月经不调怎么办 学会6种方法让月经“走上正路”
月经不调是多数女性朋友都会遇到的问题，主要的表现就是月经周期和月经量的异常，月经朋友一旦出现了月经不调身体会比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?月经不调的引起原因有很多，像是情绪问题，还有疾病原因。月经不调的人吃什么好呢?
月经不调怎么办
1、保持精神愉快：在平时大家应该要保持精神愉快。女性的心情、情绪好与坏对月经的影响非常大，大家有月经不调的情况，应避免大喜大悲，这个时候也不能有过度的心理负担，不然很有可能会让月经不调的现象加重，人们需要调节好情绪，保持愉快的心情。
2、注意卫生：在月经期间，大家应该要格外注意私处卫生，特别是对于月经量过多的女性，要知道经血很有可能会滋生细菌，如不注意卫生，那么就比较容易诱发感染，所以在月经期间的女性要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。
3、注意饮食：一旦出现了月经不调的情况，大家需要特别注意饮食，像是冰冷、辛辣的食物需要远离，女性朋友在平时需要常吃瘦肉、蔬菜等其他有营养的食物，这样能够为身体补充需要的营养，增强体质，还能够改善月经不调的情况。
4、不要过度节食减肥：不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。
5、生活规律：月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。
6、及时去医院就诊：如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。
月经不调的原因
1、经常熬夜
经常熬夜的女性容易月经不调，尤其是那些昼夜颠倒在晚上特别精神在白天昏睡不起的那种。熬夜会影响内分泌，导致内分泌失常，进而影响月经，引发月经不调。想要改善这种原因导致的月经不调，首先就是把作息调整的规律一些，早睡早起，也许调整起来会比较难受，但是调整过来以后会又健康又舒服，月经也规律了。
2、情绪方面的因素
不同人的抗压能力是不一样的，如果压力非常大，就会让一些抗压能力比较弱的人受到很大的影响，进而会出现健康方面的问题。女性大多数情况下抗压能力是不如男性的，在压力袭来的时候，很多女性都会出现一些焦虑、抑郁的负面情绪，这些负面的情绪也会影响到卵巢，进而导致月经不调发生。
3、节食减肥
节食减肥虽然效果很好，但是也容易反弹，并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足，会影响体内雌性激素的水平，进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠合理的饮食和运动，这样减下来才不容易反弹，对于身体健康也没有影响。
4、疾病方面的因素
当身体产生疾病的时候，也会影响到女性的月经。比较常见的妇科疾病有子宫肌瘤，月经不调就是它的症状，得了子宫肌瘤的女性经常会出现月经量增多、经期延长的情况。患有甲状腺疾病，也会影响到卵巢的功能，也会影响月经。
上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，有月经不调大的女性，在生活中应该要调理好身体，不能存在作息不规律的情况，要多吃一点温补性食物，如果存在妇科疾病要尽早治疗。
月经不调怎么办 哪些食物能预防月经不调
月经不调是妇性的常见疾病，它出现以后，女性经常会出现腹痛或者腰酸等不良症状，特别烦恼。那么月经不调应该怎么办呢？哪些食物能预防月经不调呢？其实生活中很多食物都能调理女性身体，让月经正常，今天我也会推荐几种食物给大家，让大家轻松了解哪些食物能预防月经不调。
月经不调怎么办 哪些食物能预防月经不调
1、月经不调吃莲藕
月经不调可以多吃一些莲藕，因为莲藕中含有大量的维生素K,这种物质可以收缩血管，也能止血，具有活血不破血和止血不滞血的特点，特别适合那些月经不调和经期提前的女性食用。
2、月经不调吃乌鸡
女性月经不调时，多吃乌鸡对身体也大有好处，因为乌鸡具有补虚和益气的功效，是滋补身体的上品，同时它对女性月经不调和白带异常等症也有很好调理功效，用它制成的乌鸡白凤丸，就是一种治疗女性月经不调的良药。
3、月经不调吃羊肉
月经不调多吃羊肉也大有好处，因为羊肉味甘，性热，可以补肾壮阳，也能温补气血，对女性的腹部冷痛和气血两亏都有很好的治疗和缓解作用。
4、月经不调吃银耳
月经不调也可以多吃些银耳，因为银耳性平味甘，可以止血也能活血，对女性月经不调和身体虚弱都有很好的调理作用，在食用时可以把银耳与红枣和枸杞等食材一起做汤喝。
月经不调的原因 过度节食当心有这个症状
多数的女性在生活中都会遇到月经不调的情况，出现了月经不调的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下。人体出现了月经不调之后身体会有不适的症状，这个时候有很多的注意事项需要特别的注意一下，月经不调要注意饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
