这种瘾的危害不容小觑 仅次毒瘾

毒瘾后果很严重，倾家荡产，家破人亡。其实不只是毒瘾，过犹不及，凡事上瘾了都不健康，比如酒瘾、网瘾、烟瘾等。尤其是烟瘾，危害仅次于毒瘾。烟瘾看起来只是单纯的“瘾”，实际上是“心瘾”作祟，心瘾不除，耗尽钱财也无济于事。

◆烟瘾的“心瘾”是“侥幸心理”

你还记得自己第一次抽烟是什么感觉吗?你还记得自己第一次想戒烟但再也戒不掉是什么感觉吗?

有些人因为为了应酬不得不抽烟抽出了烟瘾，有些人是为了 “灵感”而抽出了烟瘾，有些人是为了缓解烦心事而抽搐了烟瘾。　　烟瘾的危害不用我多讲，大家心中自会明白，不明白的去网上找一幅常年吸烟者肺部的图片就全明白了。　　但就是有人明明知道烟瘾的危害却还是死鸭子嘴硬，说：“明明有些人一辈子抽烟都还长命百岁，烟瘾危害哪有那么大?”说这种话的人言语中都用上“有些”这个词了，说明自己心中明白这个概率很小。

可见“侥幸心理”就是烟瘾的根源，这才是“心瘾”。

◆为什么有人抽烟仍然很长寿?

1、这是烟草质量决定的

烟草的质量和类型决定了其所含的有害成分有多少。80%的中国烟民抽的都是烤烟型卷烟，这种烟焦油含量高，有害物质特别多，甚至有些高档的烤烟型卷烟所含的焦油比普通烟多很多。

这也是为什么平时总会听到说某个老人，一穷二白，天天抽烟，还活到了九十几岁。

2、这是社会地位决定的

有些人社会地位极其高、医疗资源极其好，普通人只看到人家天天吸烟而身强体健，看不到人家抽的烟草是特供的有害成分很少的烟草，也看不到人家身后天天跟着的营养师、保健师。

有烟瘾的人，你们这样掩耳盗铃、自己欺骗自己真的好吗?

3、这是家族基因决定的

有些人由于家族遗传，体内确实含有长寿基因，不容易得癌症死亡。

但是研究发现，抽烟对人的损害是不可逆的，每抽一根烟就会少活11分钟，你可以算算从你抽第一根烟到现在，你都少活多少年了?

那些有长寿基因的人死命抽烟，那是人家有糟蹋自己的资本。也许他的家族基因决定他可以活到105岁，但因为烟瘾，目前只能活到90岁。尽管这在平常人眼中已经很长寿了，但于他自己而言，明明就是吸烟造成了损害，少活了15年!

2015年世界卫生组织颁布的《世界卫生统计报告》指出中国人男性的平均寿命是74岁，女性是77岁。首先你想想男女之间是什么拖了这“三岁”的后腿?然后你再想想减去你抽烟折掉的那些寿命，你还能达标吗?

弹指一挥间，寿命就这么变短了。除掉心瘾，抛掉侥幸心理，为了自己的健康，戒烟迫在眉睫。

吸烟的危害有哪些 吸烟对性功能影响大吗

生活中很多男人烟不离手，他们也知道吸烟对身体有害，但是对吸烟对人体产生的具体危害了解却不全面，这种原因使他们对自己的身体没有危机意识，还会放任自己继续吸烟。今天我就专门介绍一下吸烟的危害到底有哪些？平时告诉大家吸烟对性功能的影响是什么，相信多数吸烟的人了解这些以后都会坚定戒烟的念头。

吸烟的危害有哪些

1、诱发失眠

诱发失眠是人们吸烟的最大危害，因为很多吸烟的人群对尼古丁都有一定的依赖性，而他们在夜间睡眠过程中，身体无法获得，尼古丁就会出现失眠多梦，甚至有些人看似在呼呼大睡，睡眠质量却特别差，睡醒以后还会感觉身体特别疲惫。

2、危害心血管

吸烟对人类心血管危害也特别明显，她不单会让血液黏稠度增加，而且会在冠状动脉中形成血栓，特别是那些本身就患有三高的人群，在经常吸烟，就会导致很多心血管疾病高发，而且会让冠状动脉硬化还会让他们的心脏功能减退。

3、诱发癌症

那些长期吸烟的人还会让癌症高发，因为那些经常吸烟的人，支气管内纤毛会变短，而且会变得不规则，他们的抵抗力会明显下降，容易遭受病毒的感染，另外，那些经常吸烟的人，还会导致气管阻塞，严重时会导致系统发生病变，会让肺部功能下降，这种情况下他们发生肺癌的几率就会明显增加。

