产后抑郁怎么治愈 及时鼓励安慰分担压力就医
所谓的产后抑郁症，指女性在产褥期出现的明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，这种情况与产后心绪不宁、产后精神病等都属于产褥期精神综合症。如果不注意及时介入治疗，可能会对患者的生理和心理都造成几乎摧毁性的伤害，接下来就让我们来一起了解一下产后抑郁怎么治愈吧！
产后抑郁怎么治愈？
为了预防女性产后抑郁的发生，平时一定要加强孕期的保健护理，多和孕妇进行心理沟通，让孕妇没有太大的心理和精神压力，保持一个良好的孕育环境，避免受到不良因素刺激，这样孕妇就没有心理负担，也能减少产后抑郁的发生机率。产妇生产时尽量的提供一个良好的分娩环境，减少孕妇的不良情绪，不能让孕妇有生产压力，尽可能的减少一些不良并发症和心理异常症状的发生，良好的孕育环境和生产环境都利于孕妇顺利生产，也能减少产后抑郁的发生机率。
产后还要重视与产妇的心理沟通，避免让产妇受到强烈的精神刺激，不要因为产妇生孩子的性别不理想而让她有巨大的压力；多鼓励产妇与新生儿接触，亲自喂奶及护理婴儿，这样进行母爱的交流，利于培养母亲与孩子之间的感情，多学习婴儿的护理常识，不会因不会照顾孩子而出现抵触心理，产妇心情好、照顾孩子又一切得心应手，这就不会出现心理压力，也就不会出现产后抑郁的情况了。而易怒、焦虑、沮丧及对婴儿的健康过度担忧的话，就会陷入精神紧张或者是情绪激动的状态中，会加重产后抑郁的症状。
产后抑郁吃什么药好？
产后抑郁症如果用药物治疗和平时非产后抑郁症的药物治疗，其实是一样的都是使用抗抑郁药治疗。目前，我们使用的抗抑郁药治疗主要分成三种。第一种就是A级推荐的药物，也就是我们最先推荐的药物，主要包括氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、度洛西汀、文拉法辛、艾司西酞普兰、西酞普兰、氟伏沙明、米氮平、安非他酮等。第二种就是B级推荐的药物，例如：曲唑酮、三环类、四环类抗抑郁剂。第三种就是C级推荐的药物吗氯贝胺。最常见的药物还是A级推荐的药物。而具体选用哪一个药物主要是根据患者的临床特征来选择。如果患者伴有明显的容易发脾气生气，我们一般会选用具有镇静作用的抗抑郁药，比如米氮平、帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、曲唑酮。如果患有强迫症状，那么就会选择舍曲林这一类的药。如果伴有精神病性症状，可以选用氟伏沙明。
产后抑郁吃什么食物好？
1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨。以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜。以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻。以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
4、深海鱼。含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆。这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
总结：产后抑郁是比较常见的一种现象，很多产妇在生产后都有可能会出现这种现象，在患上产后抑郁，我们也可以通过吃一些食物来缓解，过于严重的话一定要及时就医！
产后抑郁怎么回事
产后抑郁是精神科常见的一种心理疾病，是指女性产褥期由于心理变化、身体激素变化而导致一系列的不良情绪。该病一般发病率为15%～30%，产后6周内可发生，3～6个月可自行恢复。那么，产后抑郁怎么回事呢？下面就来了解一下吧。
产后抑郁怎么回事
