孕妇能吃西瓜吗孕妇想吃它注意这些事

网友投稿人群养生 2021-07-11

夏天的时候大家都很爱吃西瓜，在冰箱放上半个西瓜，晚上的时候边看电视边吃西瓜非常的惬意，但是孕妇能吃西瓜吗?吃西瓜有很多的好处，不过也不能随意吃，而是要留意一些注意事项。吃西瓜会胖吗?如果你对这些问题比较感兴趣，请继续看下文吧!

孕妇能吃西瓜吗

孕妇也可以正常吃西瓜哦!西瓜其实和别的水果并没有太大的区别，吃点西瓜可以补充水分、维生素以及果糖，对身体是有好处的。有的人认为西瓜是凉性的，因此孕妇应该避免吃，其实只要孕妇的身体不是特别虚弱的，吃点不会有影响。

所有凉性的食物都需要长期吃才会发挥作用，就好像上火的时候吃梨子，也不是吃一个就能去火的。因此，如果孕妇想吃西瓜，并且本身没有血糖过高的问题、对西瓜也不过敏，完全可以正常吃。每次吃一块或者两块都行，不建议多吃。

西瓜的好处

西瓜有助于补充营养

西瓜中的营养很丰富，比如说蛋白质、果糖以及苹果酸等含量都是比较高的，想要维持人体的正常运作，离不开这些成分。因此，常吃西瓜可以达到补充营养的作用，而且西瓜的营养是比较容易吸收的，不像有些食物虽然营养好但是难以吸收。

西瓜有助于利尿

其实在平时适当的吃一点西瓜是可以帮助我们利尿的，并且可以缓解肾炎的症状，西瓜会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的糖和盐，西瓜种的蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，这样能够为肾炎患者的身体增加营养物质。

有助于清热解暑

很多人都喜欢在夏天吃西瓜，我们应该知道，西瓜种含有的水分可以说是非常多的，夏季如果我们出现了急性热病发烧、口渴汗多、烦躁等症状，吃上一块又甜又水的西瓜，大家就会感觉到症状有明显的缓解。西瓜有清热解暑的功效。

西瓜有助于美容护肤

西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，还有许多爱美女性用西瓜皮或是西瓜汁敷脸，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

　吃西瓜的注意事项

孕妇吃瓜要适量

孕妇吃任何东西的时候，都应该要注意适量的原则。西瓜的糖分是比较大的，因此在吃的时候一定要注意好量，每次吃一块或者两块就足够了，不要抱着半个西瓜全部都吃完了。过量的吃西瓜会让人的血糖升高、体重增加，不利于健康。

孕妇饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

孕妇不要吃冰西瓜

很多人喜欢把西瓜放在冰箱中冷冻，但是孕妇在吃西瓜的时候好是吃新鲜的西瓜，在冰箱中冰过的西瓜好是不要食用。

因为食用了冰西瓜之后有可能会导致宫缩，严重的患者还有可能会导致早产，所以孕妇在食用西瓜的时候一定要注意，不能大意。

吃西瓜会变胖吗

西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液，让我们解渴。

西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每个含糖量为5%左右，所以，西瓜的热量是非常高的。

一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里。

所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。

另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。

所以，吃东西时，一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你与肥胖越来越近。

总结：孕妇可以吃西瓜，前提是孕妇的身体没有特殊的问题，处于健康的一个状态。吃西瓜会不会长胖主要看你是怎么吃的，如果只是吃切下来的一块西瓜，热量其实很少，很快就会被消耗了，但是如果每次都吃很多，自然也是会长胖的。

吃西瓜的好处和坏处西瓜的功效和作用

生活中很多人都喜欢吃西瓜，不论是在炎炎夏日，还是在寒冷的冬天，人们都喜欢吃甘甜爽口的西瓜，不过在吃西瓜的时候，大家一定要知道吃西瓜和好处和坏处有哪些，最好能提高了解西瓜的功效与作用。

吃西瓜的好处和坏处

1、补充水分

为人体补充水分，预防缓解中暑，都是人们吃西瓜的重要好处，因为夏天天气炎热，人体内水分的消耗比较快，而且容易出现中暑，这时让他们多吃些西瓜，就能满足身体对水分的需要，而且能预防中暑症状出现。

2、预防贫血

预防贫血，提高人体造血功能，也是人们吃西瓜的重要好处。另外西果中还含有一些无机盐类，这些物质对人类的肾脏有诸多好处，可预防缓解肾炎，同时也能促进身体内尿液生成和排出对人类的身体水肿也有明显治疗作用。

3、诱发糖尿病

西瓜是一种高糖水果，人们过多的吃西瓜，容易让身体吸收过多的葡萄糖会让血糖指数升高，容易出现糖尿病，这是人们吃西瓜后经常会出现的坏处。另外西瓜是一种性质，寒凉的水果，有些人在吃了西瓜以后还会出现腹痛和腹泻。

西瓜的功效与作用

西瓜不但营养丰富，还是一种保健功效极为出色的美味水果，这种水果能美容养颜，也能防止皮肤脱水，另外人们在出现口舌生疮，咽喉肿痛以及声音嘶哑等上火症状时，多吃些西瓜，还能让中暑症状减轻。

