白领便秘怎么办？便秘多吃6种蔬菜可有效解决
对于现在的办公室家庭来说，整天坐在办公室里活动的时间很少，肠道蠕动不充分，容易引起便秘。在这种情况下，白领家庭可以有意识地选择以下食物吃，有效果。
萝卜:
生食促进消化，辛辣成分促进胃液分泌，调整胃肠功能。此外，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，保持排便顺畅。
莴苣:
具有开通、消积的作用，富含维生素c、天然叶酸、铁，经常吃生菜，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜：
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜:
菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
气虚型便秘症状
很多人都会有便秘的症状，这让每个人都很困扰。在日常生活中，如果人们没有养成良好的生活习惯，他们最有可能出现便秘的症状，这将给患者带来极大的痛苦，尤其是气血两虚型便秘症状。那么气虚型便秘症状？
气虚型便秘症状
气虚型便秘主要临床症状为排便困难、打嗝、腹胀、便秘、大便少、大便不清、肠鸣、腹痛、肛门排气过多等。本病多与肝脾气滞引起的肝气梗阻有关，患者应注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，并适当参加运动。也可以在专业医生的指导下服用汉参四磨汤口服液、马仁润肠丸、通便灵胶囊、多潘立酮片、复方嗜酸颗粒等药物，也可以用番泻叶、菊花、金银花等饮品泡茶调理。
对于患者由此引起的便秘症状，在日常生活中，必须养成良好的生活习惯，养成大便习惯，经常多喝开水，多吃易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃一些油炸或高脂肪食物。
患者最好积极采取有效的治疗措施，并更加注意饮食卫生，以免给自己带来不必要的麻烦。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
小孩便秘应该怎么办？孩子便秘多吃5种食物
是一种非常常见的现象。长期便秘会导致皮肤暗沉、面部痤疮、舌苔发黑、胃胀气和毒素无法排出。因此，也有必要解决排便问题。便秘的原因有很多，但主要原因是饮食不当。胃火重会导致便秘。因此，改善饮食是最有效的治疗方法。让我们来看看便秘的治疗方法。
卷心菜，卷心菜是第一种卷心菜，富含维生素和膳食纤维，不仅可以补充婴儿所需的营养，而且可以帮助消化，预防和控制便秘。特别是在肉过多后，你可以使用冷卷心菜、醋蒸白菜等来增加婴儿的饮食。你也可以直接用卷心菜汁加一些冰糖给孩子喝。
生菜:生菜的营养也是非常丰富的，特别是可以促进蛋白质的吸收与消化对预防便秘排出肠毒，清除体内的自由基有一定的帮助和好处。生菜的吃法可以根据宝宝的口感来选择。
扁豆：扁豆富含膳食纤维，但给孩子吃扁豆时要注意彻底煮熟。你应该知道，未煮熟的扁豆会有一定的毒性。建议将扁豆斜切成丝，与胡萝卜一起炒。红、绿、绿看起来特别好看。
竹笋：民间素有"吃笋快饿"事实上，竹笋不仅是一种低脂肪、低糖，而且还含有各种营养食品，特别是对食物积累、便秘的人有很好的饮食疗效。竹笋能促进肠道蠕动，预防便秘。竹笋炒肉丝是人们餐桌上最常见的食物之一。
红薯：孩子们更喜欢吃红薯。当然，这里的红薯并不是指街上常见的烤红薯。虽然烤红薯味道更香，但也更容易生气。因此，建议在煮红薯糖水或粥时加入一小段红薯，不仅能使粥更甜，还能促进排便？
有一些食物可以治疗便秘，但除了这些食物，还有很多食物可以促进排便，含有植物膳食纤维的食物有清除肠道排便的作用，如黑真菌、菠菜、芹菜、扁豆、山药等。此外，酸奶、蜂蜜水、普洱茶、黑咖啡等也能促进排便。
五招帮你从容应对新生儿便秘 五招帮你从容应对宝宝便秘
第一招、母乳喂养
吃母乳的新生儿很少便秘，这是因为母乳相较牛乳更好消化，给宝宝的胃肠功能带来负担更少，所以尽量选择母乳喂养。
第二招、加喂温水
人工喂养的新生儿一定要在两次喂奶之间加喂一次温水，因为牛乳的成分和母乳不同，比较容易引起大便干结。
第三招、让宝宝吃饱
有些时候并不是宝宝不拉屎，而是没吃饱。增加喂奶次数和喂奶量试试看。
第四招、按摩辅助
教你给宝宝按摩肚子的方法:用手指或手掌顺时针方向，轻轻围着肚脐打圈。一次5分钟，早晚各一次，能加快肠蠕动促进排便。
第五招、巧用肥皂
将一块肥皂削成长条，一头稍微尖些，蘸上水塞入宝宝的肛门，来回进出一两下，很快宝宝就想大便了。需要注意的两个事项首先，你不能总依赖肥皂，或总使用开塞露来解决宝宝的便秘问题，必要时就要上医院听听专业医生的建议。
其次，如果排便困难的同时，宝宝还出现哭闹、拒奶、呕吐腹泻等异常情况，你就要立即去医院。宝宝可能并非普通便秘，而是患有某种疾病。你知道吗在不同的年龄阶段，发生便秘的原因也不同。引起便秘的原因可分为两大类，一类属于功能性便秘，这类比较常见，经过饮食、生活作息等的调理可以痊愈，在新生儿期发生的便秘多为这种。
另一类是由于先天性肠道畸形导致的便秘，通过一般调理效果不佳，必须经过外科手术才能彻底治愈。如果你无法判断宝宝属于哪种原因造成的便秘，最好到医院检查一下再对症治疗。
女性便秘怎么治疗 女性便秘怎么办
便秘是一种非常常见的肠道疾病，但不要以为便秘的问题不大，其实长期便秘会给身体健康带来极大的负担，尤其是对于女性朋友们来说，长期便秘会造成各种肌肤问题，那么什么可以改善便秘呢？接下来就来为您介绍。
萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。
豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。如果您还想学习更多关于女性便秘怎么治疗的知识，那您一定要点击参考资料学习一下。
便秘是一种非常常见的肠道疾病，但不要以为便秘的问题不大，其实长期便秘会给身体健康带来极大的负担，尤其是对于女性朋友们来说，长期便秘会造成各种肌肤问题，那么什么可以改善便秘呢？接下来就来为您介绍。
萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。
豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。如果您还想学习更多关于女性便秘怎么治疗的知识，那您一定要点击参考资料学习一下。