引起的病因大多是由于产前产后生活落差巨大、产后睡眠不足、生活压力的增大、产后体内激素水平急剧下降、家庭关系不和睦、家族遗传史、婴儿性别与健康状况、自身的性格、照顾婴儿过于疲倦等因素而诱发导致。
产后抑郁常见的症状主要表现为表情抑郁、情绪低落、压抑、无精打采、悲伤哭泣、焦虑恐惧、困倦、烦躁不安、易怒、沮丧、注意力不集中、思路闭塞、兴趣缺乏、闷闷不乐、愁眉不展、不愿见人、行动迟缓、失眠、记忆力减退、孤独、食欲下降、吃饭没胃口、做任何事都提不起精神、自身能力下降、空虚、自暴自弃、常因小事大发脾气、悲观绝望等。
一旦确诊为产后抑郁，如果没有得到及时有效的控制和治疗，会对产妇自身、宝宝，乃至家庭都会造成不良的后果，如产妇失去生活自理能力，不能很好的照顾婴儿，对身边的人充满敌意，对生活失去信心，感觉没有意义。随着病情的的加重，还可能会出现轻生念头，产生自杀意念或伤害婴儿的极端行为，严重危害产妇及婴儿的身心健康，对孩子日后的成长发育造成不利影响，所以应及早发现，及早治疗。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
女性产后抑郁怎么办？产后抑郁的调节方式有哪些？
宝宝的来临本来是一件十分开心的一件事，可是遭受多种要素的危害，有一些妈妈反倒比以往更非常容易落泪或心烦。这类控制不了情绪的出现异常情况，基本上都被称作“产后忧郁症”。您在产后是不是也是有好哭、疲倦、情绪低落、爱生气等病症呢？赶快来自我检测一下，尽早解除产后抑郁。
告别产后抑郁
一旦妈妈在家中支撑不了，那么全家人都很有可能深陷一场灾祸。因而，妈妈的产后忧郁症决不能轻视。实际上，绝大多数的产后抑郁都不用药治疗，只需丈夫和家人多关注一点，就能协助妈妈顺利渡过这一段稳定期。
1-多通电话
家庭责任越来越重了，经济发展工作压力更变大，许多初学者妈妈还遭遇着人物角色更改所产生的焦虑，当然会觉得尤其烦躁不安。实际上不只是妈妈，有一些初学者父亲也会出现产后忧郁症，仅仅病症比不上妈妈那般比较严重，大多数遭受了忽视。
实际上，当父亲没有老婆和宝宝身旁时，只需多打好多个电話回家了，相互之间多讲一句关心的话语，也许全部育儿教育的辛酸憋屈、应对将来的焦虑不安踌躇，都是会由于这一句话而大大的缓解呢！
2-找一个助手
坐月子的确有一定的大道理，能让孕妇心身都获得充足的释放压力。但相对性以往的大家族而言，现如今的妈妈要艰辛得多，由于他们大多数要担负起照顾新生儿的绝大多数每日任务。假如可以寻找一个好助手得话，孕妇就能有一个喘气的室内空间和机遇，修复实际效果也会好很多。
3-和陌生人聊天
不管何时，只需感觉心烦，请人聊一聊始终是一个解决困难的好方法。但难题取决于，你找对人会了没有？一样是亲密接触的亲人、信赖的盆友，有谁最能掌握妈妈的心呢？提议或是找“有妈妈工作经验”的人闲聊，那样大伙儿彼此之间更能相互之间理解，与此同时还能顺带互换一下育儿经验。
4-找一个情绪垃圾桶
假如确实心烦得强大，那么就找一个人来作为情绪垃圾桶。一定要注意，这个人大量的功效
是聆听妈妈的絮叨，对于沟通交流疏导工作中仍在次之。在这里提示做“垃圾桶”的亲朋好友，请先将嘴上提前准备“赐教”妈妈得话吞回来，不然对妈妈的情绪严厉打击更高。尤其是日夜生活文化在一起的公公婆婆和老公，更不可以由于在意小宝宝而忽视了妈妈的体会。即使沒有过多有效的建议能够给予给妈妈，但只需有聆听就充足了，这就是较大的适用。
别让产后抑郁缠上新妈妈
幸孕妈妈
“好烦，一眼都不愿看他!”它是27岁的汤女性对并未满月的孩子的念头，“我创口很疼，而他大吵大闹，我每两小时喂他一次奶，夜以继日，简直痛不欲生！”汤女性伤心欲绝抽泣，“可我当时是心满意足盼着他出世，如今为什么会是这样子？”
“它是典型性的产后抑郁，应立即就医。”四川大学华西医院第二医院护理部主任王玉琼告知新闻记者，伴随着新一轮生育高峰期的来临，产后抑郁症病人总数也大大增加，王玉琼号召待产室高度重视技术专业心理状态看护，亲属和产妇自己，还要提早了解有关生理学和心理健康知识。
