雌激素，可能会抑制自己体内的雌激素分泌，结果会使人反拙，妨碍胸部发育。
一般的健胸食品中含有大豆、葛根类植物和胎盘素，但健胸膏中含有草药和滋润成分，孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌患者在使用这样的产品时必须非常小心，必须首先咨询医生的意见。
经期怎么丰胸
女性朋友在经期的时候是比较适合丰胸的，因为经期的时候胸部会开始发育了，如果这个时候进行丰胸，比如适当的进行按摩方法或者吃一些丰胸的食物，这样是可以起到丰胸效果的。在经期丰胸的时候最好是在经期的前3天，这时候卵巢激素分泌比较多，可以吃一些刺激乳房脂肪囤积的方法。
经期怎么丰胸
经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。
从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。
可以做一些扩胸运动或者俯卧撑等健胸运动，也可以搜索简单健胸操、合掌健胸操等简单运动做一做。实在是偷懒的话，就选择被动的运动，让老公通过在背部、胸部帮助按摩穴位来促进血液循环，让血液的营养输送到乳腺帮助其成长。
大家都知道木瓜是广为人知的丰胸水果。而且木瓜和牛奶配合一起的时候，能加倍丰胸效果。木瓜丰胸适合选择青木瓜，当然下面的经验不是说木瓜，是红枣，它可不只是补血佳品。
红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。
银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。
月经期有助于丰胸是有科学依据的。一般来说月经第一至三天是丰胸的最佳时期，女性朋友们可以好好把握这段时间，无论从饮食还是运动方面都应该着重注意。可以在月经期间多服用一些有助于补气血以及有助于丰胸的食物，比如说木瓜，红枣等。
总而言之，在生活中想要在经期进行丰胸，那我们就应该要了解一下经期的丰胸方法，然后在经期前3天进行丰胸。经期的时候可以吃一些木瓜以及银耳以及红枣等，都是可以促进雌激素分泌的，有助于胸部的发育。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
丰胸有什么危害
对于女性来说，都希望有丰满的胸部，这会让女性在生活当中变得更有自信，变得更迷人和有魅力，爱美之心人皆有之，如果胸部比较小，这时候可以通过一定的方法来进行丰胸，比如说饮食丰胸，运动丰胸，按摩丰胸等等，当然也可以选择整形的方法来进行丰胸，如果是整形丰胸的话，也要考虑他的副作用的问题，那么丰胸有什么危害，接下来就为大家解答这个问题。
丰胸有什么危害
1、乳房不对称
不正规的医院会给患者在假体的形状上或者假体大小出现差异，这就是选择上的失误，给患者造成乳房不对称的后果。
2、乳头溢乳
如果隆胸手术中所选的假体质量存在问题，就会对患者的乳房产生刺激作用，导致患者体内泌乳素增加，这种出现会导致乳头出现溢液。
3、血肿
如果假体存在质量问题，移植到体内就会出现巨大的血肿现象，乳房的增大并不是手术的成功，用手触摸会有疼痛感、组织颜色改变等
4、感染
手术的失败会导致术后发生感染，导致其它疾病的发生。
5、乳房下垂
当把假体防止于乳房的乳腺下中存在很多问题，病例显示，有可能会使乳房皮肤松弛及假体过大的受术者。
以上就是关于丰胸有什么危害的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
丰胸最有效最天然的方法 丰胸最有效的方法
丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。那么丰胸最有效最天然的方法？下面为大家介绍。
丰胸最有效最天然的方法
1、多做胸部运动
坐着或站着，将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。记得一定要不驼背、不耸肩，肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。长期坚持下去对乳房松弛下垂会有帮助。
2、吃补充蛋白质食物
富含蛋白质、卵磷脂的黄豆、青豆与黑豆，都是丰胸食品的最好的选择，若是与含有大量胶原蛋白的鸡翅膀一同服用，不仅有丰胸的作用，还能起到美容养颜的效果。而花生与黑芝麻都含有大量的维生素E，能促进乳腺管的增长，让乳房再度发育。
3、按摩丰胸
按摩能促进胸部血液循环，疏通乳腺组织，促进乳房细胞再次发育，强化胸部结缔组织，每天坚持按摩自己的胸部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血。
关于丰胸最有效最天然的方法就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
俯卧撑有丰胸功效吗
俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，胸部对于女性来说具有特别的意义，遗憾的是，大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。
可能是出于东方人的羞涩，当女性的第二性征开始发育时，很多女孩不敢挺胸抬头，这就使胸大肌得不到充分的伸展，直接导致了女孩成年后的姿态问题。于是，很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者过于松弛。其实，只要坚持做一些简单而有效的运动，就可以解决她们的问题。现在就给广大女性介绍3种有效方法。
1、女性可以选择跪式俯卧撑。
这和平时说的俯卧撑略有不同，它用膝关节作支撑点，其他动作则相同。这个动作做到什么程度才算到位呢?首先，两臂分开的
宽度应是两肩宽度的1.5倍，在向下屈肘时，大臂和小臂之间应形成90度的直角。其次，胸部应落到离地面一拳高为宜，此时身体要平行于地面。做这个动作时，一定要收紧腹部，以稳定腰椎。需要注意的是，跪式俯卧撑易伤膝盖，因此锻炼时最好戴个护膝或在膝下垫上毛巾。
2、双手向前水平伸展，然后吸气，再向后方努力伸展，一直到你感到自己到达了伸展的极限，然后保持动作15―20秒，反复做2―3次。
3、平躺在地面上，双手各拿一瓶矿泉水，双臂向两侧滑行打开，然后再慢慢恢复到原位。在做这个动作的时候，要注意调整气息，打开双臂时要吸气，收回时要呼气。最好重复3次，每次时间控制在45―60秒之间。有一点要切记，平躺时，一定要让你的腰椎紧贴地面，否则极易造成运动损伤。
虽然锻炼胸部很重要，但也不能矫枉过正。如果过分锻炼胸部，非但不能起到让其挺拔健康的作用，还会造成皮下脂肪组织减少，影响乳房的围度。而且，要给胸部健康塑形，还要配合上背部运动和其他小肌肉群的锻炼，如果只锻炼胸部，就会使其他部位的力量减弱，时间久了体形就会不协调。
此外，影响女性胸部健康的因素还有很多，如长期伏案工作、驼背等不正确的生活习惯。如果条件允许，还可以寻求专业健身教练的帮助，他们可以根据你的实际情况，为你制定合理的锻炼计划，配合瑜伽、普拉提、器械等重塑你的胸部。
