吃什么美容养颜
为了追回美丽，不少女性不惜高价购买一些美容养颜的化妆品，其实想要美容养颜的话，吃对食物就可以。那么女性吃什么美容养颜呢？下面小编推荐几款美容养颜的食物，一起看看吧！
吃什么美容养颜
1、香蕉
“笑一笑，十年少” 心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。大家都知道香蕉还能润肠通便，排出毒素，一举两得，这么美的事怎能让人不开心?
2、黄豆
女人不能缺的就是蛋白质，缺少蛋白质皮肤就会失去弹性，用多少护肤品都是浪费。黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。同时，常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，丰胸提臀，塑造完美曲线。
3、柠檬
柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。
4、木瓜
木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。
5、菊花
由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。 菊花内含有丰富的香精油、菊色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，改善皮肤问题，比用护肤品实惠多了。菊花能镇静安神，舒缓神经，改善睡眠质量，休息好了，这些问题都解决了。
6、黑芝麻
如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。
以上就是关于吃什么美容养颜的介绍。平时还应每天早上喝一杯蜂蜜水或白开水，有助于血液循环，每天吃几个红枣，出门做好防晒等，希望以上内容对大家有所帮助。
蓝莓的好处 想不到它竟是美容养颜的小能手
蓝莓的果实呈现蓝紫色，果肉吃起来细腻，汁水非常多，味道酸甜可口，大家知道蓝莓的好处有哪些?蓝莓的吃法有很多，除了当做水果吃，还可以榨成汁，做成甜品，食物都有禁忌，蓝莓的禁忌有什么?
蓝莓的好处
1、保护眼睛
吃蓝莓能保护眼睛，主要是它当中有丰富的花青素，这个物质到了身体中，对视网膜有一定的好处，它能为眼睛血管提供营养物质，这样就能起到防止眼睛疲劳的症状，起到保护眼睛的效果。
2、提高免疫力
蓝莓能起到提高免疫力的作用，主要是它有抗氧化物质，这个物质到了身体中，能为起到清除自由基的作用，它能将身体中的自由基中和，会让大家的免疫系统更加健康。
3、降血糖
如果发现自己本身就有糖尿病，是可以经常吃一些蓝莓改善症状的，大家可以适当的吃一点蓝莓，不但能为身体提供营养物质，对于血糖也有一定的控制效果，不过大家不能长时间吃蓝莓。
4、美容养颜
蓝莓当中的抗氧化物质含量很高，对于体内自由基的清除有很大的帮助，从而也能防止皮肤出现皱纹，起到防止衰老的效果，美容养颜的作用特别明显。
5、提高记忆力
在蓝莓当中含有非常多的类黄酮物质，而这一类物质对于大脑记忆力有非常好的效果。经常食用蓝莓可以保持大脑的活跃度，防止记忆出现退化。
6、预防癌症
前面就已经说到，蓝莓当中的花青素含量很高，而这类物质除了对视力有好处之外，还能起到预防癌症的效果。只要能坚持食用，患癌症的可能会会比常人小很多。
7、预防便秘
蓝莓当中含有非常多的果胶，与其他的水果相比要高很多。而此类的物质能有效刺激肠胃进行蠕动，也能调节肠道当中的菌群，预防便秘的出现。
蓝莓的吃法
第一、自制蓝莓饮料
燥热的夏季很多人都喜欢喝冰冰的饮料来解暑，在外面买的果汁不一定新鲜，还可能添加有各种防腐剂，价格还稍微偏贵一些。可以自己在家动手做一份营养又实惠的蓝莓果汁。做法：先取一份蓝莓清洗干净，用干净的纱布包好将汁液挤出，在汁中加入一碗凉白开水，再加白糖适量，将放到平底锅中加热、烧开，这样做是为了把白糖融化掉，烧开后放入冰箱中冰约三十分钟后即可饮用，冰镇后的蓝莓饮料酸甜适口，开胃健体。
第二、制成蓝莓酸奶
材料：蓝莓半斤、酸奶、蜂蜜、白糖、橙汁、凉开水适量。做法：将酸奶、蜂蜜、白糖、橙汁和蓝莓一起放入榨汁机中，打成浆液备用，再加入酸奶一杯，倒出即可食用。早中晚各喝一杯，喜欢吃坚果和麦片的还可加麦片和坚果一同实用。
上文已经为大家介绍了蓝莓的好处，蓝莓是一种多数人都可以吃的水果，它的味道很好，做成食物味道也不错，不过有糖尿病的患者，不建议吃蓝莓，主要是蓝莓有一定的糖分。
猪蹄的家常做法 美容养颜助你年轻十岁
猪蹄含有大量的胶原蛋白，常吃猪蹄能够美容养颜。因此深受人们喜爱，尤其是女性朋友们。猪蹄的家常做法十分简单，一学就能会。想知道猪蹄的做法大全以及红烧猪蹄的做法吗?那就一起来看看吧。
红烧猪蹄
原料
猪蹄750克。
调料
盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。
制作
1.去菜场买几个新鲜的猪蹄，回家之后把猪蹄毛刮掉，拿水冲洗一下，一定要清洗干净，留着备用。
2.剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。
3.用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。
4.汤汁调好之后就开始放入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，等几分钟，汤烧开后除去浮沫就可以。
5.用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。
猪蹄瓜菇汤
药材
红枣30克、黄耆、枸杞子各14克，当归5克。
原料
猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许。
制作
1.香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
2.猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
3.锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟烂(约1小时)，再入丝瓜、豆腐续者5分钟，后加入盐调味即可。
功效
养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。
大蹄扒海参
主料
水发海参750克，猪蹄2个。
调料
植物油800克(实耗约50克，熟大油100克，姜块、酱油各15克，料酒25克，葱姜油、盐各20克，白糖50克，味精5克，葱段25克，糖色少许，湿淀粉适量，鸡汤1.5公斤。
制作
1.猪蹄刮洗干净，在外侧划上一刀，用开水煮透。
2.捞出控去水分后放入烧有7成热的植物油炒勺中。
3.炸至金黄色，捞出沥油。海参洗净后用直刀一世两半待用。
4.炒勺将大油烧热煽炒葱、姜拍松。
5.并烹入料酒和酱油加入味精、鸡汤和盐、糖色。
6.把势放入炒勺内，再放上猪蹄，烧开1小时将猪蹄翻转过来。
7.再用小火将猪蹄煨烂，放入盘中。将葱、姜拣出。
8.取出垫，将海参放入勺中3分钟，用湿淀粉勾芡，淋入葱姜油即成。
红扒猪蹄
原料
猪蹄，卤料，黄酒，糖，葱姜蒜，盐，酱油，味精。
做法
1.肥猪蹄四只，择净毛根，开水烫煮去血水，捞出后投入宽水中。
2.加入卤料，黄酒，糖大火烧开，转小火焖煮熟烂。
3.取出拆骨，尽量保持猪蹄的完整，拆好后备用。
4.将猪蹄抹匀老抽，晾干下油锅煎炸皮面，糖色固定即可。
5.另起油锅将葱姜爆香后，投入猪蹄。
6.加好料酒两大勺，冰糖或砂糖两勺高汤没过原料，适量盐，酱油，味精，烧开收汁。
7.小心将猪蹄托出码大盘内，余汁浇在上面即可。
香辣美容蹄
主料
猪蹄1千克。
辅料
山楂适量。
调料
冰糖50克，葱1根，姜5片，蒜4瓣，花椒适量，桂皮适量，干辣椒适量，料酒1/3小碗，生抽小半碗，草果适量，香叶适量，丁香适量，甘草适量，白芝麻适量，茴香适量。
制作
1.猪脚去毛，洗净，斩成小块。锅内烧温水，放入猪脚煮开后，再煮约十分钟。
2.煮好的猪脚，捞出用冷水冲洗干净，沥干水份备用。
3.锅内烧热两大匙油，用小火将猪脚放入翻炒，慢慢炒至表皮微黄即可。
4.锅内放一匙油，冷油放入大葱1根、姜片5片、大蒜4瓣、花椒、草果、香叶、丁香、茴香、甘草、桂皮、山楂干，用小火炒至出香味。
5.另起一锅，锅内放入将步骤4中炒香的材料及猪脚放入，加入料酒，生抽，清水。
6.大火煮开后，继续煮15分钟，转小火煮至汤汁浓稠，只剩一半的量。
7.锅内放入一大匙油，烧热后，放入50克冰糖炒糖色。中途加入一大匙水。
8.一直炒至糖色浓稠，呈深赫色。
9.放入卤过的猪脚，翻炒至全部均匀的裹上糖色。
10.再倒入一半的卤汁，用大火收汁，途中要经常翻动。
11.一直炒到卤汁完全收干，盛出备用。
12.锅内冷油，放入花椒，红干椒爆至出香味。
13.再倒入收好汁的猪脚入锅内。加入一大匙清水，用小火翻炒至水收干，撒上白芝麻即可。
以上就是在线问医生为您介绍的猪蹄的家常做法，你们都明白了吧。这对于喜欢吃猪蹄的人来说，真是极好的。看了上面说的猪蹄的做法大全以及红烧猪蹄的做法，是不是都垂涎欲滴了呢，那就赶快行动起来。
蜂王胎的作用与功效，不仅滋养卵巢还可美容养颜
蜂王胎是由蜂王卵成蛹的前三天的活体生物，和蜂王浆、蜂花粉一样，是一种营养价值非常高的保健品，其中富含十六种氨基酸、维生素、活性酶等。食用蜂王胎的作用与功效有：美容养颜、滋养卵巢、增强免疫力、防癌抗癌......
