阴道松弛对女性有什么危害?阴道松弛应该如何改善?

网友投稿人群养生 2022-05-13

随着年龄的增长，人体器官老化，皮肤肌肉也松弛，同时女性隐私处的阴道也随着年龄的增长松弛，妊娠和分娩更加激烈。女性阴道松弛最直观的危害是影响夫妻性生活质量，除此之外，阴道松弛对女性有什么危害？

阴道松弛对女性有什么危害？

性生活不和谐。阴道松弛导致性生活时原有的阴道紧致能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的性生活质量，严重的会导致心理上的排斥，导致夫妻性生活不和谐。

感染妇科病。女性阴道松弛后，阴道两侧的壁肉会产生间隙不能关闭，两侧的壁肉会失去弹性，阴道会处于半开口的状态，此时个人卫生不当或被子不干净，外部细菌容易进入阴道，不及时治疗就会感染，引起妇科疾病。

阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁。一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨胀或膀胱膨胀，膀胱充满、笑声或喊叫时腹压增加，可能引起尿失禁。

导致女性早衰。很多女性过早的脸色变黄，皮肤没有光泽，皱纹也会出现。这种女性往往是阴道松弛，这些都是女性早衰的体现，这种早衰会导致激素下降，甚至内分泌紊乱，更年期也会提前到来，女性经常腰酸背痛，精力不振，所以阴道松弛要及时治疗。

改善阴道松弛可以做四种小运动

停止排尿:在排尿过程中，有意识地停止排尿几秒钟，停止排尿，停止后继续排尿。这样重复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。

提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

产后阴道松弛怎么办？如何锻炼阴道使其更紧？

女性生产既有好处也有坏处。好处是显而易见的。做母亲是每个女人的梦想。然而，无论是大产、小产还是人工流产，如果产后恢复不好，都会给女性留下终身的根源。不仅如此，它还可能影响未来的性生活。特别是对于自然分娩的妇女，产道在生产过程中扩张，产后会出现一些阴道松弛问题。那么如何解决产后阴道松弛的问题呢？通过一些适当的方法，可以更好地恢复阴道弹性。

产后三个月最好禁止性生活

女性生完孩子后，不要过早恢复性生活，给阴道足够的自我恢复时间。怀孕和分娩时，女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能会发生变化。正常分娩和人工暂停妊娠后，阴道、子宫和卵巢需要三个月的恢复期，即三个月内不能进行剧烈运动，保持充足的睡眠和营养，绝对禁止性交。否则，阴道、子宫和卵巢恢复不完好。

按摩护理

按摩护理：仰卧，弯曲腿，膝盖分开，脚底相对，用手从膝盖到大腿根部按摩，然后从下到上按摩。按摩时吸气，手回到膝盖时呼气。重复5次。放松按摩，注意运动产生的全身舒适。

展腿练习:锻炼大腿内侧肌肉。运动躯干和大腿时，腹压作用于阴道，产生快感。同时，阴道口张开，有利于局部气血通畅。

坐姿，双手后支撑，左腿弯曲，右腿弯曲膝盖伸展，平放垫。抬起臀部，伸展左腿，稍微伸直；放下臀部，改变右腿，做同样的动作。重复5次。

萝卜蹲游戏锻炼私处

大多数30多岁的白领女性都有久坐的习惯，从不锻炼阴道肌肉，使卵巢健康频繁发红。试试萝卜蹲！通过蹲下的过程，推动阴道深处的肌肉运动，从而推动卵巢，让私人区域360移动。产后母亲也可以通过萝卜蹲游戏锻炼阴道肌肉，以促进她们更快地恢复弹性。

用专业的缩阴球锻炼

分娩后，D可用于更好地锻炼盆底肌肉，恢复阴道肌肉的弹性urexlovebeads杜蕾斯觉得私人紧致哑铃，通过两个轻型和重型哑铃的组合，结合定制的高级训练教程，帮助女性找到最合适的盆底肌肉训练方法，掌握盆底肌肉训练中轻松有效的内在美，成为一个性感性。

你可以遵循App训练提示从轻球(粉色入门装，29g*2)练习，共9节课，每节课持续3天。9节课(27天)顺利完成后，可以换成重球(紫色加强装，35g*2)训练。如果当天没有完成课程要求的强度，建议第二天继续尝试训练。如果完成两门课程(轻哑铃9节课+重哑铃9节课共54天)，如果你觉得有时间和精力而不感到疲劳，你可以独立增加收缩次数和时间。你也可以尝试在购物和散步时同时放哑铃进行训练。坚持训练3个月，你会明显感觉到阴道盆底肌肉的弹性，明显感觉到更亲密的性接触。

