男人腰痛怎么办？男性腰疼吃它可有效缓解
男人最怕的就是出现腰痛的情况，那么你知道男人腰痛怎么办吗？以及腰痛吃什么好呢？下面跟着小编一起了解一下吧！
男性腰痛怎么办
1、按摩穴位
按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病，平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候，每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。
2、抖腿治疗
抖退治疗的方法是既简单有又方便，主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的时候就可以抖腿了，躺在床上要放松身体，将双手按压在大腿的后方，然后按照顺序左右进行抖动双腿这样才可以治疗腰疼。
3、逆行方法治疗
如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重，那么，男性朋友可以尝试着倒退行走，并且在倒着行走的时候好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
4、公鸡食疗法
男性们要是出现腰疼时，在其治疗的方法上千万不要够忘记这种，因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的，其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，不过胃酸比较多的患者不能够服用。
男性腰痛吃什么好
1、吃富含维生素C食物
一般中年男士腰疼的比较多，这时候能够每天补充80毫克的维生素C其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。还可以吃一些水果来治疗腰疼的毛病。
2、吃富含无机盐食物
如果经常腰疼的男士建议吃一些含有无机盐的食物，因为在无机盐中以钙的摄人量为引入注目推荐腰疼的男性多吃豆制品。
3、吃富含纤维类食物
根据相关的饮食研究所发现，在年龄偏大的男性杂食人群当中，接近有30%的人会患有骨质疏松症，而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右，而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病，所以，这类男性们应当经常吃一些素食，而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
腰椎间盘突出症引起腰痛怎么办？腰痛宁胶囊针对用药能缓解！
（声明：本文仅用于科普用途，为了保护患者隐私，以下内容里的相关信息已进行处理）
摘要：一个月前，45岁的李先生开始反反复复出现腰部疼痛的情况，尤其是在腰部受凉后疼痛症状明显。进一步行X检查发现其存在腰4/5椎间盘突出的情况，诊断为“腰椎间盘突出症”。通过卧床休息，红外线治疗，口服腰痛宁胶囊治疗后，李先生腰疼明显缓解。
【基本信息】男、45岁
【疾病类型】腰椎间盘突出症
【就诊医院】重庆医科大学附属第一医院
【就诊时间】2022年3月
【治疗方案】药物治疗（腰痛宁胶囊）+红外线治疗
【治疗周期】住院治疗5天，院外继续治疗1周
【治疗效果】腰痛基本消失
一、初次面诊
大约今年3月初的时候，我在门诊坐诊期间遇到了一位说自己腰痛的中年男子。简单的询问病情后了解到，李某（化名）今年45岁，这一个月以来腰部反反复复疼痛，休息后有所缓解，具体问到有无相关诱因的时候，他说每次感觉腰部受凉之后疼痛会有所加剧，尤其是天气变寒的时候，昨晚上更是彻夜难眠，遂患者于今日选择来到我院就诊。
通过对话了解到他有明显的诱发因素，每次着凉后伴有腰痛加剧的情况，但不排除存在其他腰部疾病的可能性，为了进一步明确诊断，暂时以“腰痛待查”收治入院。
二、治疗经过
入院以后，我先给李先生做简单体格检查，其中直腿抬高试验：左（-），右（+）；直腿抬高加强试验：左（+），右（+）；腰4、5椎旁按压痛，腰4、5棘突上叩击痛。考虑到极有可能是腰椎病变，于是安排了X线检查，结果很快就出来了，腰4/5椎间盘突出。
结合目前的病史、查体、检查结果分析来看，基本可以诊断为“腰4/5椎间盘突出症”。由于该病易因腰部活动而造成疼痛加剧，首先我让李先生卧床休息，减少腰部的活动。予以红外线治疗 ，这是一种利用热效应的物理疗法，有消炎、止痛、抗痉挛等作用。同时考虑到李先生之前有过受凉的情况，还给予了口服药物腰痛宁胶囊治疗，该药具有消肿止痛，疏散寒邪，温经通络的功效，科缓解腰部疼痛不适。
三、治疗效果
经过一天治疗后，李先生腰疼有所缓解，但仍然偶有明显疼痛。两天后，李先生自觉疼痛较入院时明显缓解，五天后，李先生自诉疼痛基本缓解，偶尔有轻微不适。遂同意其出院休养，继续口服腰痛宁胶囊一周。随访一周后，李先生腰痛无复发，已经恢复到正常的日常生活。
四、注意事项
腰椎间盘突出症需注意：
