如何预防宝宝消化不良 吃这些效果好

小孩子的消化能力没有大人的强，很容易发生一些消化不良的现象，孩子消化不良会给孩子带来很多的危害，所以要及早的预防消化不良的现象，当消化不良的时候，孩子吃什么是非常好的呢，一起来看看吧。

如何预防宝宝消化不良

1.喂食不要单一。有很多家长喜欢给孩子吃很多的食物，种类丰富，其实这是不正确的做法，因为孩子的消化系统发育还不成熟，很难消化这些食物，所以给宝宝吃辅食的时候，做好是易消化的，但是也不要过于的单一，是很容易引起消化不良的。

2.孩子不想吃饭时不要强迫。很多家长就怕孩子吃不饱，从而使劲的喂养孩子，当孩子不吃饭的时候就不要喂养了，因为他不吃饭可能就是代表他不饿，如果家长还给他吃饭，吃的太多，容易引起消化不良，所以可以等到宝宝有食欲的时候再进食。

3.进食氛围要轻松。如果宝宝的情绪不好的时候，也是会引起消化，不良的，所以好的心情，吃饭好的氛围是相当重要的，好选择孩子十分放松的情况下给他进食，这个时候，是很好消化的。

4.让孩子养成规律排便的习惯。

5.为避免孩子消化机体功能的减弱，对于抗生素的用量要有所控制。

6.睡觉的时候要注意盖好被子，以免宝宝肚子着凉引起消化不良。

7.吃的食物一定要注意卫生，在给宝宝喂食之前一定要将手清洗干净。此外宝宝不宜吃过量蔬菜，进食过量蔬菜，很有可能会产生结石现象。

8.保障宝宝身体其他部位的健康。要做好各种疾病的预防以保证宝宝整个身体机制的健全，便于更早观察到宝宝消化不良的症状。

消化不良的危害

1.容易导致孩子体虚，常出虚汗出汗跟消化是有很大关系的，很多宝宝由于长期饮食不当，就会导致排汗系统紊乱，从而经常性出虚汗，导致感冒。

2.睡觉磨牙磨牙的诱因有很多，比如孩子换牙，口腔有炎症等，其实消化不良也是一个因素。

3.比较容易出现过敏现象，一些宝宝在肠胃不好的时候，之前吃了不过敏的食物，现在吃了反而出现过敏的奇怪现象。

4.影响身体发育，消化不良导致孩子没有食欲，易出现偏食现象，进而影响孩子对营养物质的吸收。孩子正处于身体发育重要时期，消化不良对孩子的影响是相当大的，严重可能会影响孩子的体态特征及智力水平。

5.会使孩子身体热量不足，由于食物很难被消化，就很难产生热量来维持身体内部的恒温环境。

6.孩子容易生病，反应迟钝，孩子长期处于肠胃不良的状态会导致身体虚弱、营养物质跟不上机体的需求，孩子会很容易感冒、注意力不集中。

孩子消化不良还是会给孩子带来很多的不良影响的，所以家长要注意及早的预防消化不良，尤其是要注意宝宝的饮食，要合理的搭配，当孩子消化不良的时候，可以多给孩子吃以上的几种食物，是非常好的。

消化不良吃什么好

那消化不良它是临床上非常常见的一个临床症状，表现就是病人不爱吃饭，或者是吃了之后肚子胀，容易出现恶心，打嗝比较多等等。那消化不良我们在出现消化不良以后，尽量要吃一些容易消化的食物。比方说我们可以吃一些像米汤、流食，像白米粥，或者我们可以喝一些像温度比较常温的这样的一些奶制品，像酸奶呀、牛奶呀都是可以的。一定要注意量，即便是容易消化的食物，也不能过量的食用。可以多次的去食用。

第三个方面，我们要找一下我们为什么会出现消化不良哈。出现消化不良，它可以是功能性疾病，也可以是消化系统的疾病，也可以消化系统以外的疾病导致的消化不良。那对于一些我们通过自己的回忆吃了很多的食物，有明显的诱因导致的这种消化不良。我们可以通过饮食的调整，或者吃一些助消化的药，像消化酶或者是山楂丸，或者是保和丸就能够缓解。那如果我们长期的消化不良，吃了一些药或者饮食调整不能缓解的情况下，就要注意是有一些疾病的状态。包括我们像胃肠系统的疾病，或者是一些像严重的肝病、心脏病，右心功能不全或者是肾脏病都可以导致消化不良。那就一定要及时的到医院就医，来请医生帮助进行判断。

老人消化不良吃什么好 这样食物有效帮助消化

老年人的肠胃功能是比较弱的，因此出现一些消化不好的症状是非常常见的。比如说吃了饭之后感觉肚子胀，好几个小时还没有消化完。老人消化不良吃什么好?老人消化不良怎么缓解?肠胃差的朋友们一定要继续往下看哦!