吸烟对性功能影响大吗

吸烟对男性性功能的影响特别大，因为吸烟不单会影响男性身体内的血液循环，还会让生殖器部位的血液量减少，会让男性阴茎勃起困难。香烟中的有害物质还会直接作用于人类的中枢神经，会让人类性欲慢慢变弱，同时它们也会影响男子体内精子的产生，如果长期吸烟会让男性生育能力下降。

戒烟的好处 戒烟有什么好处

虽然说现在社会，有很多女性也在抽烟。但是在烟民群体中，男性还是主力军，抽烟的人绝大部分还是男性。抽烟的男性，生活中应该没少听过两个字，那就是“戒烟”。有些男性认为抽烟已经对身体造成损伤了，所以没有必要戒烟了。其实并不是这样。那么戒烟的好处是什么？下面为大家介绍。

戒烟的好处

1、身体恢复

我们的身体是有代谢能力的，当你开始戒烟，体内烟毒会慢慢的代谢出去，抽烟对身体造成的损伤会逐渐的减少。等到成功戒烟一段时间后，身体会恢复到和正常人差不多的状态，身体会变得越来越健康，身体比如说肺和血管等处出现问题的几率会越来越小。

2、面貌变好

抽烟的男性，大多牙齿很黄，还有口臭，并且脸部看起来又黄又油，这些都是烟草带来的坏处。而当你开始戒烟之后，身体的烟毒会逐渐的排空，你会发现口臭消失了，牙齿也变白了，并且脸部看起来也很清爽，没有那么油和暗了，变得更有气色了，颜值会得到很大的提升。

3、提高生育能力

经常抽烟的男性，生育能力普遍比较差。照理来说，男性的就算到了80岁，只要身体素质还可以，都是有生育能力的。但是抽烟会影响人的生育能力，经常抽烟的男性，到了35岁之后，生育能力可能会急速的下滑。当你戒烟之后，生育能力会慢慢的恢复。

4、延长寿命

抽烟的人，到老了身体相比其它人，身体会容易出现各种问题，比如心脑血管问题、肺部问题等等，这会对老了之后的生活质量造成极大的影响，老了之后的生活质量会比较低，寿命也会受到影响，变得短一些。而当你开始戒烟之后，这些问题会不复存在，身体变得更健康，老了之后的生活质量也会提高，寿命也可以延长不少。

关于戒烟的好处就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

戒烟的好处

吸烟，不仅危害人体健康，还会对社会产生不良影响。因烟是从口入，经过喉咙、气管、支气管、在进入血液里的。因此，很容易引起咽喉炎、气管炎、肺气肿等咳嗽病。然而部分人群就会有戒烟的想法，戒烟对人体健康有很多的好处，尤其是对男性来说。那么，戒烟有哪些好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

戒烟的好处

1、减少心脑血管疾病

戒烟有减少心脑血管疾病的好处。因为戒烟后，可恢复脑部的氧气和血液，减少脑部血管出血或阻塞导致的麻痹、智力减退及中风等情况。且对于吸烟导致的抑郁、焦虑、精神不振等病症，有很好的缓解作用。

2、减少肺部疾病

戒烟有减少肺部疾病的好处。因为肺部的更新速度很快，当戒烟后，肺部炎症会相应减轻，肺部纤毛不再被麻痹。而肺部纤毛就是肺的清洁系统，可在戒烟几天后开始自我修复，几个月后就会使肺部功能恢复正常。

3、性功能有所提高

戒烟后有使男性性功能提高的好处。因为经常吸烟，会对男性性功能造成一定的影响，导致神经中枢受到抑制。同时，还会让血管收缩，引起末梢循环的障碍。因此，也就会引起男性出现阳痿、早泄等问题，从而出现性欲减退的情况。此外，据临床研究发现，戒烟一年的男性比抽烟时性功能有所提高，甚至可达到正常时期的1/3。因此，戒烟有助于提高性功能。

4、改善皮肤粗糙

戒烟有改善皮肤粗糙的好处。因为烟草中含有尼古丁等有毒物质，对身体的伤害非常大。如果经常吸烟的话，有可能会导致皮肤出现皱纹、色素沉着及产生色斑的情况。而戒烟后，会使这些症状得到明显改善。此外，戒烟还可改善人体血液循环，使身体处于一种低氧的状态。

以上就是关于戒烟的好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

如何戒烟最有效 十款食疗让你烟瘾全无

如何戒烟最有效?很多人都喜欢抽烟，但是如果你想戒烟的话那是非常困难的，那应该怎么办呢?吸烟是有很大的危害，吸烟者的肺是有很大伤害的，尤其是对于车内吸烟那更是危险，对于司机而言，戒烟是很有必要的，到底该如何戒烟呢?戒烟吃一些什么食物最好，下面就问您介绍戒烟吃什么最好!

