女性吃什么降低雄激素 雄激素过多怎么办
女性体内一般雌激素含量更高，这样才能维持女性正常的特征，但是有的女性雄性激素过高，出现月经不调、痤疮、多毛等情况。那么女性吃什么降低雄激素呢？下面一起来了解一下。
女性吃什么降低雄激素
1.含钙食物
女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物，因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状。
2.富含维生素的食物
如果有女性雄激素高的现象的话，可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物，因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
3.多吃富含纤维素的食物
富含纤维素的食物对人体健康非常有益，它除了可以促进肠胃的蠕动，解决常见的便秘问题，还可以帮助女性清除体内过多的雄性激素，促使性激素的维持平衡。所以，如果女性体内雄性激素高，不妨多吃一些大麦、荞麦、蔬菜等富含纤维素的食物。
4.多吃黄豆及豆制品
黄豆及豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
5.蜂王浆
蜂王浆里面含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、叶酸等成分，还有一种类似乙酰胆碱样物质，多种人体是需要里面的氨基酸和生物激素的，所以说蜂王浆对于降低体内的雄性激素是有一定帮助的。
温馨提示：人体内的激素水平与身体状况有很大的关系，也与个人的饮食习惯密切相关。对于女性出现的雄性激素高的现象，在饮食上，应该多吃一些豆类、蔬菜水果类，以及小麦、荞麦等富含纤维素的食物，这样才有助于恢复体内性激素的平衡。
雄激素过高怎么调理
雄性激素过高，会让男性的体征看起来更明显，也会带来一些坏处。雄性激素过高会影响毛囊细胞，让毛囊功能减退，增加脱发的风险。雄性激素过高，也不利于前列腺健康，会让前列腺充血，更容易被感染。皮肤也会受影响，雄性激素过高的人，皮肤很粗糙，毛孔很粗大。
对于雄性激素略高的情况，要开始调理。激素水平紊乱，跟睡眠不好有很大关系。要想让激素分泌恢复正常，就要保持充足的睡眠。睡觉不仅是为了恢复精神和体力，更是为了稳定各项机能，才能让腺体分泌趋于正常。
雄性激素过高，也可以吃一些补充雌性激素的食物来调节。大豆含有异黄酮，这类食物含有植物性激素，不仅能补充雌性激素，也能促进雌激素分泌，让两种激素分泌更加协调。有一些药物也能抑制雄激素分泌，雄激素过多时，也能服药治疗，剂量要控制好。
调理雄性激素过高，还要少吃含雄激素的食物。牛肉和内脏都能补充雄性激素，这类食物就要少吃。雄性激素过高，还要注意控制体重，要多运动，减少脂肪的摄入。
女性降低雄激素的方法是什么
长期饮食不当的女性，会导致体内的雄激素分泌过多，使月经紊乱，还会增加妇科疾病的风险，影响生殖系统的健康。女性雄激素过高还会使身体表面长有过多的汗毛，影响美观，要采取有效的方法降低雄激素的含量。
女性可以采取针灸的方式进行调理，有助于血液流通，维持体内的激素平衡。女性还要注意自己的饮食，不要吃油腻刺激性的食物，每天的饮食要清淡，营养要均衡，多吃含有维生素的食物，提高身体免疫力，减少雄激素的分泌。可以适当地食用豆制品，能够刺激体内雌激素的分泌，从而使雄激素的含量减少。
雄激素过高的女性可以适当地服用中药缓解，增加雌激素的含量。女性要保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，尽量避免熬夜，每天睡觉前可以喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量，有助眠的效果。女性还能定期泡热水澡，促进血管的收缩与扩张，从而降低体内雄激素的含量。
日常要加强锻炼，维持体内正常的新陈代谢活动，起到降低雄激素的作用。但要避免运动的幅度过大，否则会伤害身体。月经期间，女性要多休息，适量地饮用红糖姜茶，减少痛经症状，从而降低雄激素。
女性如何判断自己是不是雄激素高
女性如果体内雄激素过高，最典型的情况就是会出现月经不调，身体上的体毛过于多。这种情况最好可以去医院检查一下，及时治疗，避免出现更严重的情况。可以在平时的生活和饮食上调理一下，可以得到很好的改善。
在临床中，大多数雄激素分泌过高的女性会出现不孕不育的现象，体内雄激素过高会影响到卵巢的功能，导致不孕的现象。有些患者在脸上会长出很多的痘痘痤疮，这就是因为体内的内分泌水平失调，从而导致皮肤的油脂分泌过于旺盛，脸部出现痘痘。身体上的汗毛比较多，很黑很长，这也是属于体内雄性激素过高的症状。
部分的女性还会患卵巢多囊综合症，女性会出现体内的卵泡过多，排卵出现异常的情况，导致月经不调，有些患者甚至会闭经。这种情况的出现，建议患者可以去医院检查一下性激素，确诊后及时采取相应的治疗方法，避免对健康造成影响。
女性在平时生活中要保持好心情，避免出现大起大落的现象。注意自己的月经是否正常，出现不正常的现象，及时去医院检查治疗。在饮食上，减少食用辛辣刺激性的食物，可以多吃些维生素含量高的蔬菜和水果。
女性雄激素过高脸上反复长痘怎么办
长痘多指痤疮，女性雄激素过高脸上反复出现痤疮可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式来治疗，具体如下：
1.一般治疗
日常使用温和的皮肤清洁剂清洗面部，避免使用油性或油腻的化妆品，切勿自行挤压痤疮，避免感染，不可压迫皮肤，运动后及时清洗，避免油脂、汗水等堵塞皮脂腺导致症状加重，可缓解症状。
2.药物治疗
严重者可以外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物来软化角质层，溶解粉刺，也可以口服异维A酸软胶囊、复方炔诺酮片、螺内酯片等药物，减少油脂分泌、调节体内激素水平，促进疾病的康复。
3.物理治疗
若药物效果不佳者，可以采用光动力疗法、激光疗法等物理方式来治疗脸上的痤疮。
日常少吃高糖食物，如蛋糕、奶酪等，多吃些大豆、豆腐、香蕉等食物，可以调节体内激素水平，避免熬夜，可以避免加重内分泌失调，可避免痤疮反复出现。