产后第一次性爱润滑

对于生产后的第一次性行为，我们应该像处女一样做好润滑工作。产后妈妈爱总是有点不舒服，没有感觉，干痛，长期下去不仅会给你的身体带来伤害，还会给你的家庭带来危机。此时，你可以使用一些人体润滑剂，使阴道更湿润，使性更光滑。

吃什么能增强性功能？从饮食保健提高性生活质量

每个男性都是家里的顶梁柱，所以对于男性的健康是非常重要的。而且男性的健康还关乎夫妻双方的幸福生活。为了增强男性功能，平时可以吃一些有利用提高性功能的食物，如荔枝就具有补肾壮阳的功效，还有枸杞子、银杏等。

健康对于我们每个人来说非常重要，尤其是男性健康，健康饮食也是保证男人健康的重要元素。夫妻性/生活跟饮食有密切联系。从饮食保健提高性/生活质量，性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。那么吃什么能增强性功能呢？　　荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，患有湿热等疾病的患者，应注意适量食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。　　枸杞子有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。　　银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。　　但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。

剖腹产无助于提高性生活质量

胎宝宝孕妇分娩主要是阴道阴道分娩和剖腹产二种方法。这二种分娩方式哪一种更强，对性生活是否有影响，它是很多人关注的。

一般明确提出剖腹产的规定，来源于四种念头：一是觉得剖腹产相比阴道阴道分娩，孕妇的痛楚更少一点；二是觉得剖腹产的小孩子因为头部未受挤压成型，之后会更聪慧；三是在潜意识中中存有、又不好意思说出入口的要素，即怕阴道孕妇分娩会造成阴道壁松驰，影响日后性生活；也有的觉得剖腹产后，孕妇的身材更易恢复这些。

日常生活也有一种叫法更会令一些女性坚信：自然生产产生的创口痛疼与阴道松驰，会导致夫妻之间性生活的不和谐，而挑选剖腹产生宝宝，创口在腹腔，对阴道沒有影响，因此在生完孩子的性生活中，老公获得的性兴奋会更强。

近期，《生育》杂志期刊上发布的文章内容科学研究表明，不管剖腹产或是自然生产，对性生活的影响都并不大。科学研究工作人员强调，在美国，近期年剖腹产的占比在持续升高，2003—2004年度大约23%的女性接纳了剖妇产手术。全球范畴内，每10个孕妇中就有一个挑选剖腹产，在其中非常一部分人是出自于维持自身性功能的考虑到，干了这一挑选。但是，世卫组织觉得，仅有10%—15%上下的孕妇的确必须接纳剖腹产。

美国布鲁内尔高校科学研究工作人员发觉，在生完孩子3个月，剖腹产的女性比别的女性的生理健康难题稍少，性生活痛楚比一切正常生产制造的女性要少。可是生产制造6个月之后，剖腹产和自然生产的女性在性生活中的差别显著降低。

有的人觉得阴道孕妇分娩会影响阴道的松紧，会影响日后的性生活品质，影响性感觉的得到这些。这类担忧彻底是不必要的，阴道是一个扩张性较强的圆筒状人体器官，彻底可以在没有影响日后收拢的前提条件下，让胎宝宝顺利根据。孕妇分娩后历经近2个月的修整，阴道的延展性彻底可以修复到怀孕前水准。何况当今绝大部分家中多是只怀一个，对阴道的损害基本上可忽略，除非是是这些孕妇分娩数次的多儿女妈妈，因为阴道的数次不断的扩大，才可以遭受影响。实际上，只需身心健康健壮，平常留意加强锻炼，尤其是提升会阴部全身肌肉的锻练，那麼即便生过好多个儿女也不会影响阴道的松紧。

为了更好地讨论分娩方式与性生活的关联，中国有些人专门调查了958例早已生孕过的女性，在其中根据阴道选择顺产为64三人，剖腹产为1凯尔特人，用助产钳助产的99人，想不起来的11人。結果提醒孕妇分娩后与准备怀孕性生活的頻率和性快感的发生，经应用统计学解决均无明显差别。换句话说分娩方式与性生活沒有立即的影响，不容易上下性生活的优劣。

权威专家表述说，短时间让自然生产者发生性艰难的，并并不是阴道松驰，只是创口修复。从长期性发展趋势视角看来，真真正正影响夫妇生完孩子性生活的关键缘故，是心情低落及其照料小孩产生的极其困乏。河南焦作市焦作市煤矿集团公司中央医院　是明启