降低电脑对人体伤害 合理摆放位置是关键
目录
第一章：教你如何调节舒适的电脑位置
第二章：电脑摆放位置的八大风水原则
第三章：电脑的摆放位置能让你远离电脑病
编者按：人们都知道长时间使用电脑会带来腰酸背疼，辐射等一系列电脑病困扰，但是你是否知道这些困扰都可以通过合理的电脑摆放位置来降低它的危害。那么，下面就来和小编一起盘点电脑族养生秘笈，揭秘电脑摆放法则。
教你如何调节舒适的电脑位置
1、安装可调节的显示器
在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。
2、电脑显示器必须依正中线放置
如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。
3、纸张放在面前恰当的位置
工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。
4、安装一个适合自己的键盘
通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。
5、显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面
还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。
6、显示器安装得合适
要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
7、键盘必须低于使用者的肘部
即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。
电脑摆放位置的八大风水原则
1、请勿将电脑置于你的喜用神方向
电脑置于喜用神方向，会压制你的贵人；如果你的命理还忌火的话，那就更要小心了。举个例子，比如说你的喜用神为东方，你的命理忌火，你还把电脑放在了东方，这样的话木生火旺，对你的运势会产生极为不利的影响。
2、电脑好放在电脑桌的左边
这对经常依靠电脑工作的人而言，是比较理想的方位。按风水方位学来说，就是“龙怕臭，虎怕动”，左方是吉方，放电脑恰当。
3、电脑对床者为电脑摆放大忌
电脑的显示器如果正对住了卧床，会影响人的精神和睡眠质量，建议好做出调整。
4、电脑要避免阳光直射
电脑放置的地方容易受到太阳直射的话，易招惹是非，容易有口舌之争；但如果摆放在阴暗的地方，也容易情绪低沉，影响工作状态。
5、避免电脑摆放在空气不流畅的地方
电脑好摆放在空气比较流通的地方，这样不仅可以减小电脑的辐射，也不会对主人有太多影响；如果是摆在一个空气不太流通的地方会造你对外界反应缓慢，思路不清晰。
6、电脑位置一定要远离水池、鱼缸等近水的地方
近水的地方，容易让电脑受潮不说，还容易水火相克，诱发心血管类疾病。
7、电脑周围不要摆放太多杂物
电脑周围有太多杂物，容易让人分心，产生杂念，无法专心工作。
8、显示器好与空间匹配
如果房间太小而却用了较大的显示器，容易造成亲朋疏远，同事远离，领导不太重视的情况；反之，如果房间大却用小的显示器，则容易被人忽略，甚至看不起。
所以在显示器的选择上不是越大越好，而是与空间相匹配为宜。
电脑的摆放位置能让你远离电脑病
电脑桌椅
为了维护颈椎，建议大家采取这样的坐姿：上半身应坚持颈部直立，使头部取得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使伎俩坚持程度姿态，手掌中线与前臂中线应坚持不断线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿，不要穿插双脚，以免影响血液循环。这样，就要求我们所选择的电脑桌椅要契合人体工学设计。所运用公用的电脑椅，座椅好有支持性椅背及扶手，并能调整高度，使我们坐在下面坐在下面可构成三个直角：电脑桌下膝盖处构成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂放在扶手上在肘关节构成第三个直角。电脑桌的高度适合，可使得电脑屏幕中心地位与操作者胸部同一程度线上。键盘和鼠标的摆放高度好能使得伎俩程度。
鼠标
鼠标地位越高，对伎俩的危害越大。鼠标离身体越远，对肩的危害越大，所以鼠标应该放近一点。这个地位应该是相当于坐姿状况下，上臂与空中垂直时肘部的高度。
显示屏
高度上，电脑屏幕中心地位应与操作者胸部同一程度线上。眼睛与显示器坚持恰当的间隔。调停显示器角度，好在眼睛与电脑显示器构成轻度向下凝视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉失掉抓紧。
总结：电脑对人体的伤害是难免的，但是我们可以采取合理的电脑位置摆放来减少伤害，让我们能够更放心的使用电脑。以上小编为您盘点的电脑摆放法则赶紧来学习下吧。
办公室工作人员应避免网络成瘾 盘点睡前玩电脑的六大危害
最新统计数据显示，目前世界2亿多网民中约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%。网络性心理障碍的发病年龄为15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。
这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。研究表明，长期使用电脑的人比普通人容易患焦虑症、抑郁症、强迫障碍等心理疾病。电脑用多了，确实容易发生各种情绪障碍。专家指出，这种心理死亡(早衰)与网络成瘾有很大关系，两者有相通的地方。