看过对西瓜功效与作用的介绍，了解了吃西瓜的好处和坏处以后，大家会对西瓜有一个全新的定位，能保证西瓜的食用安全也能让它的食用功效发挥得更好。

吃西瓜的好处有哪些

夏天是西瓜的天下，大街小巷随处可见卖西瓜的小贩。大热的夏天搂一个冰镇西瓜用勺子挖着吃，哇，人生莫过于如此啊。并且西瓜全身都是宝，西瓜皮可以炒着吃也可以做面膜，西瓜子也可以做成瓜子吃，没有一处是浪费的，真是深得大家喜爱。那么这么受欢迎的西瓜有什么好呢。

吃西瓜的好处有哪些

1.西瓜中含有大量的水分，具有生津解渴的作用可以滋补身体，尤为适合中暑、汗多易口渴之人。心情烦躁是食用一片西瓜立马清凉畅快。

2.西瓜中含有许多糖分、盐、酸等物质，而适量的糖可以利尿，盐能消除肾脏的炎症，酶的作用更是数不胜数，因而西瓜具有治疗肾炎喝降血压的作用。

3.西瓜汁中含有大量的苹果酸、瓜氨酸等氨基酸，特别容易被皮肤吸收，可以滋润面部，具有美白、防晒、除皱等功效。

4.西瓜可以减肥。因为西瓜是含水分特别高的一种水果，所以吃西瓜特别容易产生饱腹感，并且耐饿，因而少吃饭吃西瓜可以减肥。

5.冰镇后的西瓜皮具有镇静、消肿治疗晒伤皮肤的作用，经常使用还能是皮肤白皙有光泽，还可以达到祛斑的效果。

西瓜的功效与营养价值吃西瓜的好处

西瓜是一种水分比较多的水果类型，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于提高人体免疫力来说有一定的好处。下面我们来详细了解一下西瓜的功效与营养价值。

西瓜的功效

1.消除疲劳

西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

2.清热解暑

西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，可有效补充人体的水分，防止因水分散失而中暑。同时，西瓜还可以通过利小便排出体内多余的热量而达到清热解暑之效。

3.解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品，富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

4.利尿消肿

西瓜有利尿的作用，吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

5.美容养颜

西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

西瓜的营养价值

西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高营养的安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

上面就是为大家介绍的西瓜的功效与营养价值相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

孕妇吃西瓜的好处孕妇吃西瓜注意事项

夏季天气炎热，吃西瓜正当时，夏天西瓜正当时，西瓜是夏季我们最喜欢吃，也最解暑的水果，那么对于孕妇而言，吃西瓜有什么好处？吃西瓜要注意什么呢？下面就一起来了解一下。

孕妇吃西瓜的好处

1、补充自己以及孩子发育所需要的营养物质

孕妇在怀孕期间可以多吃西瓜，这样不仅能够补充身体由于怀有孩子而损失的营养物，同时又能够满足孩子在腹中发育所需要的营养。

2、治疗孕吐

大多数的孕妇在怀孕3个月的时候都会出现孕吐的情况，那么针对这种情况孕妇吃什么好呢？建议这个时候的孕妇可以适量的吃一些西瓜，因为西瓜具有止吐的作用，服用之后还可以增加食欲，更好的保障身体所需用的营养。

3、治疗水肿

大部分的孕妇在怀孕后期都会出现不同情况的水肿，而西瓜具有很好的治疗水肿的作用。除了治疗水肿的作用之外，孕妇吃西瓜还能够治疗血压升高的情况，更好的保障孕妇以及胎儿的健康。

4、治疗贫血

孕妇吃西瓜还具有治疗贫血的作用，特别是在夏天生孩子的女性，可以经常吃一些西瓜，不仅味道好，同时对身体也好。

孕妇吃西瓜注意事项

夏天准妈妈吃西瓜一定要注意不能够贪多，每天不能够超过200克的服用量。并且在怀孕期间，女性的身体内分泌都发生了比较大的改变，这个时候体内的胰岛素并不是非常的充足，这就导致身体中的血糖水平在下降，如果吃了太多的西瓜，那么身体就会摄入过量的糖分，这样体内的糖分含量就会增加，这个时候很容易患有妊娠糖尿病，导致身体出现早产或者是流产的情况。

除此之外，如果是患有糖尿病、感冒或者是肾病的准妈妈，平时也是最好少吃西瓜，因为这样会加重身体的不舒服情况。怀孕期间妈妈的饮食需要特别的注意，吃西瓜最好能够在专业的医生指导下进行，避免影响自己以及孩子的健康。

孕妇吃西瓜的时间也需要好好的选择，建议在吃饭之前以及吃饭之后最好都不要吃西瓜。这是因为西瓜中含有百分之九十以上的水分，这些水分会冲淡胃液的浓度，无论是饭前还是饭后都会影响身体对于食物的消化。

另外还需要特别注意的是，孕妇最好不要吃冰西瓜，避免导致身体出现各种肠胃疾病。建议孕妇最好选择熟透并且新鲜的西瓜，避免危害胎儿的生命。

通过上文的介绍，大家对孕妇吃西瓜的好处是否有了更多的了解了呢？此外还为大家介绍了孕妇吃西瓜注意事项，希望可以帮助到大家。