老人消化不良怎么办 饭后这样做消化好多了
消化不良的时候我们的肚子会圆鼓鼓的，里面还会出现咕噜咕噜的声音，严重的消化不良会伴随着腹痛的症状。老人消化不良怎么办?采取一些小的方法，可以有效的解决消化问题。老人消化不良吃什么?想知道哪些食物能助消化，就请看下文吧!
老人消化不良怎么办
先吃主食
所谓的主食就是米饭、面条和馒头等碳水含量比较高的食物，主食消化起来比较轻松，而且吃了之后人会有饱腹感。老人假如消化能力不太好的，平时应该先吃主食，这样就不容易吃的太多，另外吃主食还能促进唾液分泌，有利于食物的消化。
老人平时应该注意主食上面粗细粮都要吃，因为粗粮富含纤维素，可以让肠道蠕动的更快，有利于解决便秘的问题。而且粗粮的营养也比较丰富，能滋养老人的身体。但是考虑到长期吃粗粮消化起来也比较困难，因此应该粗细粮都要吃。
饭后不立即吃水果喝茶
吃了饭之后坐在沙发上面吃点水果是很惬意的事情，但是其实对于肠胃健康是不利的。特别是本身消化功能就比较差的老人，更加应该要注意避免。因此肠胃中的饭菜还没有消化掉，这个时候吃水果只会让肠胃的负担更重，应该在饭后两个小时左右吃。
吃饭之后也不适合马上喝茶，这是因为茶水中含有一种叫做单宁酸的物质，它会影响到蛋白质的吸收，导致的肠胃的负担增加。喝茶也应该和吃水果一样，选择饭后一到两个小时来喝，尽量选择胃不那么撑的时候。
弯腰三次
饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1~2分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。
边散步边揉肚子
“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20~30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。
揉肚子的时候手法要轻，把肚脐眼作为中心，手掌在肚脐眼周围不断的画圈。一边走路一边按摩，每天进行十五分钟作用，肚子感觉到微微的发热就可以了。慢慢的按摩，不要着急，避免把皮肤搓疼。
听听音乐
古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。
不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化。
老人消化不良吃什么
海带
海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，而且热量很低，膳食纤维丰富，有助于润肠通便。海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外。
锶除了可以起到帮助肠道蠕动、辅助减肥的作用之外，还具有一定的预防白血病的作用。因此常吃海带，好处是非常多的。老人吃海带的时候可以选择凉拌，或者是和排骨、冬瓜等来做菜吃，吃法很多，味道也是很好的。
南瓜
南瓜味甘、温、无毒。含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质，能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
山楂
山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。
总结：老人假如消化能力不好，建议回忆一下自己在生活的一些习惯是不是不健康，比如说喜欢在饭后喝茶或者是吃水果，又或者非常缺乏锻炼。建议老人在饭后可以用较慢的速度散散步、听听音乐，还可以用手轻轻的按摩肚子，都可以帮助消化。
产后消化不良怎么办
很多女性在坐月子的时候，为了让自己的身体尽快恢复，都会吃的比较多，这种做法是很不妥的。因为女性坐月子时，活动量会比较少，而且胃肠的消化能力不足，所以吃得多就很容易消化不良。月子里消化不良怎么办呢？
产后消化不良怎么办
在产后容易导致消化不良，因为在坐月子期间产妇卧床的时间会比较长，运动比较少，这样就会使胃肠道消化功能下降，从而就会出现消化不良的情况。产后出现消化不良是会引起免疫力下降的。
坐月子期间产妇要注意饮食的结构，要少吃油腻的食物，过分油腻不仅会给消化道加重负担，同时会影响产妇的食欲。饮食最好是少吃多餐，蔬菜是不可以缺少的，而且要多吃一些含有纤维素的食物和果胶的食物。同时还可以吃一些帮助消化的药物，如多酶片或者是乳酶生，不要吃刺激性的食物，注意多饮水。
虽然女性产后应该补充蛋白质，不过却应该适量，而且平时要吃些粗纤维食物，这一点是很重要的。在产妇消化不良时，就要多吃些青菜。在菜梗里的纤维成分比较多，所以在吃青菜时不要忽略了菜梗。还应该少吃一些肉食，这就可以减少胃肠负担，加快肠道的恢复速度。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
宝宝消化不良怎么办 怎么避免宝宝消化不良
宝宝消化不良与饮食、天气等因素有关，若是因为宝宝天气寒冷、着凉引起的消化不良，此时需要及时为宝宝添衣，做好保暖措施，平常要多让宝宝喝温水，尽量不喝冷饮；宝宝消化不良也可能是积食引起的，大多数宝宝吃太多容易导致消化不良，此时应服用促消化的药物，并为宝宝做腹部操，逆时针轻揉宝宝腹部，促进消化。
缓解方法
1、宝宝消化不良时，首先家长要知道宝宝的身体状况，知道孩子吃过什么东西，当出现肚子胀的时候及早发现病因，对症下药，切记不能乱吃药，乱施招，以免造成进一步的伤害。
2、按摩腹部。宝宝消化不良时可以用宝妈的大鱼际或小鱼际。贴紧宝宝的肚子，以中脘穴或肚脐为中心，缓慢揉摩孩子腹部，帮助消化。
3、如果宝宝腹胀症状长时间未缓解，或者精神萎靡、脱水等现象，建议家长及时送宝宝去医院就诊，以免耽误宝宝的病情。
4、服用健脾药物。
宝宝积食消化不良，也是因为脾胃功能较弱引起的，日常可让宝宝饮用健脾胃、促消化的药物，预防消化不良的情况发生。
饮食禁忌
1、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
2、忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
3、忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良的宝宝食用糯米，将会加重病情。