办公室工作人员应避免网络成瘾
由于整天使用电脑，许多办公室工作人员出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常生活中会出现一些行为障碍。
网瘾是指过度使用互联网造成明显社会、心理损害的现象。有网瘾的患者往往没有一定的理由，没有节制地花费大量的时间和精力在国际互联网上继续聊天和阅览，损害健康，生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现主要是情绪低落、不愉快、失去兴趣、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降、体重减轻、精力不足、精神运动性缓慢、自我评价下降、能力下降、思维迟缓、自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒、滥用药物等。
同时有研究认为，网瘾与其他精神心理问题，如抑郁症、冲动控制障碍、低自我评价等，或与社会关系不好、朋友不足、对外表不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在成为网瘾之前具有过于害羞、内向、社会退缩等明显的个性特质。
专家指出，由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，头部紧张，精力不足，自觉疲劳，注意力不容易集中，记忆力和理解力下降，整天大部分时间面对机器，与人交流不足，生活热情不足，接受新事物，适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心的生活简单自由，难以引起兴趣的敏感性多疑，自我中心，嫉妒，容易因为小事与人争吵，或者因为自己不习惯的人和事
合理的欲望是生活的活力剂
经常长时间使用电脑，确实有必要防止心理早衰。首先，保持适当的欲望，有幸福的心情。生活是否幸福，由你自己决定。
其次，多与亲人、朋友联系，通过面对面的交流增进感情。家人是最安全舒适的交流对象，好好回家看看不仅是歌唱，保持心理健康也应该从和谐的家庭和平关系开始，每周末、节假日、纪念日，发邮件、打电话给朋友，不仅仅是最原始的方法，还有几个朋友在郊外呼吸新鲜空气很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
另外，积极参加体育锻炼可以大大释放心理压力，缓解疲劳。运动可以改善中枢神经系统的功能，提高脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
你可能是微博控制、电脑控制、游戏控制、深夜看微博的冷笑，在游戏中拼命装备，你知道吗？你正在被电脑手机侵蚀着你的生命，你的睡眠不好，更可能癌症数目都在增加着，你却不知情!
全面武装防辐射电脑辐射为零何来伤肤？
网络也传播电脑辐射对皮肤造成巨大伤害，导致皮肤老化和变黑。很多专家说涂层隔离可以防止放射线，这个错误的报道不知道骗了多少人。事实上，计算机辐射并不那么可怕。
电脑控制要注意伤害大脑，轻松抵抗电子产品的干扰
科学技术时代，电子产品越来越纵横，人们学习和工作都离不开，过度迷恋电子产品会使人精神饱满，损害大脑健康，因此电子控制是不可能的今天的主编告诉我们抵制电子产品的诱惑，一起来看看吧。
经常在电脑上容易得鼠标手吗？鼠标手该怎么预防呢？
办公族经常在电脑前长时间保持姿势，但这为腕管综合征埋下了危险，通称为鼠标手。但是，很多人不在乎这个细节，在这里提醒办公室职员在工作细节上要注意，对自己有好处。那么，如何预防鼠标手呢？
1.不要使用腕力
移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力；每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。
2.适当的鼠标手臂垫
适当的鼠标手臂垫大大减轻了上述情况，选择时应选择棉布质地、稍低、手臂不悬挂的鼠标手臂垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。
3.坐姿正确
坐姿也很重要，一般来说，鼠标高度应与上臂自然垂下时肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此时腕部最舒适。坐着的时候要注意挺胸，不要含有驼背，最好背靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应。
4.使用快捷键
使用快捷键等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。
5.适当休息
操作鼠标30分钟，即应休息一段时间。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
白领健康 揭秘8大对抗电脑病的食物
随着现代互联网事业的进步与发展，电脑早已经成为我们生活与工作中的必需品。很多白领人士每天的工作时时刻刻离不开电脑，但是电脑辐射的危害是无处不在的，那么有什么办法能够保护白领健康呢?下面是小编为大家整理的一些预防电脑病的食物，各位白领朋友们千万不要错过哦!
草莓
可能对于很多的上班人士来讲，这小小的草莓就真的能预防电脑辐射吗?