蜂王胎的作用与功效
1、滋养卵巢
蜂王胎含有大量的天然卵巢生长素，以及180多种天然珍稀成分，能有效滋养卵巢，延缓卵巢功能衰退、老化。此外，蜂王胎还能促进组织的再生，代谢出衰老的细胞，对子宫有非常好的养护作用。如果女性有子宫受损，或是人流、药流造成的子宫受损，都可以食用一些蜂王胎。
2、美容养颜
蜂王胎中含有丰富的营养物质和抗衰老活性酶，一种超氧化物，可以清除我们人体内的自由基，有很好的延缓衰老作用，预防皮肤松弛出现皱纹，还能促进肌肤的新陈代谢，排出黑色素，美白肌肤、淡化色斑。有黄褐斑、气色暗沉的朋友可以吃一些。
3、增强免疫
蜂王胎中含有一种天然牛磺酸，这种物质可以调节我们人体的生理机能，加快身体新陈代谢，能激发细胞的活力。含有的几丁多糖是一种免疫促进剂，能够促进体液免疫以及细胞的免疫功能。
4、健脑益智
蜂王胎中含有人体必需的8种氨基酸，其中谷氨酸和天门冬氨酸的含量最高，有很好的健脑益智的功效，经常食用可以提高脑细胞的活性，增强记忆力。
5、防癌抗癌
蜂王胎中含有丰富的几丁多糖，有研究表明，几丁多糖有直接抑制肿瘤的作用，适量吃一些有防癌抗癌的功效。但是很多人不了解的事，蜂王胎是吃蜂王浆长大的，它的功效作用都来源于蜂王浆，所以吃蜂王胎不如吃蜂王浆，功效更佳。
火龙果的功效与作用，美容养颜还能减肥
火龙果是我们生活中常见的一种水果，常见的有红心火龙果和白心火龙果，不仅好吃还有极高的营养价值，大部分女孩子都爱吃红龙果，热量低、可以促进肠胃蠕动，好吃有不爬胖，那么火龙果的功效与作用还与哪些呢？
火龙果的功效与作用
1、美容养颜
火龙果富含维生素C，有抗氧化和美白皮肤的作用，所含的花青素有强抗氧化、抗衰老的功效，可预防健忘、老年痴呆等症状，像一些主打抗衰老的护肤品里面都添加了花青素，因此女性朋友们平日里可以多吃火龙果，美容养颜抗衰老。
2、减肥促消化
火龙果果肉里面黑色芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，所含有的纤维素能加快身体的新陈代谢，有效避免多余的脂肪在我们的体内堆积。而且火龙果本身热量低，含大量水分，吃起来有饱腹感，减少了机体对其他食物的摄入，有减肥、润肠、预防大肠癌等功效。
3、排毒
火龙果中富含一般水果蔬菜中较少有的植物性蛋白，它可以与重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用，有很多小孩平时不注意很容易出现铅超标的情况，多吃一些火龙果可以帮助缓解。
4、预防贫血
火龙果的含铁量比一般的水果要高，铁是我们人体造血不可缺少的元素，一旦缺铁了就会导致贫血，多吃火龙果摄入适量的铁质还可以预防贫血。
5、去水肿
火龙果中含丰富的钾元素，可以促进体内钠元素和水分的代谢，其实有些人并不胖但是看起来肿，绝大部分是水肿导致的，水肿体质的人可以适量吃一些火龙果来消水肿。
