电脑族养生八食方
编者按：上班族的你长时间坐在电脑前，你的健康有保证吗?今天就与小编一起去看看那些防辐射的食物有哪些吧!
防辐射首先要防电磁辐射对人体的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂质过氧化物含量，可以用于开发防辐射食品。
提高记忆力增加优质蛋白质的供给量，可提高记忆力。补充蛋白质能使大脑处于较好的生理状态，可多选一些蛋白质丰富的食物，如奶类、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆及其制品。
养眼护眼维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕，维生素A消耗增加，影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。
防止疲劳补充B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质，缺少它们则易出现疲劳、头晕等。
富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。
安神补钙可安神。久坐电脑前易引起精神烦躁不安，补钙可以起到镇静安神的作用。含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。
增强免疫力补锌增强免疫力，富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。
降低血胆固醇一些中年电脑工作者，缺乏体力劳动，如果饮食不合理则易发生高胆固醇血症。选食得当可降低血胆固醇，能降低胆固醇的食物有洋葱、鱼、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、香菇等。
电脑族必吃的防辐射食谱
木耳炒鸡蛋
防辐射关键词——排毒
黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质，让这些物质难以在体内造成损害，不给它们留下任何可立足的空间。同时，这些食物具有丰富的营养成分，如维生素C，各种微量元素，对提高人体免疫力，预防疾病的发生也有很大的帮助作用。
主料(两人份)：鸡蛋三个;黑木耳2克;荷兰豆50克;对虾去壳150克。配料：盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。
制作方法：
1、将虾线去掉，放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用，荷兰豆放在热盐水中焯一下，出锅后控干水分备用。
2、将鸡蛋打入碗中放盐调味，然后在锅中倒入色拉油，鸡蛋炒熟后放入碗中备用。
3、剩下的色拉油不要浪费，依次放入虾、木耳、荷兰豆，加入盐、清酒和胡椒调味，后再将鸡蛋倒入，出锅即可。
扁豆拌豆腐
防辐射关键词——维生素C
维生素C和E都属于抗氧化效果好的维生素，这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物，我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜，有效防止了辐射的伤害。多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性，能够加速细胞内毒素的沉淀，使这些毒素更容易随着尿液排出体外，因而辐射对人体的损害就能被降到低。
主料(四人份)：切好的扁豆80克;豆腐;配料：橄榄油一勺;米醋三勺。
制作方法：
1、将扁豆在开水中焯上一分半钟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
2、将豆腐弄碎与扁豆拌在一起，加入米醋和橄榄油即可食用。
枪鱼配西兰花
防辐射关键词——维生素A、β胡萝卜素
维生素A不仅是公认的防辐射维生素，还能够合成名为视紫红质的物质，保护你每日被电器所摧残的眼睛。而天然的胡萝卜素也是一种强有力的抗氧化剂，两种物质共同作用，一定会为你构筑一道坚不可摧的防辐射屏障。同时我们要注意的是，β胡萝卜素因其属于脂溶性的维生素，与番茄红素相仿、只有经过油炒熟后，才更加有利于吸收。
主料：西兰花半颗，金枪鱼鱼干2克。配料：酱油半勺;麻油半勺;味精少许。
