睡不好容易变老吗 你睡觉的方式得对吗？
好的睡眠质量对身心的健康是有帮助的，想要有好的睡眠质量，睡觉姿势也很重要。如果睡相不好，美容觉也会变成毁容觉。以下几种睡相会加速你的衰老，你是否也这样睡？
缩成团-弯腰驼背。很多人在睡觉的时候惯像婴儿一样缩成一团，暂时感觉很舒服，但是时间一长背部和脖子就会受到压力，习惯性会驼背，睡觉的时候呼吸也会受到影响，大脑的氧气可能会不足，所以必须尽量不要长时间睡觉。
趴着睡-脊柱变形。这种睡姿不利于脊柱健康。趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引起腰背痛、歪曲变形。脸朝下睡觉的话，皮肤会摩擦挤压，皮肤缺水和皱纹增加，同时也会影响呼吸。另外，趴着睡会给脖子带来更大的压力。
双手举-肩膀僵硬。这种类似投降的睡姿有优缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。
侧身睡——皱纹加深。这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是，侧卧的话眼睛、鼻子、嘴唇的压力会变大，笑容和鱼尾纹会变重。重力的作用也会使胸部和脸部肌肉下垂。
宫角妊娠和睡姿有关吗
当男性的精子和女性的卵子结合之后，可以形成受精卵，并逐渐在子宫内着床，但是很少一部分女性怀孕期间进行检查时，彩超通常会提示宫角妊娠，那么宫角妊娠和睡姿有关吗？
宫角妊娠和睡姿有关吗
子宫角妊娠是指孕囊位于两侧子宫角。许多孕妇认为这与子宫角妊娠和睡觉姿势有关。认为偏向哪一侧的子宫角会偏向哪一侧睡觉。此外，也有孕妇经常通过逆向睡觉来改善子宫角妊娠，其实这是完全错误的，与子宫角妊娠和睡觉的姿势没有任何关系。
宫角妊娠一般子宫内膜条件差，在孕囊着床的位置不正常着床，但是着床的位置在受精卵的宫角处，所以会造成宫角妊娠，不能通过睡觉的方式改善孕囊着床的部位和宫角妊娠。
发现宫角妊娠，临床上一定要及时手术处理，为了避免手术过程中患者有出血过多的情况，手术之前需要进行配血，以免患者出现失血性休克。术后须加强营养，术后半个月或一个月后复查b超。身体状况允许的情况下，可以再次备孕。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
宝宝睡姿不当会打呼噜吗？打鼾对孩子有什么影响？
经常听到婴儿晚上打呼噜，呼吸声也很大，母亲们很担心，不知道是什么原因。
儿童打呼噜的原因
1、先天性因素
尖端并列指(趾)畸形、猫称综合征、头部发育不全、唐氏综合征、纳赫尔面骨不全综合征、比埃洛兵综合征、肥胖通气不良综合征、少年类风湿性关节炎等。
2、家庭因素
打鼾可以表现为群发现象，家庭中有很多人发病，但引起这种现象的原因是特异性的遗传作用，还是非特异性的因素如肥胖、环境因素如污染、花粉等不明确。
3、儿童增殖体肥大引起的
增殖体也称为腺样体，是鼻腔后鼻咽腔后壁较大的淋巴组织，增殖体在幼儿时期发育较快，随着年龄的增长逐渐萎缩。增殖体肥大是幼儿时期的特有病变，儿童鼻腔分泌物受阻，进出鼻腔的空气被迫从嘴里呼出。儿童睡眠时全身肌肉松弛，咽腔狭窄不通畅，气体时不时冲击舌根部和悬垂等组织，随着呼吸发出阵声。增殖体肥大的影响不容忽视，不说影响儿童正常发育，也会出现其他并发症，儿童打呼噜也是其原因的结果。
4、宝宝睡姿不当造成的
儿童睡觉的时候处于全身放松的时候，孩子睡觉的姿势也是各种各样的，，睡眠时长时间面部和鼻孔朝上，一旦进入熟睡时段，孩子很容易因舌根下坠或口水流入气管而造成打呼。趴睡时，胸腹部受压，口鼻也很容易被枕头或被子捂住，也使呼吸道不顺畅，从而形成打呼噜。婴儿的睡姿不当会引起很多并发症，打鼾也是其重要影响之一。
5、肥胖
婴儿口咽部脂肪垫变厚，由于重力作用，睡眠时喉咙和舌头后面的空间变窄，脂肪垫的堆积使气道空间变窄，容易打鼾。建议:肥胖不仅容易打呼噜，还会加重心脏负担，影响生殖器的发育。研究显示，肥胖患儿如能减至标准体重，可改善睡眠中低氧的状态，减少睡眠呼吸暂停的发生。
6、扁桃体肿大
婴幼儿时期，宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体，增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。
小儿打鼾对孩子有什么影响
鼾症容易造成儿童白天乏力，易打瞌睡，上课精力不集中，学习成绩下降甚至精神行为障碍等症状，还会出现身材矮小、智力发育障碍、烦躁多动等现象。另外，儿童上气道堵塞容易引起鼻窦炎和中耳炎，反复发作，长期不愈。
对婴幼儿来说，神经系统处于发育阶段，对缺氧非常敏感，严重呼吸停止频繁发作，缺氧和代谢紊乱，容易引起不可逆的脑损伤。
男性生殖健康跟睡姿有关?裸睡对男人也好处多多
男人睡觉姿势会对健康有影响吗?对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。另外，裸睡对男性的好处多多哦。让我们一起来了解男性的睡觉健康问题吧。
警惕以下睡姿很伤男性生殖健康
俯卧
不少男性会问"趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!"事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就"爸业"的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧
俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸"居住"在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。
部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也"扭"成了一团，出现扭转和"打结"的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意"睡相"，不要动来动去、扭来扭去。
仰卧才有利于男性生殖健康
男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。
裸睡对男人也好处多多
裸睡有利于保护男性生殖机能
可能对很多中国男性朋友裸睡有点难为情，但是科学的裸睡对男性生殖器有很大好处，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
有助于更好的休息
脱衣而眠，男性朋友会感觉睡觉很轻松，这样对于忙碌一天的男性朋友，更容易进入睡眠状态。
有利于增强男性性自信
裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。
有助于男性生殖器的二次发育
对于未成年的男性朋友，裸睡可以让男性生殖器处于放松状态，另外还可以接触到更多的空气，有助于生殖器的二次发育!
身体好不好看“睡姿”就知道 10种疾病各有专属睡姿
人一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡姿的好坏甚至影响一个人的健康和幸福感。研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。
5种睡姿的利与弊
1、仰卧
优点
缓解腰背痛，脊椎身体部位成一条直线。有助于呵护皮肤。面部皮肤放松;隔绝了脸和枕头接触，减少细菌、螨虫、头屑干扰。减轻脏腑器官、胸部压迫。
缺点
舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。
2、左侧卧
优点
缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。快速进入睡眠。呼吸舒畅，减少打鼾。适合怀孕中后期的孕妈妈。
缺点
牵拉面部皮肤，产生皱纹。
3、右侧卧
优点
有益心脏，降低血压，稳定心跳。保护大脑。有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”，预防痴呆症和其他退行性疾病。
缺点
乳房下垂。女性长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂风险。脸部挤压。对于生长发育的孩子，如果总保持一种睡姿，易造成脸部左右不对称。
4、蜷缩式
优点
缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。
缺点
肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。背部、头颈压力大，习惯性驼背。限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。
5、趴着睡
这是最差的睡姿，医学专家从不建议人们采用这种睡姿。
缺点
身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。脊柱弯曲、错位。增加肌肉、关节压力。压迫胸部、乳房。呼吸不畅。
综合睡姿利弊分析：
如果你是健康成年人，仰卧和右侧卧是最好选择。
10种疾病的专属睡姿
如果你患有疾病，下面的睡姿更适合你。
腰背痛
侧卧建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
颈椎病、腰间盘突出
平躺仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。
鼻部疾病
分情况鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。
胃病
左侧卧有助于减少胃食管反流，利于食物消化，减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。
食管疾病
仰卧反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。
静脉曲张
脚抬高把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
冠心病
右侧卧患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。
心衰
半躺半坐最好既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。
脑血栓
仰卧枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。