1、清补凉汤

淮山8片、玉竹50克、党参4条、红枣8粒、枸杞20克、红糖适量。

党参与玉竹洗净，切成小段。洗净薏米、红枣和枸杞。将5斤水倒入煲内，将水烧开，再将所有用料倒入。先大火烧开，再小火煲1.5小时即可，加冰糖。

2、无花果小米羹

无花果、排骨4两、小米半杯。

无花果清洗干净。排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。倒入煲锅，加入无花果，大火煲3小时。小米清洗干净，清水浸泡。在排骨和无花果煲出浓汤后，加入小米继续煲30分钟。

3、润肺杏仁饭

杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。

白木耳用冷水(材料外)浸泡约10分钟至发涨，沥干水分切小块。薏仁用水(材料外)浸泡约1小时后沥干，备用。糙米洗净后沥干水分与杏仁及作法1的材料一起放入电子锅中拌匀加入水，浸泡30分钟，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。

4、润肺梨子汁

梨子1颗，柿子1/2颗，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉适量。

柿子、梨子洗净去皮后切丁。将所有材料(黑糖粉除外)放入果汁机中，姜汁可依据个人口感调整量或决定是否添加。用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。

5、银耳莲子羹

银耳50克、莲子10粒、百合15片、枣子5颗、枸杞8粒、冰糖100克。

银耳用开水盖锅泡，这样银耳才软，泡5个小时，洗净撕碎。加水要根据银耳的多少加水，尽量不要在中途加水。加入莲子、百合、一起熬2个小时，看到汤敛稠的时候就加枣子、冰糖，把冰糖熬化即可。

6、夫妻肺片

牛肉、牛杂(心、舌、肚)、盐炒花生仁、老卤水、酱油、芝麻粉、花椒粒、花椒粉、味精、八角、肉桂、盐、白酒、辣椒油各适量。

将牛肉、牛杂洗净，切成大块，放入锅内加老卤水、料包(八角、肉桂、花椒)、盐、白酒煮透，捞出晾凉。将牛肉、牛杂切成薄片，花生仁剁碎。将味精、辣椒油、酱油、花椒粉调成汁，浇在牛肉，牛杂片上拌匀，撒上芝麻粉和花生仁、装盘即成。

7、椰子核桃煲鸡汤

椰子、1个走地鸡、1只核桃肉、6个淮山、300克姜、3片枸杞子、一小撮瘦肉、200克薏米、小半碗水。

椰子蒂部有3个孔，用筷子将最松软的那个孔(芽孔)戳穿，倒出椰汁用碗装起备用。

用刀将椰子从中间辟开，如果觉得不好使力，可用干的大毛巾将椰子包起，用刀背或铁锤将其砸开，然后用金属汤匙把椰肉挖下来，削去背面的碎渣后用水冲净，再切成小块。

洗净瘦肉和宰好的鸡，斩大件，汆水捞起冲净。淮山洗净削皮，切块后用清水浸泡待用。核桃肉、薏米和枸杞子洗净。把椰汁和水倒入瓦煲，放入所有材料，武火煮20分钟后转文火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。

8、牛蒡猪骨汤

猪脊骨，牛蒡1根，蜜枣2粒，南杏适量，盐适量。

将猪骨切大块。牛蒡去皮切成段。加蜜枣两粒、南杏一起入锅加水烧开，文火慢煨两小时就行了，起锅前加点盐调味就好。

9、沙参玉竹贵妃汤

肉骨(贵妃骨)6大支斩段，沙参8-10条，玉竹1大把，北杏1汤匙半，南杏1汤匙，红枣10粒，陈皮1块。

肉骨洗干净在滚水中煮大约两分钟去血污过水备用。沙参、玉竹、北杏、南杏、红枣、陈皮浸温水洗干净备用。

大火滚一锅水，放贵妃骨、沙参、玉竹、北杏、南杏、红枣、陈皮改文火煮四小时再加盐、糖、味精(可放可不放)调味即成。

10、肺炎草茶

肺炎草20g，茅根20g，水2000ml。

将肺炎草、茅根洗净后，与水一同置入锅中，先以大火煮至沸腾后再转小火续煮约1小时。将肺炎草、茅根捞起后，静置待凉即可。

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