制作方法：
1、将西兰花与配料混合，放入微波炉盒，在500瓦的微波炉中加热2分钟。
2、将热好的西兰花取出，拌入金枪鱼干，用余热使金枪鱼干变熟。
田园沙拉
防辐射关键词——番茄红素
红色水果中含有被誉为自然界中强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉，可见它对人体健康的价值有多高。由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。
主料：西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。调味料：酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法：
1、将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。
2、将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。
黑芝麻慕斯
防辐射关键词——硒
硒被科学家称为“防癌之王”，能够抑制癌细胞的生长以及它和体细胞、DNA的合成，干扰致癌物质的代谢，其作用已经得到了世界的广泛共识。
同时，硒的抗氧化作用也非常优秀，适量的补充可以起到防止衰老、提高免疫力、抵御疾病等作用，两者作用的叠加，令硒对辐射具有强大的抵御能力。而上述的食物，尤其是芝麻、黄芪等都含有丰富的硒元素。
黑芝麻同时还富含抗氧化的维生素E，这无疑给坐在电脑前的你提供了一道双重防护，因此非常推荐大家多多食用。
主料：牛奶300克;一枚鸡蛋的蛋白;一勺芝麻;薄荷叶少许。配料：水四勺;明脂10克;不含卡路里的凝胶树脂一勺半;砂糖一勺。
制作方法：
1、将牛奶加热到轻度沸腾的程度，将被水泡软的明胶倒入。
2、在明胶溶解的时候，慢慢加入凝胶树脂使之混合。
3、将混合进明胶和凝胶树脂的容器放入冰水中，等待其冷却凝结。
4、将蛋白打出泡沫，放入白糖搅拌均匀。
5、往逐渐凝结的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再将慕斯用水沾湿成型，放入冰箱中冷藏。
6、当慕斯成型后，加入薄荷叶装饰。
总结：相信看完文章后你肯定对自己的饮食有了个全面的了解吧!辛苦的你可不能在坑害自己的身体了，就从现在开始做起吧，
多吃什么食物可以防辐射
辐射是指电场源发出的电磁能量中，一部分远离电场源向远处传播，然后不再返回电场源的现象，能量作为电磁波和粒子向外扩散。那么，多吃什么食物可以防辐射？
多吃什么食物可以防辐射
吃含番茄红素的食物可以防止辐射，代表性食物有西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果。 番茄红素含在许多红色水果中，是西红柿中含量最高的。 番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，其抗氧化能力是维生素e的100倍，具有极强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，被誉为植物黄金。
是辐射。被放射线杀伤的不仅是增殖、活跃的细胞，还会杀伤增殖、不活跃的细胞。增生活跃的细胞中含有肠粘膜细胞，会引起恶心、呕吐，也会杀伤毛囊细胞，引起脱发。杀伤白细胞，引起白细胞下降、骨髓抑制。 辐射危害很多，杀伤神经细胞会导致记忆下降和痴呆，还有截瘫。
平时也可以适度饮用绿茶，也有助于抵抗放射线。也可以穿防辐射的衣服。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
怀孕多久穿防辐射服才好
女性在怀孕后，身体会比变得比较虚弱，很容易受到各种电子产品的辐射，因此防晒服就显得至关重要。怀孕多久穿防辐射服才好？
怀孕多久穿防辐射服才好
女性怀孕后就可以穿防辐射服，尤其是在怀孕三个月，这是胚胎各器官形成和发育的关键时期。 穿防辐射服可以减少甚至避免辐射。辐射在日常生活中很常见，比如手机、电脑、电视、微波炉等的辐射，长期暴露在辐射下可能对胎儿有一定的影响。 因此，建议女性在怀孕后开始穿防辐射服，一直穿到产后。 另外，由于孕前3个月是胎儿发育的关键阶段，孕8-15周的胎儿对辐射较为敏感，应注意防辐射服的应用。