1、有条件的情况下可以睡硬床，仰卧位时，可在膝关节和头下各放置一个枕头，将肩部抬高。或者采取侧卧位，位于上方的膝关节屈曲，在两侧膝关节之间放置一个枕头。
2、避免进行高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动，如某一特定的活动会引起严重的腰痛，或使疼痛明显加重，则应避免进行该活动，或尝试其他活动方式。
3、尝试身心训练，可促进患者肌力、柔韧性及平衡能力的改善，还包含大量的放松技术，常见的方式包括瑜伽、普拉提、太极。
4、出院后继续按时口服药物，不可擅自停药。
五、个人感悟
李先生这样的腰椎间盘突出症患者并不少见，其诱发因素各不相同，有的是单纯的腰部受凉，有的则是与长时间伏案工作，重体力劳动等。但究其根本还是属于一种长期椎间盘退变所致。
在生活中，很多人腰一疼就自己诊断为腰椎间盘突出了，或是去医院检查一拍片子有腰椎间盘突出就吓够呛，真是应了那句政绩不突出业绩不突出腰间盘突出，好像大家多多少少都在突出，仿佛腰椎间盘突出成了大家最常遇到的疾病。
腰突只是一个临床上的影像学诊断，是影像学上有腰椎间盘突出或膨出的客观影像，只能说明腰椎间盘发生了变化，如果没有引起相对应的病态症状，就不能得出“有病”的结论。而腰椎间盘突出症是突出的腰椎间盘压迫了神经根并导致患者产生了相应的主观症状和客观体征，是一种需要治疗的疾病。
左侧腹痛并伴有腰痛还爱放屁
左侧腹痛并伴有腰痛还爱放屁考虑可能是肾结石、消化不良以及女性慢性附件炎等导致，不同病因导致其临床表现和治疗各有不同。
1、肾结石：肾结石会出现腰部酸痛和腹部坠胀，由于肾结石在肾盂内移动，或者是结石落入了输尿管，刺激输尿管壁引起输尿管痉挛而引起的肾绞痛也可以表现为腰酸痛，疼痛常突然发作，始于背、腰或肋腹部，沿输尿管向下腹部、大腿内侧、外阴部放射，当肠胀气或者肠蠕动增加时就会导致爱放屁，通常小的结石可自行排出，所以一般选择保守治疗。可以服用解痉镇痛药物如阿托品、消旋山莨菪碱片等，不能自行排出的结石，可以选择体外碎石，也可选择手术取石。
2、消化不良：消化不良是一种临床症候群，是由胃肠动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病，腹痛为常见症状，伴或不伴有其他上腹部症状。腹痛多无规律性，在部分患者腹痛与进食有关，有时会放射至腰部，由于食物消化不彻底，肠道产生积气较多，所以经肛门排气也会较多。治疗可以服用促胃肠动力药如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等，还可以服用肠道益生菌如双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。在平时应建立良好的生活和饮食习惯，应避免烟、酒，避免食用辛辣刺激、海鲜等食物。
3、女性慢性附件炎：慢性附件炎有程度不同的腹痛，慢性炎症反复发作，迁延日久，使盆腔充血，结缔组织纤维化，盆腔器官相互粘连，患者出现下腹部坠胀、绞痛及腰骶酸痛等症状，时轻时重，并伴有白带增多、腰疼、月经失调等，且往往在经期或劳累后加重，女性附件炎时肠蠕动可能会增快而导致爱放屁。治疗上口服抗生素如头孢克肟片、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，用药期间禁止性生活，注意休息，避免剧烈运动，不要着冷受凉，禁食辛辣刺激性食物。以上处方药需在医生指导下使用，促进胃动力药物与其他药物同时使用时，服药时间应间隔1小时以上。
腰痛引起腿痛是怎么回事
腰疼而引起来的腿疼，在临床上通常是由于腰椎间盘突出或者椎管狭窄，引起神经根压迫刺激，而导致的下肢疼痛。
因此，对于此类患者应建议其及时到正规医院就诊，完善相关的辅助检查，比如腰椎X线片，腰椎CT或者核磁共振检查，明确腰椎退变的情况和神经根受压的程度，给予正确的治疗。
如果患者症状较轻、病史较短，可采用保守治疗，包括适当的休息，牵引，局部热敷、理疗，对症口服活血止痛药物或者非甾体类消炎镇痛药物治疗，或者给予局部注射治疗，多可获得较明显的缓解；但是如果保守治疗无效，或者保守治疗有效但经常发作，而且疼痛较重、病史较长，影响患者的正常生活和工作，影像学显示椎间盘突出较明显的患者，可考虑进行手术治疗。
腰痛怎么回事
腰痛产生的原因很多，可能是长期疲劳后造成的肌肉劳损，可能是过多的压力引起腰椎间盘保护层破裂，致使神经受到压迫，还可能因为某个部位损伤退化，其周围组织为达到平衡出现病理性增生导致腰痛。
腰肌劳损是我们日常生活中最常见的腰疼原因，主要是由于姿势错误，或长期用腰过度，导致的肌肉劳损。
最主要的症状就是酸痛、胀痛，位置位于腰椎两侧，弯腰或其他方向转动有可能诱发疼痛。一般劳累时加重，休息时减轻，活动过度又会加重。
通常腰肌劳损多为肌肉的损伤，肌纤维损伤后结痂，形成条索状的结节从而诱发的疼痛。一般情况通过物理消炎可以减缓症状。之后如果想要改善腰肌劳损，核心还是要加强臀肌、腰肌的力量，恢复肌肉的弹性，就能有效缓解疼痛。要彻底改善，就需要进行姿势教育，改善日常习惯，从而达到根治的效果。