老人消化不良吃什么好

1、南瓜

南瓜味甘、温、无毒。含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质，能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力。

2、山楂

山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。

3、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

4、黑木耳

黑木耳可以帮助促进老人的消化能力，因为黑木耳里面含有一些胶质的成分，当它们进入肠道之后可以吸附肠道里面的一些垃圾，帮助快速的排出体外。因此有人说黑木耳是肠道的清洁工，就是因为它能促进消化。

老人想吃黑木耳其实很简单，直接凉拌着来吃就可以了。把木耳提前泡上几个小时，然后用热水快速的烫一下，后根据自己口味在里面加入一些花生米或者萝卜丝等，搭配上调味料就可以吃了。

5、海带

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，而且热量很低，膳食纤维丰富，有助于润肠通便。海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外。

锶除了可以起到帮助肠道蠕动、辅助减肥的作用之外，还具有一定的预防白血病的作用。因此常吃海带，好处是非常多的。老人吃海带的时候可以选择凉拌，或者是和排骨、冬瓜等来做菜吃，吃法很多，味道也是很好的。

老人消化不良怎么缓解

1、先吃主食

在出现消化不良的时候我们首先注意的就是饮食问题，那么应该怎么缓解呢，在日常的生活中应先吃主食，主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

2、饭后不立即吃水果喝茶

饭后喝茶和吃水果是一种不好的行为方式，所以在很多时候我们就是需要注意饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。

3、用唾液漱口

现在由于身体器官的退化，很多老人的脾胃功能变弱，我们也知道唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。

首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做3~4次。

4、听听音乐

古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化。

5、弯腰三次

饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1~2分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

6、边散步边揉肚子

“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20~30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。

揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15~20分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

总结：老人消化不良的情况下可以经常吃一些海带、南瓜和山楂、苹果、黑木耳，这些食物都具有帮助消化、润肠通便的作用。想要消化好，那么还建议老人要经常的去锻炼身体，比如散散步，运动对于促进消化的作用也是非常好的。

过年消化不良吃什么好? 过年消化不良饮食原则

过年消化不良吃什么好?

1、喝米汤

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

2、新鲜蔬菜解疲劳

疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。

3、西红柿

西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、苹果

苹果既能止泻，又能通便。

5、大麦及大麦芽

含有维生素和脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

6、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

过年消化不良饮食原则

1、饮食平衡

消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

2、食物搭配

为什么说要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。

3、适宜喝米汤

米汤，可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米汤。

4、少吃不利消化的食物

消化不良的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良。有些人的消化不良是因为吃太多了不好消化的食物，饮食控制几天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就没有那么快了，如果症状很糟糕的话，那么还是要及时的就诊。

消化不良吃什么好 五款食谱消食健脾

消化不良吃什么好?消化不良是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，看似没什么大碍，但是常此这样会严重影响人们的身体健康的，治疗消化不良的最好方法就是通过饮食来调理，今天小编就推荐几款健脾助消化的美食帮你调理，一起来看看。

梅汁腌小番茄

材料：圣女果25粒、话梅3颗、橙1个、薄荷叶2大匙、细砂糖1小匙

做法：

1、樱桃番茄洗净后去蒂，准备一锅滚水，樱桃番茄放入滚水中热烫约3分钟

2、取出烫热的樱桃蕃茄用冷水冲一下，后即可轻易去皮，取一腌渍碗，去皮樱桃番茄+话梅放入碗中

3、薄荷洗净后沥干，取薄荷叶片部分放入，放入细砂糖，将橙压挤出汁后一起入碗中

4、整碗材料稍做摇晃使其混合均匀后，入冰箱冷藏腌渍约4小时完成

功效：消食助消化，解油腻排毒素

凉拌荞头

材料：荞头200克、蒜1颗、米醋10毫升、豆瓣酱20克、白砂糖10克

做法：

1、荞头洗净去除蒂部、老茎，用刀拍散、拍烂即可

2、米醋10毫升、白砂糖10克、大蒜1颗、豆瓣酱20克

3、分别加入豆瓣酱、白砂糖、米醋

4、在加入切碎的蒜，充分搅拌，覆盖保鲜膜，放冰箱内冷藏入味，最好2小时以上，装盘即可

功效：开胃助消化

凉拌菠菜

材料：菠菜1把、食盐5克、鸡精3克、花椒5克、生抽3克、细香葱5根、红椒5克、白芝麻5克、白糖5克、植物油1汤匙

做法：

1、菠菜洗净去根，红椒切小粒，香葱切段

2.、锅中水烧开，将菠菜放入氽烫至变色后立即捞出

3、控干水份的菠菜放在大碗中，加盐、鸡精、拌匀， 加少许白糖和生抽

4、锅内放少许植物油，开小火将花椒和香葱放入，熬至图色后，将葱和花椒捞出不要

5、热油中放入白芝麻，至芝麻变黄香味飘出

6、热油浇在菠菜上，撒上红椒粒， 拌匀就可以装盘开吃了

功效：通便排毒，健脾助消化

山楂糕

材料：山楂500克、色拉油几滴、冰糖40克、柠檬1/3个、麦芽糖40克

做法：

1、将山楂洗干净，去掉两头的结蒂

2、然后拦腰剖开后取出籽，如果籽粘在其中一面上，只需要用筷子轻轻一推即可把籽推出来

3、可以中途挤入柠檬汁拌匀，防止前面已经切好的山楂氧化

4、将收拾好的山楂挤入柠檬汁，然后麦芽糖、冰糖一并加入

5、小火慢煮至山楂出水、冰糖和麦芽糖融化，煮的同时要不断的用勺搅动，以免糊锅

6、煮至山楂水份重新挥发完，山楂轻轻一碰就能酥烂的时候，就可以关火，我的用了半个小时

7、趁热将熬好的山楂用食物料理机打成细腻的酱状，因为山楂这时候是十分粘稠的，我懒得倒来倒去，就直接把搅拌器伸进锅子里面搅拌了

8、用少许色拉油将饭盒内部抹上薄薄一层

9、将打好的山楂酱倒入玻璃饭盒中，轻轻在桌子上震几次，让山楂糕变得扎实，中间无空隙

10、用勺子将表面抹平整，放凉后，用盖子密封后放冰箱冷藏两小时至凝固后取出，倒扣出来，切块即可

功效：适合小孩积食、肥胖、适合食后腹胀、患有脂肪肝、冠心病、产后淤血、消化不良的人，也适合心血管疾病患者、高血压、高血脂患者 、癌症患者

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