4、忌过烫过冷的食物：过烫的食物和汤水会刺激胃黏膜，过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩，不利于宝宝消化吸收。如果宝宝出现消化不良的话一定要注意不要吃过冷的食物。
5、克服偏食，注意营养全面性。宝宝日常的饮食要荤素配合，克服以零食为主的坏习惯。避免浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物。
积食消化不良怎么办
如果过度饮食，或者消化功能以及肠胃功能比较差，就会造成人体出现积食和消化不良的情况。当人们出现积食和消化不良的时候胃部会非常的不舒服，时间长了也会对脾胃造成严重的负担。那么，积食消化不良怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
积食消化不良怎么办
1、调整饮食
如果过量饮食，经常暴饮暴食，饥一顿饱一顿都会导致人体的消化功能出现紊乱，所以针对于一些是由于饮食习惯导致身体经常出现积食消化不良的人来说，一定要养成良好的饮食习惯才可以。每天定时定量的进食，每次吃7到8分饱，不要吃的量太多。
2、细嚼慢咽
咀嚼对患者的消化很重要，进食之时增大咀嚼次数就可助力吸收，促进唾液腺、胃及肠发出消化酶信号，进而可有效改善患者出现的积食等情况。另外建议在日常生活中一定要多吃一些容易消化的食物，少吃一些难以消化的食物。
3、药物治疗
当产生消化不良积食时，在饮食上应该注意多食用一些容易消化的食物和蔬菜，不可以暴饮暴食。在出现积食消化不良的时候，可以吃点健胃消食片，乳酸菌素片，保和丸，益生菌等药物来进行治疗。
4、运动锻炼
可以通过经常锻炼身体来改善，锻炼能够有效的促进消化。身体运动有助于减少很多消化方面的问题，改善肥胖症，缺乏运动，胃痛，腹泻以及肠易激存在的关联问题。另外当压力过大时的腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，因此也可以通过运动来释放压力。
以上就是关于积食消化不良怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
老人消化不良吃什么好 这样食物有效帮助消化
老年人的肠胃功能是比较弱的，因此出现一些消化不好的症状是非常常见的。比如说吃了饭之后感觉肚子胀，好几个小时还没有消化完。老人消化不良吃什么好?老人消化不良怎么缓解?肠胃差的朋友们一定要继续往下看哦!
老人消化不良吃什么好
1、南瓜
南瓜味甘、温、无毒。含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质，能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力。
2、山楂
山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。
3、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、黑木耳
黑木耳可以帮助促进老人的消化能力，因为黑木耳里面含有一些胶质的成分，当它们进入肠道之后可以吸附肠道里面的一些垃圾，帮助快速的排出体外。因此有人说黑木耳是肠道的清洁工，就是因为它能促进消化。
老人想吃黑木耳其实很简单，直接凉拌着来吃就可以了。把木耳提前泡上几个小时，然后用热水快速的烫一下，后根据自己口味在里面加入一些花生米或者萝卜丝等，搭配上调味料就可以吃了。
5、海带
海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，而且热量很低，膳食纤维丰富，有助于润肠通便。海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外。
锶除了可以起到帮助肠道蠕动、辅助减肥的作用之外，还具有一定的预防白血病的作用。因此常吃海带，好处是非常多的。老人吃海带的时候可以选择凉拌，或者是和排骨、冬瓜等来做菜吃，吃法很多，味道也是很好的。
老人消化不良怎么缓解
1、先吃主食
在出现消化不良的时候我们首先注意的就是饮食问题，那么应该怎么缓解呢，在日常的生活中应先吃主食，主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。
2、饭后不立即吃水果喝茶
饭后喝茶和吃水果是一种不好的行为方式，所以在很多时候我们就是需要注意饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。
3、用唾液漱口
现在由于身体器官的退化，很多老人的脾胃功能变弱，我们也知道唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。
首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做3~4次。
4、听听音乐
古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化。
5、弯腰三次
饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1~2分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。
6、边散步边揉肚子
“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20~30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。
揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15~20分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。
总结：老人消化不良的情况下可以经常吃一些海带、南瓜和山楂、苹果、黑木耳，这些食物都具有帮助消化、润肠通便的作用。想要消化好，那么还建议老人要经常的去锻炼身体，比如散散步，运动对于促进消化的作用也是非常好的。