观查病症防患于未然
产屋子里常常见到怪异的一幕：一家人围住新生婴儿喜气洋洋，唯有产妇阴郁着脸，要不发愣，要不无缘无故就冲老公闹脾气，没有人的情况下则抹泪水，有时候还用褥子蒙头痛哭。王玉琼称，做为产妇的亲属，要随时随地关心产妇的心态转变，发生以下病症需立即就诊，如心态焦虑不安、觉得“在挣脱中日常生活”、“日常生活铺满阴云”、觉得忧伤伤心、“深陷灰暗当中”、觉得精疲力竭、觉得愚昧无知或发生过多比较敏感、食欲不佳、难以入睡等。
亲属关注自我调整
王主任强调，生产制造造成生长激素代谢更改，而生长激素代谢更改能致产后抑郁。清静的歇息自然环境对产妇人体的修复很重要，精力活力的修复则是防止产后抑郁症的重要。产妇历经疼痛、孕妇分娩，精力和活力耗费极大，生完孩子必须充足的睡眠质量融合歇息，因而，应提升医护工作中的高效率，医治、医护時间要相对性集中化，降低多余的打搅，尤其是亲戚朋友的探望，应在打搅产妇歇息的状况下开展。
此外，护理人员和家人应协助产妇认可妈妈的人物角色，搞好纯母乳喂养的宣传教育。为人父母，对怎样饲养好宝宝，怎样正确认识她们的个人行为和性子，通常觉得十分困难。这时候护理人员和家人应积极与产妇沟通交流，聆听他们的念头和体会，主要表现出责任心，积极关注他们，清除产妇自觉得软弱无能的心理状态。
产妇自己则应掌握：疲惫会使忧郁症更比较严重，更难摆脱。要留意多歇息，确保充足的睡眠；生完孩子腿部酸痛是一切正常的，多出来 散散心，可缓解疼痛；不必逼迫自己做不愿做的事儿，维持稳定情绪；多和家人沟通交流，将自身所感告知家人，有利于缓解内心的不爽快。
独女更加容易患产后抑郁
除开生长激素代谢更改等生理学要素外，四川大学心理咨询专家格桑泽仁教师觉得，当今社会发展市场竞争激烈，工作中和生育的矛盾也是造成现阶段产后抑郁多发的一大要素。再再加上独生子女现行政策，当母亲的对小孩的期待值当然很高，养育工作压力扩大，一样导致产后抑郁。
而说到独生子女现行政策，此次生育潮的行为主体由八零后独生子女一代组成，新父母许多自身便是独生子女。格桑觉得，独生子女人群特有的心理特征易使产后抑郁多发。“从发展到完婚、孕期、生育，她基本上一直是家中的管理中心，尤其是怀孕期，爸爸妈妈、老公、公婆的宠溺集于一身，一旦生完宝宝，一家人的重心点一下子都迁移到新出世的小孩的身上了，这时候的产妇是多少会出现迷失的心理状态”。
产后抑郁症吃什么食物 产后抑郁症吃什么好
产褥期抑郁症(PPD)是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。那么在饮食方面，吃什么食物对产后抑郁症有好处呢？下面一起来看看。
吃什么食物对产后抑郁症有好处？
1、钾离子食物
香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
2、维生素C食物
新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜等水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
3、B族维生素食物
鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
4、深海鱼
含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆
这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
温馨提示：很多新妈妈的产后抑郁倾向来源于跟配偶的关系，不少丈夫不会做饭或者懒得做饭，妻子气不过最后出现抑郁倾向。这种时候身为孩子的父亲应该多为妻儿考虑，学着做一些营养餐讨好妻子。