月经不调的原因
1、熬夜
如果说长时间熬夜，会打破人们身体的生物钟，这样很有可能会使机体节律发生紊乱，内分泌系统一旦出现了失调的情况。那么身体会有内分泌紊乱的症状，排卵周期也会受到影响，子宫内膜如果不能够按时脱落下来，就会出现月经不调了。
2、过度节食
现在多数的女性朋友选择减肥，都会选择节食这种减肥方式，不过我们要知道，节食的时候人们需要科学的进行的，如果说人们节食过度，那么非常可能会影响到人体正常激素的合成的，长时间下去就非常有可能会出现月经不调的情况了。
3、不良的情绪
焦虑、抑郁等等都是非常不好情绪，这种情绪也是导致月经不调的一个因素之一。人体一旦出现了不良的情绪，非常有可能会增加人的压力，下丘脑功能就会伤到伤害，此时人体中的卵巢不能正常的分泌激素和排卵，月经不调也会随之出现了。
4、过多的人流
女性如果不注意自己的私生活，性生活中也不注意保护自己，就很容易怀孕了。而人流是很多女性选择的终止妊娠的方式，人流能够使得使得子宫内膜变薄，而多次人流的话，子宫内膜太薄就会导致月经不调了，严重更会造成不孕症。
月经不调注意事项
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
4、还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
刚刚已经为大家介绍了月经不调的原因，在平时大家要避开这些因素。此外患者应该要学会上述的调理方法，可以多吃一点对身体比较好的食物，也不能有熬夜或是不良的情绪。
吃什么食物对月经不调有好处 月经不调吃什么好
月经不调的话，那么在饮食上来看是很重要的一点的，必须要把饮食方面去做好的才是可以的。这样是很好的有利于月经的改善的。吃什么食物对月经不调有好处？今天就和大家一起来分享月经不调的时候要吃什么比较好。
月经不调吃什么好
一、莲藕
含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合。还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
二、乌鸡
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
三、银耳
性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、眼底出血等症。
四、茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
五、羊肉
味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
吃什么食物对月经不调有好处？上面为打击介绍了5中对月经不调有好处的食物，希望可以帮助到大家。
女性月经不调的原因 常接触这小心月经紊乱
女性月经不调的原因都有哪些?月经不调往往提醒着女性朋友们应该注意关注自己的身体健康了，因为月经不调的病因有很多种，所以需要了解自己的症状及病因才能活得比较理想的治疗效果。
女性月经不调的原因
1、不良生活习惯
不良的生活习惯是导致月经不调的主要原因。如果女性朋友平时的作息不正常，经常吃一些对身体不好的食物，或是习惯性的熬夜，又或是自己不注意保暖等等这些都是导致出现月经不调，所以女性朋友应该在平时多注意。
2、经期与凉的东西接触过多
很多女性正在经期不注意自己的身体，经常吃一些比较凉的食物，或是对于保暖做的不到位，长久下去会让我们盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，这样就会出现月经量少，或是闭经的情况，所以在月经期间我们应该多注意身体。
3、不当人工流产
如果女性有过不当人流或是人流的频率比较多也会出现月经不调的情况。主要是女性朋友在人流之后宫颈粘连或宫腔粘连，这样会导致经血不能正常的排出;还有如果出现了子宫内膜损伤的情况，那么就会没出现月量少的情况。
4、妇科炎症感染
这是因为炎症的长期刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的收缩，从而导致月经周期不规则、月经量过多、经期流血时间延长或阴道不规则出血等月经不调现象。
5、工作和生活压力过大
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经不调。
6、经常便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经不调，还会引起腰痛。
月经不调吃什么好
1、莲藕
含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
2、茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
3、羊肉
味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