防辐射服是具有降低或屏蔽电磁辐射和无线电波辐射功能的服装，适合孕妇和专业人士穿着。 在怀孕的前两个月，胎儿极易受到辐射。 防辐射服只保护被覆盖的区域，手和脸仍然暴露在辐射下。 因此，减少电脑和手机的使用时间非常重要。 使用手机时，最好在开机时戴在耳朵上。
在购物买房设计师服饰应到正规的母婴店可以保证保质保量。 如果购买了不合格的防辐射服，穿上不仅不能防辐射，甚至可能加重或增强身体的辐射损伤。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
怀孕前要有良好的环境 孕前注意多方位防辐射
仅有更改欠佳的生活方式，防止不健康的自然环境关键点，你才会培育出一个身心健康可爱宝宝！
1、减轻压力，释放出来心态
伴随着就业问题的扩大，许多上班族女性都遭遇着猛烈的初入职场市场竞争，长期性处在焦虑不安敏感、焦虑抑郁的心态中，因此发生了内分泌紊乱和月经混乱的情况，比较严重危害了女性的一切正常排卵期，大幅度降低了怀孕几率。假如持续3个月发生经期不规律，那麼提议你到医院就医，确定卵巢是不是身心健康。
即便 早已取得成功怀孕，但假如准妈妈还需要应对很多过载工作中得话，每天8钟头之上，乃至十几个钟头的不断工作中必定对准妈妈和孕期宝宝十分不好，比较严重时很有可能会扩大流产的几率。
因而，一旦你早已孕期，应当和领导干部开展沟通交流，在减轻压力的与此同时，更要释放出来焦虑情绪的心态，让自身在轻轻松松的心理状态气氛下渡过怀孕期间。
2、当心室内装修
在备孕期和怀孕期，务必避开有机化学药物，除开灭虫剂等有明显味道的化学用品等，更要防止在新装修房子的场地进出，尤其是家庭环境、工作场所等必须 长期呆着的自然环境。由于建筑涂料和漆料中的成分非常容易导致胎宝宝发育不全及引起流产。
医学临床研究说明，女性对苯、室内甲醛等有机化学物件的吸进反映尤其比较敏感，长期性吸进有机化学味道的女性，他们的月经出现异常率显著提高。在临床医学专业上，还有一些乡村妇女不断地流产，或是在孕后半期时发觉胎宝宝发生畸型，而且畸型种类是各式各样的病症造成的。历经调研后，通常发觉他们所定居的村子周边有化工企业，或是生活用水的水体有什么问题，因而造成 了周边城市总数较多的女性不断流产。
有一些环境污染问题导致的伤害可能是长期性的，反映立即的会导致胎宝宝在创造期内流产；而有一些病症有一定的替伏期，不可以在最近观察出来，很有可能直到小宝宝再大一些的情况下，才可以发觉一些先天性疾病。因此 定居自然环境、饮用水自然环境对准妈妈的危害尤为重要，准妈妈要从怀孕前逐渐就关心起來。
3、多方位防辐射
防辐射是女性从备孕期逐渐就特别关注的难题，可是日常生活各式各样的辐射源有点儿令人束手无策。实际上，假如办公环境中电脑上总数很少得话，应当没什么问题。可是针对从业IT业或者电视台节目等必须 经常、很多触碰仪表仪器的准妈妈而言，公司办公室内常常会出现几十台，乃至几百台电脑上。辐射强度过大的結果，很有可能会对孕期宝宝造成一定的负面影响。
因而，假如女性的办公环境务必应对很多电脑上，那麼提议在提前准备怀孕期就逐渐穿上防辐射服，由于等着你获知自身孕期的情况下，初期的试管胚胎实际上早已产生，因此 防辐射服要立即穿。在全部怀孕期间，尤其是怀孕期间的前3个月，要需注意防辐射。
与此同时，有很多家居饰品也会造成辐射源，包含电冰箱、微波炉加热、电视等。有一些上班族女性在工作之余，回到家还需要应用电脑上，医师提议应用电脑上的時间，一天不适合超出4钟头。
必须 注重的是，孕爸还要防辐射，由于只需精卵任何一方不太好，便会对小宝宝造成危害，比较严重的会导致基因变异，造成 试管胚胎发育不全和流产。孕爸还要在准备怀孕的3个月逐渐需注意防辐射，由于男性精子的全部转化成循环系统全过程是3个月。
电脑族防辐射护肤七方法 常备保湿喷雾
牛皮癣病因
感冒炎症等因素
在季节转换时由于气温变化大，人们容易感冒，这类上呼吸道感染的疾病十分容易引起银屑病复发。而另一种可能是因为炎症，
天凉的时候，血液的循环速度变慢，皮肤受到外伤后伤口愈合也比较慢，容易受感染造成炎症，从而导致银屑病复发。
缺乏锻炼
秋季天凉以后，很多患者都喜欢赖床，身体缺乏锻炼，出汗少，无法排出体内的毒素，导致毒素在体内堆积从而诱发银屑病。
气温下降
有研究发现，秋季气温低的地方银屑病发病率远远高于气温较高的地域。
饮食不当
秋季天气干燥，人们本来就容易上火，若此时再频繁的多吃油炸食物、火锅、鱼腥发物、辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等食物就容易诱发银屑病。