其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止皮肤衰老。
苹果
为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。
现代社会，人们的工作与生活节奏不断加快的今天，很多人的压力越来越大，许多人都患有不同程度的忧郁症以及紧张心理。
在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功;眼睛疲劳时还可以把玩小会儿，其天然的绿色可以保护眼睛。
除了草莓和苹果，以下食物也能防辐射。
苦瓜
吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。
樱桃
樱桃是一种味道微酸，但是营养价值及其丰富的一种水果，它含有丰富的维生素以及果蔬纤维和蛋白质，还有人体必需的一些微量元素。
常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
橘子
味道微酸，而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物，微元素有钙磷铁胡萝卜素等，是我们身体中不可或缺的营养元素之一。而且抗氧化成分高，可以促进免疫系统的增强。可以让肌肤保持靓丽光泽。橘子不可与螃蟹一起食用，否者可能会引起身体不服。
蜂蜜
一种影响丰富的天然滋养食品，也是我们日常生活中接触多的滋润品之一，不仅可以通便通肠，更可以养颜美容，而且蜂蜜对老年人的身体健康也有很大的帮助，而且帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性，而且可以让肌肤有一层天然的保护膜，让肌肤白皙亮丽。
胡萝卜
为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢?因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而达到一种抗辐射的身体，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。
电脑辐射的危害
如果让你离开电脑，你可以工作吗?如果让你离开电脑你可娱乐吗?想必很多人都会摇摇头，但是你知道吗，电脑辐射给你的肌肤带来了多大的伤害?
不要以为，电脑辐射只是小Case，其实很多时候，你忽略了这些小细节就会让肌肤变得又脏又粗糙。也不要责怪电脑辐射不好，其实是你不注意自己的肌肤护理，现在就开始关注你的肌肤抗辐射问题吧，不要让自己的小脸蛋受罪了!
怎样防电脑辐射
长期面对电脑，电脑辐射导致脸上色素沉积而形成的色斑。
信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，科技时代，当我们还在充分享受着电脑带来的高效便捷时，辐射已悄悄伤害到我们的皮肤——肤色黯淡长斑、干燥缺水、毛孔变粗、痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并加重……这一类病态皮肤，医学专家冠以它一个新名称“计算机皮肤”，那么什么是电脑辐射斑呢?这类“计算机皮肤”中的色斑患者，名曰“电脑辐射斑”。
随着现代社会的不断进步，平均每个家庭都有一台电脑，但是各种电脑病的发病率也因此变高，所以积极的做好预防电脑辐射的工作是必不可少的呦!希望小编今天的分享能够给大家带来健康哦。
怎么防电脑辐射 上班族防辐射的注意事项
随着社会的进步，现在很多工作都离不开电脑，而电脑辐射更是很多人都不能避免的事情，那么，要怎样防止电脑辐射是很多人都需要了解的，下面，小编就来给大家介绍一下怎样防止电脑辐射以及一些注意事项吧。
电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。操作电脑时好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
(1)电脑和家用电器的低频电磁辐射，对人体有伤害。
(2)伤害作用对不同人群有差异，妇女、少年儿童、老年体弱者为敏感人群，特别对胎儿损害更大。
(3)受害程度与接受辐射的积累剂量有关。
(4)低频电磁辐射的非热效应和刺激为主要作用。
(5)电脑辐射对人体的神经系统功能有影响，对免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。
(6)尚待对分子生物及过程、细胞生物学过程和生物化学过程深入研究，进一步探明和揭示其作用机理。
如何对电脑及家用电脑产生的电磁辐射进行防护?与辐射源保持一定距离是有效的防护措施之一。因为电磁辐射强度随着与辐射源的距离的平方值而下降。好把电脑及家用电器不要集中在您常在的室内。
例如：电脑、电视机和电冰箱、微波炉、不要放置在卧室内。专家建议，电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于70厘米，于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。此外，减少与电脑等接触的时间，也是重要的。因为接受辐射的积累剂量是同辐射强度与辐照时间的乘积成正比。因此减少上机时间是必要的，这在实际中很难做到的。
但是，很多人在所处的工作和生活环境中要实现与辐射源保持一定距离有困难。
例如：有多台电脑的办公室，前后、左右距离不能保持要求的距离。还有些人，不允许减少上机上网的工作时间，每天操作3-4小时，而且连续不间断。在此情况下，唯一的办法是穿防护服，戴防护帽，以直接减少身体对辐射的吸收。
如何防止电脑辐射
使用电脑时，好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。
常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。专家建议从事电脑作业的女性应定期进行职业健康监护。在操作时，注意与屏幕保持一定距离，与电脑后侧和两侧的距离不应短于100厘米。
每日净作业时间不应超过5小时。妇女妊娠头三个月内应避免电脑作业，三个月后应限制操作时间，同时加强营养，增加高蛋白饮食。
电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风
看完本文，相信大家对怎么防电脑辐射以及防辐射的注意事项都有了一定的了解和认识，其实对一般的上班族来说电脑辐射是不可避免的，以上小编整理了一些防电脑辐射的方法供大家参考。