精神不佳
人们在季节更替时期容易出现各种心理疾病，另外秋季还容易出现“秋燥”现象，紧张、抑郁、上火等状况都容易影响人的心理状态，
让人心理失衡，出现神经、免疫功能紊乱，结果导致银屑病复发。
遗传因素
多数人认为本病是受基因控制，此外也会受外界其他因素的影响。有些患者认为是病毒感染所导致的，发现表皮棘细胞核内含有嗜酸性包涵体，链球菌感染可能是本病的最主要的诱发因素，因急性点滴状银屑病发疹前常有急性扁桃体炎或上呼吸道感染。
代谢障碍
根据研究表明有些患者的血清内胆固醇，糖等在不停地增加，而叶酸的含量在不停的下降。
牛皮癣的症状
脓疱型
以掌跖多见，或泛发全身。掌跖处始发多为小鱼际处红斑，继之出现无菌性小脓疱，群集分布，多不融合，约1-2周结褐色痂，脱落后出现小片状鳞屑。
以后在鳞屑下可出现成群的新脓疱。自觉痒痛。成人女性稍多。泛发性者多起病急，常全身症状，皮疹可在数天至数周内遍布全身。初起为炎性红斑，继而在红斑上发生密集无菌性脓疱。
脓疱在数天后干涸。皮损成批出现，呈周期性发作。自觉瘙痒或疼痛。可累及全身皮肤，但以四肢屈侧及皱襞处多见，口腔粘膜及甲床出可受累。青壮年女性多见。脓疱消退后可转为寻常型或红皮病型。
寻常型
初起为红色丘疹或斑丘疹，自粟米大到绿豆大，上覆银白色鳞屑，基底浸润明显。急性期鳞屑较少，慢性期较多。将鳞屑刮除其下有一发亮的薄膜，称“薄膜现象”，轻刮薄膜即可出现散在的小出血点，呈露珠状，称“点状出血现象”。
皮损形态呈多种：如点滴状、钱币状、地图状、回状、带状、疣状、蛎壳状等。可发于全身各处皮肤，但以头皮、后背、四肢伸侧多见。
关节病型
主要为非对称性外周性多关节炎，以手、腕、足等小关节特别是指趾末端关节多见，变可累及脊柱。受累关节红肿疼痛、晨僵、活动受限，甚至畸形变、强直。类风湿因子阴性。
红皮病型
表现为全身皮肤弥漫性潮红、浸润、肿胀、脱屑，皮损间可有正常皮肤，称为“皮岛”。可见发热、畏寒、头痛等症状。伴淋巴结肿大，白细胞计数可增高。
牛皮癣偏方
香蕉皮治疗牛皮癣
首推香蕉皮，因为香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染 所引起的皮肤瘙痒症。蕉皮还有 止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效，
因此利用香蕉皮治疗牛皮癣很有效，具体用法是用香蕉皮在患处反复涂擦，每天多涂几次，几天下来，你就会看到效果。
大蒜治好牛皮癣
大蒜营养价值高，外用同样有疗效。具体方法：将大蒜捣成蒜泥,敷在患处两小时,以周围烧起泡为止,尔后再用拔火罐,将毒汁吸出。
这个方法可以灵活运用，也可以用几瓣蒜反复的擦,并将挤烂的蒜放在患处,用手指压了几十分钟,等到起泡，再用拔火罐将毒汁吸出。
醋熬花椒
方法：一瓶醋,一把花椒,混合后熬半小时,放凉后将熬好的花椒水装入瓶中,用一小毛笔刷花椒水于患处，但是要注意花椒具有刺激性，因此用量要掌握好。
蚯蚓治疗牛皮癣
蚯蚓曾被达尔文称为地球上最有价值的动物，蚯蚓即中药里的地龙，具有通经活络、活血化瘀、预防治疗心脑血管疾病作用。对于治疗牛皮癣，蚯蚓同样有疗效。
准备白糖4两，蚯蚓7条，洗净后放在瓶子里腌泡7至10天。
用法：用温开水先将患处洗净晾干，用力将患处搓至发红，这时再用消毒棉蘸着药液搽患处，待药液干后再搽一遍，如此反复进行，每晚要搽两个小时。
搽完后不要立即清洗患处，等第二天早晨再洗干净。连搽20天后情况就会大有好转，情况严重的患者可能需要多搽一段时间。
牛奶治疗牛皮癣
把牛奶倒入锅里用大火煮，煮开后再改用小火煮3—5分钟，然后把锅里的牛奶倒出，这时锅壁上挂有一层白膜，把这层白膜刮下来涂在患处即可。
双氧水治疗牛皮癣
双氧水一般化工商店有售。你取多少双氧水就对多少自来水,即所谓50%的双氧水,一天一般涂2一3次,只涂有癣处,如涂在好皮肤上有些杀疼,皮肤发白。有裂口处不宜涂。
榆树枝治牛皮癣
榆树属于中草药一种，其全身上下都有很好的药效，利用榆树枝可治牛皮癣，具体方法是采几条鲜榆树枝,挤压出汁液抹在患处，每天一次,连抹10天即可根治。
结语：以上就是牛皮癣的预防方法的介绍，虽然不一定适合没跟人，但是做好防范总是好的。牛皮癣之所以叫做牛皮癣就是因为很难根治，但是朋友们千万不要失去治疗的信心，要调整好心态，运用合适的方法一定可以掌声牛皮癣的!
